راه های مهم پیشگیری از سکته مغزی

#### ✅چگونه با تغذیه سالم از سکته جلوگیری کنیم؟ یکی از موثرترین راه‌ها برای پیشگیری از سکته، تغذیه سالم است. رسوب چربی در رگ‌ها یکی از دلایل اصلی سکته مغزی است. به همین دلیل است که هر چه رژیم غذایی سالم‌تر و بدون چربی باشد، احتمال سکته مغزی کمتر می‌شود. میوه‌ها، سبزیجات تازه، غلات کامل، ماهی‌های چرب (مانند ماهی آزاد)، حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید* به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به سکته را افزایش دهید. سکته ... رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین نوع رژیم برای پیشگیری است سکته ... در پایان این مقاله در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای می گویم ... علاوه بر این چاقی یک عامل افزایش دهنده در رسوب چربی خون است.. با یک رژیم غذایی متعادل می توانید از چاقی جلوگیری کنید و چربی های مضر را در رگ های خود انباشته نکنید. رژیم غذایی حاوی پنج میوه یا سبزیجات در روز ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد... روغن زیتون، آجیل و غلات کامل نیز می توانند مفید باشند. #### ✅اثر ورزش در پیشگیری از خطر سکته ورزش منظم نه ورزش هایی که به شما و قلب شما فشار می آورد، از خطر سکته جلوگیری می کند... ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، فشار خون شما را کاهش می دهد... چربی، قند و وزن خون را کاهش می دهد... سی دقیقه پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا، عملکرد رگ های مغزی شما را بهبود می بخشد و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. این ها باعث جلوگیری از سکته مغزی می شوند... ورزش های هوازی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد... ورزش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش می دهد و همچنین به کاهش وزن و دیابت کمک می کند. استرس را کاهش دهید. #### ✅نقش فشار خون در ایجاد سکته مغزی و راههای کنترل آن فشار خون دیواره رگ‌های خونی شما را نازک می‌کند و احتمال پارگی رگ وجود دارد و می‌تواند لخته‌های خون را از سایر قسمت‌های بدن بشکند و به مغز برساند که باعث سکته مغزی می‌شود. کنترل‌شده... کاهش میزان کلسترول و چربی‌های اشباع شده در رژیم غذایی شما که می‌تواند باعث کاهش پلاک در رگ‌ها شود. نمک را از رژیم غذایی خود حذف یا کاهش دهید، چربی های ناسالم را نیز ... سلامت قلب و مغز شما بستگی زیادی به این دارد... به مقاله شماره مراجعه کنید. افراد دیابتی تا 4 برابر بیشتر در معرض سکته هستند. چاقی، که خود هستند علت سکته ... برای کنترل دیابت، کنترل استرس، ترک سیگار و الکل، کنترل قند خون و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک.. دیابت یک بیماری فوق العاده خطرناک است پس آن را جدی بگیرید.. #### ✅ سیگار و الکل; دو عامل مهم در افزایش خطر سکته مغزی هم سیگار و هم الکل باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود... نیکوتین موجود در سیگار به رگ های خونی آسیب می رساند و در نتیجه دیواره رگ ها باریک می شود.. بده. #### ✅ اجتناب از مصرف داروهای غیرقانونی برخی از مواد مخدر خیابانی مانند کوکائین و مت آمفتامین از عوامل خطر سکته مغزی هستند. کوکائین جریان خون را کاهش می دهد و شریان ها را منقبض می کند. #### ✅استرس یکی از دلایل اصلی سکته مغزی است استرس یکی از مهم ترین علل سکته است.. اگرچه استرس مستقیماً باعث سکته مغزی نمی شود، اما افزایش کورتیزول و آدرنالین در هنگام استرس باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. در نتیجه این افزایش فشار خون، تپش قلب و التهاب عروقی، احتمال سکته مغزی افزایش می یابد.. پیاده