کلیه نکات بهداشتی دهان و دندان کودکان، از نوزادی تا...

کنترل بهداشت دهان و دندان کودک، جزوه مهم‌ترین کشفی است که والدین باید انجام دهند. یکی از شایع‌ترین مشکلات دندانی در کودکان، حفره دندانی (که همچنین با عنوان پوسیدگی یا پوسیدگی دندان شناخته می‌شود)، یکی از بیماری‌های مزمن دوران کودکی است. حفره‌های دندان درمان نشده باعث ایجاد درد می‌شود و ممکن است منجر به مشکلاتی در خوردن، صحبت کردن، بازی کردن و شدن شود. کودکانی که از سلامت دهان و دندان ضعیفی که دارند، معمولاً بیشتر از مدرسه غیبت می‌کنند و نسبت به کودکانی که دندان‌ها خراب می‌شوند، بیشتر می‌شوند.

• بیش از نیمی از کودکان 6 تا 8 ساله در یکی از دندان‌های شیری (اولیه) خود حفره داشته‌اند.
• بیش از نیمی از نوجوانان 12 تا 19 ساله در یکی از دندان‌های دائمی خود حفره داشته‌اند.
• احتمال پوسیدگی در کودکان 5 تا 19 ساله خانواده‌های کم‌درآمد در مقایسه با کودکان خانواده‌های پردرآمد 25% بیشتر است.
• خبر خوب این است که پوسیدگی قابل پخش است. وارنیش فلوراید می‌تواند از حدود یک سوم (33 درصد) پوسیدگی دندان‌های شیری جلوگیری کند.
• کودکانی که در جوامعی با آب لوله کشی فلوراید دار زندگی می‌کنند، حفره‌های کمتری نسبت به کودکانی که آب لوله گشی آن‌ها فلوراید، ندارند، دارند.
• به طور مشابه، کودکانی که روزانه با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک می‌زند، حفره‌های کمتری خواهند داشت.
• سیلانت‌های دندانی نیز می‌توانند تا سال‌ها از ایجاد حفره جلوگیری کنند. استفاده از سیلانت‌های دندانی روی سطح جویدنی دندان‌های عقبی از 80 درصد پوسیدگی جلوگیری می‌کند.

کارهایی که والدین می‌توانند انجام دهند

مهم است که اولین دندانهای دائمی فرزندتان یا دندانهای شیری را سالم نگه دارید. دندانهای شیری فضای را برای دندانهای بالغ میدارند. مراقبت از دندان‌های کودک از پوسیدگی (حفره) دندان محافظت می‌کند.

برای نوزادان

• لثه‌ها را دو بار در روز با یک پارچه نرم و درست صبح بعد از اولین تغذیه و قبل از خواب پاک کنید تا مواد غذایی و قندهایی که باعث پوسیدگی شوند پاک شوند.
• وقتی دندان‌ها در آمدند، دو بار در روز مسواک زدن را با یک مسواک نرم و پرزهای کوچک و آب ساده شروع کنید.
• در اولین سالگرد تولد کودک خود به دندانپزشک مراجعه کنید تا علائم را زود تشخیص دهید.
• با دندانپزشک یا پزشک خود در مورد گذاشتن وارنیش فلوراید روی دندانهای کودکتان به محض ظاهر شدن اولین دندان صحبت کنید.
• برای کودکان کمتر از 2 سال، ابتدا با پزشک یا دندانپزشک خود در مورد استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید بررسی کنید.

برای کودکان

• دندانهای آن‌ها را دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
• به کودک خود کمک کنید دندان‌های خود را تا مهارت‌هایی که مسواک بزنید، مسواک بزنید.
• اگر کودک شما کمتر از 6 سال دارد، مراقب مسواک زدن او باشید. مطمئن باشید که از مقداری خمیر دندان به اندازه یک نخود استفاده می‌کنند و همیشه به جای قورت دادن، آن را بیرون می‌دهند.
• از دندانپزشک کودک خود باید در صورت لزوم از سیلانت‌های دندانی استفاده کند.
• اگر آب آشامیدنی شما برای جلوگیری از پوسیدگی کافی نیست (مقدار بهینه 0.7 میلی گرم در لیتر)، از دندانپزشک، پزشک اطفال، پزشک خانواده یا پرستار خود بپرسید که آیا کودک شما به مکمل های خوراکی فلوراید مانند قطره، قرص یا پاستیل نیاز یا خیر دارد.

