چه دما و شرایطی واریس پا را تشدید می‌کند؟ توصیه متخصصان

واریس یکی از مشکلات شایع در دنیای امروز است که به خاطر نارسایی دریچه‌های وریدی و اختلال در جریان خون به وجود می‌آید. این مشکل تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، سبک زندگی و شرایط محیطی قرار دارد و به شدت به دما و تغییرات آن وابسته است. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا در فصل‌های گرم یا سرد سال، علائم واریس بیشتر یا کمتر می‌شود؟ دما و شرایط جوی تأثیر زیادی بر شدت و علائم واریس دارند. در این مقاله از واریس کلینیک، ما به بررسی تأثیر دما بر واریس از زوایای مختلف خواهیم پرداخت.

✅تایید شده توسط پزشکان کلینیک واریس تهران

تأثیر دمای بالا بر واریس

گرمای شدید و دمای بالا می‌تواند اثرات منفی زیادی بر روی رگ‌های واریسی داشته باشد. در فصل تابستان و در هوای گرم، رگ‌ها به طور طبیعی برای تنظیم دمای بدن گشاد می‌شوند. این گشاد شدن ممکن است فشار بیشتری به وریدها وارد کند و علائم واریس، از جمله درد، ورم و خستگی پاها را بدتر کند. گرما باعث می‌شود رگ‌ها گشاد شوند و این موضوع فشار وریدی را بالا می‌برد. در دماهای بالا، دریچه‌های وریدی بیشتر تحت فشار قرار می‌گیرند و عملکردشان کاهش می‌یابد. گرما می‌تواند منجر به افزایش التهاب و ورم در نواحی مبتلا به واریس شود.

بیشتر بدانید: شغل شما چگونه سلامت رگ‌های پایتان را به خطر می‌اندازد؟

تأثیر دمای پایین بر واریس پا

وقتی که دما پایین می‌آید، رگ‌ها معمولاً منقبض می‌شوند و این انقباض می‌تواند فشار روی دیواره‌های وریدی را کاهش دهد و به تسکین علائم واریس کمک کند. به همین خاطر، افراد مبتلا به واریس در هوای سرد معمولاً احساس بهتری دارند.سرما می‌تواند به کاهش التهاب در نواحی ملتهب کمک کند. انقباض عروق به بهبود جریان خون به قلب کمک می‌کند. سرمای محیطی می‌تواند ورم و سنگینی پاها را کاهش دهد.

تأثیر دمای بالا بر واریس

دما ی بالا یکی از عوامل پنهانی است که می تواند روند پیشرفت واریس پا را تشدید کند. هنگامی که بدن در معرض گرما ی زیاد قرار می گیرد، رگ های سطحی پوست منبسط می شوند تا حرارت اضافی را دفع کنند. این انبساط باعث تجمع خون در پا ها و کاهش سرعت بازگشت آن به قلب می شود. در افراد دارای زمینه ژنتیکی یا دریچه های وریدی ضعیف، چنین وضعیتی موجب تورم، احساس سنگینی و درد در اندام تحتانی می گردد. استفاده طولانی از سونا، نشستن در وان آب گرم یا حضور در محیط های کاری با حرارت بالا می تواند فشار مضاعفی بر سیستم عروقی وارد کند. برای کاهش اثر گرما، توصیه می شود پا ها خنک نگه داشته شوند، مصرف آب افزایش یابد و در روز های گرم از ایستادن طولانی خودداری شود. شست و شوی پا با آب خنک گردش خون را بهبود می دهد و خطر واریس را کم می کند.

آیا سرما همیشه مفید است؟

سرما به طور کلی برای واریس خوب است، اما اگر بیش از حد در هوای خیلی سرد بمانید، ممکن است جریان خون شما کاهش یابد و مشکلات دیگری پیش بیاید. به همین دلیل، حفظ تعادل در مواجهه با دماهای پایین بسیار مهم است.

Be aware of how weather changes and changes to your daily routine may affect your vein health. Even if you experience less pain and swelling due to cooler temperatures, it is still a good idea to wear compression stockings and to continue your daily exercise routine. If it’s too cold to go on a walk outside, find ways to stay physically active indoors.

