هفته 6 بارداری: علائم، نکات و مراقبت های لازم

به طور کلی، شروع بارداری، به خصوص هفته ششم آن، پر از هیجان، حالات عصبی و تغییرات هورمونی بسیاری است که علائم مختلفی را ایجاد می کند... این هیجان انگیز است، اما در عین حال می تواند برای شما پر از احساسات جدید باشد.

در هفته ششم بارداری، ممکن است احساساتی شبیه به علائم سندرم پیش از قاعدگی داشته باشید، مانند خستگی، سردرد، درد قفسه سینه، گرفتگی عضلات، تکرر ادرار، گاز زیاد یا نفخ... پس از این دوره، حالت تهوع صبحگاهی شروع می شود که بسیاری از مادران از آن می ترسند و بسیاری از مادران باردار از ابتدای بارداری آن را تجربه می کنند.

اما همه این علائم نه چندان جالب به این معنی است که بدن شما هورمون های مناسب را در زمان مناسب برای حمایت از رشد کودک زیبای شما تولید می کند!

در این مقاله می خواهیم در مورد هر آنچه در هفته ششم بارداری برای شما اتفاق می افتد صحبت کنیم.

• شما ممکن است علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند خستگی، درد قفسه سینه و سردرد را داشته باشید.
• ممکن است حالت تهوع صبحگاهی داشته باشید.
• کودک شما هنوز خیلی کوچک است: به اندازه یک دانه برنج یا یک دانه انار.
• مغز و نخاع کودک شما در حال رشد است و قلب او شروع به تپیدن می کند.
• شما باید یک قرار قبل از تولد با یک متخصص زنان و زایمان تعیین کنید.

بدن شما در هفته ششم بارداری تغییر می کند

در هفته ششم بارداری، شما شروع به کشف تغییرات در بدن خود می کنید و هورمون های بارداری بیش از حد می شوند و علائمی را که ذکر کردیم ایجاد می کنند.

اگرچه دیگران هنوز نمی توانند تشخیص دهند که شما باردار هستید، رحم شما در حال رشد است... ممکن است مثانه شما تحت فشار باشد و باعث شود که شما با فوریت بیشتری به دستشویی بروید.. افزایش جریان خون در کلیه ها نیز به دفع بیشتر ادرار کمک می کند.

اطلاعات بیشتر: رزرو نوبت آنلاین برای متخصص زنان و زایمان

جنین شما در هفته ششم بارداری

در 6 هفتگی، کودک شما حدود سه تا شش میلی متر طول دارد یا به اندازه یک دانه انار یا یک دانه برنج است، بنابراین هنوز بسیار کوچک است... به نظر می رسد کودک چیزی شبیه یک بچه قورباغه با یک دم کوچک است که بعداً به ستون فقرات تبدیل می شود.

جوانه های ریز به دست، پا و گوش تبدیل می شوند... مغز، ریه ها و سایر اندام ها نیز در حال رشد هستند.

اگرچه هنوز خیلی زود است که بگوییم بینی نوزاد به عمه اش رفته است یا نه، اما ویژگی های صورت در حال آشکار شدن است. دندان ها و لایه نازکی از پوست وجود دارد. ضربان قلب کودک اغلب با سونوگرافی واژینال در این مرحله از بارداری قابل تشخیص است.

تکامل دوقلوها در هفته ششم بارداری

در این دوره، اگر چندین نوزاد حامله می‌شوید، خطر برخی از عوارض بارداری افزایش می‌یابد... در اینجا شایع‌ترین عوارضی را که باید با پزشک خود در میان بگذارید، فهرست کرده‌ایم:

• کم خونی
• پره اکلامپسی
دیابت بارداری
• خونریزی از واژن
کلستاز بارداری
• سندرم انتقال خون دوقلو به دوقلو، که زمانی رخ می دهد که یک نوزاد خون بیشتری نسبت به نوزاد دیگر دریافت کند.
• زایمان زودرس
• محدودیت رشد داخل رحمی یا تاخیر رشد جنین

اگر حاملگی دوقلو (یا بیشتر) برای شما تشخیص داده شده است، مراقبت‌های شما ممکن است کمی تغییر کند... ممکن است به معاینات بیشتری نیاز داشته باشید، با محدودیت‌های خاصی روبرو شوید یا حتی اگر تیم مراقبت‌های بهداشتی شما لازم بداند، برای زایمان سزارین زودتر برنامه‌ریزی کنید.

افرادی که دوقلو باردار هستند معمولاً وزن بیشتری اضافه می کنند... طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، این افزایش وزن برای افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها بین 18.5 تا 24.9 است، حدود 16 تا 25 کیلوگرم است.

همچنین معمولاً نسبت به زمانی که فقط یک نوزاد را حمل می کنید به مواد مغذی بیشتری نیاز دارید، از جمله:

• اسید فولیک
• کلسیم
• آهن

بیشتر بدانید: علائم بارداری در دو ماه اول بارداری چیست؟

• پروتئین

علائم مادر در هفته ششم بارداری

بارداری بسیار هیجان انگیز است، اما مدیریت علائم ناخوشایند می تواند چالش برانگیز باشد و گاهی اوقات مانع از لذت بردن شما از آن می شود.

