النوم الطبيعي للطفل

النوم الطبيعي للطفل هو أحد أهم عوامل نموه وصحته العامة.... يحتاج الأطفال إلى الكثير من النوم في الأسابيع والأشهر الأولى من حياتهم، لأنه خلال هذه الفترة ينمو دماغهم وجسمهم بسرعة عالية.... لا يساعد النوم على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل فحسب، بل يؤثر أيضًا على نمو الدماغ وتحسين الذاكرة وتحسين ذاكرة الطفل وتنظيمه العاطفي. يعتبر نوم الطفل من أهم أجزاء الحياة اليومية التي تساعده على النمو والاسترخاء. يحتاج الأطفال عادةً إلى نمط نوم منتظم يتغير بمرور الوقت. على سبيل المثال، ينام الأطفال في الأشهر الأولى ما بين 14 إلى 17 ساعة يومياً، وتتوزع هذه فترات النوم على فترات قصيرة لا تزيد عن بضع ساعات طوال الليل. #المساعدة في دورة الطفل.. لا يزال الأطفال حديثي الولادة لا يفهمون الليل والنهار بشكل صحيح.. ويميلون إلى النوم أثناء النهار.. لأن معدتهم صغيرة ولا تستطيع الاحتفاظ بحليب الأم أو الحليب الصناعي لفترة طويلة، وغالبًا ما يستيقظون للرضاعة، لا يهم إذا كان ليلاً أو نهارًا.... يحتاج الأطفال إلى النوم 14-17 ساعة في 24 ساعة.... قد ينام بعض الأطفال 18-19 ساعة يوميًا....يستيقظ الأطفال كل ساعتين تصبح.... أوقات الرضاعة مع حليب الثدي تصل إلى 8 مرات يوميا.. أقل ويجب إطعامه كل 3-4 ساعات.. يحتاج الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة إلى الاستيقاظ.. جاهزين للتغذية.. استيقظي طفلك كل 3-4 ساعات حتى تتمكني من الوصول إلى وزنه المثالي والذي عادة ما يكون أكثر أهمية في الأسابيع القليلة الأولى.. يمكن أن يكون الشهر الأول من حياة الطفل هو أصعب فترة بالنسبة للوالدين لأن الطفل يميل إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليل والتغذية.. قد يستغرق دماغ الطفل بضعة أسابيع ليتعلم الفرق بين فهم النهار والليل ببطء.. نامي أكثر في الليل، ولا تحاولي إبقائه مستيقظاً خلال النهار.... الأطفال الذين يعانون من الإرهاق أكثر عرضة للأرق من الأطفال الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار.... إذا بكى طفل حديث الولادة، فلا بأس بهزه أو حمله أو غناء تهويدة له.... في الأشهر الأولى من حياة الطفل، يكون القلق شائعًا... إنه... الأرق)... عندما تتخيل أن المزيد من النوم أصبح حلمًا بعيد المنال بالنسبة لك، فإن مدة النوم الطبيعية للطفل ستزداد أثناء الليل... دورة النوم الطبيعية يقترب الطفل تدريجيًا من دورة النوم من الوالدين وقد تقل حاجته للتغذية الليلية.. في هذه المرحلة تعتبر مدة النوم الليلي 5-6 ساعات.. حيث أن الأطفال في هذا العمر هم الأكثر احتمالا أن يكونوا أكثر وعيا بما يحيط بهم خلال النهار ويكونون أكثر يقظة خلال النهار.. أثناء الليل ويخلدون إلى النوم.. لكنه لا يزال في المعدل الطبيعي. للنوم.... كثير منهم يأخذون قيلولتين أو ثلاث قيلولة أثناء النهار وينامون لفترة أطول في الليل بعد الرضاعة الليلية... إذا هز الوالدان الطفل لينام قبل النوم، فقد يعتادان على الهز مرة أخرى بعد الاستيقاظ ليلاً... بدلاً من ذلك، حاولي عندما يكون الطفل نعسًا ولكنه لا يزال مستيقظًا. باستثناء الحالات التي تظنين فيها أن طفلك مريض أو جائع، اتركيه بمفرده لبضع دقائق لترى ما سيحدث... من المحتمل أن يهدأ.... إذا استيقظ الطفل خلال الفترة التي تريدين فيها النوم، خففي الأنشطة من حوله إلى الحد الأدنى الممكن.... حاولي تقليل شدة الأضواء؛ قاومي إغراء اللعب والتحدث مع طفلك.... أطعمي طفلك وغيري حفاضته، ثم انقليه إلى سريره.... إذا استيقظ الطفل في الصباح الباكر للرضاعة، فقد يكون من المناسب إجراء بعض التغييرات الصغيرة في جدوله الزمني....إذا كان جدول نومهم يسمح بذلك، يمكن للوالدين السهر لوقت متأخر وإطعامه..... ### الأطفال من 4 إلى 7 أشهر في هذا العمر، يجب تعديل نمط النوم الطبيعي للطفل شيئاً فشيئاً... قد يستيقظ بعض الأطفال، خاصة أولئك الذين يرضعون طبيعيًا، في الليل.... لكن معظم الأطفال لن يحتاجوا إلى الرضاعة في منتصف الليل.... ينام معظم الأطفال في هذا العمر ما بين 12 و15 ساعة، والتي تشمل فترة طويلة من النوم أثناء الليل وقيلولتين على الأقل أثناء النهار.... بمعدل حوالي 3 ساعات في هذه المرحلة... ينام الأطفال لمدة 9 ساعات أو أكثر في الليل، بينما قد يستيقظون على فترات قصيرة.... يمكن للأنشطة المهدئة أن تساعد الطفل. تهدئته ووضعه في السرير.... حمام دافئ بعد قراءة قصة أو تهويدة يمكن أن يشير إلى نهاية اليوم بالنسبة للطفل.... يمكن استخدام هذه الأنشطة لسنوات عديدة.... يميل الوالدان إلى جعل الطفل ينام بمفرده.... يمكن أن يشمل ذلك جدولًا ليليًا منتظمًا ووضع الطفل في السرير... بضع دقائق...قد يكون الطفل هادئًا وينام....إذا استمر الطفل في البكاء، عد إلى الطفل لفترة قصيرة دون إيقاظه واحتضنه، قم بتهدئته.... قد تحتاج إلى تكرار هذا عدة مرات، حتى يتعلم الطفل أن البكاء لا يجدي نفعاً.... قد يكون هذا صعباً على الوالدين، لأن سماع بكاء الطفل أمر مؤلم للوالدين.... في بعض الأحيان تستيقظين قرب الصباح....دعي الطفل يستريح لبضع دقائق، حتى لو لبضع دقائق فقط....بعد أن تتأكدي من أن الطفل بخير، اتركي الطفل وحده لينام.... تذكري أن أي هز للطفل أو الرضاعة الطبيعية أو التحدث معه قد يجعل الطفل يستيقظ كل ليلة لجذب انتباهك... بواحدة سنة، سوف يستيقظ البكاء في منتصف الليل.... إذا حدث هذا، تمامًا كما هو الحال عندما يستيقظ في أوقات أخرى، فامنحيه بعض الوقت ليهدأ... إذا لزم الأمر، حاولي تهدئة الطفل لفترة قصيرة دون إراحة الطفل في السرير... #الأطفال بعمر شهر واحد يعد اضطراب النوم الطبيعي لدى الطفل أمراً شائعاً في النصف الثاني من السنة الأولى من حياته. قد يستيقظ بعض الأطفال في منتصف الليل مع أصوات عالية أو بكاء، ثم يهدأ عندما تدخل الأم أو الأب الغرفة.. ينام الأطفال لمدة 30 دقيقة، بينما ينام الآخرون لمدة تصل إلى ساعتين.. خلال الفترة التي يكون فيها خطر الإصابة بـ SIDS (متلازمة موت الرضيع المفاجئ) مرتفعًا، للسنة الأولى أو ستة أشهر على الأقل، أبقِ الطفل في غرفتك دون مشاركة السرير مع الطفل..