مقدمة عن العزلة والعزلة في 10 دقائق
العزلة هي نوع من اضطراب القلق الذي يشعر فيه الإنسان بالخوف وغالباً ما يمنعه من الأماكن أو المواقف التي تجعله مرعباً أو يسبب له الفخاخ أو العجز أو الإحراج...
مع الخوف من الأماكن المزدحمة، فأنت في ظروف حقيقية أو متوقعة مثل استخدام المركبات العامة، أو التواجد في أماكن مفتوحة أو مغلقة، أو الوقوف في طوابير، أو التواجد في صخب.
يأتي القلق من الخوف من أنه في حالات القلق المتقدمة لا توجد طريقة سهلة للتخلص منه. معظم الناس الذين يخافون من الأماكن المزدحمة. بعد عدة هجمات مخيفة، فإنها تخلق خوفًا متقدمًا وتؤدي إلى الخوف من الهجوم التالي ورفض المكان الذي وقع فيه الحادث،
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من العزلة بالأمان في الأماكن العامة، وخاصة في الأماكن المزدحمة،
قد يشعر بأن أحد مرافقيه، بما في ذلك صديق أو قريب، يجب أن يذهب معه إلى الأماكن العامة...
ويغرق هذا الخوف عندما لا تتمكن من الخروج من المنزل...
يمثل علاج العزلة تحديًا لأنه عادة ما يعني محاربة مخاوفك .... ولكن من خلال التحدث إلى العلاج النفسي والطبي، يمكنك التخلص من العزلة وتجربة حياة أطول ...
أعراض الوحدة والشعور بالوحدة
تشمل أعراض العزلة الشائعة ما يلي:
- الخوف من البقاء وحيدًا في أي موقف
- الخوف من حضور الأماكن المزدحمة
- الخوف من فقدان السيطرة في مكان عام
- الخوف من التواجد في الأماكن التي يصعب الخروج منها، مثل المصعد أو القطار
- عدم القدرة على مغادرة المنزل (المنزل الملحق) أو فقط في حالة تواجد شخص آخر معك..
- الشعور بالإعاقة
- كثرة الاعتماد على الآخرين
بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني من أعراض وأعراض نوبات القلق:
- سرعة نبضات القلب
- ارتفاع التعرق
- مشاكل في الجهاز التنفسي
- تشعر بقشعريرة أو تنميل أو حرقان
- ألم أو ضغط في الصدر
- نمط الرأس أو الدوخة
- إطار مفاجئ وقشعريرة
- اضطراب المعدة والإسهال
- الشعور بفقدان السيطرة
- الخوف من الموت
لعلاج الوحدة راجع الاستشاري
إذا كنت تعاني من الوحدة أو الانعزالية، فقد تشعر بالخوف الشديد أو الإحراج من طبيب نفساني أو طبيب نفسي...
الاستشاريون المعزولون يدركون هذه المشكلة.قد تكون إحدى الطرق الممكنة لرؤيتك أولاً في المنزل أو في أي مكان آخر تشعر فيه بالأمان والراحة...
قد ترغب أيضًا في الاستعانة بقريب أو صديق تثق به في اجتماعاتك، والذي يمكنه مساعدتك ومساعدتك إذا لزم الأمر...ولكن لدينا عرض أفضل في موقع GCORP LLC .... يمكنك بسهولة الاتصال بطبيب نفساني دون الرجوع إلى الخدمات الاستشارية عبر الإنترنت لشركة GCORP LLC ...
يتخصص بعض علماء النفس في موقع GCORP LLC في العزلة والعزلة ويمكنهم معالجة مخاوفك من خلال الاستشارة عبر الإنترنت.
اقرأ المزيد: ما هو الوهم؟
الأشياء التي يتعين عليك القيام بها عند الذهاب إلى المكتب أو قبل القيام بالنصائح عبر الإنترنت
في القائمة التالية، لاحظ ما يلي:
- أي أعراض ظهرت عليك ومدة ظهور هذه الأعراض...
