تاثیر مکمل های ورزشی بر قلب

مصرف مکمل های بدنسازی می تواند اثرات مختلفی بر قلب داشته باشد... امروزه خطر سکته قلبی در بین بدنسازان به دلیل استفاده زیاد از مکمل های ورزشی افزایش یافته است... در این مقاله قصد داریم به طور جامع به تاثیر مکمل های ورزشی بر قلب بپردازیم.. چیست؟. در زیر برخی از اثرات مکمل های ورزشی بر قلب در بدنسازان آورده شده است: استروئیدها: استفاده از استروئیدها برای افزایش عملکرد و عضله سازی ممکن است عواقب جدی برای سلامت قلب داشته باشد. استروئیدها می توانند باعث افزایش فشار خون، افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) شوند. این تغییرات می تواند منجر به عوارض جدی مانند بروز برخی از نارسایی های قلبی و عروقی شود. اسیدهای آمینه مانند آرژنین و کراتین معمولاً در مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌شوند. در مورد تأثیر مستقیم بر قلب، مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آرژنین می‌تواند باعث اتساع عروق و تسهیل افزایش جریان خون به عضلات شود. در به طور کلی.. مانند کافئین هستند.. این ترکیبات می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند و ممکن است برای افرادی که مشکلات قلبی دارند خطرناک باشند. افرادی که از آریتمی قلبی رنج می برند باید مراقب باشند و با پزشک خود مشورت کنند. شما می توانید اطلاعات دقیق تری در مورد مزایا و معایب آن برای شرایط خاص خود دریافت کنید.. همچنین حفظ یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و کاهش استرس نیز برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است.. دلیل افزایش سکته قلبی در بدنسازان علاوه بر مصرف مکمل های ورزشی، بدنسازان به دلیل عوامل دیگری در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند که در زیر ذکر شده است: ورزش بیش از حد: استرس بیش از حد بر بدن می تواند منجر به افزایش استرس قلبی عروقی و افزایش خطر حملات قلبی شود. استروئیدها و مکمل های آنابولیک: برای دستیابی به حداکثر عملکرد بدنی، برخی از بدنسازان از استروئیدها و مکمل های آنابولیک بیش از حد استفاده می کنند که باعث افزایش فشار خون، عدم تعادل کلسترول و افزایش خطر لخته شدن خون می شود. پروتئین بیش از حد و اشباع شده چربی ممکن است به مشکلات قلبی عروقی کمک کند، به خصوص زمانی که با مصرف کم آب ترکیب شود. استعدادهای ژنتیکی: افرادی که سابقه خانوادگی سلامت قلب ضعیف یا سابقه مشکل قلبی دارند، به شدت مستعد ابتلا به مشکلات قلبی هستند که با ورزش شدید تشدید می شود.. نادیده گرفته می شود و علائم را به درد عضلانی طبیعی یا خستگی نسبت می دهد... اقدامات ضروری برای سلامت ورزشکاران برای محافظت از قلب خود - تمرینات گرم کردن و سرد کردن را حداقل 20 دقیقه قبل و بعد از جلسات باشگاه انجام دهید... - به واکنش بدن خود پس از ورزش بسیار توجه کنید... اگر در حین یا بعد از جلسات باشگاه بدنسازی در سمت چپ قفسه سینه یا مفاصل خود احساس درد کردید، فوراً با پزشک خود مشورت کنید... - اگر احساس سرگیجه، ضربان قلب سریع، مشکل در تنفس، سرگیجه، تپش قلب، تپش قلب و... انجام حرکات کششی برای سه نفر انجام ندهید بیش از چهار ساعت ورزش کنید، زیرا این کار می تواند فشار غیرضروری به قلب شما وارد کند... - کورکورانه از هیچ روند تناسب اندام پیروی نکنید فقط به این دلیل که شخص دیگری آن را انجام می دهد یا به طور فزاینده ای در رسانه های اجتماعی محبوب شده است.. - قبل از اینکه ورزش شدید و رژیم های تمرینی را انتخاب کنید، غربالگری کامل قلب انجام دهید... غربالگری هایی مانند تست استرس اکو ابزاری حیاتی در تشخیص زودهنگام مشکلات قلبی هستند... - با مراقبت از سلامت کلی خود در جهت اهداف تناسب اندام خود کار کنید... خوب غذا بخورید، روزانه به اندازه کافی آب بنوشید و به اندازه کافی بخوابید. بهزیستی ... هیچ مکمل یا داروهای افزایش دهنده عملکرد بدون تجویز پزشک