توجه : این مطلب کمی طولانی است ولی خواندن آنرا به همه اکیدا توصیه میکنم
در عصر حاضر و با رشد فناوری و ساخت ابزار و وسایل الکترونیکی مانند انواع رایانه ها، گوشی های تلفن همراه هوشمند، تبلت ها ، بازی های کامپیوتری و سایر اسمارتفون ها همه افراد به نوعی از این وسایل استفاده می کنند. در این مطلب میخواهیم به تفصیل در مورد استفاده از گوشی های موبایل، تبلت، بازی های کامپیوتری و به طور کلی اسمارت فون ها و رابطه آنها با سلامت چشم و سلامت عمومی بدن صحبت کنیم. همه افراد به نوعی برای عقب نماندن از تکنولوژی و برای سهولت در انجام کارهای روزانه باید از این وسایل استفاده کنند و طبیعتا هر تکنولوزی در کنار فواید زیادی که دارای مزاراتی هستند نیز هستند. بنابراین لازم است هر شخص بنا به استفاده و نیاز به انجام کارهای خود در استفاده از این وسایل مدیریتی را انجام دهد که باعث کاهش عوارض و مضرات این وسایل بر روی سیستم سلامت خود شود و از وارد شدن آسیب به سلامتی در حد امکان جلوگیری شود. بیش از حد و اندازه استفاده از وسایل الکترونیکی با این عنوان که لازم است و واجب است امری کاملاً غلط است و دقیقاً همانگونه است که ما در استفاده از وسایل نقلیه برای سالم و به موقع رسیدن به هدف باید رعایت قوانین را رعایت کنید در اینجا هم باید برای حفظ سلامت بدن خود که بزرگترین موهبت الهی و به اما صورتنت در دستان ما قرار گرفته است باید دقت کنید که دقیقاً رانندگی کنید.
از منظر سلامت استفاده از سیستم های الکترونیکی مانند گوشی های تلفن همراه هوشمند و تبلت ها و وسایل مشابه را از دو جنبه مورد توجه قرار داد . جنبه اول رابطه استفاده از این وسایل و تاثیرات این وسایل بر عضو اصلی و هدف یعنی چشم و سیستم بینایی مستقیم و جنبه دوم و فراتر از سلامت چشم تاثیر این وسایل بر سلامت عمومی کل بدن که بسیار مهمتر از جنبه اول است. بسیاری از همه و همه افراد از تأثیرات و عوارض منفی وسایل مشابه صحبت میکنیم فکر میکنم که این آسیبها فقط به چشم و سیستم بینایی میآیند به شکلی که اینچنین نیست و چشم فقط به عنوان یکی از اعضای بدن دچار مشکل میشوند و آسیب میبینند ولی در مجموع استفاده نادرست از این وسایل منفی و جدی و غیرقابل جبرانی بر کل بدن دارد چگونه؟
تاثیرات مستقیم موبایل و وسایل مشابه بر سیستم چشم و بینایی
استفاده از نابجا و بیش از اندازه از موبایل و وسایل مشابه اولین تاثیر و عوارض خود را به صورت مستقیم بر روی چشم و سیستم بینایی خواهد گذاشت . این عوارض به دو دسته عوارض کوتاه مدت و عوارض بلند مدت تقسیم می شوند. عوارض کوتاه مدت عبارتند از : چشم، سوزش و قرمزی چشم و نهایتا عدم تمرکز و سردرد . عوارض کوتاه مدت عوارض اذیت کننده ای هستند که باعث ناراحتی فرد میگردند میشوند. بلند مدت هم که عوارض ترسناکتری هستند شامل ضعیف شدن چشم و پیشرفت ضعیفی های چشم با درجات بالا، ایجاد اختلالات قرنیه مانند قوز قرنیه و کدورت های قرنیه ای ناشی از کاهش اشک و خشکی های طولانی چشم، آب مروارید و مشکلات شبکیه ای مانند بین لکه زرد چشم میباشند که هر کدام از این عوارض ممکن است باعث کاهش شدید بینپایی شوند. که باعث ایجاد هر دو عارضه کوتاه مدت و بلند مدت می شود یک نور آبی نامریی با طول موج کوتاه در این وسایلی است که در هنگام استفاده از این وسایل به ویژه در نور کم و تاریکی به چشم میرسد و جذب بافتهای چشم می شود و باعث ایجاد آسیب به قسمت های مختلف چشم می شود.
