اختلال هراس یک اختلال روانی شایع اما عمیقاً آزاردهنده است که به طور ناگهانی در زندگی افراد ظاهر می شود و می تواند عواقب جدی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. ممکن است با قرار گرفتن در یک محیط پرتنش استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کرده باشید و میزان این تنش ایجاد شده در شما به حدی است که نمی توانید آن را کنترل کنید. در این زمان حملات پانیک را تجربه می‌کنید. این حملات می‌تواند با علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، تعریق و احساس عدم کنترل همراه باشد. هر حمله برای این افراد تهدیدی جدی به نظر می‌رسد و این احساس باعث می‌شود که به تدریج از مکان‌ها و موقعیت‌هایی که ممکن است باعث حملات مکرر شود دوری کنند. حملات بعدی و احساس خفگی ناشی از آن می تواند به تنهایی از علائم این اختلال باشد. به همین دلیل اختلال هراس به یکی از چالش برانگیزترین مشکلات در زمینه سلامت روان تبدیل شده است. اما روش های درمانی وجود دارد که می تواند به این بیماران کمک کند تا الگوهای فکری منفی خود را تغییر دهند و درمان این اختلال را امکان پذیر کنند. اختلال پانیک یک اختلال اضطرابی است و شامل حملات ناگهانی و شدید ترس می شود... همه افراد ممکن است در زندگی خود دوره هایی از ترس و نگرانی را تجربه کنند و این یک واکنش طبیعی در موقعیت های استرس زا و خطرناک است.. غیرقابل کنترل است... معمولاً حملات پانیک غیرقابل پیش بینی است، یعنی از دید همه بیماران، چنین حملاتی به صورت غیرمنتظره و بدون هیچ گونه سابقه ای در افراد رخ می دهد. لازم است که فرد واکنش های شخصی داشته باشد به این حملات، از جمله نگرانی دائمی در مورد وقوع این حملات.. برای افرادی که سابقه قبلی این حملات را داشته اند باید نکاتی را رعایت کرد که شامل داشتن تلفن همراه و داروهای تجویز شده توسط پزشک متخصص می شود. این افراد همچنین ممکن است در مورد عواقب این حملات دچار اضطراب یا نگرانی شوند، از جمله ترس از حمله قلبی کشنده یا غش کردن در مقابل دیگران.. حملات پانیک به تنهایی تهدید کننده زندگی نیست. اما می تواند اثرات مخربی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد... درمان های موجود برای این اختلال اگر به درستی انجام شود بسیار موثر است... ### **علائم حملات پانیک** حمله پانیک علائم روحی و جسمی خاصی دارد. که افراد مبتلا به این اختلال در هنگام بروز حملات تجربه می کنند... حملات پانیک می تواند خیلی سریع و بدون دلیل خاصی رخ دهد و تجربه ترسناک و وحشتناکی را برای فرد ایجاد کند... علائم این اختلال معمولاً در عرض 10 دقیقه پس از شروع حملات به اوج خود می رسد و بلافاصله پس از آن ناپدید می شود... حملات پانیک بسته به وضعیت بیمار می تواند یک یا دو بار در ماه یا چند بار در هفته رخ دهد. اما در برخی افراد ممکن است تا یک ساعت ادامه یابد. - تعریق شدید - تنگی نفس - لرزش بدن در مقادیر بسیار زیاد - ناراحتی یا درد شدید در ناحیه قفسه سینه - احساس خفگی - حالت تهوع شدید - دید دوگانه نسبت به محیط زیست - بی حسی - سرگیجه - غش یا غش - گرگرفتگی - خشکی دهان در برخی مواقع این علائم در فردی که این حملات را دارد به مدت 30 دقیقه (نیم ساعت) باقی می ماند و پس از این مدت این علائم از بین می رود.. افرادی که دائماً دچار حملات پانیک می شوند افرادی مضطرب هستند که اضطراب آنها ناشی از استرس و عدم آرامش در زندگی روزمره است... **چرا فرد دچار حملات پانیک می شود؟** اختلال حمله پانیک می تواند به دلایل متعدد و پیچیده ای رخ دهد که شامل عوامل بیولوژیکی، روانی و محیطی می شود. یکی از عوامل اصلی اختلالات شیمیایی در مغز است.. تغییر در سطح انتقال دهنده های عصبی مانند نوراپی نفرین و سروتونین می تواند منجر به احساس ترس و اضطراب ناگهانی شود. این نوسانات شیمیایی شرایطی را ایجاد می کند که در آن فرد به طور غیرمنتظره دچار حملات پانیک می شود. ایجاد این حملات بسیار موثر است و استرس و اضطراب، تنش های شغلی و خانوادگی می تواند باعث ایجاد این حملات پانیک در افراد شود. برخی از بیماری های جسمی منجر به حملات پانیک در فرد می شود که