خندیدن چه فایده ای دارد؟

فواید خنده همه ما این تجربه را داشتیم که وقتی به کسی لبخند می زنیم، چقدر احساس خوبی به طرف مقابل و به خودمان منتقل می کنیم... شاید برای شما عجیب باشد، اما واقعا خندیدن می تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی داشته باشد... خنده یک نزدیکی دارد!.. یعنی حتی یک لبخند ساده هم می تواند افراد را به هم نزدیکتر کند و باعث تغییرات مثبت شود. داوطلبانه و کاملاً آگاهانه ... مطالعات اخیر نشان داده است که بین خندیدن و افزایش امید به زندگی رابطه قوی وجود دارد... مطالعه دیگری نشان داده است که خنده، اعم از ارادی یا غیرارادی، می تواند اثرات مثبتی بر سلامتی ما بگذارد و عملکرد ما را در زندگی بهبود بخشد...

خنده چیست؟.. زیگموند فروید که به عنوان بنیانگذار روانکاوی شناخته می شود، با تعریف دیگر خنده نشان داد که خنده از انرژی لذت می برد. خنده باعث آزاد شدن انرژی ذخیره شده می شود که باعث لذت... از نظر روانشناسان خنده جایگاه ویژه ای دارد که منجر به برقراری تعادل روانی در انسان می شود. تبدیل شدن به مکانی شاد تبدیل به... از دیدگاه روانشناسی خنده واکنشی برای رهاسازی احساسات است. لبخند یا خنده؛ مشکل اینه!. همانطور که می دانیم خنده دوای هر دردی است... حالا منظورمان از خنده چیست؟.. آیا لبخند کافی است یا باید بلند بخندیم تا شاهد اثرات آن باشیم؟. توجه داشته باشید که همه انواع خنده تاثیر خاص خود را دارد... چه یک لبخند کوچک باشد چه یک قهقهه دلچسب... اگر روند خنده را یک طیف در نظر بگیریم، از سمت لبخند شروع می کنیم و به سمت قهقهه حرکت می کنیم و به این مرحله می رسیم، هورمونی به نام اندورفین در بدن ترشح می شود.. طبقه بندی کلی انواع خنده ### پیوند خنده پیوند خنده نشان دهنده شادی، همکاری، همدلی، پذیرش اجتماعی و غیره است... ### خنده استرس زا این خنده احساس ناراحتی و اضطراب را از افراد دور می کند... ### خندیدن با قدرت افرادی که از این سبک خنده استفاده می کنند قصد دارند به اطرافیان خود ثابت کنند که از خود قدرتمندتر و برتر هستند... چرا باید بخندیم؟.. 1... داشتن چهره ای شاداب و زیبا 2... ایجاد حس مطلوب 3 ... کمتر نشان دادن سن افراد 4 ... افزایش عمر 5 ... شاداب کننده پوست 6 ... پیشگیری از سرطان 7 ... جلوگیری از زخم معده 8 ... کاهش کلسترول خون 9 ... رفع خستگی 10 ... تاثیر مثبت بر اندام های داخلی بدن 11 ... گشاد شدن رگ ها و رسیدن به سلامت 12 ... از دست دادن افراد چاق 13 ... احساس سرخوشی با افزایش هورمون سروتونین 14 ... افزایش ایمنی بدن در برابر بیماری ها از طریق افزایش هورمون کورتیزول 15 ... تحمل درد آسانتر است 16 ... بهبود کیفیت خواب 17 ... کنترل دیابت 18 ... محافظت از قلب 19 ... تنش زدایی 20 ... رفع گرفتگی عضلات 21 ... تعادل ظرفیت هورمونی 22 ... رفع چین و چروک صورت و .... حقایق جالب در مورد خنده - خنده مانند خمیازه مسری است... - بزرگسالان به طور متوسط ​​17 بار در روز و کودکان حدود 300 بار می خندند. - مردم در حضور جمع 30 برابر بیشتر از زمانی که تنها هستند می خندند. - خانم ها بیشتر از آقایان می خندند ... - خنده های افراد برای موقعیت های مختلف متفاوت است ... - خنده خانم ها خوش آهنگ تر از آقایان است ... - موش ها و شامپانزه ها نیز به روش خود می خندند ... - حداکثر فرکانس صدایی که آقایان هنگام خندیدن می توانند تولید کنند 1200 هرتز است اما خانم ها می توانند فرکانس تا 2000 هرتز را تولید کنند و زمان خوبی برای خنده داشته باشند. به چیزی که دیگران در اطراف شما به آن می خندند بخندید... خندیدن با دیگران یکی از بهترین راه های برقراری ارتباط است و همچنین استرس تنهایی را کاهش می دهد.. وقتی در حال تعامل و صحبت با دیگران هستید، تلفن همراه خود را کنار بگذارید و بقیه محرک های حواس پرتی را بردارید... هر چه بیشتر با مردم باشید، بیشتر لذت می برید... با هم شوخی کنید، جوک بگویید و دلایل مختلف برای خندیدن پیدا کنید... افراد انرژی سمی و منفی را از زندگی خود حذف کنید و سعی کنید زمان بیشتری را با افراد شاد و خنده دار بگذرانید... با دوستانتان به تئاتر بروید و برنامه های خنده دار را امتحان کنید، بیایید و بازی های گروهی را پخش کنید. برای خندیدن!. نکته آخر استرس عاملی قوی برای برهم زدن روند طبیعی زندگی است... همه ما می دانیم که باید از استرس فرار کنیم، اما این فرار و دوری قطعا آسان نیست... لبخند زدن و داشتن یک حس مثبت می تواند ما را تا حد زیادی از استرس رها کند و اثرات استرس و اضطراب را در بدنمان به حداقل برساند... اگر به دلایلی مانند بدبینی، احساس عصبانیت، احساس خشم، بی دلیل، محرومیت از زمان و غیره نمی توانید بخندید. ابتدا با مشاورین مرکز پیروزی تماس بگیرید مشکل خود را برطرف کنید و در نهایت احساس خوبی در زندگی خود ایجاد کنید...

#### ساعات کاری

#### تماس: 77431649-021

#### آخرین مطالب