اضطراب موقعیتی چیست و چگونه می تواند مقابله کند؟

لیست محتوا:

• موقعیت اضطراب موقعیتی چیست؟
• آیا اضطراب اضطراب از اضطراب است؟ درک!
  • علائم روانشناختی
  • علائم جسمی
  • چرا ما در موقعیت های خاص مضطرب می شویم؟
  • چگونه می توان اختلال اضطراب موقعیتی را تشخیص داد
  • محرک ها چیست؟ درمان
  • دارو درمانی
  • روش مقابله با اضطراب
  • اضطراب موقعیتی (اضطراب sitnessal)
  • سؤالاتی که اغلب مطرح می شود

شرایط موقعیت ها چیست؟

اختلال اضطراب موقعیت به زبان انگلیسی به نام اضطراب موقعیتی یک واکنش طبیعی به یک واقعه غیر منتظره و ناشناخته است که شما نگران تأثیر منفی بر زندگی خود هستید ... این ترس و نگرانی از کنترل شما خارج است..

بیشتر افراد آن را به شدت تجربه می کنند ، زیرا زندگی روزمره آنها مختل می شود ، زندگی عادی تحت تأثیر قرار می گیرد و خواب ، ورزش یا ترتیب کار آنها مختل می شود.

در حقیقت ، اضطراب مکانیسم دفاعی طبیعی بدن در برابر چیزهایی است که واقعاً ترسناک هستند.

بیشتر بدانید: اضطراب چیست و چگونه درمان می شود؟.

آیا موقعیت های یک اختلال اضطرابی است؟

این نوع اضطراب لزوماً حاکی از اختلال اضطراب نیست. تا حدودی ، بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود اضطراب موقعیتی را تجربه می کنند.

بیشتر بدانید: اضطراب چیست؟

این نوع اضطراب در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) که روانپزشکان برای تشخیص شرایط سلامت روان استفاده می‌کنند Bhah‌ keinaht جdahahneh eز atehateloalate atharabی شnaخthe شnahade اnahade atnahdhnah nanarahatheی شdیdیd wo thdaخl زndگی rruزmare bahaشd memmamک آn بnhahahannuane charab‌ahaی memuvقahaی memuvahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah

اضطراب مستقر در برابر اختلال اضطراب فراگیر

افراد مبتلا به اختلال اضطراب از طیف گسترده ای از چیزها می ترسند .. این افراد معمولاً نگران رویدادی هستند که هنوز اتفاق نیفتاده است یا ممکن است هرگز اتفاق نیفتد .. به همین دلیل ، باید با موقعیت هایی که در شرایط خاص تر اتفاق می افتد متفاوت باشد و در حقیقت ... در واقع ، افراد با نگرانی از موقعیت های جدید اضطراب دارند ...

اطلاعات بیشتری کسب کنید: خودآگاهی و علائم آن

اضطراب واقع در مقابل .. اضطراب اجتماعی

در نگاه اول ، این دو نوع اضطراب شباهت هایی با یکدیگر دارند و می توان گفت تا حدودی با هم همپوشانی دارند .. زیرا افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی از وقایعی که باعث نگرانی و وضعیت می شوند ناامید می شوند..

تفاوت آنها در این است که اختلال اضطراب اجتماعی نه تنها در موقعیت های اجتماعی جدید یا ناآشنا رخ می دهد بلکه می تواند در موقعیت های اجتماعی خوب و قابل اعتماد نیز تجربه شود .. دلیل این امر می تواند به ترس عمومی از قضاوت منفی دیگران نسبت داده شود ..

اما در اختلال اضطراب در موقعیتی ، ترس از قضاوت وجود دارد وقتی که کسی می داند که اوضاع عواقب خواهد داشت .. برای مثال ، عواقب نارضایتی مصاحبه کننده شغلی این است که شما شغل خود را از دست می دهید ..

بیشتر بدانید: اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

علائم اضطراب موقعیتی را بدانید!.

