كل ما يتعلق بالتوتر - استشارات نفسية

الإجهاد

ما هو التوتر؟

يتم استخدامه عادةً لوصف الأحداث اليومية، أو الجدال مع رئيس العمل، أو الجدال مع الطفل، أو السفر داخل وخارج المدينة بوسائل النقل العام. في الواقع، هي نفس الكلمة التي كان يتم التعبير عنها بكلمات القلق أو القلق أو الغضب أو الحزن أو الخوف. استخدامه على نطاق واسع يجعل من الصعب معرفة معناه الدقيق. ومن ناحية أخرى، فإن معنى هذه الكلمة يعتمد على خبرة الجمهور. في الموسيقى "الاعتماد على نغمة معينة"، في اللغويات "الاعتماد على مقطع معين"، في علم الأحياء "للتعبير عن وجود خطر حقيقي يهدد حياة كائن حي" و... يستخدم عامة الناس كلمة "الإجهاد" بمعاني ومفاهيم مختلفة للتعبير عن التعب والضغط النفسي والعجز والعجز وعدم الراحة والحزن وصعوبة العمل والقلق والقلق والخوف والضيق والاكتئاب.

دور التوتر في الضرر النفسي

أدوار مختلفة في علم الأمراض، بما في ذلك:

• الدور القيادي: في بعض الأحيان، يؤدي التوتر الناتج عن الحرمان والضغوط الاجتماعية والخلافات الأسرية وما إلى ذلك إلى تمهيد الطريق للإصابة بالاضطرابات النفسية مثل القلق والوساوس وغيرها.
• دور الكاشف: في معظم الاضطرابات، يلعب التوتر دور الكاشف. ومع زيادة مقدار التوتر، تنشط الاضطرابات النفسية الصامتة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بسرعة وتظهر المشاكل. على سبيل المثال، مع زيادة كمية التوتر، يصبح الاضطراب النفسي الاكتئابي واضحاً لدى الشخص المعرض للإصابة به.
• الدور المستدام: تسبب معظم الاضطرابات النفسية التوتر لدى الأشخاص. وهنا الضغط ليس استمرار المرض بل استمراره.

ما الضرر الذي يجلبه لنا؟

أولًا وقبل كل شيء، تختلف ردود أفعال الأشخاص تجاه التوتر. وهذا يعني أن الحدث الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى شخص ما قد يكون غير مهم بالنسبة لشخص آخر، وقد لا يغير من حالته الجسدية والعقلية. ثانيا، بعض المشاكل هي سبب ذلك. يعد التعب المفرط، والعمل الكثير، ونقل الأثاث، وتغيير الوظيفة، والحزن من أكثر الأحداث شيوعًا التي تظهر مع التوتر. ومع ذلك، في بعض الأحيان اعتدنا على العيش معهم لدرجة أننا لا ندرك عمق تأثيرهم. التوتر لا يهدد صحة الروح فحسب، بل يعرض صحة الجسم للخطر أيضًا.

ليس سيئًا دائمًا: لا نحتاج إلى اعتبار التوتر قوة عدوانية وشريرة ونتخيل أننا يجب أن نتجنبه بأي ثمن. جميع الكائنات الحية تعاني من ذلك. أما عند الإنسان فهو المسؤول عن إفراز هرمون الأدرينالين. الأدرينالين هو هرمون يساعدنا على اجتياز الامتحانات، والقيام بالأشياء في الوقت المحدد، ونقل الأثاث، وما إلى ذلك. لذا فهو مفيد في هذه المواقف. لأنه يضمن صحتنا وسعادتنا من خلال تحفيز القوى البناءة.

أمر لا مفر منه: إنه أمر لا مفر منه ولكن يمكن السيطرة عليه. ومفتاح الصداقة أو العداوة معه هو معرفة كيفية السيطرة عليه. في معظم الأحيان، يكون رد الفعل تجاه موقف مرهق أكثر إشكالية من الحدث نفسه. وقد أظهرت العديد من الأبحاث أن تغيير رد فعل الإنسان تجاهها، يحول التجارب السلبية إلى تجارب إيجابية ويساعدنا على عيش حياة أكثر سعادة وإنتاجية.

الضغوط العاطفية والنفسية: وينتج عن العوامل التالية: - قضايا ومشاكل العمل - شجار عائلي - المخاوف المالية - مقابلة العمل (تابع)

اكتب رأيك إلغاء الرد