سلامت دهان و دندان هنگام بارداری مهم است

زمانی که باردار هستید، ممکن است بیشتر مستعد به بیماری‌های لثه و حفره‌ها باشید که می‌توانید سلامت کودک شما را تحت تأثیر قرار دهید، پس مراقب سلامت دندان‌های خود در بارداریp باشید.

عوامل خطر برای حفره‌ها چیست؟

احتمال پوسیدگی در کودک شما می‌توان بیشتر باشد اگر:

• خانواده اعضای (برادران بزرگتر، خواهران یا والدین) دارای حفره های دندانی هستند.
• آن‌ها غذاها و نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، به ویژه بین‌های غذایی بسیار می‌خورند و می‌نوشند.
• آنها نیازهای بهداشتی دارند.
• از بریس یا ارتودنسی استفاده می‌کنند.

اگر هر یک از این موارد در مورد کودک شما صدق می‌کند، حتما با دندانپزشک، متخصص اطفال یا پزشک خانواده خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که بهتر است برای محافظت از دندان‌های کودک خود انجام دهید می‌دهید یا اگر لازم باشد به دندانپزشک به شما در مورد مکمل‌های فلوراید توصیه می‌کند

در جایی که هیچ فلورایدی به آب اضافه نمی‌شود، بنابراین به جای آن، بیرون ریختن خمیر پس از مسواک زدن دندان برای محافظت بیشتر توصیه می‌شود.

جلوگیری از فرسایش اسیدی

• نوشیدنی‌های اسیدی را تا زمان صرف غذا (مانند آب میوه، اسموتی و نوشیدنی‌های گازدار)
• در صورت امکان از نی استفاده کنید
• در صورت امکان آب میوه‌ها را رقیق کنید
• تا 30 دقیقه بعد از مصرف نوشیدنی‌های اسیدی مسواک نزنید

توصیه مسواک زدن

مسواک زدن روش های درمانی برای از بین بردن مواد غذایی مضر و باکتری ها از دندان ها و لثه های کودک است. مسواک زدن به موقع پس از صرف غذا از ایجاد اسیدهای مضر و باکتری‌ها مانع می‌شود که در نهایت باعث تخریب دندان‌ها می‌شود.

شما به عنوان والدین باید دندان‌های کودک خود را از بدو تولد تمیز کنید. می‌توانید پس از شیردهی، بافت لثه کودکتان را با یک دستمال پاک کنید. پس از رویش دندان‌ها، می‌توانم از یک مسواک نرم کودک همراه با خمیر دندان حاوی فلوراید برای مسواک زدن دندان‌های کودک بعد از صرف غذا استفاده کنم. کودکان تا زمانی که مهارت های دستی برای مسواک زدن دندان های خود را پیدا کنند، به کمک والدین خود برای مسواک زدن نیاز دارند.

هنگامی که کودک شما به طور طبیعی خمیر دندان را بیرون بیاورد، می‌توانید از خمیر دندان حاوی فلوراید برای مسواک زدن استفاده کنید. فقط مقدار خمیر دندان به اندازه یک نخود روی برس قرار دهید و سعی کنید 1 تا 2 دقیقه مسواک بزنید. آواز خواندن یا استفاده از تایمر ممکن است به کودک شما کمک کند تا مدت زمان لازم را مسواک بزند. بهتر است صبح‌ها و شب‌ها درست قبل از خواب خیلی خوب مسواک بزنید.

