طرحواره درمانی چیست؟ اهداف، انواع و روش ها

طرحواره درمانی طرحواره درمانی روشی درمانی است که طرحواره ها را بررسی و هدف قرار می دهد. این اصطلاح به الگوهای فکری ناسازگاری اطلاق می شود که می تواند باعث بروز رفتارهای مشکل آفرین در فرد شود و در عین حال بر بهبود و حفظ روابط بزرگسالان تأثیر بگذارد. اعتقاد بر این است که این طرحواره ها در دوران کودکی شکل می گیرد، به ویژه در کودکانی که نیازهای عاطفی و جسمی آنها به درستی برآورده نمی شود یا ممکن است با این الگوهای مقابله ای مواجه شوند. مناسب رعایت کنند مرزبندی توسط والدین... در بزرگسالی انتظار می رود این طرحواره ها بر افکار و اعمال فرد تأثیر منفی بگذارد... این موضوع می تواند منجر به رفتارهایی مانند اجتناب، جبران خسارت یا فداکاری شدید شود که در نهایت بر روابط عاطفی و تعاملات اجتماعی افراد تأثیر منفی می گذارد... اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در زمینه طرحواره درمانی هستید. آیا رویکرد طرحواره درمانی است؟ می توان گفت طرحواره درمانی ابتدا برای درمان اختلالات شخصیت ایجاد شد و به ویژه در درمان اختلال شخصیت مرزی (BDP) استفاده می شود. در یک تحقیق نشان داده شد افرادی که از اختلال شخصیت مرزی رنج می بردند و تحت این نوع درمان قرار می گرفتند به طور قابل توجهی بیشتر از افرادی که به درمان های مرسوم ادامه دادند احتمال بهبودی داشتند. برای درمان اختلالات خوردن، اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی، به ویژه در مواردی که سایر روش های درمانی مؤثر نبوده است. در حال حاضر، این رویکرد عمدتاً برای بزرگسالان استفاده می شود، اما برخی از محققان در حال بررسی امکان استفاده از آن برای درمان کودکان و نوجوانان نیز هستند.. موارد مناسب برای طرحواره درمانی - اختلالات شخصیتی شدید - مشکلات یا اختلالاتی که برای مدت طولانی و مزمن وجود داشته است - اختلالات محور I که به درمان مرسوم پاسخ نمی دهند - عود مکرر اختلال محور یک - وجود یک مشکل مبهم و در عین حال گسترده - مشکلات ارتباطی طولانی مدت - اجتناب بیش از حد - تفکر جزمی و الگوهای رفتاری - معامله غیر متعارف طلبکار و مستحق و نیازمند (دکتر فرشته مطبی و دکتر لادن فاطی) اهداف طرحواره درمانی در طرحواره درمانی، شما و درمانگر موارد زیر را بررسی کرده و روی آنها کار خواهید کرد: 1... شناسایی و استفاده از طرحواره های شفابخش: بیان و بکارگیری الگوهای فکری مثبت و سازنده... 2... شناسایی و تحلیل سبک های مقابله ای: تبیین نحوه برخورد با نیازهای عاطفی و تاثیرات آن بر زندگی روزمره... 3... تغییر الگوهای عاطفی و رفتاری: اصلاح عادات و واکنش های ناشی از طرحواره های عاطفی به منظور ارتقای کیفیت زندگی... روشهای سازگاری برای برآوردن نیازهای عاطفی به روشی سالم... 5... مقابله سالم با شکست و تنش: یادگیری روش های کارآمد برای مدیریت تنش ناشی از برآورده نشدن برخی نیازها... این فرآیند به شما کمک می کند تا روابط بهتری با خود و دیگران برقرار کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید... انواع طرحواره درمانی. طرحواره‌ها معمولاً در دوران کودکی شکل می‌گیرند و به ندرت به راحتی تغییر می‌کنند... عدم پرداختن به آنها می‌تواند منجر به تثبیت الگوهای رفتاری منفی شود که از