ممکن است باعث تغییر در انحنای قرنیه و ضعیفی چشم شود و اگر انحنای قرنیه شدید باعث ایجاد قوز قرنیه می شود که خود این قوز قرنیه گاهی اوقات در موارد شدید ممکن است به علت کاهش بینایی باعث نیاز به استفاده از عینک، لنزهای تماسی سخت و غیر قابل تحمل شود. گردد .
جذب نور آبی در طول مدت در عدسی چشم هم باعث ایجاد آب مروارید می شود و یکی از موارد اصلی که تمام افراد جوشکار دارند آب مروارید می شود نور آبی و ماوراء بنفش در جوشکاری هست که در موبایل و وسایل مشابه در کمترین وجود وجود دارد . آب مروارید را به راحتی با انجام یک عمل جراحی کوچک و راحت میتوان کرد و دید شخص را به شرط اینکه به شبکیه آسیبی ترسیده باشد به طور کامل برگرداند.
اماترین شکل ممکن عبور نور آبی موجود در این وسایل از قرنیه و عدسی چشم و رسیدن آن به پرده شبکیه چشم و جذب آن توسط شبکیه و آسیب شبکیه است. زمانیکه نور آبی به شبکیه چشم میرسد توسط سلولهای شبکیه جذب شده و باعث سمی شدن سلولهای شبکیه و تخریب و مرگ سلولهای شبکیه می شود. افراد غیرمجاز از موبایل و بدلیل استفاده از افراد بر روی صفحات موبایل و وسایل مشابه بیشتر جذب نور توسط سلولهای مخروطی شبکیه در ناحیه لکه زرد اتفاق می افتد و در این قسمت اتفاق می افتد و چون لکه زرد شبکیه چشم مسئول مرکزحال نو از بینایی رنگ وفیت بینایی.
تاثیرات موبایل و وسایل مشابه بر سلامت عمومی بدن . قسمت اول
به طور کلی بدن انسان از سلول ها ساخته شده است و همه کارهای بدن بواسطه هماهنگی بین این سلول ها انجام می پذیرد. هماهنگی در بدن انسان به دو روش انجام میشود. روش اول که دقیق، سریع و کوتاه مدت مربوط به عملکرد دستگاه عصبی است که پیامها برای تعداد اندکی از سلولها میشوند. اثرگذاری این پیامها، سریع ولی کوتاه مدت است. مانند عکس العمل سریع در هنگام سوختن دست و دور کردن دست از منبع حرارت و سوختگی که خیلی سریع انجام می شود و تمام می شود . اما در روش دوم پیامها برای تعداد بسیار زیادی از سلولها فرستاده می شود. هورمونها واسطههای شیمیایی هستند که با انتقال سلولها به گروه بزرگتری از سلولها برای ایجاد هماهنگی در بدن به مقدار کم میشوند. هورمون ها توسط غدها ( هیپوفیز، هیپوتالاموس، تیرویید، تیموس )و اندامها ( بیماران، کلیه ها، پانکراس )تولید و می شود و با ورود به جریان خون به تمام نقاط بدن رسیده و با تأثیر بر روی سلولی از سلول ها باعث کنترل فعالیت های بدن می شود. فعالیت هایی که تحت تأثیر عوامل مؤثر بر بیماری ها هستند عبارتند از: تنظیم فرآیندهای رشد و نمو و تولید مثل — تنظیم و حفظ پایداری بدن و ترس ثابت نگه داشتن سطح آب و الکترولیت های بدن برای استرس از بیماری ها و بالا بردن توان دفاعی بدن در مقابل عوامل بیماری زا — تنظیم و آماده کردن بدن برای واکنش در برابر محرک ها، مانند مقابله با خطرات بدن و گریز، از – احساس ناراحتی و روحی و روانی. شادی و نشاط — تنظیم کیفیت خواب و هوشیاری و افزایش فعالیت های حافظه
تاثیرات موبایل و وسایل مشابه بر سلامتی عمومی بدن .قسمت دوم
هورمون هایی که بواسطه استفاده از نابجا و بیش از اندازه از موبایل و وسایل مشابه آنها را تحت تاثیر قرار میگرد :
هورمون ملاتونین : این سیستم مسئول ساعت بدن و تنظیم خواب است. عواملی که باعث کاهش میزان ملاتونین می شوند عبارتند از : بی خوابی، مصرف سیگار و الکل، استفاده زیاد از گوشی در تاریکی و نور کم، دیر خوابیدن در شب ها و خوابیدن در هنگام سپیدم صبح و طلوع خورشید و یا خوابیدن تا ساعاتی از روز .