در صورت تکرار و عدم رسیدگی می تواند منجر به مشکلات جدی تری شود و سلامت فرد را به خطر ... - بیش فعالی غده تیروئید - مصرف مواد محرک مانند آمفتامین، کوکائین و کافئین - قند خون بسیار پایین (هیپوگلیسمی) اگر این حملات به طور مکرر و در مدت زمان بسیار کوتاهی برای شما اتفاق افتاد، توصیه می شود ابتدا برای درمان اختلال خود با پزشک متخصص مشورت کنید تا از سلامت درونی بدن خود مطمئن شوید... ### **علت روانی حمله پانیک** دلایل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد حملات پانیک در فرد می شود، البته بدون مراجعه به پزشک نمی توان به طور قطع گفت که هر فردی که مستعد حملات پانیک است حتماً از این شرایط رنج می برد.. برخی از شرایط حملات پانیک در فرد دلایل روانی دارد که این علل به شرح زیر است.. - تجربیات استرس زا در گذشته بسیاری از مسائل روانشناختی دیگر نیز وجود دارد که در درازمدت می تواند منجر به حملات پانیک در فرد شود و سلامت او را به طور جدی به خطر بیندازد.. برای درمان این حملات ابتدا باید مشخص شود که علت حملات پانیک شما چیست و سپس با توجه به علت، بهترین روش برای از بین بردن هراس زیر نظر بهترین پزشک برای شما انجام شود. اما رایج ترین روش به شرح زیر است... - درمان اختلال پانیک با کمک داروهای تجویز شده زیر نظر پزشک متخصص - کنترل و تسکین هراس با کمک روش های روان درمانی - شناسایی و درمان این اختلال با کمک برخی روش ها مانند هیپنوتیزم بسته به تشخیص پزشک روش های دیگری برای درمان هراس تجویز می شود... پس یادتان باشد که روش درمانی هر فردی متفاوت است و حتی گاهی روشی که برای یک نفر تجویز می شود نتیجه و جواب معکوس در فرد دیگر دارد و یا حتی ممکن است بدون نتیجه باشد... استفاده از هوش مصنوعی در درمان اختلالات روانی و حملات پانیک نیز این روزها مورد توجه قرار گرفته است... ### **درمان هراس*** به طور قطع نمی توان گفت که بهترین دارو برای از بین بردن و کاهش حملات پانیک در بین سایر داروها کدام است، زیرا اثرات داروها روی افراد یکسان نیست و نتایج متفاوتی دارد... اثرات داروها بر افراد مختلف متفاوت است. به همین دلیل است که پزشک با توجه به سابقه بیمار و میزان درگیری او با وحشت، داروی مناسب را برای درمان بیمار تجویز می کند. از داروهایی برای فرد که حتما باید طبق دستور مصرف شوند ... عمده داروهایی که برای بیمارانی که دچار حملات پانیک توسط پزشک می شوند به شرح زیر است ... - سیتالوپرام - پاروکستین - فلوکستین - سرنالین - دیازپام - کلونوپام - و… با توجه به شرح حال بیمار و معاینات لازم، پزشک داروهای فوق را برای بهبود وضعیت وی تجویز می کند... به یاد داشته باشید که این داروها فقط باید توسط پزشک معالج تجویز و مصرف شود تا نتیجه مطلوبی برای بهبود بیماری داشته باشد. یکی از روش های درمانی که معمولا برای انواع اختلالات روانی استفاده می شود، تحریک مغناطیسی مغز یا rtms است که در درمان پانیک موثر نیست.. معمولاً با دارو می‌توان هراس را خیلی راحت‌تر و در مدت زمان کوتاه‌تری درمان کرد. اما تاثیری بر این حملات ندارد و استفاده از آن تنها می تواند اثرات بسیار کوتاه مدتی بر این اختلال داشته باشد. از آنجایی که دو روش درمانی مکمل، مدیتیشن و یوگا تاثیرات قابل توجهی در مدیریت حملات پانیک و کاهش علائم اضطراب دارند. هر دو تکنیک بر اصول آرامش و آگاهی تاکید دارند که می تواند به افراد در کنترل حملات و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.. تحقیقات نشان داده است; مدیتیشن می تواند در تغییر ساختار مغز و نحوه واکنش آن به استرس موثر باشد... مدیتیشن به فرد می آموزد که روی زمان حال تمرکز کند و از افکار منفی و اضطراب آور دوری کند... تمرینات مدیتیشن متمرکز بر تنفس می تواند به کاهش علائم فیزیکی مرتبط با حملات پانیک، مانند تپش قلب و تنگی نفس کمک کند... یوگا همچنین رویکردی جامع برای مدیریت حملات تنفسی هدفمند و حرکت های اضطرابی و اختلالات بدنی فراهم می کند. مدیتیشن.. انجام می دهد... تمرین یوگا به افراد این امکان را می‌دهد که به بدن خود نزدیک‌تر شده و تنش‌های جسمی و روحی خود را رها کنند. علاوه بر