آنها عبارتند از:

علائم روانشناختی

• ترس
• بی قرار
• خشم
• غش
• تأثیر

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اختلال تبدیل

علائم جسمی

• سردرد
• عرق کردن
• اسهال
• سرگیجه
• حالت تهوع
• ترور
• خشکی دهان
• لرزش دست
• انقباض عضلات
• ضربان قلب سریع
• تنفس سریع و کم عمق

چرا ما در موقعیت های خاص مضطرب هستیم؟

تعدادی از عوامل مختلف می توانند به ایجاد اضطراب موقعیتی کمک کنند ... معمولاً شرایط آشناتر ، اضطراب کمتری در آن موقعیت جدید وجود دارد.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

روش تشخیص اختلال اضطراب موقعیتی

اگر به اضطراب موقعیت مشکوک هستید ، آنچه را که با روانشناس خود تجربه می کنید به اشتراک بگذارید. آنها علائم شما را ارزیابی می کنند و سابقه ماهیت ، مدت زمان و شدت علائمی را که شما دارید دریافت می کنند..

متداول ترین شرایط عبارتند از:

• اولین روز کاری
• دور بودن از خانه
• روز اول مدرسه
• سفر به جای جدید
• مصاحبه های شغلی
• حضور در یک مهمانی شلوغ
• مسئولیت رهبری یک گروه
• صحبت های کوتاه با افراد ناآشنا
• صحبت و گفتار در این گردهمایی
• موقعیت های مختلف اجتماعی
• برای اولین بار با شخص ملاقات کنید

برخی از محرک های دیگر شامل تغییرات مهمی در زندگی مانند روز عروسی ، زایمان یا دور شدن از شهر زندگی برای رفتن به دانشگاه است.

بیشتر بدانید: اختلال اضطراب پس از تروماتیک چیست؟

آیا نگرانی شدید و ترس از موقعیت های جدید است؟

بله ، اگر آنها آزار دهنده باشند ، روانشناسان و روانپزشکان معمولاً از روان درمانی ، دارو یا ترکیبی از این دو استراتژی برای درمان اضطراب موقعیتی استفاده می کنند.

قرار گرفتن در معرض درمانی

از این طریق شما به تدریج با کمک یک روانشناس در معرض منبع ترس قرار می گیرید .. بهتر است با یک هدف کوچک و قابل دستیابی (مانند یک سفر یک روزه به شهر همسایه) شروع کنید. شما می توانید وقتی با قدم قبلی احساس راحتی می کنید به مرحله بعدی بروید ... شما به موقعیت جدید معرفی می شوید و مطمئن می شوید که آن را مدیریت کنید ..

دارو درمانی

گزینه دارو درمانی شامل داروهای ضد اضطراب از خانواده بنزودیازپین ها است:

• Ativan/Ativan (Lurazepam)
• Zanax/Xanax (Alprazolam)
• کلونوپین/کلونوپین (کلونازپام)

دوز پایین این داروها توسط یک روانپزشک تجویز می شود تا افراد را در موقعیت های خاص مانند سفر هوایی آرام نگه دارد..

روش مقابله با اضطراب موقعیت

در بیشتر موارد ، استراتژی های مقابله می تواند به افراد کمک کند تا اضطراب موقعیت جدید را مدیریت کنند ..

در مورد موقعیت جدید اطلاعات جمع آوری کنید ..

آماده سازی قبلی استرس را کاهش داده و عدم اطمینان شما را به حداقل می رساند ..

تمرین یک سخنرانی ، اجرای یا سفر سفر باعث افزایش عزت نفس شما می شود ..

قبل از یک واقعه استرس زا ، با انجام یک فعالیت آرامش بخش با اضطراب دور شوید ..

نتیجه اضطراب موقعیتی (اضطراب موقعیتی)

اضطراب واقع شده نوعی نگرانی و اضطراب در موقعیت جدید یا ناآشنا است .. اغلب زمانی اتفاق می افتد که شخص مجبور شود منطقه راحتی خود را ترک کند .. مانند دور از خانه و سفر به محل کار .. بسیاری از افراد می توانند با راهکارهای مقابله ای خلاص شوند ، اما اگر شما آزار دهنده هستید و نیاز به یک درمان حرفه ای با سایت خود دارید.

سؤالات متداول

علت اضطراب موقعیتی چیست؟

این اختلال غالباً وقتی احساس می کنید که آماده مقابله با موقعیت جدید و ناآشنا نیستید ، اتفاق می افتد. فعالیت بدنی منظم برای آرام کردن ذهن و بدن شما ..

منبع: بسیار خوب | Medicalnewstday | روانشناسی

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

• 3.6 /5 ... تعداد آرا 11

  هنوز نقاط ضبط نشده

مقالات دیگر از این کاربر

عفونت معده [دلیل و علائم] ۴ روش درمان + درمان خانگی

عفونت معده [دلیل و علائم] ۴ روش درمان + درمان خانگی الهام زمانی لیست اختلالات و بیماری های گوارشی آخرین به‌روزرسانی: 7 ساعت پیش انتشار: 6 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط...

English العربی

قوی ترین تقویت کننده اعصاب؛ ۸ راه خانگی + ۱۱ مکمل طلایی

قوی ترین تقویت کننده اعصاب؛ ۸ راه خانگی + ۱۱ مکمل طلایی الهام زمانی لیست اختلالات و بیماری های مغز و اعصاب آخرین به‌روزرسانی: 15 ساعت پیش انتشار: 15 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار با...

English العربی

راه درمان انسداد روده چیست؟ 12 روش درمانی دارویی و خانگی

راه درمان انسداد روده چیست؟ 12 روش درمانی دارویی و خانگی الهام زمانی درمانکده آخرین به‌روزرسانی: 5 ساعت پیش انتشار: 9 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده...

English العربی

انسداد روده چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ | علائم و روش تشخیص

انسداد روده چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ | علائم و روش تشخیص دریا رادمنش لیست اختلالات و بیماری های گوارشی آخرین به‌روزرسانی: 4 ساعت پیش انتشار: 4 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی...

English العربی

درمان استرس فکری؛ ۵ تکنیک روانشناسی + ۶ درمان با طب سنتی

درمان استرس فکری؛ ۵ تکنیک روانشناسی + ۶ درمان با طب سنتی مژده شرف عاشوری روانشناسی آخرین به‌روزرسانی: 6 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمان...

English العربی

افزایش میل جنسی زنان در خانه [۴ تمرین ورزشی + ۷ خوراکی]

افزایش میل جنسی زنان در خانه [۴ تمرین ورزشی + ۷ خوراکی] دریا رادمنش لیست مقالات سلامت جنسی آخرین به‌روزرسانی: 5 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزش...

English العربی

برای باز شدن رگ‌های قلب چه بخوریم؟ ۱۸ باز کننده قوی عروق

برای باز شدن رگ‌های قلب چه بخوریم؟ ۱۸ باز کننده قوی عروق الهام زمانی لیست اختلالات و بیماری های قلب و عروق آخرین به‌روزرسانی: 6 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازب...

English العربی

آر تی ام اس چیست؟ ۱۰ مزایا و عوارض درمان افسردگی با rTMS

آر تی ام اس چیست؟ ۱۰ مزایا و عوارض درمان افسردگی با rTMS دریا رادمنش روانشناسی آخرین به‌روزرسانی: 3 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده...

English العربی

چه زمانی قرص‌ مولتی ویتامین مصرف کنیم؟

چه زمانی قرص‌ مولتی ویتامین مصرف کنیم؟ تیم تحریریه درمانکده لیست مقالات تغذیه و رژیم غذایی آخرین به‌روزرسانی: 2 سال پیش انتشار: 5 سال پیش 4 سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی در...

English العربی

عوارض عمل دیسک کمر چیست؟ مراقبت‌های بعد از انجام جراحی

عوارض عمل دیسک کمر چیست؟ مراقبت‌های بعد از انجام جراحی الهام زمانی لیست مقالات جراحی‌ها و اقدامات ضروری آخرین به‌روزرسانی: 10 ماه پیش انتشار: 5 سال پیش 29 سؤال در انتظار بازبینی تو...

English العربی

تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا

تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا تیم تحریریه درمانکده لیست مقالات سلامت عمومی آخرین به‌روزرسانی: 2 سال پیش انتشار: 6 سال پیش 8 سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی...

English العربی

حقوق، نقش و مسئولیت کارکنان بهداشتی: چگونه از خودتان محافظت کنید؟

حقوق، نقش و مسئولیت کارکنان بهداشتی: چگونه از خودتان محافظت کنید؟ تیم تحریریه درمانکده لیست مقالات روش زندگی سالم آخرین به‌روزرسانی: 1 سال پیش انتشار: 6 سال پیش بدون سؤال در انتظار...

English العربی