عواملی که باعث افزایش مصرف روزانه می شود. ، بیداری در سپیده دم و نخواب در هنگام طلوع آفتاب ، ورزش کردن ، مصرف سبزیجات و مواد غذایی مناسب ، تهویه و استفاده از هوای تمیز مخصوص هوای کوه .
ههههههههههههههههههههههههههیاری ،هوشیاری ،مصرف انرژی مثبت در بدن. دوپامین می شود، دریافت، انضباط و مرتب بودن، گوش دادن به موسیقی های آرام، مصرف کربوهیدرات ها همراه با فیبر بالا مانند میوهای شیرین مانند سیب و موز و گلابی و…
عواملی که باعث کاهش دوپامین در بدن می شود مانند نوشیدنی های زیاد قهوه و نوشابه های گاز دار و انرژی زا، نامنظم و مظمم بودن، بیطب دوپامین در بدن باعث ایجاد اختلالات خلقی، عدم تمرکز، بدخوابی، تنبلی، کسلی و از بین رفتن حس عملکرد ارادی بدن می گردد.
هورمون سروتونین : سروتونین ضد افسردگی است.
عواملی که باعث افزایش سروتونین می شود عبارتند از ورزش کردن، نظم و تمیزی، نور خورشید، نوشیدنی دم کرده بادرنجبویه و مصرف آنتی اکسیدان ها .
عواملی که باعث کاهش تولید سروتونین می شود. کافی در ساختمانها و منازل .
هورمون اکسی توسین : اکسی توسین سرطان عشق، نشاط و سرزندگی و شیردهی در بانوان است. این عامل باعث ایجاد ثبات روحی و افزایش سطح رضایت افراد از زندگی می شود .
عواملی که باعث افزایش اکسی توسین می شود عبارتند از گردش در طبیعت، معاشرت و رفت و آمدهای خانوادگی و دوستانه، زندگی>
عواملی که باعث کاهش اکسی توسین می شود، باعث می شود کم تحرکی، عدم معاشرت، سیس بودن و حذف حسم استفاده شود. .
هورمون استروژن : استروژن استروژن استروژن عصبی در برابر می شود و استرس دارد. : پروژسترون مقاومتی کیفیت خواب است
عوامل کاهنده پروژسترون مانند یائسگی بانوان ، رژیم های غذایی ناسالم ،مصرف لذت های عاشق شده نوشابه های گازدار و استرس
هورمون اندروفین : اندورفین اندروفین
تاثیرات موبایل و وسایل مشابه بر سلامت عمومی بدن . قسمت سوم
خداوند عالی جهان هستی را برای استفاده از جانداران به خصوص انسانها به بهترین و زیباترین شکل ممکن خلق شده است . تمام زیبایی های جهان خلقت بر رنگها است . زمانی که ما به دنیای اطراف خود مینگریم با دونوع رنگ مخالف هستیم .
نوع اول رنگهای گرم : رنگهای گرم رنگهای روشن مانند رنگهای زرد، نارنجی، آبی آسمانی، قرمز روشن، آبی فیروزه ای، بنفش روشن یا در واقع همان رنگهای رنگین کمان هستند. و قهوه ای تیره .
زمانیکه ما به رنگهای روشن نگاه می کنیم و یا از رنگهای روشن در لباس پوشیدن و در ساختمانها و البسه خود استفاده می کنیم نوعی آرامش و نشاط وسرزندگی در ما ایجاد می کند و باعث افزایش جنب و جوش می شود و فعالیت های جسمی و فکری خود را بهتر و دقیق تر انجام می دهد. در واقع رنگهای روشن رنگهای مسئول ایجاد فعالیت وجنب و جوش ، نشاط و سرزندگی برای ما هستند. دلیل این امر این است که وقتی ما به رنگهای روشن نگاه می کنیم در بدن میزان میزان بدن از دوپامین، اندورفین، سروتونین، اکسی توسین افزایش پیدا می کند و دلایلی که در قسمت قبل توضیح دادم افزایش این عوامل در بدن باعث ایجاد نشاط و آرامش، افزایش کیفیت خواب، کسب انرژی مثبت و مثبت آندیشی، تنظیم عملکرد بیولوژیک بدن، آرامش و بهبود وضعیت بدن زندگی می شود.
در مقابل زمانی که به رنگهای سرد نگاه می کنیم، به همین دلیل است که می تواند به دلیل تنظیم خواب و تنظیم ساعت بدن در حالت افزایش سطح بدن در بدن شل شده و در حالت استراحت و کاهش میزان فعالیت بدنی و کم حالت خوابیدن در بدن غالب شده و باعث می شود که ما به خواب بروم روی بدن. در روشنایی کامل نور خورشید رنگهای گرم در محیط اطراف ما به چشم می آیند و این امر باعث ایجاد جنب و جوش و فعالیت می شود و به خصوص انسانها می شود و زمان شب چون ما با رنگهای سرد باعث می شود فعالیت های خود را کم کرده وبدن با افزایش سطح مواد مشابه ملاتونین به سمت آرامش و خواب پیش رود .
اثرات موبایل و وسایل مشابه بر روی بدن قسمت چهارم
همانطور که توضیح دادم که شب فرا میرسد محیط اطراف ما در تاریکی می و نیروی زمین هم در اثر گردش زمین تغییر می کند. مغز را کم می کند در این حالت بدن کم در حالت ریلکس و بدن بدن قرار گرفته و آهسته آهسته به سمت خواب پیش میرود. ماندن بدن از بدن و کاهس سطح استرس می شود و سلامتی بدن تضمین می شود . اما را در عصر حاضر در زمان غروب خورشید و پیدایش شب به مدد تکنولوژی و استفاده از نیروی روشنایی برق طبیعی ما در اطراف خود را به صورت مصنوعی مانند مانند روز روشن می کنیم و با استفاده از وسایلی مانند تلویزیون، رایانه، موبایل تبلت، بازی های رایانه ای و غیره سیستم بینایی و بدن را در فعالیت های بدنه با رنگ های گرم می گیریم. دوپامین، سروتونین، اکسی توسین و سایر هورمونها میکنیم.
در این حالت بدن ما از طرفی در مقابل شب و تغییر نیروی زمینی به صورت خودکار سطح ملاتونین را افزایش میدهد تا بدن را برای بدن آماده کند و از طرفی ما با استفاده از نور مصنوعی بدن را در حالت فعال نگه داشته باشد و برای تامین سطح انرژی بدن در حالت فعال و بیدارک باشد. اغتشاش خطرهای با عملکرد هم قرار داده ایم .
در این حالت بدنی بدلیل اغتشاش هورمونی و بدلیل وضعیت بدنی از کار و فعالیت های روزانه که باید در حالت استراحت قرار بگیرد همچنان بیدار و فعال است دچار استرس می شود و برای مقابله با این وضعیت و تامین انرژی لازم برای بیدار و فعال نگه داشتن بدن بدن در وضعیت طبیعی است. هورمونهای راندیزول هم بدنی در مواقع اضطراری و به مقدار زیاد و کم مصرف برای بدن در نتیجه با افعال تاثیری که برای ترس و گریز به آن نیاز دارد، اما اگر ما این بیاورد بدن را افزایش می دهد تا ساعت پایانی شب و استفاده از موبایل و وسایل مشابه به صورت یک عادت در بیاورد مضرات را بدلیل می کند. کاهش توان سیستم ایمنی، کاهش میزان انرژی و کاهش ارگانهای بدن و کاهش کیفیت خواب و در مصرف ساعت بیولوژیک بدن، ایجاد تغییرات خلق و خوی و پرخاشکری و پیدایش شدید شدید و بی اشتهایی و ضعف عمومی کرده ایم. در اینجا قانون طبیعت به ما حکم می کند که یک کشور ضعیف در مقابل تهدیدات دشمنان خود قادر به مقابله نیست و نمی خواهد به تسلیم بدن هم در مقابل هجوم انواع و اقسام بیماری ها تسلیم شده است. طول عمر بیشتر این نکته است که آنها در هنگانم شب بدلیل تاریکی محیط و اینکه فعالیتهای بدنی خود را خوابیده و زودتر به رخت میرفتند و سپیده دم با انرژی کامل خواب بلند میشدند موید همین نکته مهم و کلیدی است که سحر خیز باش تا کامروا باشی .
نتیجه گیری : بر خلاف باور عمومی که افراد فکر می کنند از وسایل موبایل و وسایل مشابه استفاده می کنند به شب و نور کم و تا دیر وقت بیدار ماندن. سیستم زندگی ما را بر هم خواهد زد پس بهتر است در مقابل نیروی طبیعت که بسیار بسیار از ما قویتر است تسلیم باشیم و به دستورات خداوند متعال که میفرماید روز را برای شما افریدیم تا در طبیعت گردش و کار کنید و شب را مایه آرامش شما قرار دهید.
دنیای امروز دنیای پیشرفتهای شگرف تکنولوژی و همه به نوعی ناگزیر درگیر استفاده از این پیشرفتها میباشیم . ولی می با اصول استفاده از امکانات و تکنولوژی های مربوط به عوارض و منفی آنها را به حداقل برسانیم . برای استفاده از موبایل و وسایل مشابه بهتر است این نکات را رعایت کنید .
پله اول بهتر است قبل از هرچیز با مراجعه به هرچیز با یک بینایی سنج یا جراح چشم . نور کم محدود از استفاده از فیلترهای بلوک و بلوکنترل استفاده از این وسایل است.
بعداز هر یک از وسایل نقلیه استفاده می شود. و تهویه مناسب باشد
برای بدن سالم و بالا بردن کیفیت خواب و تنظیم ساعث بیولوژیک و ایجاد سلامت بدن در بدن خواب خود را به طور منظم تنظیم کرده و هر شب و به طور مرتب و منظوم در ساعات ابتدایی شب به رخت خواب می رود و صبح زود از طلوع آفتاب سالم از خواب بیدار ودیگر نخوابیم.
استفاده کنیم .
میوه و خانواده معشرت داشته اند و عاشق طبیعت به گردش بپردازیم . با خداوند متعال باعث افزایش انرژی انرژی .
.
۱۲ دیدگاه درباره ی «چشم، موبایل و سلامتی»
سلام از نظر عالی، بسیار عالی، به نظر می رسد. مناسب، از همه مهم تر وقت گذاشتن برای بیمار
من برای دومین بار پیش از ایشون معاینه کردم واقعاً راضی بودم، بسیار بسیار سخت بود و همینطور دستگاه بسیار دقیق است، هرکسی که معاینه می کرد، اما همیشه بود که اپتومتریست دهقانی هستم، واقعاً کار می کنم. ایشون واقعا آدم شریفی هستند.
سلام و عرض ادب
با تشکر از مطالب مفیدی که به زبان ساده و کامل علمی در اختیار شما قرار دادید
من چندین بار به مرکز شما مراجعه کنید برای امکانات خوب جهت معاینه چشم از موفقیت و حوصله و توضیحات جامع و مفیدی که بسیار دراختیار دارید.
بسیار. تشکر از دکتر دهقانی.
با سلام از مطلب بسیار مفید وکاربردی که نوشتید.