آگاه باشید که چگونه تغییرات آب و هوا و تغییرات در برنامه روزانه شما ممکن است بر سلامت رگ های شما تأثیر بگذارد. حتی اگر به دلیل دمای پایین‌تر درد و تورم کمتری را تجربه می‌کنید، باز هم ایده خوبی است که جوراب‌های فشاری بپوشید و به ورزش روزانه خود ادامه دهید. اگر هوا خیلی سرد است که نمی‌توانید بیرون بروید، راه‌هایی برای فعال ماندن در داخل خانه پیدا کنید.

elmoremedical.com

تغییرات ناگهانی دما، مثل رفتن از یک محیط گرم به یک محیط سرد یا برعکس، می‌تواند علائم واریس را بدتر کند. این تغییرات ناگهانی باعث می‌شود که عملکرد طبیعی رگ‌ها مختل شود و فشار بیشتری به سیستم وریدی وارد کند.البته از تاثیر ژنتیک بر احتمال ابتلاء واریس نمی توان صرف نظر کرد.

جلوگیری از تغییرات ناگهانی دما

تغییرات ناگهانی دما مثل سرما یا گرمای بیش از اندازه تاثیر زیادی بر واریس پا می‌گذارند، این تغییرات تاثیر منفی زیادی در پی دارند که با چند راهکار ساده می‌توان از آنها جلوگیری کرد:

۱- استفاده از لباس‌های مناسب برای تنظیم دمای بدن

اگر به جای یک لباس ضخیم، چند لایه لباس سبک بپوشید، می‌توانید به راحتی با اضافه یا کم کردن لایه‌ها دمای بدن‌تان را متعادل نگه دارید. همچنین، مهم است که لباس‌های خود را با توجه به شرایط محیطی مانند وزش باد یا رطوبت انتخاب کنید، زیرا این عوامل تأثیر زیادی بر احساس سرما و گرما دارند.

۲- اجتناب از ورود یا خروج سریع به محیط‌های گرم یا سرد

وقتی از یک فضای سرد به یک فضای گرم (یا برعکس) می‌روید، بدن شما با یک شوک دمایی روبرو می‌شود و این می‌تواند عوارض جدی مانند افت فشار خون، سرگیجه یا حتی واکنش‌های عروقی را به همراه داشته باشد. بهتر است چند دقیقه‌ای در یک محیط میانی (مثل راهرو یا لابی) توقف کنید تا بدنتان فرصت داشته باشد تا با شرایط جدید سازگار شود و تغییرات دما به آرامی صورت گیرد – درست مثل زمانی که ناگهان وارد سونا یا یک محیط بسیار سرد می‌شوید.

۳- استفاده از جوراب‌های فشاری برای حفظ تعادل فشار در رگ‌ها

جوراب‌های فشاری به‌خصوص برای افرادی که با مشکلات واریس یا نارسایی عروقی دست و پنجه نرم می‌کنند، توصیه می‌شود. این جوراب‌ها با ایجاد فشار کنترل‌شده، از تغییرات ناگهانی حجم خون در پاها و مشکلات ناشی از تغییر دما جلوگیری می‌کنند. به طور ساده، این جوراب‌ها به‌عنوان یک حامی هوشمند برای رگ‌ها عمل می‌کنند و به بدن کمک می‌کنند تا سریع‌تر با هر تغییر دما سازگار شود و عوارض را به حداقل برساند. البته برای درمان‌های قطعی‌تر و هدفمند، روش‌هایی مانند لیزر واریس نیز به عنوان یکی از تکنیک‌های مؤثر و کم‌تهاجمی، در کنار این مراقبت‌های حمایتی، مطرح می‌شوند.

جدول مقایسه تأثیر دمای بالا و پایین بر واریس

در روزهای گرم، دمای بالا می‌تواند باعث گشاد شدن عروق پاها و افزایش ورم و احساس خستگی شود، به‌ویژه برای افرادی که مشکلات وریدی یا واریس دارند. برای مقابله با این مشکل، استفاده از جوراب‌های فشاری توصیه می‌شود؛ این جوراب‌ها به بهبود جریان خون کمک کرده و از تجمع خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کنند. همچنین، خنک نگه داشتن پاها با شستشوی منظم یا قرار دادن آن‌ها در آب سرد می‌تواند به جلوگیری از ورم کمک کند. در هوای گرم، دوری از آفتاب مستقیم و پوشیدن کفش و لباس‌های مناسب با تهویه کافی نیز بسیار مهم است. این نکات ساده می‌توانند از بروز یا تشدید مشکلات وریدی جلوگیری کرده و حس سبکی بیشتری به پاها ببخشند.

هوای سرد می‌تواند باعث کند شدن جریان خون و احساس گرفتگی یا بی‌حسی در پاها شود، به‌خصوص برای کسانی که با اختلالات گردش خون دست و پنجه نرم می‌کنند. پوشیدن لباس‌های گرم و استفاده از پوشش مناسب برای پا و ساق پا می‌تواند به حفظ گرما و کاهش خطر اسپاسم عضلانی و بهبود گردش خون بدن کمک کند. یکی از نکات کلیدی در دماهای پایین، اجتناب از نشستن طولانی‌مدت و حفظ حالت ثابت است، زیرا این کار می‌تواند جریان خون را ضعیف کند و ریسک تورم و ناراحتی پا را افزایش دهد.

جدول راهکارهای کاهش تأثیر دما بر واریس

تأثیر فصل‌ها بر شدت علائم

همونطوری که توی جدول نشون داده شده، شدت علائم واریس کاملاً به فصل و دمای هوا بستگی داره و خیلی‌ها هم خودشون این رو تو زندگی روزمره تجربه کردن. مثلاً تابستون‌ رو معمولاً همه با دمای بالا و گرمای طاقت‌فرسا می‌شناسند. تو این فصل، خیلی‌ها که واریس دارن، از ورم و درد شدیدتر ناراحت می‌شن؛ چون گرما باعث گشاد شدن رگ‌ها می‌شه و علائم بیشتر خودشو نشون می‌ده. برای همین خیلی از بیماران، تابستون رو سخت‌ترین زمان سال از نظر کنترل واریس می‌دونن و در کنار جست‌وجو برای راهکارهای خنک نگه داشتن پاهاشون، همواره به دنبال مسیرهایی برای رفع انواع واریس و دستیابی به آرامش پایدارند.

اما تو فصل زمستون، اوضاع فرق می‌کنه. هوای سرد معمولاً باعث می‌شه رگ‌ها منقبض‌ بشن و شدت علائم واریس به حداقل برسه. خیلی‌ها تو این فصل کمتر ورم، درد یا خارش پا احساس می‌کنن و حتی ممکنه متوجه بهبود نسبی علائم‌شون بشن. پاییز و بهار هم تقریباً وضعیت بینابینی دارن؛ دما متعادل‌تره و شدت علائم هم معمولاً متوسطه، نه به اندازه تابستون شدید و نه مثل زمستون کم.

در کل، کسایی که با مشکل واریس سر و کار دارن، بهتره با شروع تابستون حواسشون رو بیشتر جمع کنن و تو روزهای سرد زمستون از همون فرصت برای مراقبت راحت‌تر از پاهاشون استفاده کنن. این تغییرات ساده اما مهم می‌تونن به کنترل و مدیریت بهتر واریس کمک کنن و حس بهتری در طول سال به آدم بدن.

بیشتر بدانید: مزایا و معایب لیزر واریس در مقایسه با سایر روش‌های درمانی

جدول فصول و شدت علائم واریس

دمای محیط یکی از عوامل کلیدی در تأثیرگذاری بر واریس است و می‌تواند به شدت یا تسکین علائم این بیماری کمک کند. گرما می‌تواند علائم را بدتر کند، در حالی که سرما می‌تواند به کاهش آنها کمک کند. اما در هر دو حالت، مدیریت مناسب ضروری است. با انجام اقداماتی مانند استفاده از جوراب‌های فشاری، تنظیم دمای محیط و پرهیز از تغییرات ناگهانی دما، می‌توان اثرات دما بر واریس را به حداقل رساند.

سوالات متداول