درمان ADHD یا بیش فعالی چیست؟ 11 استراتژی غیر دارویی برای درمان اساسی!

ADHD شرایطی است که بر رفتار افراد تأثیر می گذارد. به طوری که آنها بی قرار به نظر می رسند و در تمرکز خود مشکل دارند. این اختلال اغلب در کودکی تشخیص داده می شود و تا بزرگسالی ادامه می یابد. داروهای زیادی برای درمان ADHD وجود دارد .. اما از آنجا که ممکن است این داروها با عوارض همراه باشد ، بسیاری از افراد ترجیح می دهند از ADHD استفاده کنند. پایان ..

لیست محتوای

آیا می توان بیش فعالی را بدون دارو درمان کرد؟

بهترین روش برای درمان بیش فعالی بیش فعالی چیست؟ والدین

1 ... داشتن الگوی خواب مناسب

۲ ... ایجاد محیط مناسب مدرسه

۱۰ ... یوگا و تای چی

۱۰ .. سوء استفاده از آلرژن های رژیم غذایی
آیا می توان بیش فعالی را بدون دارو درمان کرد؟
گاهی اوقات استفاده از داروهای مختلف ، از جمله متیل واجی و آمفتامین ، ممکن است سریعترین درمان برای بیش فعالی باشد. درمان و پشتیبانی آموزشی .. این مداخلات ممکن است علائم را بهبود بخشد و در بعضی موارد نیاز به دارو را تأخیر یا از بین ببرد ... برای کودکان بالای 5 سال ، AAP ترکیبی از داروهای درمانی و سایر راهکارها را در نظر می گیرد.
شما باید با یک روانشناس یا روانپزشک باتجربه مشورت کنید تا مطمئن شوید که تصمیم آگاهانه ای در مورد نحوه درمان خود یا فرزند خود گرفته اید.

بهترین روش برای درمان بیش فعالی چیست؟.
بهترین درمان برای بزرگسالان و کودکان ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. درمان مؤثر باید بتواند علائم زیربنایی مانند تحریک پذیری یا حواس پرتی و چالش های رفتاری و اجتماعی ناشی از ADHD مانند دوستیابی ، کنترل زمان و عزت نفس پایین را کنترل کند.

1
درمان رفتاری نوعی گفت و گو است که بر مدیریت یا کاهش رفتارهای غیر مفید متمرکز است. علاوه بر فرد مبتلا به ADHD ، ممکن است برای سایر اعضای خانواده لازم باشد که در جلسات رفتاری درمانی شرکت کنند .. این امر به ویژه برای کودکان خردسال یا افراد مبتلا به ADHD دارای روابط خانوادگی است ..

احساسات خود را تنظیم کنید ..

رفتارهای تحریک آمیز را کاهش دهید ..

عزت نفس خود را بهبود بخشید ..

تمرکز خود را افزایش دهید ..

درک کنید
بیشتر: مشاوره کودک چگونه است؟ کنترل رفتارهای ADHD

۱ .. ... بیوفیدبک یا نوروفیدبک

عملیات با Neurofeedback روشی است که برای آموزش مستقیم مغز استفاده می شود. از این طریق ، الکترودها روی سر شخص قرار می گیرند تا امواج و فعالیتهای مغز را ضبط کنند .. تصویر این امواج به صورت زنده به بیمار نمایش داده می شود .. می تواند ذهن شما را راحت تر کنترل کند ..

1
در حال حاضر ، تحقیقات کمی در مورد درمان بیش فعالی با طب سوزنی وجود دارد ... اما به نظر می رسد طب سوزنی به کاهش علائم ADHD کمک می کند.
محققان با مطالعه چهار مطالعه مختلف در مورد 5 کودک و نوجوانان ، اثربخشی طب سوزنی را به عنوان درمان ADHD بررسی کردند. نتایج همچنین اثر آن را با متیل آوایی ها مقایسه کرد .. برای انجام از افراد ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: مثانه بیش فعال چیست؟. + بررسی علل ، علائم و روشهای درمان مثانه طولانی مدت

1 ... آموزش والدین
سبک های مختلف والدین هیچ نقشی در ADHD ندارند. با این حال ، نحوه برخورد والدین با کودک مبتلا به ADHD می تواند بر علائم و وضعیت روانی آنها تأثیر بگذارد.. به عنوان مثال ، مجازات نه تنها مفید است ؛ در عوض می تواند منجر به تشدید علائم ADHD شود.
والدین می توانند مجهز به ابزارهایی باشند که برای کمک به فرزند خود لازم دارند. در این برنامه ها ، والدین با تأثیر ADHD بر کودک آشنا هستند و یاد می گیرند که چگونه رفتارهای مثبت را تقویت کنند ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: علت ADHD چیست؟ 10 علت اصلی این اختلال

1 ... داشتن الگوی خواب مناسب

برخی از افراد مبتلا به ADHD با مشکلات خواب .. محققان معتقدند که ADHD در ریتم محاصره (ریتم 24 ساعته) تأثیر دارد.

از قهوه ، شکلات و منابع دیگر حاوی کافئین در پایان روز یا بلافاصله قبل از خواب خودداری کنید.
فعالیت بدنی را در طول روز انجام دهید (فعالیت بدنی نباید بلافاصله قبل از خواب انجام شود)
یک برنامه منظم برای خواب و بیدار شدن (در یک ساعت خاص و بیدار شدن از خواب) داشته باشید
خوابیدن در یک اتاق خنک ، ساکت و تاریک
از تماشای تلویزیون یا کار با لپ تاپ و موبایل بلافاصله قبل از خواب خودداری کنید

اطلاعات بیشتر را پیدا کنید: کنترل عصبانیت در ADHD (ADHD) ؛ ۱۰ راهی برای کنترل احساسات

1 ... ایجاد محیط مناسب در مدرسه
دانشکده دانشکده سنگ ADHD برای کودکان ..

محیط زیست بدون محیط برای محاکمه

زمان بیشتری را برای انجام وظایف ارائه دهید

آموزش مهارت های مطالعه

بیشتر بدانید:

والدین همچنین می توانند به کودک کمک کنند تا کارهای خانه مدرسه را انجام دهد .. به عنوان مثال ، توصیه می شود:

به کودک اجازه دهید کمی بعد از مدرسه استراحت کند و سپس به تکالیف خود برود..

یک لیست چک برای فعالیت های کودک فراهم کنید تا هنگام انجام آن ، آن را علامت گذاری کند ..

تکالیف مدرسه را به یک چالش یا بازی تبدیل کنید تا انگیزه کودک برای انجام آن افزایش یابد ..

۱۰ ... یوگا و تای چی

برخی از مطالعات نشان داده اند که یوگا به عنوان یک درمان مکمل برای افراد مبتلا به ADHD مفید است. به عنوان مثال ، در مطالعه ای در مورد پسران مبتلا به ADHD ، یوگا با کاهش علائم بیش فعالی ، اضطراب و مشکلات اجتماعی همراه بود.

شواهد نشان می دهد که تای چی همچنین می تواند به درمان بیش فعالی کمک کند ... همچنین ، کسانی که به مدت پنج هفته به مدت پنج هفته در کلاس های تای چی شرکت کردند ، احساسات نامناسب کمتری را نشان دادند ..

۱ ... هزینه کردن از خانه

از زمان -زمان همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به ADHD مفید باشد. شواهد نشان می دهد که حتی 5 دقیقه در فضای باز می تواند بهبود یابد .. محیط های طبیعی و سرسبز می توانند بیشترین تأثیر را در ذهن داشته باشند ..