التغلب على القلق الاجتماعي. لماذا تريد أن تكون في الحشد؟

ما هو القلق الاجتماعي وكيفية التغلب عليه؟ القلق الاجتماعي، والذي كان يسمى قديماً بالرهاب الاجتماعي، هو نوع من اضطراب القلق الذي يعاني فيه الشخص من التوتر والقلق والخجل الشديد في المواقف الاجتماعية والتفاعلات اليومية. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى تجنب الشخص التواصل مع الآخرين أو حضور التجمعات الاجتماعية لأنه يشعر دائمًا بالقلق من الحكم عليه أو ارتكاب الخطأ. نوعية حياة الشخص. اضطراب.... هدفنا مساعدتك في طريق الفهم والتخلص من هذا القلق حتى تتمتع بثقة أكبر في نفسك في المجتمع...

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟ يعد اضطراب القلق الاجتماعي أحد اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا التي يتم تشخيصها عادةً من قبل المتخصصين، ويأتي في المرتبة الثانية بعد اضطراب القلق العام. يؤثر هذا الاضطراب على ما يقرب من 15 مليون بالغ أمريكي، ويمكن لآثاره أن تعطل بشكل خطير الحياة الشخصية والمهنية والاجتماعية للشخص. وفقًا للإحصاءات، يعاني ما يقرب من 7 بالمائة من سكان الولايات المتحدة من شكل من أشكال اضطراب القلق الاجتماعي بالإضافة إلى الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي خلال حياتهم. تبلغ حوالي 13-14٪. توضح هذه الإحصائية أهمية التعرف على القلق الاجتماعي وإدارته لأن هذا الاضطراب لا يؤثر فقط على نوعية حياة الأشخاص، بل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل العزلة الاجتماعية، والاكتئاب، وحتى المساعدة في العلاج المهني أو الأكاديمي للأشخاص... أعراض القلق الاجتماعي - الخوف من إيذاء الآخرين عن طريق الخطأ - الغياب عن المدرسة أو العمل بسبب القلق - الخوف الشديد من أن يراها الآخرون أو يحكمون عليهم - الخوف من أن تكون مركز الاهتمام - الخوف من أن الآخرين سوف يلاحظون قلقهم - القلق الشديد قبل التواجد في موقف اجتماعي - القلق المفرط في المواقف الاجتماعية اليومية و..... القلق الاجتماعي والمشاكل الجسدية غالباً ما يصاحب القلق في المواقف الاجتماعية العديد من أعراض الإثارة، وبعض هذه الأعراض قد تكون مصدراً للخوف والقلق.. على سبيل المثال، غالبًا ما يخشى الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي الشديد من الأعراض التي قد يلاحظها الآخرون، مثل ارتعاش اليد، والتعرق، واحمرار الوجه، وارتعاش الصوت. - ضيق في التنفس أو التعب - الدوخة أو الدوار والعيون السوداء (الشعور بالدوار) - صعوبة في البلع، الشعور بالاختناق، الشعور بغصة في الحلق - الضعف والرعشة - احمرار الخدود الناتج عن الإحراج أو الإحراج - الغثيان أو الإسهال أو وجع القلب - التعرق الشديد و..... يظهر على الأشخاص أعراض مختلفة عندما يشعرون بالقلق.... وبحسب الأبحاث فإن بعض الأشخاص يعانون من الكثير من أعراض الاستثارة في هذا الوقت، بينما يعاني البعض الآخر من عدد قليل فقط من هذه الأعراض.... بعض الأشخاص لا يلاحظون مثل هذه الأعراض على الإطلاق في هذا الوقت... عواقب اضطراب القلق الاجتماعي على أداء الأشخاص ويرتبط اضطراب القلق الاجتماعي بكثرة التسرب من المدرسة وانخفاض الصحة العقلية، وفعالية الموظف، وإنتاجية العمل، وتدهور الوضع الاجتماعي والاقتصادي، ونوعية الحياة. ويرتبط اضطراب القلق الاجتماعي أيضًا بالعزوبية وعدم إنجاب الأطفال، خاصة عند الرجال. الخلل الاجتماعي المرتبط باضطراب القلق الاجتماعي، يسعى حوالي نصف المصابين به فقط في المجتمعات ذات الدخل المرتفع إلى العلاج، وعادةً ما يفعلون ذلك بعد 15 إلى 20 عامًا من ظهور الأعراض. حقائق عن القلق الاجتماعي - 1 من كل 7 أشخاص يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي... - اضطراب القلق الاجتماعي هو ثالث أكثر الأمراض النفسية شيوعا... - اضطراب القلق الاجتماعي مرض طبي... - ليس ذنبك أنك هكذا... - اضطراب القلق الاجتماعي يمكن علاجه.... علاج اضطراب القلق الاجتماعي من أهم مبادئ النجاح في علاج القلق الاجتماعي هي التربية النفسية. إن إعلام المصاب ومن حوله، بما في ذلك أفراد الأسرة أو شركاء الحياة، بدورة التجنب والتعزيز هو الخطوة الأولى في طريق العلاج.. وعندما يفهم الشخص ومن حوله هذا النمط، يتم توفير الأرضية لبدء العلاج السلوكي الفعال. علمي ومبني على الأدلة... نعم... تساعد هذه الطريقة المرضى على فهم السبب الجذري لقلقهم وتعلم الأدوات العملية للسيطرة على القلق والحد منه.. أثناء عملية العلاج يتعلم المريض مهارات مختلفة منها: – **التأمل** و **التأمل** تمارين لتقليل التوتر وزيادة التركيز.... – لعب الأدوار وممارسة **المهارات الاجتماعية** التي تساعد على تحسين التفاعلات اليومية للمريض.... لتحديد وتصحيح أنماط تفكيره السلبية وغير الفعالة التي تؤدي إلى القلق... إن الجمع بين هذه الأساليب يسمح للإنسان باكتساب القدرة على مواجهة المواقف الاجتماعية مع مرور الوقت وتحسين نوعية حياته... الخلاصة... القلق الاجتماعي يمكن أن يؤثر بشكل خطير على نوعية الحياة، ولكن مع الوعي والوعي باستخدام طرق العلاج المناسبة، يمكن التغلب على هذا التحدي وتحقيق المزيد من السلام والثقة بالنفس... العلاجات الفعالة مثل العلاج السلوكي المعرفي وتمارين التأمل هي أداة قيمة لتقليل القلق وتحسين العلاقات الاجتماعية... للسير في هذا الطريق بنجاح...

#### مواعيد العمل

#### الاتصال: 77431649-021

#### أحدث المحتوى