درمان واژینیسموس در تهران - دکتر ویدا یوسفیان

ژل های لوبریکانت روان کننده کمک می کند تا افرادی که با مشکل خشکی واژن مواجه می شوند، با روان ترژن دخول راحت تر می شوند. خشکی واژن یکی از مهمترین علل بروز واژینیسموس است که با درمان آن مشکل حل خواهد شد.

4.تزریق بوتاکس به واژن

همان طور که می‌دانم سم بوتولینوم که با نام تجاری بوتاکس عرضه می‌شود، با اعمال ناحیه خاص باعث می‌شود فلج شدن موقتی شود. با تزریق بوتاکس به واژن، این ناحیه فلج می شود و مشکل واژینیسم درمان خواهد شد. این تزریق معمولاً هر 6 ماه یا هر 12 ماه یک بار باید تمدید شود تا واژینیسموس برای همیشه درمان شود.

5.درمان آندومتریوز

آندومتریوز اختلالی است که در آن بافت داخل رحم در قسمت بیرون از رخم رشد می کند و همین امر باعث می شود که رابطه جنسی بسیار دردناک شود. با جراحی و برداشتن این بافت، واژینیسموس درمان خواهد شد.

6.جراحی بزرگ کردن واژن

گاهی بنا بر تشخیص متخصص واژن به موارد مختلف از موارد جراحی زنان مسدود شده است. به کمک جراحی، واژن بزرگ می شود و واژینیسم درمان خواهد شد.

7.آر اف (RF) واژن

بهترین و تکنیکترین روش درمان واژینیسم روش RF واژن است که به کمک دستگاه با همین نام انجام می شود. دستگاه RF به کمک الکترومغناطیسی کار می کند. این سیستم به سیستم واژن تابیده می شود و بافت واژن را تغییر می دهد و مانع واژینیسم را درمان می کند. در واقع دستگاه آر اف باعث شل شدن از واژن می شود و به این ترتیب واژینیسموس را درمان می کند. RF به شهروند زیر بهترین روش درمان واژینیسموس شناخته شده است:

• درمان قطعی واژینیسموس شدید و قدیمی
• سریع و فشرده در تعداد جلسات کم
• بدون هیچ گونه عرضه
• بهبودی و تغییر واضح بعد از یک جلسه درمان

بعد از درمان واژینیسموس با RF دیگر به انجام تمرین کگل نخواهید داشت.

8- استفاده از دیلاتورها

معمولا دیلاتورهایی که روانپزشکان از می کنند وسایلی هستند که با قطر یک مداد می شوند و مرتباً اقطار آن افزایش می یابد.

اما آن چه که پزشکان زنان در مطب در یک جلسه از آن استفاده می کنند، دیلاتور فلزی می باشد که از بی حسی استفاده می شود و مراجعه کننده حدود 20 دقیقه در معرض آن قرار می گیرد.

دیلاتور بعد از لیزر آر اف و بوتاکس به راحتی برای استفاده از بیمار می شود. در نتیجه ی آن بیمار حدود 90 درصد بر واژینیسموس خود غلبه می کند.

درمان خانگی واژینیسموس

درمان خانگی این بیماری شامل موارد زیر است:

1.ورزش کگل

تمرینات کگل کمک می کند تا زن کنترل بر ماهیچه های کف لگن خود داشته باشد. این تمرینات باعث می شود تا ماهیچه های کف لگن محدود شود و سپس آزاد شود و به این ترتیب کف لگن را تقویت کند. انجام حداقل 4 ماه تمرین کگل نتایج بسیار خوبی بر درمان واژینیسموس خواهد داشت.این تمرین به این صورت است که :

1. به پشت دراز بکشید و زانوها را به سمت بالا هدایت کنید.
2. عضلات انتهایی باسن را منقبض کنید.
3. آن‌ها را به مدت 2 تا 10 منقبض نگه دارید.
4. سپس را شل کنید، با دم و بازدم بدن خود را در حالت ریلکس نگه دارید.

2.استفاده از آب گرم برای آرام شدن هوا

یکی از راه های درمان برای آرامش یافتن حین رابطه جنسی، نشستن به مدت 15 تا 20 دقیقه در وان آب پیش از مقاربت کمک می کند تا شما لگن و واژن شل شود و رابطه جنسی بهتر و بدون درد و ترس داشته باشید. هنگامی که از انجام تمرینات کگل به تقویت ماهیچه کف لگن کمک کردید، می توانید با استفاده از یک انگشت و ژل روان کننده در وان آب ولرم تمرینات انجام دهید. آب ولرم می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های اطراف واژن کمک کند.

3. دید عمیق شکم

برخلاف تنفس قفسه سینه، دید و آگاهانه با شکم به شل شدن از پایین شکم یعنی می‌توانی که به کف لگن متصل می‌شود و سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می‌کند. نحوه صحیح انجام مفاهیم با شکم به این شرح است:

• به پشت دراز بکشید و دستان خود را روی شکم قرار دهید.
• نفس بکشید و اجازه دهید شکمتان مانند یک بادکنک بالا بیاید.
• نفس خود را بیرون دهید و اجازه دهید شکمتان را به سمت ستون فقرات بیفتد.
• این کار را در مجموع ده بار انجام دهید و سه بار در روز تکرار کنید.

همچنین در طول روز سعی کنید نفس خود را حبس کنید یا شکم خود را منقبض کنید. بعد از آن شکم را رها کرده و نفس نفس بکشید.

درمان ترس از رابطه جنسی با داروهای گیاهی

تجربه نشان داده است که از برخی از روان‌سازهای طبیعی واژن به اندازه لوبریکنت‌های شیمیایی در تسکین علائم واژینیسموس استفاده می‌شود.

• از این مواد گیاهی و طبیعی می‌توان به روغن جوجوبا، روغن زیتون، روغن نارگیل و ژل آلوئه‌ورا اشاره کرد که مانند شیاف ویتامین محرک تولید مخاط بیشتر واژن نیز هستند.
• مصرف پروبیوتیک‌ها که در ماست زیاد هستند به تسکین علائم آتروفی واژن به‌عنوان یکی از عوامل واژینیسموس کمک می‌کند.
• در رابطه جنسی از محلول آب و گلیسیرین به‌عنوان لوبریکنت استفاده کنید.
• دریافت استروژن خوراکی از طریق مصرف سویا در رژیم غذایی روزانه نیز بسیار مفید است. قابل ذکر است که برخی از گیاهان می‌توانند با کرم‌ها یا ژل‌های موضعی که مصرف می‌کنند تداخل داشته باشند و یا باعث عوارض جانبی ناخواسته شوند. پس حتما در این زمینه با پزشک متخصص یا یکی از متخصصان طب سنتی مشورت کنید.
• نک قابل توجه در مورد مصرف مصرفی روغن‌های اساسی مانند روت نارگیل این روغن‌ها قبل از استفاده از این روغن‌ها به درستی استفاده می‌شود زیرا برخی از افراد ممکن است به آن‌ها بپردازند که می‌توانند وجود داشته باشند. بنابراین حتما قبل از اولین بار در ناحیه حساس واژن آن‌ها را روی ناحیه کوچکی از پوست دست خود تست کنید.

آثار و عوارض واژینیسموس

این بیماری کیفیت زندگی جنسی شما و همسرتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین می‌توانم اصلی‌ترین عوارض واژینیسموس را از دست بردن زن از مقاربت دانست. در زیر با آثار و عوارض عوارض واژینیسموس بیشتر آشنا شوید:

زنان اعتماد به‌نفس خود را از دست می‌دهند.

سلامت روان آن‌ها به خطر می‌افتد.

اضطراب شدیدی را تجربه می‌کنند.

در صورت اقدام برای انجام بارداری آنتر خواهد شد.

تفاوت دیسپارونیا با واژینیسموس چیست؟

دیسپارونیا (dyspareunia) یا دیسپارونی واژه برای نزدیکی دردناک است و بسیاری از آن را با واژینیسموس اشتباه می گیرند. اما باید گفت که دیسپارونی و واژینیسموس با هم تفاوت دارند. واژینیسموس زیر مجموعه ای از دیسپارونیا است. در واقع دیسپارونیا یک واژه کلی است که برای رابطه جنسی دردناک به کار می آید و زمانی از آن استفاده می شود که زن در بافت مخاطی واژن و یا لایه خارجی آن درد دارد. این در حالی است که واژینیسموس انقباض خود را به خودی خودی واژن و گرفتگی آن است.

دیسپارونیا می تواند کیست، بیماری بیماری لگن یا آتروفی واژن باشد.

درمان تنگی واژن و عدم دخول

واژینیسموس در واقع یک اختلال در ماهیچه های واژن است که در رابطه جنسی و دخول، به حالت اسپاسم درآمده و باعث درد می شود.

این اختلال غالباً ربطی به تنگی واژن ندارد ولی یکی از روش های درمانی آن گشاد کردن واژن به روش جراحی می باشد.

برای اینکه متوجه عدم وجود دخول و رابطه جنسی دردناک در شما به دلیل تنگی واژن است یا جلوگیری از واژینیسموس، بهتر است قبل از اقدام به درمان خودسرانه و راهنمایی افراد ناآگاه. به پزشک متخصص مراجعه کنید و از وی بخواهید بخواهید.

بهترین دکتر واژینیسموس در تهران

دکتر ویدا یوسفیان، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی، یکی از بهترین متخصصان در این زمینه هستند. مطب دکتر یوسفیان در شهرک غرب تهران واقع می باشد.

در صورتی که از اختلال واژینیسموس رنج می برید و یا مشکوک به واژینیسموس هستید. در اسرع وقت، جهت رزرو وقت مشاوره و معاینه اقدام کنید.

مشکلات مربوط به ناحیه تناسلی، از جمله مسائلی هستند که نمی توانند به آن با کسانی که از مشورت می گذرند، کنند. از طرفی استفاده از داروها و راه حل های غیر پزشکی و بدون درمان یک متخصص ممکن است مشکل را بزرگ تر کند.

لذا بهترین راه درمان بیماری ها و مشکلات مربوط به اندام تخصصی، مراجعه و دریافت مشاوره و کمک از متخصصین این زمینه می باشد.

واژینیسموس و زایمان طبیعی

واژینیسموس وضعیتی است که در آن دستگاه واژن به طور غیرارادی راحت می شوند یا دچار اسپاسم می شوند که می توانند دخول را خراب کنند یا دردناک کند. با این حال، داشتن واژینیسموس لزوماً مانع از زایمان طبیعی زنان نمی شود.

در حین زایمان، ماهیچه های رحم و دهانه رحم نقش بسزایی دارند، در حالی که تحت تاثیر واژینیسموس متفاوت هستند. بنابراین زنان مبتلا به واژینیسموس هنوز هم می توانند زایمان طبیعی داشته باشند. شدت واژینیسموس ممکن است از خفیف تا شدید متفاوت باشد و تجربه هر زن متفاوت است.

برای زنان مبتلا به واژینیسموس که مایل به زایمان طبیعی هستند، همکاری نزدیک با پزشک متخصص برای تهیه یک برنامه زایمان مهم است. پزشکان آن ها را در نظر می گیرد و هر گونه ترس یا نگرانی مربوط به دخول واژن را می کند.

آیا زنان مبتلا به واژینیسموس می‌توانند طبیعی باشند؟

بله، زنان مبتلا هنوز به واژینیسموس هم می توانند زاینده طبیعی داشته باشند. اختلال واژینیسموس لزوماً مانع از زایمان طبیعی زنان نمی شود.

در طول زایمان و زایمان، رحم و دهانه رحم بیش از حد کار را بر عهده دارند. ماهیچه هایی که تحت تأثیر واژینیسموس قرار می گیرند با دریافت درگیر در زایمان متفاوت هستند.

توجه به این نکته مهم است که هر زن با واژینیسموس متفاوت است و شدت آن می تواند متفاوت باشد. از زنان ممکن است موارد خفیف واژینیسموس وجود داشته باشد و ممکن است مشکلات قابل توجهی را در طول زایمان تجربه نکنند، در حالی که برخی از موارد ممکن است نیاز به حفظ بیشتر داشته باشند.

زنان مبتلا به واژینیسموس که مایل به زایمان طبیعی هستند، بهتر است به طور مداوم با پزشک متخصص زنان خود تماس بگیرند تا برنامه های زایمانی را تهیه کنند که خاص آنها را در نظر بگیرند.

این ممکن است شامل پرداختن به هر گونه ترس یا نگرانی مربوط به دخول واژن و بحث در مورد تکنیک های مدیریت درد باشد که مستقیماً دخول به واژن را شامل نمی شود.

تکنیک هایی مانند تمرینات آرامش بخش، تکنیک های تنفسی، موقعیت یابی، استفاده و حمایت عاطفی می تواند در طول زایمان مفید باشد.

نیازهای ویژه زنان مبتلا به واژینیسموس در هنگام زایمان چیست؟

نیازهای خاص زنان مبتلا به واژینیسموس در طول زایمان ممکن است از فرد به فرد متفاوت باشد، اما برخی ملاحظات مشترک وجود دارد.

در اینجا چند مورد نیاز که زنان مبتلا به واژینیسموس ممکن است در طول زایمان آورده شده است:

درک و حمایت

زنان مبتلا به واژینیسموس ممکن است به بالاترین سطح از حمایت عاطفی و درک از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود نیاز داشته باشند.

پزشک متخصص زنان در مورد واژینیسموس، تأثیر آن بر روی آوردن است و حمایت همدلانه در طول پروسه زایمان ارائه می دهد.

برنامه زایمان فردی

زنان مبتلا به واژینیسموس ممکن است از یک برنامه زایمان فردی بهره مند شوند که نیازها و نگرانی های شدید به فرد آن ها را در نظر می گیرد.

این ممکن است شامل بحث و ترکیب تکنیک‌ها و موقعیت‌های جایگزین مدیریت درد باشد که شامل دخول واژینال نمی‌شود.

ارتباط شفاف

ارتباط باز و صادقانه بین زن و تیم مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است. زنان مبتلا به واژینیسموس باید در مورد نگرانی ‌ها، ترس‌ها و کارهای مربوط به زایمان احساس راحتی کنند.

ارتباط می تواند به مراقبت های بهداشتی کمک کند تا یک محیط حمایتی ایجاد کند و هر مشکلی را که ممکن است در حین زایمان و زایمان ایجاد کند، کند کند.

تکنیک های مدیریت درد

زنان مبتلا به واژینیسموس ممکن است با تکنیک های مختلف مدیریت درد در هنگام زایمان نیاز داشته باشند. این ممکن است شامل تمرینات آرامش بخش، برنامه، استفاده و سایر روش های غیرتهاجمی باشد.

برای ارائه مراقبت های بهداشتی مهم است که در مورد این تکنیک ها بر اساس آسانی و انتخاب زن مورد بحث و اجرا است.

آموزش و مشاوره

زنان مبتلا به واژینیسموس ممکن است از آموزش و مشاوره در مورد زایمان، واژینیسموس و مدیریت درد بهره مند شوند.

این کار می تواند به آنها کمک کند تا احساس قدرت و آگاهی بیشتری داشته باشند، خطر را کاهش دهند و تصور کنند یا ترسی را که ممکن است وجود داشته باشد، کند.

واژینیسموس و طلاق

متأسفانه مانع واژینیسموس در برخی از خانواده ها و حتی زندگی هایی که به تازگی شکل گرفته، باعث طلاق و جدایی می شود.

اگرچه این مشکل ممکن است در هر دوره ای با توجه به عواملی که به آن اشاره می شود، پیش بیاید. اما زمانی که باعث طلاق می شود می شود که بیمار ناآگاهانه از روش های نادرست پیروی کرده و از مشاوره پزشک متخصص بهره مند نمی شود.

امتحان روش های نادرست و بها دادن به باورهای غلط درباره واژینیسموس، می توان به بیماری دامن زد و با تنش روانی ایجاد شده از عدم رضایت از روش های نادرست. مشکل را شدت بخشد.

بهترین راه مراجعه به پزشک متخصص و دریافت مشاوره و رسیدن به مناسب ترین راه درمان است. بدون شک درمان هر فرد با توجه به مشکلات و خصوصیات فردی وی متفاوت خواهد بود.

واژینیسموس بعد از زایمان

تحقیقات به طور خاص در مورد واژینیسموس پس از زایمان وجود دارد. اما اعتقاد بر این است که با عواملی که از عوارض ناشی از زایمان در هنگام زایمان، عواملی مانند روانی مانند یا ترس از درد مرتبط است.

واژینیسموس پس از زایمان یکم چند بعدی است:

به دنبال کمک حرفه ای باشید

مهم است که با پزشک متخصص زنان که در مورد واژینیسموس و نگرانی های پس از زایمان به آنها مراجعه کنید. آن می‌تواند وضعیت خاص شما را ارزیابی کند، گزینه‌های درمانی مناسب و راهنمایی و پشتیبانی ارائه‌دهنده لازم.

تمرینات کف لگن

فیزیوتراپی کف لگن می تواند به تقویت و شل شدن کف لگن کمک کند. یک فیزیوتراپیست می تواند تمرینات و تکنیک هایی را برای کاهش تنش عضلانی و بهبود کنترل بر انقباضات عضلانی ارائه دهد.

حساسیت زدایی پایانی

شروع مجدد شروعی و ملایم دوول پس از زایمان می تواند به درمان از بدن کمک کند و باعث کاهش آسیب شود. با استفاده از دیاتور یا سایر دستگاه های کششی، می توانید پزشک متخصص را راهنمایی کنید.

مشاوره یا درمان

حمایت عاطفی و روانی در مدیریت واژینیسموس پس از زایمان نیاز است. مشاوره یا درمان می‌تواند هر گونه ترس، اضطراب یا آسیب مهم مربوط به زایمان را کند و همچنین راهبردهای مقابله و حمایت را ارائه دهد.

تکنیک‌های مدیریت درد

یادگیری و تمرین‌های تکنیک‌های مدیریت درد، مانند تمرین‌های تمدد اعصاب، تمرکز حواس و تکنیک‌های عمیق، می‌توان به کاهش تنش عضلانی و افزایش راحتی در طول تمرین برای کمک کردن به کمک کمک کرد.

ارتباط و حمایت

برقراری ارتباط با شریک زندگی خود در مورد جستجو واژینیسموس پس از زایمان و درک و حمایت از بسیار مهم است.

درگیر شدن در فعالیت های جنسی غیر دخولانه و تمرکز بر صمیمیت و ارتباط بدون فشار می تواند به حفظ یک رابطه جنسی سالم کمک کند.

مهم است که به یاد داشته باشید که بهبود واژینیسموس پس از زایمان ممکن است زمان ببرد و تجربه هر فرد به فرد باشد. با خود صبور باشید و پزشک متخصص در مسائل مربوط به زایمان یا سلامت جنسی کمک بگیرید.

با درمان و حمایت مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به واژینیسموس پس از زایمان می یابند به بهبود قابل توجهی دستبند و یک زندگی رضایت بخش و راحت را دوباره به دست می آورند.

باورهای نادرست در خصوص بیماری واژینیسموس

درست است که این بیماری مرسوم است اما از آنجایی که بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند این مشکل را دارند و به یک پزشک متخصص مراجعه می‌کنند و نمی‌گیرند به همین دلیل دلیل آمار دقیقی از تعداد افرادی که این بیماری ممکن است وجود داشته باشد، وجود ندارد و برخی افراد با باورهای غلطی که در مورد این بیماری در این بیماری وجود دارند و یا از افراد دیگر اشتباه می‌کنند. میگیرند.

از باورهای نادرستی که افراد از این بیماری رنج می‌برند و فکر می‌کنند که می‌توانند آن‌ها را راحت کنند و به صورت خود درمانی انجام دهند شامل موارد زیر است:

• سرد بودن در فعالیتهای جنسی:

برخی از زنان فکر می‌کنند کلا در داشتن روابط جنسی سرد هستند و نمی‌توانند یک رابطه دوست داشتنی داشته باشند به همین دلیل سرد شدن در روابط جنسی خود را یک امر طبیعی می‌دانند در حالی که این مشکل می‌تواند علت مشکلات جنسی مانند بیماری واژینیسموس باشد.

• از بین رفتن مشکل بدون درمان:

برخی‌ها باور دارند که بیماری واژینیسموس پس از گذشت مدت زمانی بدون درمان و به خودی خود از بین می‌رود در حالی که این باور به شدت غلط است و در نهایت می‌تواند منجر به ناباروی شود و در نهایت جدایی زوجین ممکن باشد که در این بهترین راه مراجعه به متخصصان زنان و زایمان شهرک و سایر مناطق شهر صورت می‌گیرد.

• انجام رابطه جنسی مکر تا زمان از بین رفتن مشکل:

بسیاری از افرادی هستند که فکر می کنند بعد از بروز این مشکل ممکن است پس از گذشت مدت زمانی با داشتن رابطه جنسی به صورت مکرر این مشکل به خودی خود از بین برود، به همین دلیل برای انجام چندین رابطه جنسی از بین برود، تا شاید به زودی این مشکل از بین برود در حالی که این باور نیز مانند سایر باورها کاملاً غلط است و نمی توانم به دکتر زنان شهرک غرب مراجعه کنم.

• مصرف ویتامین‌های خاص به صورت خودسر:

افراد برای اینکه به دکتر مراجعه کند و مشکلات خود را با آنها در میان نگذارد تا به خجالت زدگی و یا هر دلیل دیگری در آنها بپردازد، سعی کنید در درمان‌های خانگی انجام دهید و در منزل خودسر کنید.

• راهنمایی از افراد ناآگاه:

زمانی است که یک فرد کافی در یک زمینه نیست و شما در زمینه یک تخصص تخصصی زنان با وی می‌توانید به طبع یا از تجربیات خود می‌کند و یا شنیده‌های دیگران را برای بازگو کردن می‌کند که در نهایت باید به حرف‌های این افراد توجه داشته باشید و نمی‌توانید تصمیم درستی بگیرید.

سؤالات متداول درباره واژینیسموس

همانطور که گفته شد، واژینیسموس در واقع یک نوع اختلال در عضله های واژن است. در ادامه به برخی از سوالات متداول که در بیشتر مبتلایان به واژینیسموس است، پرداخته ایم.

چگونه بفهمم واژینیسموس دارم؟

رابطه جنسی دردناک اولین علامت واژینیسموس است. درد فقط با دخول اتفاق می افتد و معمولاً پس از خروج از بین می رود، اما نه همیشه.

علت واژینیسموس چیست؟

چندین علت احتمالی واژینیسموس وجود دارد. این عوامل شامل عوامل جسمی و روانی هستند. عوامل تاثیرگذار در هنگام زایمان، شرایط پزشکی مانند عفونت های مکرر، بیماری های قارچی (برفک دهانه رحم)، سندرم درد های من، اندومتریوز.

آیا ترس از دخول قابل درمان است؟

بله، امکان درمان واژینیسموس وجود دارد. با این حال، درمان به دلیل علت وجود دارد که ممکن است جسمی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد. هر چه علت پیچیده تر و یا علائم شدیدتر باشد، درمان طولانی تر می شود.

آیا کگل ها میان رابطه جنسی را بهتر می کنند؟

نتیجه انجام تمرینات کگل در عضله کف لگن اتفاق می افتد. ماهیچه ای که هنگام توقف جریان از آن استفاده می شود. با گذشت زمان قوی تر می شود.

با فشردن آن عضله در حین مقاربت، شریک مرد شما باید احساس کردید و ممکن است رابطه جنسی را برای بهتر انجام دهید.

درمان واژینیسموس چقدر طول می کشد؟

درمان در ابتدا با راهنمایی پزشک متخصص انجام می شود. معمولاً از بیمار انتظار می رود که برخی از تمرینات را در خانه انجام دهند. بهتر است شریک بیمار نیز با وی همراهی کند. درمان معمولاً در چند هفته جواب می دهد و بیماران را بهبود می بخشد.

چرا هنگام معاشقه، همسرم آسیب می بیند؟

درد حین رابطه جنسی با مشکلات جسمی، شرایط زنان و زایمان و مسائل عاطفی برای زنان اتفاق می افتد. احساساتی که برانگیختگی را قادر می‌سازد و در معاشقه اختلال ایجاد می‌کنند، می‌توانند مقاربت را دردناک کنند.

چه مدت باید در وضعیت کگل بمانم؟

در اجرا با مثانه خالی، اولین هدف شما باید از کف لگن به مدت 5 ثانیه باشد. سپس آن ها را به مدت 5 ساعت شل کنید. سعی کنید در روز اول 5 بار این کار را تکرار کنید.

زمانی که این مدت زمان برای شما عادی شد، 10 ساعت برای هر بار را هدف بگیرید و بین انقباضات 10 صبر کنید.

اختلال واژینیسموس

سایت هلث لاین درباره بیماری واژینیسموس اینطور می نویسد:

واژینیسموس نوعی عملکرد عملکرد است. زمانی اتفاق می افتد که می شود واژن به طور غیرارادی یا ادامه منقبض می شوند. در حالی که در برانگیختگی جنسی تداخلی ایجاد نمی کند، می تواند باعث درد در حین مقاربت شود و دخول را خراب کند.