ویتامین های مورد نیاز کودکان

ویتامین های مورد نیاز کودکان کودکان برای رشد و سلامت جسمی خود به ویتامین ها نیاز دارند، اما ویتامین های ضروری برای کودکان چیست؟ هر کدام از این ویتامین ها در کدام دسته غذایی موجود است؟ آیا مکمل ها جایگزین خوبی برای ویتامین های مورد نیاز هستند؟ کمبود چه ویتامین هایی باعث تاخیر در رشد نوزادان می شود؟ تمامی این سوالات و سوالات مشابه توسط دکتر فرجی بهترین متخصص اطفال شمال تهران می باشد، برای پاسخ به این سوالات بهتر است مطلب زیر را مطالعه فرمایید... ### ویتامین A این ویتامین برای سلامت پوست و بینایی و چشم مفید است. ذرت، شیر، تخم مرغ، هویج، روغن نباتی، روغن ماهی، جگر سیاه، سیب زمینی، تربچه، موز، زردآلو دارای مقادیر زیادی ویتامین A هستند. دو عارضه عمده را می توان در کمبود یا کمبود ویتامین A در بدن کودک مشاهده کرد که یکی از این موارد نابینایی و ناتوانی پوست است، یکی از این موارد باعث نابینایی و ناتوانی در شب می شود. مشکلات زیاد.. ب خود این ویتامین دارای چندین نوع ویتامین است که از ریشه آن به دست می آید و در واقع یکی از ویتامین هایی به حساب می آید که حاوی چندین نوع ویتامین در خود است... کمبود ویتامین B باعث ناراحتی و نقص در بدن می شود... چون ویتامین B به سرعت از بین می رود و از بدن دفع می شود، هرگز در وجود این ویتامین در بدن زیاد احساس نمی شود... بر خلاف ویتامین A، احساس نمی شود عوارضش هرچقدر ویتامین ب مصرف کنه.. نداره... ### ویتامین C این ویتامین در واقع حامی بافت های ارگانیک کودک است... این ویتامین به دلیل آزاد شدن سریع همیشه با کمبود همراه است و هیچ گاه در بدن افزایش و یا اضافه نمی شود... کودکانی که با شیری غیر از شیر مادر تغذیه می شوند بعد از شش ماهگی دچار کمبود شدید ویتامین C می شوند.. عدم آرامش، بی قراری، بی قراری، بی اشتهایی، تاخیر در رشد همگی می توانند از علائم کمبود ویتامین C در کودکان باشند.. علاوه بر ویتامین های ذکر شده، ویتامین های E، K و D نیز برای رشد کودک ضروری است.. هستند... با مطالعه این مقالات می توانید یک رژیم غذایی سالم و مفید برای کودک خود داشته باشید.. قرص آهن برای کودکان چکاپ دوره ای گلو درد در کودکان تقویت سیستم ایمنی بدن کودک با تشکر مدیریت سایت دکتر فرجی متخصص اطفال