عوارض تنهایی طولانی مدت: اثرات و راه های جسمی و روانی

انواع تنهایی تنهایی به دو دسته اصلی تقسیم می شود که هر کدام می توانند اثرات متفاوتی از تنهایی داشته باشند: ### انزوای عاطفی انزوای عاطفی اولین جنبه تنهایی است که به دلیل عدم وجود روابط مهم در زندگی افراد مانند مرگ یا طلاق به وجود می آید. بهترین راه برای درمان این نوع تنهایی، یافتن روابط مهم با دیگران برای پرکردن خلاء افراد دیگر است. این نوع انزوا معمولاً ناشی از ترس های دوران کودکی یا ترس از ترک شدن است. منفی ... اثرات تنهایی در این نوع از انزوا شامل افسردگی و اضطراب شدید... ### انزوای اجتماعی انزوای اجتماعی نوع دوم تنهایی است که شامل فقدان شبکه اجتماعی یا نداشتن جایگاه مورد قبول در جامعه می شود... در این نوع تنهایی احساس فرد در اطراف کسالت، عدم تمرکز و احساس حاشیه بودن یا طرد شدن از سوی دیگران مورد توجه قرار می گیرد... عوارض تنهایی در این نوع عبارتند از: کاهش حس کسالت، بی حوصلگی و تمرکز... تنها ترین؟. بر اساس بررسی های انجام شده مردان در صورت عدم درگیر شدن در یک رابطه عاشقانه بیشتر از زنان احساس تنهایی می کنند... شاید یکی از دلایل موضوع ذکر شده این باشد که مردان گزینه های کمتری برای ارضای نیازهای صمیمیت خود دارند... زنان در زندگی زناشویی بیشتر از همسرانشان احساس تنهایی می کنند... به خصوص اگر زنان شاغل نباشند، اخیرا نقل مکان کرده باشند، بچه های کوچک داشته باشند یا هر شرایط دیگری که دسترسی آنها را به شبکه های اجتماعی محدود می کند... لازم به ذکر است در صورت طولانی شدن انزوا، به انواع نگرش ها و رفتارهای خود تخریبی مربوط می شود... نظریه های تنهایی ### اریک فروم فروم در کتاب فرار از آزادی می نویسد: در تاریخ تمدن غرب، مردم پس از به دست آوردن آزادی احساس تنهایی، بی معنی و بیگانگی بیشتری می کردند... برعکس، هرچه آزادی کمتری داشته اند، احساس تعلق و امنیت بیشتر شده است... ### موری. به گفته موری، مجموعه انزوای ساده به عنوان میل به حضور در مکان‌های کوچک، گرم و تاریک که امن و دور هستند تجربه می‌شود. هورنای افراد تنها را شخصیت‌های منزوی می‌نامد... شخصیت‌های منزوی میل نسبتاً زیادی به تنهایی دارند... آن‌ها تمایل دارند بیشتر وقت خود را تنها بگذرانند... ### اریک اریسکان مرحله ششم مراحل روانی-اجتماعی اریکسون صمیمیت در مقابل انزوا نام دارد.. از اواخر نوجوانی شروع می شود و تا حدود 35 سالگی ادامه می یابد. حالت طبیعی این است که در این دوران با افراد دیگر جامعه ارتباط برقرار می کنیم.. افرادی که قادر به برقراری ارتباط نیستند احساس تنهایی می کنند و از هر نوع ارتباطی اجتناب می کنند.. ### همانطور که قبلاً اشاره کردیم، مزلو احساس تنهایی و جدایی از گروه را از ویژگی های افراد خودبالا می داند. وی معتقد است که افراد خودبالا می توانند انزوا را بدون اثرات مضر تجربه کنند و به نظر می رسد بیشتر از افرادی که خودبالا نیستند به تنهایی نیاز دارند. بیماری های روانی. برخی از مهمترین اثرات تنهایی بر سلامت جسمی و روانی عبارتند از: - اختلال در عملکرد مغز - مبتلا به افسردگی - کاهش انرژی در طول روز - احساس خستگی مداوم - فشار خون بالا - مبتلا به بیماری های قلبی عروقی - اضافه وزن یا سوء تغذیه - سکته - مشکل در روابط عاطفی - احساس بی اهمیتی - ایجاد افکار منفی - کاهش عملکرد شناختی - کاهش تمرکز و حافظه - بی خوابی - تضعیف سیستم ایمنی بدن - ایجاد اضطراب و استرس - نگرانی دائمی - افزایش کلسترول - بیماری آلزایمر - تپش قلب - کاهش طول عمر و مرگ زودرس و .... در مطالعه ای که روی بیش از 12000 نفر انجام شد، محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیدند که خطر سکته مغزی در افراد بالای 50 سال که از تنهایی طولانی مدت رنج می برند بیش از 50 درصد بیشتر از افرادی است که تنها نیستند... تنهایی مزمن و عوارض آن. تنهایی مزمن اصطلاحی است که برای تنهایی طولانی مدت استفاده می شود.. شاید تنهایی به خودی خود یک بیماری نباشد، اما به راحتی می تواند به سلامت روانی و عمومی فرد آسیب برساند. تنهایی مزمن می تواند هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها ادامه داشته باشد. اضطراب و حتی مرگ زودرس.. تنهایی نوعی احساس منفی است که در کار برآورده می شود لازم به ذکر است که گاهی اوقات در زندگی شرایطی پیش می آید که نیاز به تنهایی داریم و حتی ممکن است این تنهایی برای ما لذت بخش باشد پس لذت بردن از آن در برخی موارد طبیعی است ... راهکارهای درمان تنهایی از آنجایی که تنهایی می تواند عوارض زیادی داشته باشد، باید به موقع آن را درمان کرد... اگر به موقع برای درمان اقدام نکنیم، ممکن است شاهد افسردگی، افکار خودکشی و... باشیم.. برای پیشگیری از عوارض تنهایی و بهبود کیفیت زندگی لازم است افراد به موقع به روابط اجتماعی خود توجه کنند...اگر برای مدت طولانی احساس تنهایی می کنید از مشاوران و روانشناسان کمک بگیرید.

#### ساعات کاری

#### تماس: 77431649-021

#### آخرین مطالب