- المعلومات الشخصية الرئيسية، وخاصة أي ضغوط مهمة وتغييرات مررت بها في الفترة الأولى من هذا الرابط...
- المعلومات الطبية، بما في ذلك الحالات الصحية الجسدية أو العقلية الأخرى...
- اسم الأدوية أو الأحكام، استخدامها، حساسية الدواء
اكتب الأسئلة التي تريد طرحها وانضم إليها، فهذا سيساعدك على استغلال الحد الأقصى من وقتك للقاء ...
لقد قدمنا قائمة بالأسئلة الأساسية حول الوحدة والعزلة:- ما هو في نظرك سبب الأعراض التي أعاني منها؟.
- هل يمكن أن يكون هناك سبب آخر محتمل؟ كيف تشخص مرضي؟.
- هل أحتاج إلى إجراء اختبار خاص؟.
- حالتي مؤقتة أم طويلة الأمد (مزمنة)؟
- ما هو نوع العلاج الذي تنصح به؟.
- لدي أيضًا أمراض أخرى.... كيف يمكنني التعامل مع هذه الأمراض معًا؟ ..
- هل يجب أن أذهب إلى طبيب نفسي؟ ..
- ما مدى سرعة تعافيك؟ ..
- إذا كان علاج طبيبك يشمل الأدوية، فتأكد من السؤال عن مخاطر الآثار الجانبية للأدوية التي توصي بها...
أو يمكنك أن تسأل طبيبك النفسي هل هناك خيارات أخرى غير تناول الدواء؟ - مع العلاج المقترح، هل يمكنني أخيرًا التخلص من الحالات التي أخافتني بالفعل؟.
- هل العزلة تزيد من خطر إصابتي بأمراض الصحة العقلية الأخرى؟
لا تطرح هذا السؤال أثناء موعدك.
استشارة مسبقة (عبر الإنترنت أو شخصيًا)
التحضير للأسئلة الاستشارية يمكن أن يساعد في إدارة وقتك...
- هل تعرضت مؤخرًا لهجوم مفاجئ بسبب الخوف أو القلق أو الانزعاج؟
- هل شعرت بالغضب مؤخرًا؟
- خلال هذه الهجمات، لم تشعر بالخوف والقلق أبدًا بنفسك أو بالانتحار؟
- ما هي الأعراض الأخرى التي تعاني منها؟ ..
- متى لاحظت هذه الأعراض لأول مرة؟
- ما هو الشيء الأكثر احتمالا فيك؟
- هل يبدو أنك من العناصر التي تؤدي إلى تحسن أو تدهور أعراضك؟.
- هل تتطلع إلى تجنب أماكن أو حالات معينة لأنها قد تحفز أعراضك؟.
- ما رأيك في ظهور هذه الأعراض؟
- كيف أثرت هذه الأعراض على حياتك وعلى أقرب الناس إليك؟
- هل هناك أي حالة طبية أخرى بالنسبة لك؟
- هل تم علاجك في الماضي بسبب أعراض نفسية أخرى أو مرض عقلي؟ <ر> إذا كانت الإجابة بنعم، ما هو العلاج الذي ساعدك؟
- هل فكرت يومًا في إيذاء نفسك أو الآخرين؟
- هل تستخدم الكحول والمخدرات غير المشروعة؟ ... عدد المرات؟
اختبار وتشخيص ضروري للفصل والعزل
يعتمد العزل على العلامات والأعراض بالإضافة إلى مقابلتك العميقة مع الاستشاري.
- استخدم المركبات العامة مثل الحافلات أو الطائرات
- الأماكن الخارجية مثل مواقف السيارات أو الجسور أو المتاجر الكبيرة
- التواجد في الداخل مثل المسرح أو غرفة الاجتماعات أو المتاجر الصغيرة
- التطلع إلى الوقوف في طابور أو الحضور إلى مكان مزدحم
- البقاء خارج المنزل
ونظرًا لأنه إذا تعرضت لأشباه الألواح أو غيرها من الأعراض المعوقة والمخزية، فإن هذه الحالات يمكن أن تؤدي إلى القلق.
- الخوف أو القلق الذي يحدث غالباً نتيجة التعرض للموقف ...
- تجنب الوضعية، تحتاج إلى رفيق يرافقك أو تتحمل الضغط الشديد...
- الخوف أو القلق هو خارج نطاق الخطر الحقيقي للوضع ...
- ضائقة أو مشاكل كبيرة في المواقف الاجتماعية أو العمل أو مجالات أخرى في الحياة ناجمة عن الخوف أو القلق أو التجنب والتجنب ...
- عادة ما يستغرق الخوف المستمر والمتجنب 6 أشهر أو أكثر ...
العلاج وأدوية العزل والعزل
عادة ما يكون علاج العزلة ضمن العلاج النفسي والعلاج الدوائي.... قد يستغرق الأمر بعض الوقت ولكن العلاج يساعدك على التعافي...
العلاج النفسي:
على الرغم من أنه يُعرف بالحوار أو الاستشارة النفسية، إلا أن العلاج النفسي يتضمن العمل مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك. يعد العلاج السلوكي من أكثر طرق العلاج النفسي فعالية لاضطرابات القلق مثل العزلة. التعافي...
ما ستتعلمه هو:
- مخاوفك لا تتحقق
- التخفيض التدريجي للقلق ويمكنك البقاء بشكل عام وإدارة تلك الأعراض طالما أردت ...
- ما هي العوامل التي تحفز نوبة الرعب أو تسبب أعراض شبه لوحة وما الذي يؤدي إلى تفاقمها؟
- كيفية التعامل مع هذه الأعراض؟
- كيفية تغيير السلوكيات غير المرغوب فيها أو غير الصحية من خلال إزالة التحسس ...
يمكن أيضًا رؤية هذه الطريقة بشكل آمن أو مواجهة مواقع ومواقف مخيفة.
العلاج الدوائي
في كثير من الأحيان لعلاج أعراض الرعب والعزلة، والتي عادة ما ترتبط بالخوف من الصخب، يتم استخدام مضادات الاكتئاب والأدوية المزيلة للقلق. قد يطلب منك الطبيب النفسي تجربة أدوية مختلفة لمعرفة أي منها أكثر توافقًا معك.... الوصفات الرئيسية هي لعلاج الانفصال والانفصال.
- الأدوية المضادة للاكتئاب
مضادات الاكتئاب الخاصة تسمى مثبطات السيروتونين الانتقائية (SSRI). أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب مثل مضادات الاكتئاب الثلاثية أو مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين قد تعالج العزلة بشكل فعال. على الرغم من أن آثارها الجانبية أكثر من SSRI ... - أدوية القلق
تُسمى أيضًا البنزوديازيبينات، وتسمى أيضًا أدوية القلق في حالات محدودة. وقد يصف الطبيب القلق لتخفيف الأعراض...
تشمل الأدوية الموجودة في هذه المجموعة وعلاج اضطراب لوحة القلق ألبرازولام (نيرافام، ساكس) وكلونازيبام (كلونوبين). تُستخدم البنزوديازيبينات عمومًا فقط لتخفيف القلق الحاد على المدى القصير.يمكن أن يكون لكل من بداية ونهاية مضادات الاكتئاب آثار جانبية تشبه شبه الهجوم. يقوم الاستشاري الذي يعمل معك بزيادة جرعة الأدوية ببطء أثناء فترة العلاج ويقلل جرعتك ببطء عندما تشعر بالاستعداد للتوقف عن تناول الدواء..
دواء بديل
يزعمون أن اتباع نظام غذائي معين ومكملات عشبية لها فوائد تساعد على الاسترخاء والقلق... قبل استخدام أي من هذه الخيارات لعلاج العزلة، تأكد من استشارة المستشار الخاص بك... وعلى الرغم من أن هذه المكملات متوفرة بدون وصفة طبيب، إلا أنها لا تزال تشكل مخاطر صحية محتملة لبعض الأشخاص...
