رفتار درمانی چیست؟ انواع و تکنیک های انجام آن
مشکلات سلامت روان نه تنها کیفیت زندگی را کاهش می دهد. در عوض ، آنها می توانند بر روابط اجتماعی ، عملکرد آموزشی یا شغلی و حتی سلامت بدن تأثیر بگذارند. در میان روشهای مختلف ، رفتاری درمانی یکی از موثرترین روشها برای کمک به افراد در اصلاح رفتارهای مضر یا رفتارهای مضر است. این درمان برای کودکان و بزرگسالان مفید است.
لیست محتوا
- رفتاری درمانی؟
- تاریخچه درمان رفتاری
- انواع رفتارهای رفتاری
- ۱۰ ... درمان شناختی رفتاری
- ۲ ... درمان رفتاری شناختی دیالکتیکی
- li> systemication
- ۲ .. توکن
- systematival
درمان رفتاری یک اصطلاح کلی برای انواع مختلف مداخلات درمانی است که برای کنترل مشکلات سلامت روان استفاده می شود. این درمان مبتنی بر این عقیده است که تمام رفتارها آموخته می شوند و بنابراین قابل تغییر است ..
هدف در این نوع رفتارهای صحیح است که ممکن است ناسالم یا مخرب باشد ... تمرکز اصلی درمان بر روی مشکلات فعلی است و چگونه آنها تغییر می کنند ..
تاریخچه درمان رفتاری
اگر این سؤال مطرح شود که تئوری درمانی رفتاری کیست یا این درمان برای اولین بار طراحی شده است ، باید بگوییم که درمان رفتاری در اوایل قرن بیستم ریشه دارد و به عنوان یک رویکرد علمی برای درمان اختلالات روانی در اوایل قرن بیستم شناخته شده است..
در این میان ، برخی از روانشناسان نقش مهمی در شکل گیری این دیدگاه ایفا کرده اند:- ایوان پالف ، با تحقیق در مورد دستگاه گوارش سگ ها ، مفهوم تهویه مطبوع کلاسیک را کشف کرد ..
- جان ب .. واتسون ، بنیانگذار رفتارگرایی ، از یافته های پاولف استفاده کرد تا نشان دهد که رفتارها آموخته شده است ..
- B .. F .. Skinner شرط بندی فعال را معرفی کرد ..
- Dollard و Miller با معرفی چهار عنصر مهم ، یعنی انگیزه ، محرک ، پاسخ و تقویت ، به گسترش نظریه رفتار کمک کردند.
- سایر ارقام تأثیرگذار شامل جوزف ولپی است که مفهوم مهار متقابل را برای توسعه تکنیک های حساسیت منظم برای درمان هراس معرفی می کند ..
- آلبرت بندورا در توسعه تئوری یادگیری اجتماعی نقشی داشت. او نشان داد که انسان می تواند با مشاهده رفتار دیگران بیاموزد ..
انواع رفتاری درمانی
این روش درمانی انواع مختلفی از درمان دارد:
1 ... درمان شناختی رفتاری
درمان رفتاری شناختی (CBT) یکی از محبوب ترین و گسترده ترین روش ها برای درمان مشکلات سلامت روان است ... هدف بلند مدت این رویکرد ایجاد الگوهای ذهنی و رفتاری سالم تر برای بهبود کیفیت زندگی است.
ممکن است جالب باشد که بدانیم هارون تاککین بک به عنوان بنیانگذار درمان رفتاری شناختی معرفی می شود .. دکتر .. بک فهمید که آنها اغلب افکار منفی دارند که به طور ناخودآگاه و مکرر به نظر می رسند .. او معتقد بود که شناسایی و تصحیح این افکار منفی می تواند منجر به بهبود شود ..
1 ... درمان شناختی رفتاری
درمان رفتاری شناختی (CBPT) معمولاً در کودکان برای درمان مشکلات سلامت روان مورد استفاده قرار می گیرد..
از این طریق ، ممکن است به کودکان اجازه داده شود اسباب بازی های مورد علاقه خود را انتخاب کنند و آزادانه بازی کنند. با این حال ، گاهی اوقات از آنها خواسته می شود که فعالیت دیگری انجام دهند یا فعالیت دیگری انجام دهند. در عوض ، او یک رویکرد فعال تر دارد. او سعی می کند به کودک آموزش دهد که چگونه با چالش ها مقابله کند و به اهداف برسد ..