برخی از علائم هفته ششم بارداری عبارتند از:

• تهوع صبحگاهی
• تکرار ادرار
• خستگی
• سینه های متورم یا دردناک
• هاله‌های بزرگ‌تر و تیره‌تر در اطراف نوک پستان‌ها
• احساسی یا تحریک پذیر

در اینجا بیشتر درباره نحوه مدیریت این علائم توضیح داده شده است تا بتوانید بر آماده شدن برای بچه دار شدن تمرکز کنید.

بیشتر بیاموزید: اولین علائم بارداری قبل از پریود

تهوع صبحگاهی

تهوع صبحگاهی یک مسئله رایج در دوران بارداری است... تقریباً 70 تا 80 درصد زنان باردار در برخی از مراحل بارداری خود حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند.. ممکن است در حال حاضر تهوع صبحگاهی داشته باشید، که برای بسیاری از افراد به صبح محدود نمی شود.

علت تهوع صبحگاهی به طور کامل مشخص نشده است، اما اعتقاد بر این است که افزایش گنادوتروپین جفتی انسان در این امر نقش دارد.

اگر حالت تهوع یا استفراغ به طور غیرمعمول شدید شد، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری را رد کنید.

چه کاری می توانید برای بهبود حالت تهوع صبحگاهی خود انجام دهید:

• چندین وعده غذایی کوچک چند بار در روز بخورید.
• غذاهایی را که به خوبی تحمل می کنید در دسترس قرار دهید تا بتوانید کم کم آنها را بخورید... بسیاری از زنان قسم می خورند که خوردن کراکر نمکی قبل از بیدار شدن در صبح باعث می شود احساس بهتری داشته باشند.
• از خوردن غذاهای تند یا چرب خودداری کنید... غذاهای ساده و رژیمی بهتر قابل تحمل هستند.
• بعد از صرف غذا بلافاصله دراز نکشید.
• سعی کنید از بوهایی که باعث تهوع می شوند اجتناب کنید.
• مایعات فراوان بنوشید، به خصوص اگر استفراغ کرده اید.
از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید کپسول زنجبیل یا چای زنجبیل مصرف کنید. زنجبیل ممکن است حالت تهوع را بهبود بخشد.
• اگرچه مطالعات در مورد اثربخشی ویتامین B6 در تسکین تهوع صبحگاهی متناقض است، کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) توصیه می کند در صورت تایید پزشک از مکمل های ویتامین B6 استفاده کنید.
• برخی از زنان گزارش می دهند که استفاده از باندهای فشاری ساخته شده برای بیماری حرکت باعث بهبود حالت تهوع می شود.
• ممکن است با مصرف غذاها و نوشیدنی های ترش حالت تهوع شما به طور موقت برطرف شود.

خستگی

آیا در هفته ششم بارداری احساس خستگی می کنید؟ این خستگی که احتمالا دارید طبیعی است.. ناشی از هورمون های بارداری و افزایش حجم خون است. مقابله با آن می تواند به بخشی از روتین شما تبدیل شود.

کارهایی که می توانید برای کاهش خستگی انجام دهید عبارتند از:

• چرت بزن... اگر در خانه کار می کنید یا فرزندان دیگری دارید که باید از آنها مراقبت کنید، این می تواند یک چالش باشد، اما یافتن زمانی برای چرت زدن در طول روز می تواند به رفع خستگی کمک کند. این موضوع بعد از تولد نوزاد شما نیز مهم خواهد بود.
• شب زودتر به رختخواب بروید.
• اوایل روز مایعات بیشتری بنوشید تا مجبور نباشید مانند شب قبل زود از خواب بیدار شوید.
• در صورت امکان، اجازه دهید دیگران برخی از کارها را انجام دهند.
• کافئین مصرف نکنید و از میوه ها برای افزایش آب بدن و تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده کنید.

یبوست

ویتامین‌های دوران بارداری اغلب برای سلامتی شما و کودکتان حیاتی هستند، اما میزان بالای آهن موجود در آنها می‌تواند باعث یبوست شود. در دوران بارداری، یبوست مهمان ناخوانده‌ای است، اما قابل درمان است.

کارهایی که می توانید برای رفع یبوست انجام دهید:

• مایعات فراوان بنوشید... پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار هر روز 10 فنجان مایعات بنوشند... توجه: اگر ادرار شما زرد تیره است، ممکن است بدن شما کم آب شده باشد.
• با خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، لوبیا، آجیل و سبوس، مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
• حرکت .... ورزش برای بدن و ذهن مفید است، اما به جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند.
• قبل از صحبت با پزشک خود وسوسه نشوید که از ملین ها استفاده کنید.

کارهایی که می توانید در این هفته انجام دهید تا بارداری سالمی داشته باشید

یک قرار قبل از زایمان با پزشک یا ماما خود تنظیم کنید.