العزل والتكيف العزل
الحياة مع القلق يمكن أن تجعل حياتك صعبة ... العلاج المهني يساعدك على التعامل معها بفعالية أو إدارتها، لذلك لن تكون منغلقا على مخاوفك ... يمكنك أيضا القيام بهذه الخطوات للتكيف والرعاية ...
- لا تترك خطة العلاج الخاصة بك...
تناول الأدوية حسب التعليمات... حافظ على مواعيدك الطبية... الاستمرار يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً. - حاول ألا تمنع المواقف العصيبة ...
اذهب إلى الأماكن أو المواقف التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو تسبب أعراض القلق ... ولكن المزيد والمزيد من الأماكن يمكن أن تقلل من قلقهم ... - تعلم مهارات الاسترخاء .... اعمل مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك، يمكنك تعلم كيفية .... التأمل واليوغا والتصور البسيط يمكن أن يكون مع السلام والتصور...
اتبع هذه التقنية عندما لا تشعر بالقلق أو القلق ثم ضعهم في المواقف العصيبة. - تجنب الكحول والمخدرات.. فهذه المواد يمكن أن تزيد من حدة التوتر والقلق لديك.
- اعتن بنفسك ... احصل على قسط كافٍ من النوم، ومارس النشاط البدني كل يوم، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل الخضار والفواكه.
الوقاية من الوحدة والوحدة
لا توجد طريقة موثوقة لمنع الشعور بالوحدة والعزلة. على الرغم من أن القلق يتزايد عندما تمنع المزيد من المواقف العصيبة.
إذا كان من الصعب جدًا عليك القيام بذلك بمفردك، فاطلب من أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء أن يأتي معك أو ابحث عن مساعدة متخصصة.
إذا كنت تعاني من التوتر أو تعرضت لهجمات جماعية في أماكن مختلفة، فاحصل على العلاج في أقرب وقت ممكن. <ر> العلاج المبكر يمنع الأعراض من التفاقم. وإذا تأخروا في علاجهم، فسيصابون بالتوتر، مثل العديد من أمراض الصحة العقلية الأخرى. يمكن أن تصبح أكثر مقاومة للعلاج.
علاج الاكتئاب والقلق والوسواس بمساعدة أفضل الأطباء النفسيين والأطباء النفسيين في طهران.
هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟
- <ط>
4.5 /5. عدد الأصوات 25 لا يزال غير مراقب
مقالات دیگر از این کاربر
- لا تترك خطة العلاج الخاصة بك...
![التهاب المعدة [الأسباب والأعراض] 4 طرق علاج + علاج منزلي](/storage/posts/covers/2025_12_07/0aff5c943740de7e40514da97560a086c9ef46be7d908a98ae1b0a2d06283623.webp)
![زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة في المنزل [4 تمارين + 7 أطعمة]](/storage/posts/covers/2025_11_29/2cd56c9e547351204b9fb989b66fea69319f4d8cc04495ebb3ede1ffe4953d7f.webp)
خدمات إدارة المواقع SEO
تساعدك خدمات تحسين محركات البحث (SEO) على تصنيف موقع الويب الخاص بك في مرتبة أعلى في نتائج بحث Google ومحركات البحث الأخرى.
تنفيذ العلامات التجارية والإعلانات الرقمية
العلامة التجارية الرقمية تعني إنشاء علامة تجارية قوية ومميزة في الفضاء الرقمي لشركة أو منتج معين. تتضمن هذه العملية استخدام الأساليب والاستراتيجيات الرقمية لبناء العلامة التجارية وتعزيزها.
تصميم مواقع الانترنت للشركات والمؤسسات
يمكن أن يساعدك تصميم مواقع الويب للشركات والمؤسسات في الحصول على تواجد أقوى عبر الإنترنت وجذب المزيد من العملاء. اتصل بنا لمزيد من المعلومات.
