چگونه احساسات را بشناسیم و آنها را ابراز کنیم؟

یکی از مهارت‌های کلیدی در مدیریت احساسات، برخورد مؤثر با آن‌ها است... نام‌گذاری احساسات، چیزی که در روان‌شناسی آن را برچسب‌گذاری می‌نامیم، اولین گام مهم در برخورد با احساسات است... اما انجام این کار سخت‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد... بسیاری از ما قادر به تشخیص احساسات خود نیستیم و بسیاری از اوقات، دقیق‌ترین هوش هیجانی کودکان در برچسب زدن آن است. شناسایی احساسات آغاز می شود ... **آشنایی با انواع احساسات** شناخت احساسات انسان می تواند در درک رفتار و روابط انسان موثر باشد... احساسات در واقع حالات پیچیده روانی و فیزیولوژیکی هستند که تاثیر مستقیمی بر تصمیمات و افکار ما دارند... احساسات می توانند شدید و طاقت فرسا باشند و در عین حال فقط برای مدت کوتاهی احساس شوند... دانستن انواع احساسات و طبقه بندی آنها می تواند درک بهتری از خودمان و دیگران ایجاد کند. از انواع مختلف کمک بگیرید تست های هوش.. انواع هیجانات اساسی شامل شش احساس شادی، غم، خشم، ترس، تعجب و انزجار می باشد. که در بین همه فرهنگ ها جهانی است... این احساسات اساسی به عنوان پایه ای برای احساسات پیچیده تر و ظریف تر عمل می کند که اغلب از ترکیب یا تنوع این حالات اساسی ناشی می شود... برای مثال، احساس گناه ترکیبی از غم و حسرت است، در حالی که دلتنگی ترکیبی از شادی و اشتیاق است... احساسات فقط احساسات اولیه نیستند. بلکه احساسات ثانویه زیادی وجود دارد که از تجربیات اجتماعی، فرهنگی و شخصی هر فرد و جامعه ناشی می شود. هیجانات ثانویه را می توان به دو دسته مثبت و منفی تقسیم کرد. احساسات مثبت شامل سپاسگزاری، هیجان و رضایت، رفاه، ارتباط اجتماعی و انعطاف پذیری است. در حالی که احساسات منفی مانند حسادت، پریشانی، اضطراب و....