اطلاعات بیشتری کسب کنید: واقعیت درمانی
1 ... درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
پذیرش و تعهد مبتنی بر تعهد (ACT) نوعی روان درمانی است که شامل تجزیه و تحلیل رفتار توسط یک متخصص بهداشت روان است .. این نوع درمان رفتاری در روانشناسی ، مهارت های ذهنیت و پذیرش را می آموزد تا به افزایش انعطاف پذیری روانی کمک کند.
1 ... درمان رفتاری دیالکتیکی
دکتر .. مارشا لین ، پدر درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) ، این روش را برای کمک به درمان علائم اختلال شخصیت مرزی (BPD) طراحی کرد. اختلال که بر احساس شخص از خود و دیگران تأثیر می گذارد و عملکرد روزانه را دشوار می کند ..
افراد مبتلا به BPD از ترس شدید از رها شدن یا تنها بودن آنها برخوردار هستند. اگرچه آنها می خواهند روابط عاشقانه و پایدار باشند ، ترس از طرد اغلب منجر به نوسانات خلقی ، عصبانیت ، رفتارهای تحریک آمیز و حتی خودآموز می شود که این رفتارها می تواند دیگران را از بین ببرد ..
درمان رفتاری دیالکتیکی برای سایر اختلالات روانی نیز مفید است .. این درمان شامل یادگیری چهار مهارت مهم است:
- ذهن آگاهی
- اثربخشی میان رشته ای که به بهبود روابط با خود و دیگران کمک می کند
- احساسات را تنظیم کنید
- تحمل تحمل
در DBT ، افراد موظفند مهارت ها و راه حل هایی را برای داشتن زندگی سالم تر و رضایت بخش تر آموزش دهند..
اطلاعات بیشتری کسب کنید: گروه درمانی
تکنیک های رفتاری درمانی
در این روش درمانی ، از تکنیک های مختلفی برای کمک به افراد استفاده می شود. در اینجا چند نمونه از رفتارهای درمانی آورده شده است:
1 ... اختلال سیستماتیک
حساسیت سیستماتیک فرایندی است که به شما کمک می کند تا کمتر به محرکهای خاص پاسخ دهید .. یک یادگیری ناخودآگاه و خودکار که منجر به رفتار می شود و اغلب برای درمان فوبیا استفاده می شود.
در طول درمان شما یاد می گیرید که پاسخ های ترس خود را با پاسخ های دیگر جایگزین کنید .. این فرآیند با یادگیری تکنیک های تنفس و آرامش شروع می شود ..
اطلاعات بیشتری کسب کنید: حساسیت منظم
1 ... نفرت درمانی
نفرت درمانی اغلب برای درمان سوء مصرف مواد مخدر و اعتیاد به الکل استفاده می شود ... این روش با آموزش افراد برای برقراری ارتباط بین یک محرک دلپذیر اما ناسالم با یک محرک بسیار ناخوشایند آغاز می شود. محرک های ناخوشایند معمولاً چیزی است که باعث ناراحتی یا آزار و اذیت می شود ..
، به عنوان مثال ، درمانگر ممکن است به شما در ارتباط با الکل با حافظه ناخوشایند کمک کند. یادآوری آن برای از دست دادن تمایل به مصرف ..
اطلاعات بیشتری کسب کنید: اختلالات خواب در افراد مسن
1
این روش شامل قرار گرفتن در معرض اشیاء یا موقعیت هایی است که باعث ترس شدید و سریع می شوند .. تخیل معمولاً برای درمان هراس استفاده می شود و مانع از فرار شخص یا جلوگیری از موقعیت می شود.
1 ... مدل سازی
این تکنیک شامل یادگیری از طریق مشاهده و تقلید از رفتار دیگران است. مدل سازی به افراد اجازه می دهد تا با مشاهده آنها مهارت ها یا رفتارها را بیاموزند.
اطلاعات بیشتری کسب کنید: بازی درمانی
1 ... اقتصاد توکن
بسیاری از والدین و معلمان از اقتصاد توکن استفاده می کنند. یعنی کودکان برای رفتارهای خوب نشانه دریافت می کنند و در صورت بروز رفتارهای نامطلوب ، نشانه های خود را از دست می دهند. پس از آن می توان این نشانه ها را با پاداش هایی مانند آب نبات ، اسباب بازی یا وقت اضافی برای بازی جایگزین کرد..
آیا رفتاری درمانی مؤثر است؟
رفتاری درمانی با موفقیت برای کنترل علائم طیف گسترده ای از اختلالات مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک درمان بسیار مؤثر شناخته می شود. به عنوان مثال ، 2 ٪ از کسانی که وارد دوره های CBT می شوند نوعی پیشرفت را تجربه می کنند یا از این روش درمانی بهره می برند ..
در یک مطالعه یافت که این نوع رفتارهای رفتاری برای افسردگی ، اختلالات اضطرابی ، استرس ، بوتومیا (پرخوری عصبی) ، اختلالات عصبانیت ، اختلالات جسمی که در آن شخص علائم جسمی را تجربه می کند بدون علت جسمی بیشترین اثربخشی را دارد ، و علاوه بر این ، مطالعات دیگر نشان داده است که بازی های درمانی برای کودکان سه ساله بسیار مؤثر است ...
فواید درمانی برای درمان چیست؟
درمان بیش فعالی بزرگسالان و کودکان را کنترل می کند. این درمان همچنین برای حل مشکلات زیر و کنترل علائم آنها مفید است:
- اختلال دو قطبی
- اختلالات الکل و مواد مخدر
- اضطراب
- اختلال شخصیت مرزی
- افسردگی
- اختلال خوردن
- اختلال وحشت
- هراس
- وسواس عملی (OCD)
- استرس
- خشم
علاوه بر این ، استفاده از تجزیه و تحلیل رفتار کاربردی و رفتاری درمانی با اوتیسم می تواند نتایج خوبی داشته باشد ..
مضرات درمانی رفتاری
این روش درمانی فواید زیادی دارد ، اما گاهی اوقات ممکن است بهترین راه حل نباشد .. مضرات موارد زیر است:
- برای اختلالات پیچیده سلامت روانی کافی نیست.. این درمان معمولاً بر مشکلات فعلی متمرکز است .. بنابراین ممکن است عوامل اساسی را که منجر به این مشکل شده اند کاملاً درک یا حل نکنند.
- ممکن است همه جنبه ها را پوشش ندهد.
کلمه پایان
مشکلات سلامت روان نباید نادیده گرفته شود .. زیرا اگر تحت درمان قرار نگیرند ، می توانند تأثیر منفی بر کیفیت زندگی داشته باشند ... اگر مشکلی از قبیل اضطراب ، افسردگی یا سایر اختلالات روانی دارید ، به روانشناس هرچه سریعتر مراجعه کنید ..
شما می توانید به gcorp llc مراجعه کنید و بهترین پزشکان متخصص را داشته باشید ، از جمله یک روانشناس مشاوره آنلاین ..
سؤالات متداول
بله .. برخی از انواع آن ، از جمله درمان رفتاری شناختی ، به کنترل علائم وسواسی -یاد می گیرند .. یاد بگیرید ..
این درمان به تقویت رفتارهای مثبت ، کاهش رفتارهای مخرب (مانند سرسختی) و ابراز احساسات مسالمت آمیز کمک می کند.
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
-
3 /5 ... تعداد آرا 2 هنوز ثبت نشده است
مقالات دیگر از این کاربر
![عفونت معده [دلیل و علائم] ۴ روش درمان + درمان خانگی](/storage/posts/covers/2025_12_07/0aff5c943740de7e40514da97560a086c9ef46be7d908a98ae1b0a2d06283623.webp)
![افزایش میل جنسی زنان در خانه [۴ تمرین ورزشی + ۷ خوراکی]](/storage/posts/covers/2025_11_29/2cd56c9e547351204b9fb989b66fea69319f4d8cc04495ebb3ede1ffe4953d7f.webp)
خدمات مدیریت سئو سایت
خدمات سئو (SEO) بهینهسازی موتورهای جستجو به شما کمک میکند تا وبسایتتان در نتایج جستجوی گوگل و دیگر موتورهای جستجو رتبه بالاتری کسب کند.
پیاده سازی برندینگ و تبلیغات دیجیتال
دیجیتال برندینگ به معنای ایجاد یک برند قوی و متمایز در فضای دیجیتال برای شرکت یا محصولی خاص است. این فرآیند شامل استفاده از روشها و استراتژیهای دیجیتال برای ساخت و تقویت برند میشود.
طراحی سایت برای شرکت ها و بیزینس ها
طراحی سایت برای شرکتها و بیزینسها میتواند به شما کمک کند تا حضور آنلاین قویتری داشته باشید و مشتریان بیشتری جذب کنید. برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید .
