12 نکته در رفتار با فرزند افسرده - خدمات مشاوره و روانشناسی

مهدی خلیلی

تهران

. /div>

2.5/5 - (11 امتیاز)

فرزند افسرده، تحت تأثیر و کنترل تأثیر است. فرزند افسرده انتخاب نشده است که مدت‌ها خلق پایین داشته باشد، عملکرد شغلی و تحصیلی اش افت کند و روابط اش دستخوش تزلزل شود. فرزند افسرده قادر نیست افسرده را قبول کند، پس نباید فرزند افسرده را مقصر بداند. بسیاری از اطرافیان فرزند افسرده را فردی ضعیف یا بی مسئولیت می‌دانند. در حالی که اطرافیان برای بهبود و کمک به بیمار افسرده باید اقدامی کنند. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله رفتار با فرزند افسرده را مطالعه کنید.

ابراز عشق بی قید و شرط به فرزند افسرده

اگر یکی از اعضای خانواده یا فرزندتان به افسردگی مبتلا باشد، دیدن او در حالی که در دنیای افسردگی دست و پا می‌زند و شما کاری نمی‌توانید به درد بیاورید. شاید گاهی با حرف‌ها یا رفتارهایشان باعث رنجش شما می‌شود ولی در واقع قصد آسیب به شما را نمی‌دهد.

فرزند افسرده در دید دیگران خودخواه تداعی می‌شود. او ممکن است برای محافظت از شما، خود را محصور کند. معمولاً فرزند سرده احساس ترس و گناه به دلیل دست دادن دیگران می‌شود، ولی آن را نمی‌کند. مسلما با این شرایط مخالف است اما بهترین کاری که می‌توانید برای آن‌ها انجام دهید این است که عشق بدون قید و شرط را به آن‌ها نشان دهید. id="caption-attachment-8712" class="wp-caption-text">عشق بی قید و شرط

در رفتار با فرزند افسرده آن‌ها همیشه سرزنش نکنید

می‌زند. فرزند افسرده، انرژی و انگیزه کافی تا توقعاتی ندارد که افراد سالم از آن‌ها را محاسبه کنند. ممکن است از زیر بار هر مسئولیتی شانه خالی کند، بیشتر اوقات در تخت خود باشد، حتی برای حمام رفتن، غذا خوردن و بیرون رفتن به بیاورد. فرزند افسرده را درک کنید، او قصد لجبازی یا نقش بازی کردن ندارد. به فرزند افسرده کمک کنید تا از رفتاری عمیق تر استفاده کنید و سعی کنید همیشه به او انگیزه بدهید.

در مورد آسیبی

افرادی که بیمار را تجربه نکرده و گمان می‌کند که حتما باید دلیل مشخص برای خلق پایین وجود داشته باشد. به عنوان مثال یک روز بد کاری شده، فرد غمگین باشد. ولی وقتی که از فرزند افسرده می‌پرسید برای چی حوصله یا ناراحت است، نمی‌تواند دلیلی ارائه دهد، این موضوع برایش آزار دهنده می‌باشد. حتی ممکن است با فردی در ارتباط باشید که از نظر شما و دیگران بسیار خوشبخت باشید. چون از نظر مالی، و خانوادگی از موقعیت مناسبی برای کاری است و فکر کنید ناشکری می‌کند، ولی باید گفت شما از بیرون از زندگی افراد می‌کنید و از گذشته آن‌ها خبری از نظرتان هستید. aligncenter">

افسردگی و احساس ناراحتی

از فرزند افسرده شده است. باز میگردید. در حالی که احساس غم و ناراحتی می کند که ممکن است به دنبال اتفاق فرد ایجاد شود و معمولاً هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها ادامه پیدا می کند و پیامدهای منفی آن گریبان گیر می شود. به گونه ای که علایق، شخصیت فرد چشم در آینده او را تحت تأثیر قرار می دهد.

افسردگی بار دیگر

گاهی ایجاد فرزند افسرده فکر می‌کند که بار مسئولیتی بر دوش اطرافیان خود دارند که دیگران را به دردسر انداخته‌اند و این موضوع را در آن‌ها احساس می‌کنند. با دلسوزی به فرزند افسرده نشان دهید که بار دیگر نیست. اما اوست که بار سنگینی را با خود حمل می کند که تحمل آن را بدون و حمایت اطرافیان سنگین و طاقت فرسا است. تاریکی و رنج دنیای افسردگی به قدری است که تا به آن مبتلا نشوید نمی‌توانید افسرده را درک کنید. برای اطلاع از درد و رنج افسرده‌ها توصیه می‌کنیم مقاله افسردگی در نوجوانان را مطالعه کنید.

پیشرفت‌های فرزند افسرده را تشویق کنید

شاید واقعاً قبولی در کنکور، پیشرفت شغلی یا شکوفایی افتصادی و…. اما برای فرزند افسرده زمانی که برنامه خود را به گونه‌ای تنظیم کند که از تخت خود بیرون بیاید، با کسی که حرف بزند می‌تواند بزرگی داشته باشد. شاید این چیز به چشم شما نیاید ولی از نظر پیشرفت بزرگی در جهت بهبودی است پس از آن را می توانید انجام دهید، هر گام کوچکی را که برمی‌دارد می‌توان آن را به سمت چپ بر این بیماری هدایت کند. aligncenter">

مهربانی با فرزند افسرده

تشویق فرزند افسرده است. برای بهبودی حرکت ممکن است، ممکن است احساس کند را کند و یا از شما تشکر کند. ولی در واقع قدردان مهربانی تان می باشد. لطف شما برای فرزند افسرده تان بسیار معنی دار بوده هر چند نشان ندهد.

روزهای خوب در افسردگی

برخی تصور می‌کنند که افسردگی همیشه با روزهای غم و ناراحتی همراه است ولی واقعیت این است که افسردگی ترکیبی از روزهای بد و خوب است. این روزهای خوب، فرصت مناسبی است که به فرزند افسرده کمک کنید تا دوباره اوج بگیرید و آسیب را شکست دهید. پس به خاطر خاطر فرزند افسرده را از هر کاری منع نکنید، آن‌ها را به انزوا نکشانید و مانع آن‌ها نشوید. با همراهی فرزند افسرده و برای مراجعه به کمک به درمان کمک کنید. مشاور با بیان توضیحات راهکارهای ذکر شده به شما کمک می‌کند تا آن‌ها را به شکل عملی برای فرزند افسرده به کار ببرید و در مسیر درمان همراه باشید. فرد با ورزش کردن احساس بهتری نسبت به خود و زندگی اش پیدا می کند. تأثیر به کوچک شدن هیپوکامپ می‌شود و برادراکات و احساس فرد تأثیر منفی می‌گذارد. ورزش کردن ارتباط بین سلول‌ها را بهبود می‌بخشد و در نتیجه کوچک‌تر شدن هیپوکامپ از می‌کند. بنابراین سعی کنید تا جایی که می توانید فرزند افسرده را ورزش کنید. اما توجه داشته باشید که نباید این کار را انجام دهید.

فرزند افسرده را سرزنش نکنید

فرزندی که افسردگی دارد در دنیای دیگری زندگی می‌کند. برای او سخت است در هنگام تعریف و تمجید دیگران خوشحالی و لذت را تجربه می کند و برعکس آمادگی پذیری پذیرش احساسی مانند خشم و در هنگام برخورد با انتقادهای دیگران است. توجه داشته‌باشید که منفی‌نگری فرد افسرده به هیچ عنوان انتخاب او نیست و در بسیاری از موارد کنترلی بر روی افکار منفی خود وجود ندارد. شما با سرزنش کردن و یا نصیحت کردن تنها بر اندوه او می‌افزایید.

به فرزند افسرده سختگیر نباشید

بسیاری گمان می‌کنند با رفتارهای سختگیرانه می‌توانند فرزند افسرده را به رهایی از دنیای دنیایی تبدیل کنند. فکر می‌کنند با رفتارهای سخت‌گیرانه و یا چنین تهدیدی به ترک کردن، فرزند افسرده به خودش می‌آید و ناراحتی‌هایش را کنار می‌گذارد. ممکن است در برابر افسرده سکوت کنند، حریم شخصی او را نادیده بگیرد، خود را بی‌حوصلگی به فرد بزند و یا فرزند افسرده را تهدید کند که اگر افسرده را کنار بگذارد او را ترک کند. تلاش رفتارهایی نه تنها هیچ کمکی به فرد افسرده نمی‌کند، آسیب‌های روانی و فشار عصبی را برای او به همراه دارد. ممکن است با صحبت کردن تاثیری بر فرد افسرده داشته باشید. اما می‌توانید از راه عمل حسن نیت را به او نشان دهید.

برای مثال می‌توانید برایش آشپزی کنید. با افزایش‌های خود در مورد بیماری بهتر می‌توانید به فرد افسرده کمک کنید. در بسیاری از موارد علایم ثابت ثابت و قابل رؤیت تکرار؛ بنابراین مهم است که اطلاعات خود را در زمینه علائم و انواع درمان‌های موجود افزایش دهید.

بخش‌های مهم از حمایت شما از فرزند افسرده مربوط به صبر و بردباریتان می‌شود. در این صورت فرد افسرده متوجه می‌شود هر چقدر سختی‌ها فشار بیاورند او را تنها نمی‌گذارید. در رفتار با افسرده ها از مقایسه خود با آن ها به هر نحوی خودداری کنید. این کار باعث می‌شود تجربه تلخ او در نظر شما کم باشد.

صحبت کردن با افراد افسرده

حرف‌های اطرافیان تأثیرات عمیقی بر فرزند افسرده می‌گذارد. در بیشتر مواقع سخت است که با فرزند افسرده صحبت کنید؛ ممکن است ندانید چگونه سر صحبت را با او کنید و یا چه حرف‌هایی را بزنید تا به نگرانی شما در مورد خودش پی برد. نکات زیر به شما کمک می‌کند تا در این مسیر موفقیت آمیز عمل کنید. اما لازم است بدانید که شنونده بیشتر از هر چیز مهمی است. فرزند افسرده به کسی نیاز دارد تا صحبت‌هایش را بدون هیچ قضاوتی بشنود و با او احساس راحتی کند. class="wp-caption-text">صحبت با فرزند افسرده

قضاوت نکنید

هنگام صحبت کردن با فرد افسرده قضاوت را کنار بگذارید. گاه حرف‌های شما این پیام را به مخاطب می‌رساند که به خود افسرده می‌شود و هر مکان اراده از آن خارج می‌شود. این موضوع قضاوت شما را به فرد افسرده نشان می دهد. از گفتن جملاتی مانند موارد روبه‌رو کنید. «تو باید باورها و افکارت رو تغییر بدی، به نیمه‌ای پر لیوان نگاه کن، اگر دیدگاه رو به زندگی تغییر بدی همه مشکلاتت حل خواهد شد، اگر می‌خواهم درمان بشی از خونه بیای بیرون و وارد جامعه بشی». کوچک جلوه می دهد. به او نگویید «تو چرا با هر موضوع بی‌ارزشی ناراحت می‌شوی، چرا انقدر مسئله را بزرگش می‌کنی و یا چرا انقدر زودرنج هستی» با این جملات به او می‌فهمانید که دچار بی‌حالی و شخصیتی است نه شخصیت. این امر باعث خجالت، سرافکندی و تنفر از خود در فرد افسرده می شود. به جای نصیحت کردن خود را به گونه ای دیگر مطرح کنید. برای مثال برای انجام کاری «دوست داری چه برای انجام دهم؟ چه چیزی در این لحظه خوشحالت می‌کند؟»

1. رفتار با افسرده | شروع صحبت کردن با فرد افسرده

برای این که گفت را با فرد افسرده آغاز کنید و در عین حال تاثیرگذار باشید می‌توانید از موارد زیر استفاده کنید: بگذاری.

1. سوالات و صحبت‌های تأثیر گذار

و در نهایت برای صحبت با فرد افسرده می‌توان موارد زیر را انجام داد: «از کی چنین شخصیتی داری؟ آیا می‌توانم کمکت کنم؟ دلت می‌خواهد از کسی کمک بگیرد؟» یادتان باشد هنگام صحبت با فرد افسرده باید نشان دهید که او را می‌کنید و در عین حال به او انگیزه می‌دهید. می‌توان از چنین جملاتی استفاده کرد: «مطمئن باش تنها نیستی و من هر کاری می‌کنم برایت انجام می‌دهم، ممکن است من احساسات رو درک نکنم اما نهایت تلاشم رو می‌کنم تا به بهتر شدن حالت کمک می‌کنم، تو برای من خیلی ارزش داری و من به وجودت افتخار می‌کنم». لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقاداتتون رو در بخش دیدگاه های سایت، با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید. در وبسایت مهدی خلیلی بهترین مطالب آموزشی روانشناسی قرار خواهد گرفت. امیدواریم از این مطالب آموزشی روانشناسی استفاده را باید انجام داد. مقالهاینستاگرام مهدی خلیلی