روی در طبیعت و دوری از خوابیدن از عوامل مفیدی مانند MS از جمله روش های بسیار موثری مانند درمان ام اس و شبکه های اجتماعی هستند. در کاهش استرس و اضطراب... پس یکی از مهم ترین مواردی که برای پیشگیری از سکته باید رعایت کنیم کنترل استرس و اضطراب است.. همه موارد بالا از عوامل خطر سکته مغزی هستند... اگر تا کنون سبک زندگی شما اشتباه بوده است، استرس مزمن داشته اید، قبلا سابقه سکته داشته اید، دیابت یا موارد دیگر دارید، همین الان گوشی خود را بردارید و با متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید.. ### چک لیست عوامل خطر سکته مغزی - فشار خون بالا (140/90 یا بیشتر) - بیماری قلبی - دیابت - سیگار کشیدن - استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی - سابقه حملات ایسکمیک گذرا (TIA) - افزایش تعداد گلبول های قرمز خون - کلسترول و چربی خون بالا - عدم فعالیت بدنی - چاقی - مصرف زیاد الکل - سوء مصرف مواد مخدر (کوکائین و داروهای داخل وریدی) - ریتم غیر طبیعی قلب - ناهنجاری های ساختاری قلب (بیماری دریچه ای قلب) - افزایش سن (بیش از 55 سال) - جنسیت (مردان بیشتر سکته می کنند، زنان بیشتر می میرند) - سابقه سکته قبلی - وراثت یا ژنتیک ### علائم قبل از سکته برخی از علائم هشداردهنده قبل از سکته مغزی عبارتند از: مشکل در صحبت کردن و درک، فلج یا بی حسی صورت، بازو یا پا، به خصوص در یک طرف بدن، مشکل در دید در یک یا هر دو چشم، تاری یا دوبینی، سردرد ناگهانی و شدید همراه با استفراغ، سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری، مشکل در راه رفتن علائم سکته مغزی در زنان علائم سکته مغزی در زنان ممکن است با علائم سکته مغزی در مردان یکسان نباشد. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: - حالت تهوع یا استفراغ - تشنج - سکسکه - مشکل در تنفس - درد - غش یا از دست دادن هوشیاری - ضعف عمومی از آنجایی که این علائم مختص زنان است، ممکن است به سرعت تشخیص داده نشوند و درمان به تعویق بیفتد. رفتارهای عجیب، مانند خواب آلودگی ناگهانی نیز می تواند نشان دهنده سکته مغزی باشد. پزشکان این علائم را تغییر وضعیت روانی می نامند. این علائم عبارتند از: - عدم پاسخگویی - بیهوشی - سردرگمی - تغییر رفتار ناگهانی - توهم عوامل خطر سکته مغزی سکته مغزی می تواند در اثر انسداد یا پارگی رگ های خونی ایجاد شود و با توجه به علت آن به دو نوع اصلی سکته مغزی ایسکمیک و سکته هموراژیک تقسیم می شود.. در ادامه دلایل هر دو نوع بررسی می شود: ### سکته مغزی ایسکمیک حدود 85 درصد سکته ها سکته های ایسکمیک هستند... سکته های ایسکمیک زمانی رخ می دهد که رگ های مغز شما باریک یا مسدود شده و باعث کاهش شدید جریان خون (ایسکمی) می شود. باید توجه داشته باشید که اگر بیمار قبل از رسیدن به مرحله انسداد عروق تشخیص داده شود و شریان باز شود، با استفاده از این روش های جریان مغز بیمار باز نمی شود. سکته مغزی.. با کمک دستگاه هایی مانند سونوگرافی داپلر مغز، پزشک به راحتی می تواند وضعیت عروق مغز را بررسی کند و در صورت وجود انسداد با روش هایی مانند دارو درمانی، استنت مغزی با هدایت دستگاه آنژیوگرافی مغز یا روش های دیگر آن را درمان کند. سکته مغزی ایسکمیک به دلیل انسداد جریان خون و باریک شدن شریان مغزی رخ می دهد و معمولاً در اثر رسوب لیپیدهای خون و تشکیل لخته های خون ایجاد می شود. این لخته ها ممکن است به دلایل زیر ایجاد شوند: - - - آترواسکلروز (انباشته شدن چربی و پلاک در دیواره رگها) - اختلالات لخته شدن خون - آمبولی مغزی - فیبریلاسیون دهلیزی - نقایص قلبی - بیماری ایسکمیک میکروواسکولار - بیماری پارکینسون - بیماری های عصبی و آسیب های مغزی ### سکته هموراژیک این نوع