-
با سلام خانم اسدی عزیز.ممنون از لطف شما که مرکز ما را برای انجام معاینات خود انتخاب کردید
دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ
مقالات دیگر از حسین دهقانی
لیزیک، PRK، لازک، فمتولیزیک، اسمایل
عمل جراحی انکساری PRK، لیزیک، لازک، فمتو لیزیک و اسمایل اعمال جراحی انتخابی برای کاهش وابستگی به عینک هستند که از طریق تغییر ان...
عینک
...
روش های اصلاح ضعیفی چشم
ساختمان چشم
دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ
تنبلی چشم کودکان
### تعریف تنبلی چشم هرگونه از دست دادن بینایی در یک یا هر دو چشم در زمانی که چشم ها از نظر ظاهر و ساختار سالم هستند را تنبلی چشم می نامند. بنابراین یک چشم یا هر دو چشمی که دچار تنبلی و از دست دادن...
در مورد ما
نمایی از اتاق امتحان و برخی امکانات موجود مشتریان عزیز، قبل از معرفی مرکز بینایی سنجی و عینک مهرید با مدیریت اپتومتریست حسین دهقانی، نکاتی را که می تواند به شما عزیزان کمک کند را انتخاب...
آشنایی با رشته بینایی سنجی
رشته بینایی سنجی یکی از رشته های علوم پزشکی می باشد که فارغ التحصیلان این رشته به بررسی اختلالات چشم و بینایی می پردازند و به اصلاح آنها می پردازند... معتبرترین مراجع دانشگاهی دنیا اپتومتری...
ضعیفی های چشم
ضعیفی های چشم به اختلالاتی اطلاق میشود که در آنهاشخص به علت اشکالات شکست نور در چشم تصاویر و محیط پیرامون خود را تار میبیند . بنابراین هر چه میزان اشکالات شکست نور بیشتر باشد طبیعتا مقدار ضعیفی چشم...
آستیگماتیسم
نحوه تشکیل کانون در چشم آستیگمات آستیگماتیسمآستیگماتیسم: نوع دیگری از ضعیفی چشم میباشد است که در این حالت پرتو های نوری که به صورت موازی به چشم میرسند پس از عبور از قرنیه و عدسی چ...
دوربینی چشم
تصویر شماتیک چشم دوربین دوربینی چشم : یکی دیگر از انواع ضعیفی های چشم است که بر خلاف نزدیک بینی پرتوهای نوری پس از عبور از قرنیه ، زلالیه ، زجاجیه به صورت مجازی در پشت شبکیه چشم...
تنبلی چشم کودکان
تعریف تنبلی چشمبه هرگونه کاهش بینایی در یک یا هر دو چشم زمانیکه چشم ها از نظر ظاهری و ساختمانی سالم هستند تنبلی چشم میگویند . بنابراین یک چشم یا هر دو چشم که دچار تنبلی و کاهش بینایی هستند همه اجزای...
پیرچشمی
تعریف پیرچشمیهمه چشم ها به صورت طبیعی دارای یک عدسی شفاف محدب الطرفین هستند که در پشت عنبیه واقع شده است و از طریق رشته های باریکی به نام زونول به ماهیچه های مژگانی متصل میباشد . عدسی چشم انسان همانند...
خدمات مدیریت سئو سایت
خدمات سئو (SEO) بهینهسازی موتورهای جستجو به شما کمک میکند تا وبسایتتان در نتایج جستجوی گوگل و دیگر موتورهای جستجو رتبه بالاتری کسب کند.
پیاده سازی برندینگ و تبلیغات دیجیتال
دیجیتال برندینگ به معنای ایجاد یک برند قوی و متمایز در فضای دیجیتال برای شرکت یا محصولی خاص است. این فرآیند شامل استفاده از روشها و استراتژیهای دیجیتال برای ساخت و تقویت برند میشود.
طراحی سایت برای شرکت ها و بیزینس ها
طراحی سایت برای شرکتها و بیزینسها میتواند به شما کمک کند تا حضور آنلاین قویتری داشته باشید و مشتریان بیشتری جذب کنید. برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید .
دکترسلام من عالی شدم و از عینک ایشون هم استفاده کردم که در کل منشی های مجرب بود