آموزش به کودکان بیان احساسات خود با تکنیک

آموزش ابراز احساسات به کودکان بسیار مهم است. زیرا کودکان نیز با بسیاری از احساساتی که بزرگسالان تجربه می کنند مواجه می شوند... ابراز احساسات در کودکان می تواند پیچیده تر از بزرگسالان باشد. زیرا معمولاً کلمات لازم برای بیان احساسات خود را ندارند و فقط می توانند احساسات خود را از طریق حالات چهره، بدن، رفتار و بازی بیان کنند... برای اینکه در بزرگسالی از نظر عاطفی سالم و شاد باشند، کودکان باید احساسات خوب و بد خود را بیان کنند و والدین باید بستر مناسبی را برای ابراز احساسات کودکان ایجاد کنند... **چرا آموزش ابراز احساسات به کودکان مهم است؟** کمک به کودک برای بیان احساساتش می تواند ناامیدی او را کاهش دهد... این می تواند مشکلات رفتاری را کاهش دهد و همچنین بهزیستی عاطفی کودک شما را بهبود بخشد... احساسات قوی بخشی طبیعی از زندگی است، اما نحوه تفسیر، ابراز و پاسخ به این احساسات مهم است... ما هر روز افکار و احساسات خود را به دیگران بیان می کنیم و همچنین باید احساسات دیگران را درک کنیم تا با احساسات کودکان احساس همدردی کنیم. پیچیده تر است و کودکان باید این احساسات را بیان کنند به درستی... کودکان از بدو تولد شروع به یادگیری مهارت های عاطفی می کنند و به دنبال شناسایی، ابراز و مدیریت این احساسات هستند... بستر مناسبی برای ابراز عواطف در کودکان از طریق تعاملات اجتماعی و روابط آنها با بزرگسالان مانند والدین و ... باید ایجاد شود... والدین در این راه نقش مهم و اساسی دارند و باید به آنها کمک کنند تا عواطف و رفتارهای کودکان را درک کنند. که تمام احساسات کودک از جمله شادی و غم مهم است و عدم ابراز آنها می تواند منجر به رفتارهای منفی، کناره گیری اجتماعی و حتی مشکلات جسمی شود.. آموزش ابراز احساسات به کودکان تاثیرات مثبت و عمیقی بر رشد عاطفی، مهارت های اجتماعی و بهزیستی کودک دارد. والدین در فرآیند آموزش ابراز احساسات به فرزندان خود از سرزنش، تحقیر و تنبیه و تشویق موفقیت های کوچک کودکان با اشتیاق پرهیز کنند. یکی از مهارت های لازم در زندگی انسان داشتن عاطفی بالاست هوش ... کودکان با یادگیری شناسایی، برچسب زدن و بیان احساسات خود، هوش هیجانی را پرورش می دهند... این شامل درک هیجانات آنها، شناخت احساسات دیگران، مدیریت و تنظیم موثر هیجانات... - **بهبود خودآگاهی:** خودآگاهی چیست؟. خودآگاهی به کودکان کمک می کند تا وضعیت عاطفی، محرک ها و واکنش های خود را بشناسند و درک کنند. که منجر به درک خود و رشد شخصی بیشتر می شود... تشویق ابراز احساسات در کودکان می تواند خودآگاهی و خود اندیشی را در آنها تقویت کند. وقتی کودکان احساس می کنند که در ابراز احساسات مورد توجه و حمایت قرار می گیرند، احساس عزت نفس و اعتماد به نفس در آنها ایجاد می شود... - **روابط سالم:** وقتی کودکان می توانند روابطی بازتر داشته باشند و صادقانه احساسات خود را ابراز کنند... نیازهای خود را بیان کنند، به نقطه نظرات دیگران گوش دهند و تصمیم بگیرند تعارض موثر ... **مهمترین عوامل موثر در عدم ابراز احساسات در کودکان** احساسات می توانند کاملا ناگهانی ظاهر شوند و اگر توانایی و مهارت بیان آن ها را نداشته باشیم باعث بروز مشکلاتی می شود... عوامل متعددی می تواند بر بی میلی یا ناتوانی کودکان در بیان آشکار احساسات خود تأثیر بگذارد... درک این عوامل برای حمایت از کودکان در ایجاد بیان عاطفی سالم بسیار مهم است.. در ادامه به بررسی برخی از عوامل موثر بر عدم بیان عاطفی کودکان می پردازیم... ### **تروما** کودکانی که با تروما، آزار و غفلت مواجه شده اند. ممکن است به دلیل ترس، شرم یا عدم اعتماد به دیگران در بیان احساسات خود مشکل داشته باشند... حوادث آسیب زا می تواند توانایی کودکان را در تنظیم احساسات خود مختل کند و احساس امنیت کافی برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود داشته باشند.. مقابله با قلدری در مدرسه که می تواند یکی از آسیب های کودکان باشد، در ابراز احساسات موثر است.. ###***تأثیر والدین مهمترین و تاثیرگذارترین الگوها در زندگی کودکان والدین آنها هستند.. تبدیل به الگوهای نامناسب برای کودکان می شوند... نگرش و رفتار والدین نسبت به احساسات می تواند به طور قابل توجهی بر نحوه یادگیری کودکان برای مدیریت و ابراز احساسات تاثیر