سکته به دلیل پارگی رگ های خونی در مغز و نشت خون به بافت های اطراف رخ می دهد. علل اصلی آن عبارتند از: - - - **فشار خون** بالا - پارگی آنوریسم مغزی - تومورهای مغزی - بیماری های عروقی این پاراگراف بسیار مهم است اگر سابقه سکته مغزی دارید حتما به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید، او می تواند بررسی کند که تا چه حد در معرض سکته های بعدی قرار دارید... پیشگیری از سکته های بعدی بسیار مهم است... تشخیص زودهنگام سکته از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این می تواند تاثیر بسزایی در روند بهبودی داشته باشد و عوارض ناشی از آن را کاهش دهد... وقتی سکته مغزی رخ می دهد، هر دقیقه که می گذرد ممکن است به آسیب مغزی بیشتری منجر شود... درمان سریع و به موقع می تواند از گسترش آسیب جلوگیری کرده و شانس بهبودی بیمار را افزایش دهد... علاوه بر این، تشخیص زودهنگام به پیشگیری از سکته مغزی و عوارض طولانی مدت آن کمک می کند. با مداخله، می توان از این عوارض پیشگیری کرد یا شدت آن را کاهش داد. بنابراین، دانستن علائم سکته مغزی و انجام اقدامات فوری در صورت مشاهده، می تواند جان فرد را نجات دهد و کیفیت زندگی او را بهبود بخشد.. کمک زودهنگام ... سونوگرافی TCD برای ارزیابی جریان خون در عروق مغزی و شناسایی انسدادها نیز استفاده می شود که می تواند در تشخیص سکته های احتمالی موثر باشد... سکته مغزی چگونه تشخیص داده می شود، آزمایش های فیزیکی برای تشخیص، معاینه پزشکی، معاینه پزشکی ویژه، تشخیص سکته مغزی، معاینه پزشکی، معاینه پزشکی خاص و تشخیص سکته مغزی. مغز و بررسی جریان خون در زیر مهمترین روش های تشخیصی ذکر شده است: - **سی تی اسکن مغز:** با استفاده از اشعه ایکس، تصاویر دقیقی از مغز برای تشخیص خونریزی یا آسیب ناشی از سکته گرفته می شود... - **MRI:** از میدان های مغناطیسی و فرکانس های رادیویی برای بررسی تغییرات کوچک در بافت مغز استفاده می شود. (کاروتید):** با امواج صوتی، داخل شریان های کاروتید برای شناسایی انسداد یا باریک شدن ناشی از پلاک ها بررسی می شود... درمان های موجود و مراقبت های پس از سکته مغزی در **درمان سکته** بستگی به نوع و شدت آن دارد و به طور کلی به دو دسته اصلی سکته مغزی ایسکمیک و سکته هموراژیک تقسیم می شود... ### درمان سکته مغزی ایسکمیک 1... **داروهای ترومبولیتیک:** داروهایی مانند TPA که در عرض 3 تا 5 ساعت پس از شروع تجویز می‌شوند، می‌توانند لخته‌های خون را حل کرده و جریان خون را به ناحیه آسیب‌دیده بازگردانند. معمولاً برای بیماران مبتلا به انسداد شدید عروق خونی و درمان دارویی مؤثر نبوده است... برای جلوگیری از تشکیل لخته های جدید تجویز می شود. 1... **کنترل خونریزی:** درمان اولیه شامل کنترل خونریزی و کاهش فشار داخل جمجمه است... این ممکن است شامل استفاده از داروهایی برای کاهش فشار و تورم باشد... 2... **جراحی:** در برخی موارد ممکن است برای کنترل خونریزی یا ترمیم رگ های خونی آسیب دیده به جراحی نیاز باشد... این ممکن است شامل تخلیه رگ های خونی انباشته شده یا ترمیم رگ های خونی باشد. توانبخشی پس از درمان اولیه، توانبخشی نقش مهمی در بازگشت بیمار به زندگی روزمره دارد. این فرآیند شامل: - **فیزیوتراپی:** برای بازگرداندن حرکت و قدرت عضلانی... - **گفتاردرمانی:** برای بازگشت بیماران به توانایی های گفتاری و ارتباطی... - **کاردرمانی:** کمک به بیماران در انجام فعالیت های روزانه و مستقل شدن... ### روش های جدید روش های جدیدی مانند تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال **RTMS(RTMS****)** نیز در حال توسعه است. این روش ها می توانند به تحریک مناطق خاصی از مغز کمک کرده و در روند توانبخشی موثر باشند..