به خاطر داشته باشید که مراقبت های دوران بارداری برای شما و کودکتان مهم است تا مطمئن شوید هر گونه مشکلی به سرعت درمان می شود.

بعضی از پزشکان می خواهند شما را در هفته ششم بارداری ببینند. برخی دیگر ترجیح می دهند تا هفته هشتم یا حتی بعد از آن صبر کنند.. اما صرف نظر از این، اکنون زمان آن است که اطلاعات مفیدی در این مورد مطالعه کنید.

مولتی ویتامین دریافت کنید

اگر قبلاً مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را شروع نکرده‌اید، باید این هفته پس از مشورت با پزشک، مصرف آنها را شروع کنید... (در حالت ایده‌آل، باید یک سال قبل از بارداری مصرف آنها را شروع کنید).

در طول اولین ویزیت قبل از تولد، پزشک برای شما مکملی تجویز می‌کند که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی است که شما و کودکتان در دوران بارداری به آن نیاز دارید.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن خطر سقط جنین و سایر عوارض بارداری را افزایش می دهد. همچنین خطر مشکلات سلامتی و وزن کم هنگام تولد را برای کودک شما افزایش می دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برنامه‌های ترک سیگار، با پزشک خود صحبت کنید. اگر سیگار می‌کشید، ترک سیگار می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما برای سلامتی شما و کودکتان ارزشش را دارد.

الکل ننوشید

نوشیدن الکل می‌تواند باعث اختلال طیف الکل جنینی (FASD) شود. اگرچه علائم FASD متفاوت است، اما در شدیدترین موارد ممکن است باعث ایجاد ویژگی‌های غیرطبیعی صورت، ناتوانی‌های یادگیری و سایر مشکلات سلامتی شود. هیچ مقدار مطمئنی از الکل برای نوشیدن در دوران بارداری وجود ندارد.

از جکوزی و سونا پرهیز کنید

حمام‌های آب گرم و سونا می‌توانند خطر سقط جنین و ناهنجاری‌های جنینی را افزایش دهند. به‌عنوان یک قاعده کلی، از فعالیت‌هایی که دمای بدن شما را بیش از ۳۸.۳ درجه سانتی‌گراد بالا می‌برند، اجتناب کنید.

تغذیه خوبی داشته باشید

خوردن وعده‌های غذایی مغذی در دوران بارداری مهم است... اگر حالت تهوع صبحگاهی دارید، غذاهایی بخورید که برای شما مفید هستند و حالت تهوع ایجاد نمی‌کنند.

آب کافی بنوشید

اکنون که باردار هستید، بسیار مهم است که هیدراته بمانید... حداقل 8 تا 12 لیوان آب در روز بنوشید... کم آبی بدن می تواند منجر به عوارض جدی بارداری شود.

اگر به سختی می توانید آب را پایین نگه دارید، یک لیمو را فشار دهید و آن را بالا بیاورید... در یک مطالعه، نشان داده شد که رایحه درمانی لیمو به کاهش تهوع و استفراغ در افراد باردار کمک می کند.

سخت نگیرید

اگرچه ورزش با شدت کم برای سلامتی شما مهم است، اما زمانی که خسته هستید ورزش نکنید.

اولین قرار قبل از تولد

اگرچه هر تیم مراقبت‌های بهداشتی مراقبت‌های متفاوتی را ارائه می‌کند، اکثر آنها شامل مراحل زیر در ویزیت اولیه قبل از زایمان می‌شوند:

• پزشکان متخصص یا کارشناسان مامایی سابقه پزشکی شما را بررسی می‌کنند، از جمله شرایط پزشکی و جراحی‌هایی که انجام داده‌اید، و داروهای تجویز شده و بدون نسخه... هنگام مراجعه به پزشک، این اطلاعات را در دسترس داشته باشید.
• وزن، ضربان قلب و فشار خون شما بررسی خواهد شد.
• در طول معاینه، پزشک لگن، واژن، رحم، لگن، لوله‌های فالوپ و تخمدان‌های شما را معاینه می‌کند.
• اطلاعات و دستورالعمل هایی در مورد آنچه در دوران بارداری و یک نوزاد سالم و ایمن انتظار دارید به شما داده می شود.
• زمان برای پرسیدن سوال خواهید داشت، بنابراین هر آنچه را که می خواهید بدانید بنویسید.

چه زمانی باید با متخصص زنان تماس بگیریم؟

بسیاری از چیزهایی که احساس می‌کنید کاملاً طبیعی هستند و جای نگرانی نیست... اما اگر علائم زیر را تجربه کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی واژن
• نشت مایع از واژن
• درد شدید شکم یا لگن
• تب بیش از 38 درجه سانتیگراد
• تاری دید
• سردرد شدید
• ورم شدید یا ناگهانی دست‌ها، صورت یا انگشتان
• درد یا سوزش هنگام ادرار کردن

اگر باردار هستید یا تصمیم به باردار شدن گرفته اید، می توانید از طریق وب سایت GCORP LLC با بهترین متخصصان زنان و زایمان مشورت کنید یا یک قرار ملاقات بگیرید.

منبع: Healthline