درمان رفتاری شناختی یا CBT چیست؟

درمان رفتاری شناختی (CBT) نوعی روان درمانی کوتاه مدت است که بر روی موضوعات موجود متمرکز شده است و مبتنی بر این ایده است که تفکر و احساس فرد بر رفتار آنها تأثیر می گذارد .. با تمرکز بر حل مسئله و هدف ، تغییر الگوی فکری مشتری برای تغییر پاسخ خود به شرایط دشوار ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اعتیاد به ورزش

درمان رفتاری شناختی؟

درمان رفتاری شناختی برای کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان و برای افراد ، خانواده ها و زوج ها مناسب است.

از رفتار شناختی چه انتظاری دارید؟.

در درمان رفتاری شناختی ابتدا یاد می گیرید که افکار دردناک و ناراحت کننده ای را که در مورد مشکلات فعلی خود دارید شناسایی کنید و تعیین کنید که آیا این افکار واقع بینانه هستند. هنگامی که دیدگاه شما واقع بینانه تر می شود ، درمانگر می تواند به شما در تعیین اقدامات صحیح کمک کند ... این تکالیف ممکن است شامل تمریناتی باشد که یاد می گیرند که چگونه از مهارت ها و راه حل هایی که در زندگی روزمره فکر می کنند و عملکرد خود را به ذهن شما می رسانند ، یاد بگیرند.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: مدیریت احساسات

درمان رفتاری شناختی چگونه کار می کند؟

درمان رفتاری شناختی ، تئوری های رفتاری و شناختی را با هم ادغام می کند تا نتیجه بگیرد که درک فرد از یک وضعیت مشکل پاسخ شخص به آن را تعیین می کند .. وقتی شخص ناراحت یا ناامید می شود ، ممکن است دیدگاه او واقع بینانه نباشد..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: رفتار درمانی

اطلاعات بیشتری کسب کنید: پذیرش و تعهدات تعهد

CBT بر موضوعات فعلی متمرکز است ، بنابراین درمانگر از مشتری می پرسد که در ذهن خود چه می گذرد تا افکار و احساسات ناراحت کننده خود را شناسایی کند .. سپس درمانگر بررسی خواهد کرد که آیا این افکار یا احساسات مفید یا معتبر هستند ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: حساسیت منظم

برای رفتار شناختی باید به دنبال چه چیزی باشید؟.

به دنبال یک متخصص معتبر بهداشت روان باشید که دارای یک آموزش و تجربه اختصاصی در رفتار درمانی شناختی باشد ..

[SIBWP_FORM id = 1]

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

• 3.7 /5 ... تعداد آرا 267

  هنوز ضبط نشده است

مقالات دیگر از این کاربر

عفونت معده [دلیل و علائم] ۴ روش درمان + درمان خانگی

عفونت معده [دلیل و علائم] ۴ روش درمان + درمان خانگی الهام زمانی لیست اختلالات و بیماری های گوارشی آخرین به‌روزرسانی: 7 ساعت پیش انتشار: 6 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط...

English العربی

قوی ترین تقویت کننده اعصاب؛ ۸ راه خانگی + ۱۱ مکمل طلایی

قوی ترین تقویت کننده اعصاب؛ ۸ راه خانگی + ۱۱ مکمل طلایی الهام زمانی لیست اختلالات و بیماری های مغز و اعصاب آخرین به‌روزرسانی: 15 ساعت پیش انتشار: 15 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار با...

English العربی

راه درمان انسداد روده چیست؟ 12 روش درمانی دارویی و خانگی

راه درمان انسداد روده چیست؟ 12 روش درمانی دارویی و خانگی الهام زمانی درمانکده آخرین به‌روزرسانی: 5 ساعت پیش انتشار: 9 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده...

English العربی

انسداد روده چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ | علائم و روش تشخیص

انسداد روده چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ | علائم و روش تشخیص دریا رادمنش لیست اختلالات و بیماری های گوارشی آخرین به‌روزرسانی: 4 ساعت پیش انتشار: 4 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی...

English العربی

درمان استرس فکری؛ ۵ تکنیک روانشناسی + ۶ درمان با طب سنتی

درمان استرس فکری؛ ۵ تکنیک روانشناسی + ۶ درمان با طب سنتی مژده شرف عاشوری روانشناسی آخرین به‌روزرسانی: 6 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمان...

English العربی

افزایش میل جنسی زنان در خانه [۴ تمرین ورزشی + ۷ خوراکی]

افزایش میل جنسی زنان در خانه [۴ تمرین ورزشی + ۷ خوراکی] دریا رادمنش لیست مقالات سلامت جنسی آخرین به‌روزرسانی: 5 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزش...

English العربی

برای باز شدن رگ‌های قلب چه بخوریم؟ ۱۸ باز کننده قوی عروق

برای باز شدن رگ‌های قلب چه بخوریم؟ ۱۸ باز کننده قوی عروق الهام زمانی لیست اختلالات و بیماری های قلب و عروق آخرین به‌روزرسانی: 6 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازب...

English العربی

آر تی ام اس چیست؟ ۱۰ مزایا و عوارض درمان افسردگی با rTMS

آر تی ام اس چیست؟ ۱۰ مزایا و عوارض درمان افسردگی با rTMS دریا رادمنش روانشناسی آخرین به‌روزرسانی: 3 ساعت پیش انتشار: 3 ساعت پیش بدون سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده...

English العربی

چه زمانی قرص‌ مولتی ویتامین مصرف کنیم؟

چه زمانی قرص‌ مولتی ویتامین مصرف کنیم؟ تیم تحریریه درمانکده لیست مقالات تغذیه و رژیم غذایی آخرین به‌روزرسانی: 2 سال پیش انتشار: 5 سال پیش 4 سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی در...

English العربی

عوارض عمل دیسک کمر چیست؟ مراقبت‌های بعد از انجام جراحی

عوارض عمل دیسک کمر چیست؟ مراقبت‌های بعد از انجام جراحی الهام زمانی لیست مقالات جراحی‌ها و اقدامات ضروری آخرین به‌روزرسانی: 10 ماه پیش انتشار: 5 سال پیش 29 سؤال در انتظار بازبینی تو...

English العربی

تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا

تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا تیم تحریریه درمانکده لیست مقالات سلامت عمومی آخرین به‌روزرسانی: 2 سال پیش انتشار: 6 سال پیش 8 سؤال در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی...

English العربی

حقوق، نقش و مسئولیت کارکنان بهداشتی: چگونه از خودتان محافظت کنید؟

حقوق، نقش و مسئولیت کارکنان بهداشتی: چگونه از خودتان محافظت کنید؟ تیم تحریریه درمانکده لیست مقالات روش زندگی سالم آخرین به‌روزرسانی: 1 سال پیش انتشار: 6 سال پیش بدون سؤال در انتظار...

English العربی