پلاک‌ها و باکتری‌ها را با نخ دندان پاک کنید

نخ دندان کشیدن تنها روشی است که برای از بین بردن پلاک و باکتری از بین دندان‌ها که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد، می‌باشد. نخ دندان از یک طناب مصنوعی ساخته شده است که در بین دو طرف دو دندان مجاور قرار داده شده و حرکت می کند. نخ دندان پلاک و باکتری‌هایی را که باعث ایجاد اسیدهای مضر و ایجاد حفره بین دندان‌ها می‌شوند، از بین میبردند. هرگز برای شروع نخ دندان کشیدن دندان‌های کودکتان زود نیست. کشیدن دندان به طور منظم باعث افزایش خون‌رسانی به بافت لثه می‌شود و احتمال ایجاد حفره و بیماری لثه را کاهش می‌دهد.

از دندان‌های کودک خود با سیلانت محافظت کنید

سیلانت‌ها یک ماده پلاستیکی سخت و محکم هستند که از روی سطح شیاردار و حفره‌دار دندان‌ها، به ویژه سطح جویدنی دندان‌های عقبی که بیشتر دندان‌های حفره‌دار در کودکان آن‌جا دیده می‌شوند، محافظت می‌کنند. از درزگیر سریع، آسان است و می‌توان در بازدید یا فراخوانی کودک شما تکمیل کرد. ابتدا دندان تمیز می شود، سپس یک ماده سیلانت بر روی شیارهای دندان مسواک زده می شود و با نور کیور مخصوص صاف می شود. سیلانت‌ها برای همیشه دوام نمی‌آورند و چون از سطح دندان می‌شوند، می‌شوند تغییر کنند.

مشاوره رژیم غذایی

یک رژیم غذایی برای سلامت کلی و سلامت دندان کودک شما مهم است. خوردن انواع غذاها از هر یک از پنج گروه اصلی مانند نان، محصولات غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی و شیر، پنیر، ماست مهم است. غذاها و نوشیدنی‌هایی که به عنوان بخشی از خوراکی‌های مصرفی باعث آسیب به دندان‌ها می‌شوند. در هنگام خوردن یک وعده غذایی بزاق بیشتر تولید می‌شود که به خوردن غذاها از دهان کمک می‌کند و به کاهش کمک مضر اسیدها روی دندان می‌کند.

کودکان باید در بین وعده های غذایی تنقلات سالم مانند پنیر، سبزیجات خام، ماست ساده یا یک تکه میوه بخورند. اگر میان وعده‌ها، نوشیدنی‌های سالم کمتر با قند زیاد در بین وعده‌های غذایی مصرف شود، احتمال پوسیدگی دندان‌ها بیشتر است. هر بار که غذا یا نوشیدنی حاوی شکر می‌خورید، دندان‌ها به مدت 20 دقیقه یا بیشتر مورد حمله قرار می‌گیرند. پزشکان اطفال فقط 1 فنجان آب میوه را برای کودکان در طول روز توصیه می‌کنند. آب میوه را فقط باید هنگام غذا به آن‌ها داد و در بین غذاها اگر کودک تشنه بهتر است فقط آب بنوشد.

• 3وعده غذایی اصلی در روز و حداکثر 2 میان وعده
• بین وعده‌های غذایی فقط شیر گاو و آب مصرف شود
• فقط بعد از مسواک زدن عصرانه آب بنوشند
• غذای شیرین بهتر است در پایان غذا داده شود
• بستنی و شکلات از شیرینی‌های صاف/چسبنده بهتر است

میان وعده‌های قندی که باید از آن جلوگیری کنید

• کیک‌ها
• میوه‌های خشک، تکه‌های میوه
• غلات
• بیسکوییت
• شیرینی و شکلات
• چیپس دار

چند جایگزین سالم

• سبزیجات / دیپ / نان پیتا
• چوب شور و چوب نان
• میوه تازه
• کیک برنجی ساده
• پنیر با کراکر
• ماست
• آجیل (برای بیماران مبتلا به آلرژی به توصیه نمی‌شود)
• پاپ کورن (بدون طعم)