چگونه می توان با اختلال فومو (ترس از دست دادن) در زندگی مقابله کرد
Fumo یا ترس از دست دادن ، یک پدیده واقعی است که روز به روز در حال افزایش است و می تواند اضطراب قابل توجهی را به زندگی شما تزریق کند.
کف یا ترس از دست دادن چیست؟
وقتی شخصی احساس می کند یا می فهمد که سرگرم کننده تر است ، آنها بهتر زندگی می کنند ، یا چیزهای بهتری را تجربه می کنند ، می گوییم که ترس از دست دادن رخ داده است .. در این حالت ، شخص احساس می کند که عمیقاً حسادت می کند و عزت نفس ..
اینها شامل همه چیز ، از جمله مهمانی جمعه شب برای کار در محل کار ، اما همیشه با احساس ناتوانی که شما چیز خوبی را از دست داده اید ..
تاریخچه FUMO
این ایده که ممکن است اوقات خوبی را از دست داده باشید در این زمینه چیز جدیدی نیست. با این حال ، اگرچه قرن ها از این تفکر بوده است (می توانید نمونه های Fumo را در متون باستانی مشاهده کنید) ، با مطالعه آن در طی چند دهه گذشته ، با دکتر .. دن هرمان ، "آنها کار کردند ، اختلال فومو بیشتر و بیشتر مورد بررسی قرار گرفته و مورد مطالعه قرار گرفته است ..
رسانه های اجتماعی به روش های مختلف پدیده Fumo را تسریع می کنند ... بنابراین ، درک شما از تغییرات "عادی" و به نظر می رسد زندگی بهتری نسبت به هموطنان شما دارد..
مشاهده بیشتر: لیست پزشکان فوق العاده روانشناس
450">
برای به حداقل رساندن foum
خوشبختانه ، اگر کف دارید ، می توانید با چند راه حل ادامه دهید ..
طبق تحقیقات ، ترس از دست دادن می تواند ریشه در نارضایتی داشته باشد و از زندگی خوشحال نشود و این احساسات ما را به سمت استفاده بیشتر از شبکه های مجازی سوق می دهد.
در مقابل ، استفاده بیشتر از رسانه های مجازی باعث می شود که احساس بهتری نسبت به خود و زندگی خود داشته باشیم ، بهتر نیست .. به همین دلیل باید بدانیم که تلاش ما برای تسکین فومو در واقع آن را تشدید می کند ، اما اگر بدانیم مشکل در کجا است ، ما اولین قدم را برای غلبه بر Fumo برداشته ایم.
روی چیز دیگری تمرکز کنید
به جای تمرکز روی فقدان ، را امتحان کنید تا توجه کنید ... ساده تر می توان گفت این کار ساده تر از انجام آن است. و هنگامی که صفحات مجازی پر از چیزهایی است که ما نداریم ، اما قابل استفاده است. افراد مثبت را دنبال کنید ، کسانی را که آشپزی می کنند یا از شما پشتیبانی نمی کنند ، پنهان کنید. شما را خوشحال می کند ، کود ناراحت کننده را به حداقل می رساند..
یک دفتر خاطرات داشته باشید
ارسال در صفحات مجازی برای ضبط لحظات خوب طبیعی است .. با این حال ، ممکن است احساس کنید که دیگران به حریم خصوصی شما نفوذ کرده اند .. در این حالت ، بهتر است برخی از تصاویر و خاطرات خود را منتشر نکنید و یک دفترچه خاطرات را به صورت آنلاین یا روی کاغذ خود نگه دارید ... به این ترتیب ، تمرکز شما بر روی تعریف و ستایش دیگران برای قدردانی از شخصیت های شما
لیست متخصص پزشک
640 ">
به دنبال ارتباط واقعی
معمولاً وقتی افسرده یا مضطرب هستید ، به دنبال یک رابطه قوی تر هستید و این برای روانشناسان و روانپزشکان کاملاً طبیعی است. برنامه ریزی با یک دوست خوب ، پیدا کردن یک تور یا انجام هر کار اجتماعی که باعث می شود با دوستان خود بیرون بروید ، تغییر خوبی است و به شما کمک می کند تا احساس ضرر را فراموش کنید .. بنابراین شما در مرکز عمل خواهید بود ..
روی قدردانی تمرکز کنید
تحقیقات نشان داده است که شرکت در احساس قدردانی مانند نوشتن چیزهایی که از آن قدردانی می کنید یا با دیگران صحبت می کنید در مورد آنچه از شما سپاسگزار هستید ، روحیه شما و اطرافیان خود را افزایش می دهد و اطرافیان خود را افزایش می دهد ، زیرا وقتی می دانید که احساس سخت تر می کنید ... وقتی متوجه می شوید ، وسوسه نمی شوید که از شبکه های مجازی بازدید کنید و به Fumo وارد شوید ، اما احساس می کنید که نیازهای شما برآورده می شود و دیگران [P> [P> [P> [P> SE>
خلاصه
اگرچه فومو ارتباط زیادی با شبکه های مجازی دارد ، اما باید در نظر داشته باشید که در همه سنین واقعی و متداول است .. زاویه دید را تغییر دهید ..
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟.
-
3.9 /5 .. تعداد آرا 60 هنوز نمره ثبت نشده
مقالات دیگر از این کاربر
![عفونت معده [دلیل و علائم] ۴ روش درمان + درمان خانگی](/storage/posts/covers/2025_12_07/0aff5c943740de7e40514da97560a086c9ef46be7d908a98ae1b0a2d06283623.webp)
![افزایش میل جنسی زنان در خانه [۴ تمرین ورزشی + ۷ خوراکی]](/storage/posts/covers/2025_11_29/2cd56c9e547351204b9fb989b66fea69319f4d8cc04495ebb3ede1ffe4953d7f.webp)
خدمات مدیریت سئو سایت
خدمات سئو (SEO) بهینهسازی موتورهای جستجو به شما کمک میکند تا وبسایتتان در نتایج جستجوی گوگل و دیگر موتورهای جستجو رتبه بالاتری کسب کند.
پیاده سازی برندینگ و تبلیغات دیجیتال
دیجیتال برندینگ به معنای ایجاد یک برند قوی و متمایز در فضای دیجیتال برای شرکت یا محصولی خاص است. این فرآیند شامل استفاده از روشها و استراتژیهای دیجیتال برای ساخت و تقویت برند میشود.
طراحی سایت برای شرکت ها و بیزینس ها
طراحی سایت برای شرکتها و بیزینسها میتواند به شما کمک کند تا حضور آنلاین قویتری داشته باشید و مشتریان بیشتری جذب کنید. برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید .
