چه غذاهایی را نباید قبل از ورزش مصرف کرد؟

راهبردهای کنترل خشم

خشم ================= خشم یک احساس کاملاً طبیعی است، معمولاً سالم و انسانی... اما وقتی از کنترل خارج می شود و مخرب می شود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند... مشکلاتی در روابط شخصی شما، در کار و کیفیت...

درمان های خانگی برای آلرژی فصلی

حساسیت فصلی ========================= حساسیت فصلی یا حساسیت فصلی یکی از شایع ترین حساسیت هایی است که معمولاً در بهار، تابستان و پاییز که گیاهان در حال گرده افشانی هستند مشاهده می شود. این نوع حسا...

مضرات استفاده از تلفن همراه برای کودکان

تلفن همراه ============================= کودکان در سراسر جهان از تلفن همراه برای انجام فعالیت های مختلف استفاده می کنند... برخی از کودکان با تلفن همراه بازی می کنند، برخی ساعت ها با دوستان خود صح...

چگونه دمای بدن را پایین بیاوریم

دمای بدن ====================== هیپوتالاموس و سیستم عصبی خودمختار بدن شما را یک یا دو درجه بالاتر یا کمتر از دمای طبیعی بدن نگه می‌دارند... با این حال، مواقعی وجود دارد که گرمای بدن شما افزایش می‌...

راه های افزایش اعتماد به نفس

اولین و مهمترین راه برای افزایش اعتماد به نفس این است که خود را باور داشته باشید.. یعنی بپذیرید که می توانید فردی با اعتماد به نفس شوید.. اعتماد به نفس =========================== داشتن اعتماد به ن...

کم خونی و درمان آن

کم خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین در خون کاهش می یابد و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها مختل می شود. کم خونی چیست؟ =======================...

بی خوابی و درمان آن با غذا

بی خوابی ======================= خواب راحت یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامتی است... جالبتر اینکه با غذاهایی که هنگام بیدار شدن از خواب مصرف می کنید رابطه مستقیم دارد... اما برای داشتن یک خواب را...

روش صحیح تربیت فرزند

آموزش کودکان ======================== تربیت کودکان همیشه یکی از بزرگترین دغدغه های اکثر والدین بوده است... برخی از والدین دوست دارند آنچه را که در کودکی به دست نیاورده اند جبران کنند... گاهی این د...

چربی خون و درمان آن با غذا

چربی خون بالا =========================== چربی خون بالا به این معنی است که مقادیر زیادی چربی در خون وجود دارد... این چربی ها شامل کلسترول و تری گلیسیرید هستند... این چربی ها برای عملکرد بدن مهم هس...

گودی زیر چشم و نحوه رفع آن در خانه

گودی زیر چشم ========================== سیاهی زیر چشم معمولاً یکی از مشکلات رایج در بین خانم ها و آقایان است. این سیاهی که اغلب با پف کردگی همراه است، باعث می شود که فرد مسن تر از سن خود به نظر بر...

غذاهایی که باید روزانه بخورید

غذاهایی هستند که بدن ما روزانه به آنها نیاز دارد.. غذاهای مناسب ============================= غذاهایی وجود دارند که بدن ما به طور روزانه به آنها نیاز دارد... بهتر است این غذاها را روزانه بخوریم و از...

دفع سنگ کلیه با غذا

سنگ کلیه ======================= کلیه ها اندام های مهمی هستند که وظیفه آنها دفع ترکیبات و مواد زائد از طریق ادرار است... از آنجایی که این اندام ها نقش مهمی در فرآیند سم زدایی خون ایفا می کنند، عم...