طریق روابط ناسالم تقویت می‌شوند... طرح‌واره‌ها می‌توانند به طور ناخودآگاه بر تفکر و رفتار افراد تأثیر بگذارند تا با ناراحتی عاطفی روبرو نشوند... اگرچه در نگاه اول ممکن است این مکانیسم مفید به نظر برسد، اما در عمل گاهی اوقات راهبردها فقط مفید نیستند. مضر. تحقیقات نشان می دهد که اکثر مردم بیش از یک طرحواره در ذهن خود دارند. روانشناسان طرحواره ها را به 18 نوع مختلف تقسیم کرده اند که همه آنها را می توان به پنج گروه کلی طبقه بندی کرد: 1... ### طرحواره های مرتبط برش و رد این نوع طرحواره ها از ایجاد روابط پایدار و سالم جلوگیری می کنند... از جمله موارد این دسته می توان به موارد زیر اشاره کرد: - احساس محرومیت عاطفی - احساس شرمندگی و شکست - ترس از رها شدن و بی ثباتی - بی اعتمادی و رفتار بد - ایزوله سازی اجتماعی ### 2 ... طرحواره های مربوط به استقلال و عملکرد ضعیف این طرحواره ها باعث می شود فرد احساس کند که نمی تواند مسئولیت های خود را انجام دهد یا زندگی خود را مدیریت کند و اغلب احساس انزوا کند. - احساس شکست و درماندگی - وابستگی و بی کفایتی - آسیب پذیری شدید - خود تغییر نیافته 3... ### طرحواره های مرتبط با ضعف در محدودیت ها این طرح‌واره‌ها بر توانایی فرد در کنترل خود و رعایت محدودیت‌های اجتماعی تأثیر منفی می‌گذارد. نمونه‌هایی از این دسته عبارتند از: - منشی بزرگ و شایستگی - ضعف در خودکنترلی و انضباط 4... ### طرحواره های جهت گیری نسبت به دیگران این دسته از طرحواره ها باعث می شود که فرد به خواسته های دیگران بر خواسته های خود اولویت دهد. نمونه هایی از این طرحواره ها عبارتند از: - فداکاری زیاد - اطاعت و تسلیم - جلب توجه و درخواست پذیرش 5... ### طرح های بیش از حد هوشیاری و بازداری در این نوع طرحواره ها افراد بر این باورند که ابراز احساسات یا نیازهای خود می تواند پیامدهای منفی داشته باشد و به همین دلیل جنبه های مثبت زندگی را نادیده می گیرند و بر جنبه های منفی تمرکز می کنند.. موارد زیر در این گروه قرار دارند: - منفی بودن - بازداری عاطفی - سختگیری بیش از حد - تمایل به تنبیه خود یا دیگران نحوه درمان اختلالات با کمک طرحواره درمانی زمانی که نیازهای اولیه و عاطفی افراد از کودکی تا بزرگسالی به طور طبیعی برآورده نشود، این کمبودها می تواند منجر به مشکلات جدی عاطفی، اختلالات روانی یا حتی آسیب های عمیق در بزرگسالی شود. طرحواره درمانی بر باورها و الگوهای ناسازگاری تمرکز دارد که ریشه در دوران کودکی دارد و سعی می کند این مسائل را شناسایی و حل کند... و آسیب ها را شناسایی کند. در جلسات درمانی می توانند ریشه مشکلات و رفتارهای ناسازگار خود را پیدا کنند و نسبت به اصلاح آنها اقدام کنند.. معنادار خواهد بود.. نتیجه گیری در این مقاله از سایت کلینیک تخصصی روانشناسی پیروزی به بررسی مفهوم طرحواره و انواع آن پرداخته ایم. طرحواره ها به عنوان الگوهای ذهنی از تجربیات و شکست های دوران کودکی شما شکل می گیرند و تاثیر عمیقی بر جنبه های مختلف زندگی از جمله روابط عاطفی، تصمیم گیری شغلی و احساسات شما در بزرگسالی می گذارند. شرایط، متخصص درمانگران کلینیک روانشناسی پیروز اغلب از روش طرحواره درمانی استفاده می کنند که شامل ترکیبی از تکنیک های شناختی، رفتاری، عاطفی و بین فردی است..