اگر تا به حال به ایتالیا، اسپانیا یا یونان سفر کرده باشید، در عمل با رژیم مدیترانه ایی آشنا شده اید. رژیم غذایی مردمان این کشور به دلیل وجود دریا مدیترانه، رژیم غذایی مدیترانه ایی گفته می شود.
این رژیم غذایی از مواد غذایی کامل شامل میوه ها و سبزیجات فراوان، ماهی، مرغ، تخم مرغ، آووکادو، روغن های سالم، مغزها و دانه ها و غلات کامل تشکیل شده و مصرف گوشت قرمز در این رژیم غذایی کمتر است.
در این دوران نیاز به تغییر در رژیم غذایی خود نیستید و آنچه مهم است داشتن یک تغذیه سالم و متنوع مانند رژیم غذایی مدیترانه است که به افزایش تعداد اسپرم هم کمک می کند. که در اینجا به نکات مختصری در مورد این رژیم اشاره می کنیم:
– از پرورش ها کم چرب استفاده از مرغ و ماهی
– انواع میوه و سبزیجات رنگی
– استفاده از لبنیات کم چرب
– کاهش مصرف نمک
– کاهش مصرف گوشت قرمز، شکر افزوده و غذاها فرآوری شده
– استفاده از روغن های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و مغزیجات
– مصرف غلات کامل مانند پاستا سبوس دار، کینوآ و گندم کامل
– افزایش فیبر و پرورش با مصرف لوبیا، نخود، عدس و سایر حبوبات

قبل از انتقال جنین چه بخوریم؟

اگر برای درمان ناباروری IVF را انتخاب کنید باید در اولین فرصت اصلاح رژیم غذایی خود را شروع کنید. قبل از انجام انتقال جنین، برای شما لازم است که مقدار مصرف شکر و غذاهای فرآوری مانند شکلات، چیپس، پفک و فست فودها را کاهش دهید. در مطالعات نشان داده شده است که مصرف غذاهای فرآوری شده و قند و شکر با کاهش میزان باروری مرتبط است. بدن خود را با موادمغذی تقویت کنید تا محیط مناسبی را برای انتقال و رشد جنین فراهم کنید.

بعد از انتقال جنین چه بخوریم؟

بعد از انجام فرآیند انتقال جنین، ادامه تغذیه سالم مهم است زیرا احتمال بارداری شما زیاد است. انتخاب مغذی در روزهای اولیه بارداری بسیار مهم است. تغذیه مناسب برای موفقیت شما و شروع رشد بهتر جنین از همان ابتدا کمک می کند.

بعد از انتقال جنین از مصرف چه موادغذایی باید انجام دهیم؟

بعد از انتقال جنین برخی مواد غذایی، موفقیت در IVF را کاهش می دهد، بنابراین مصرف این خوراکی را قطع کرده یا ممکن است کاهش دهد.
از مصرف روغن های تصفیه شده مانند روغن ذرت و روغن ها نباتب، خوراکی پر از شکر افزوده و فرآوری شده را کاهش می دهد زیرا باروری را می سازند.
ممنوعیت مصرف الکل و دخانیات بسیار مورد نیاز است اگر شما مصرف کنید. بهتر است حداقل از 3 ماه قبل از IVF الکل و تنباکو را در کنار بدن خود بگذارید تا سموم را دفع کنید. حتی دو نوشیدنی الکی در هفته در زنان یا چهار نوشیدنی در مردان به طور معنی دار روی باروری اثرگزار است. سیگار هم در خانم ها و هم آقایون قدرت باروری را می دهد.
مواد غذایی که در طول IVF باید از مصرف آن ها پرهیز کرد:
– نوشیدنی ها گازدار
– بستنی
– کربوهیدرات ها با شاخص گلاسیمی بالا مانند برنج سفید، نان سفید و سیب زمینی
– گوشت فرآوری شده
– شکر شده
– مدیریت ترانس در مارگارین و غذاها صنعتی
– غذاها نیمه آماده و فست فودها

مکمل ها افزایش باروری

از آنجایی که تمام مکمل ها باید طبق توصیه پزشک شما تجویز شود. مصرف ویتامین‌ها پیش از بارداری اگر می‌خواهید برای افزایش باروری توصیه می‌شود، مصرف مواد مغذی را مصرف کنید.
کوآنزیم Q10 هم در خانم ها و هم آقایون به علت درمان آنتی اکسیدانی به بهبود باروری می کند.
اسیدفولیکوویتامین B12برای انتقال و رشد جنین نیاز است. اسیدفولیک برای رشد اولین جنین و جلوگیری از خروج از کانال عصبی وجود دارد و همچنین به تشکیل رگ های خونی در رحم و افتراق دقیق سلولی کمک می کند. ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد.
ویتامین ددر پروسه انتقال جنین نقش دارد. حتماً ویتامین د خود را چک کنید تا در صورت نیاز دوز را مصرف کنید.
مکمل یاری باویتامین Eبه تقویت لایه مخاطی رحم و جنین کمک می کند. بعد از انتقال این ویتامین در حفاظت از سلول های خونی است.
امگا3 برای جریان خون، تقسیم سلولی و سلامت تشکیل مغز و سیستم عصبی است.