بگذارد... ### **هنجارهای فرهنگی** باورها و هنجارهای فرهنگی پیرامون احساسات می توانند نحوه ابراز احساسات کودکان را شکل دهند. در برخی فرهنگ ها، انتظارات ناسالم در مورد احساسات وجود دارد. برای مثال، فرهنگ هایی وجود دارد. که تاکید مثبت بر خویشتن داری و عدم ابراز احساسات دارند... بزرگ شدن در چنین فرهنگ هایی منجر به عدم بلوغ عاطفی در کودکان می شود... ### **سلامت روان** کودکان مبتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات؛ ممکن است مشکلات بیشتری در بیان احساسات داشته باشند... این کودکان به دلیل اعتماد به نفس پایین و درگیری های درونی نمی توانند احساسات متفاوت خود را به درستی و موثر بیان کنند... درمان افسردگی بدون دارو می تواند به کودکان در داشتن زندگی سالم و شادتر کمک زیادی کند... ### **ویژگی ها** علاوه بر عوامل منفی که می تواند بر نحوه ابراز احساسات کودکان تأثیر بگذارد، ویژگی های شخصیتی نیز در ابراز احساسات نقش دارند. برخی از کودکان ممکن است به طور طبیعی محتاط تر یا درون گرا باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با تکانشگری یا واکنش عاطفی بیشتری دست و پنجه نرم کنند. مشکلات توجه و تمرکز در کودکان می تواند در ابراز احساسات موثر باشد.. **تکنیک های طلایی برای آموزش ابراز احساسات به کودکان** حسین بیات روانشناس بالینی در رابطه با نحوه آشنایی کودکان با احساسات خود می گوید: باید کودکان را با احساسات خود آشنا کرد و از آنها خواست که در مورد احساسات خود صحبت کنند.. در ابتدا باید به کودک کمک کرد تا احساسات خود را پیدا کند، مثلاً از این که منتظر بودی من تمام کنم ناراحت شدی؟ یا «از اینکه پدرت تو را با خودش نبرد ناراحتی؟» یا «حتما بترسید که شما را تنها بگذاریم»... به بچه ها اطمینان دهید که برای گوش دادن و تأیید احساسات آنها حضور دارید، مثلاً «شما حق دارید از دست من عصبانی باشید زیرا می خواستید تلویزیون تماشا کنید، اما مجبور شدیم به فروشگاه برویم و متأسفانه نتوانستیم این کار را انجام دهیم». نکن... ادامه دهید با تکنیک های آموزش ابراز احساسات به کودکان آشنا می شویم.. اگر شما به عنوان والدین به فرزندتان می گویید که در هنگام عصبانیت به جای پرخاشگری، احساساتش را با کلمات بیان کند، اما خودتان این گونه رفتار نکنید و مثلاً در هنگام عصبانیت بعد از تماس تلفنی گوشی را پرتاب کنید، نباید انتظار داشته باشید که کودک از دستورات پیروی کند. زیرا کودکان از والدین خود تقلید می کنند... کودکان با مشاهده رفتار والدین و بزرگسالان خود را تقلید می کنند. به همین دلیل بهترین راه برای آموزش ابراز احساسات به کودکان الگوبرداری از افراد مناسب است. با معرفی طیف وسیعی از احساسات و عواطف به کودکان کمک کنید دایره واژگان عاطفی خود را گسترش دهند... کلماتی را برای توصیف احساسات خود مانند شادی، غم، ناامیدی، اضطراب، هیجان و خشم به آنها بیاموزید. موقعیت های ... ### **صحبت کردن در مورد احساسات کودک ** محیطی امن و بدون قضاوت ایجاد کنید که در آن کودکان احساس راحتی کنند تا افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارند... با گوش دادن فعالانه، ایجاد همدلی و اعتبار بخشیدن به احساسات خود، گفتگوی باز را تشویق کنید.. بچه ها اغلب با مثال یاد می گیرند، بنابراین با به اشتراک گذاشتن احساسات خود به شیوه ای سازنده و محترمانه، بیان عاطفی سالم را الگو برداری کنید... نشان دهید که چگونه طیف وسیعی از احساسات را بیان کنید، از جمله شادی، غم، خشم و ترس... **خلاصه** آموزش ابراز احساسات به کودکان امری پیچیده و حساس است و اگر به درستی انجام شود; باعث رشد عاطفی کودک می شود... در مرکز روانشناسی و نوروفیدبک دکتر حسین بیات دکترای روانشناسی برای مشکلات و مسائل حساسی که می تواند رشد عاطفی و جنسی کودک را تحت تاثیر قرار دهد کمک های متفاوتی در نظر گرفته می شود مانند دوره های مشاوره.. **1\_ ابراز کدام احساسات برای کودکان دشوارتر است؟** احساساتی مانند حسادت، عصبانیت، غم و اندوه می تواند برای کودکان پیچیده تر باشد و کودکان باید این احساسات را به روش صحیح بیان کنند. **2\_ عوامل موثر در عدم ابراز احساسات در کودکان چیست؟ افزایش هوش هیجانی، بهبود خودآگاهی، مدیریت استرس، ایجاد عزت نفس و روابط سالم می تواند در ابراز احساسات کودکان موثر باشد..