مشكلات تتعلق بالكمبيوتر

يمكنك استخدام الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول والكمبيوتر المحمول، والعديد من الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في العمل الصفحة‌نمایش می‌نشینند. إحدى سلاسل هذا الشبكة هي مشكلة يمكن أن تصيبك بها متلازمة الكمبيوتر المحمول (متلازمة رؤية الكمبيوتر) أو الأنظمة الرقمية چشم گفته مي‌شود. هذه التقنية الصعبة للتفضيلات البشرية والصناعية هي التي تؤدي إلى إطالة عمر الصفحة بشكل كبير.

قد يؤدي هذا الاختلال إلى خشکي چشم، سوزش، قرمزي، إحساس بالجسم في الخارج، تارید، سورد ودرد أو شانه‌ها شاره کرد. علاوة على ذلك، فإن هذا هو المكان المناسب الذي يمكنك من خلاله وضع قطعة من القماش على الصفحة. في الوقت الحالي، يتم فرد ما بين 15 إلى 20 بارًا في الدقيقة، ولكن عند العمل باستخدام هذا العدد على الكمبيوتر قد يصل إلى أقل من 5 بار. ويؤدي نفس الانخفاض في الرمش إلى تبخر الدموع بشكل أسرع وجفاف سطح العين.

إن الإضاءة العالية على الشاشة وانعكاس البيئة وزاوية المشاهدة غير المناسبة هي أيضًا عوامل تؤدي إلى تفاقم هذه المشاكل. كما أن التركيز على المدى الطويل على الحروف الصغيرة والقريبة يسبب إرهاق العضلات المنظمة لعدسة العين، مما يؤدي إلى تشوش مؤقت في الرؤية أو رؤية مزدوجة.

ولمنع مشاكل العين الناجمة عن العمل مع الكمبيوتر، يمكن أن يكون اتباع بعض النصائح البسيطة فعالاً للغاية. أولاً، يوصى باتباع قاعدة 20-20-20؛ أي أنه كل 20 دقيقة من العمل مع الشاشة، انظر إلى نقطة تبعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. يؤدي هذا العمل إلى استرخاء عضلات العين.

كما أن ضبط ضوء الشاشة والبيئة أمر مهم للغاية. يجب ألا يكون ضوء الشاشة مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا، ومن الأفضل استخدام مرشحات مضادة للإشعاع. تتراوح المسافة المناسبة بين العينين والشاشة بين 50 إلى 70 سم، بحيث يكون الجزء العلوي من الشاشة أقل قليلاً من مستوى العين.

إذا شعرت بجفاف عينيك، استخدم قطرات الدموع. يمكن أن تكون المواد الاصطناعية التي لا تحتوي على مواد حافظة مفيدة. يساعد أيضًا شرب كمية كافية من الماء وتجنب التعرض للبيئات الجافة أو ذات التهوية المباشرة في الحفاظ على رطوبة العين.

أخيرًا، إذا استمرت الأعراض على الرغم من اتباع هذه النصائح، فمن الضروري مراجعة طبيب عيون أو طبيب عيون للتحقق من وجود مشكلات مثل الأخطاء الانكسارية الخفية أو جفاف العين المزمن. والحصول على العلاج.

يعد العمل باستخدام الكمبيوتر جزءًا من حياتنا اليومية، ولكن من خلال مراعاة المبادئ البسيطة للعناية بالعين، يمكننا منع إرهاق العين وعدم الراحة والحفاظ على صحة البصر.