این، یوگا و مدیتیشن حس همبستگی و حمایت اجتماعی را تقویت می‌کنند. پیوستن به کلاس‌های گروهی می‌تواند حس تعلق و حمایت را تقویت کند. که به کاهش علائم اضطراب کمک می کند... **بهترین مرکز درمان هراس در شیراز** درمان پانیک برای کوتاه کردن مدت درمان و نتیجه مطلوب نیاز به تجربه زیادی دارد. شاید شما هم به دنبال بهترین مرکز مشاوره برای درمان حملات پانیک باشید. یکی از بهترین مراکز روانشناسی در شیراز مرکز روانشناسی دکتر بیات است. در این مرکز کلیه اختلالات اعم از اضطراب، اعتیاد، روانپزشکی، خانواده، متخصص و غیره ارائه می شود. در این مرکز.. Dr.. مرکز بیات بیش از 10 سال سابقه کار دارد.. تجربه حرفه ای بهترین است روش درمان را با توجه به سابقه بیمار تجویز می کنند و در مدت زمان بسیار کوتاه بهترین نتیجه را برای او به ارمغان می آورند... ** آشنایی با پاسخ مبارزه یا پرواز (Fight or Flight Response) ** پاسخ جنگ یا گریز یک واکنش طبیعی و غریزی در بدن است که در موقعیت‌های استرس‌زا یا خطرناک رخ می‌دهد. بدن پر از مواد شیمیایی از جمله آدرنالین است که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می‌شود. برای مثال ضربان قلب و تنفس تسریع می‌شود و خون به عضلات پمپاژ می‌شود تا برای مبارزه فیزیکی یا فرار آماده شود. اما خطر قریب‌الوقوعی وجود ندارد و ممکن است فرد در موقعیت‌های بی‌ضرر مانند تماشای تلویزیون یا هنگام خواب آن را تجربه کند. واکنش مبارزه یا فرار در شرایط مناسب می‌تواند بسیار مفید باشد، زیرا به فرد کمک می‌کند در برابر خطر واکنش نشان دهد و بقای خود را تضمین کند. اما در دنیای امروز، این واکنش ممکن است به طور مکرر و در موقعیت‌های غیرضروری فعال شود (مانند مکانیسم‌های استرس‌زای جسمی و روانی. چگونه آن را مدیریت کنیم، به بهبود کمک می کند کیفیت زندگی و سلامت روان.. عواملی وجود دارند که می توانند پاسخ دعوا یا گریه را بدون دلیل فعال کنند، از جمله: - **استرس مداوم:** باعث می شود بدن سطوح بالاتر از حد معمول مواد شیمیایی استرس مانند آدرنالین تولید کند... - **استرس حاد:** این نوع استرس هنگام تجربه یک حادثه آسیب زا رخ می دهد و می تواند به طور ناگهانی بدن را با مقادیر زیادی مواد شیمیایی استرس پر کند.. می تواند برای برخی افراد واکنش های شدیدی ایجاد کند... - **مصرف بیش از حد قهوه در نوشیدنی های کافئین و کافئین. محرک... **خلاصه** اختلال هراس می تواند در بسیاری از افراد به دلیل تجربه یک رویداد وحشتناک و در صورت عدم درمان رخ دهد. زندگی و کار انسان را مختل می کند... این اختلال کاملاً قابل درمان است و اگر فرد در زمان مناسب به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند، امکان دارد این حملات کاملاً درمان شوند... دارودرمانی و مراجعه به روانشناس بهترین راه های ممکن برای درمان این اختلال است و درصد بالایی از بیماران حمله پانیک را بهبود بخشیده است... اگر حملات پانیک زندگی شما را مختل کرده است، می توانید به صفحه تماس ما مراجعه کنید و به عنوان مشاوره مشاوره... **1\_ حمله پانیک چیست؟** اختلال پانیک یا حمله پانیک یک رویداد تکرار شونده و غیرقابل پیش بینی در برخی افراد است که در برخی شرایط غیرقابل کنترل است... حملات پانیک معمولا غیرقابل پیش بینی است، یعنی از نظر همه بیماران، چنین حملاتی به طور غیر منتظره و بدون هیچ دلیل مشخصی در افراد با سابقه رخ می دهد. کافئین، قند خون بسیار پایین یا هیپوگلیسمی) و دلایل روانی مانند تجربیات تلخ و حیله گر در گذشته و تجربیات استرس زا در گذشته. **3\_ بهترین روش های درمان حمله پانیک چیست؟** - درمان این اختلال با کمک داروهای تجویز شده زیر نظر پزشک متخصص - کنترل و تسکین هراس با کمک روش های روان درمانی - شناسایی و درمان حملات با کمک برخی روش ها مانند هیپنوتیزم **4\_ دفعات و مدت حملات پانیک چقدر است؟** بسته به شرایط بیمار، حملات پانیک می تواند یک یا دو بار در ماه یا چندین بار در هفته رخ دهد و اگر فرد در شرایط استرس زا باشد، تعداد آنها افزایش می یابد. معمولا این حملات بین 5 تا 20 مورد طول می کشد. اما در برخی افراد ممکن است تا یک ساعت طول بکشد..