ما هو الطريق لعلاج الاكتئاب بدون أدوية؟ وما هي أسبابه وأعراضه؟

ما هي أعراض الاكتئاب؟. على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط في العمر، إلا أنه عادةً ما يعاني الأشخاص من عدة نوبات. خلال هذه النوبات، غالبًا ما تحدث الأعراض على مدار اليوم وكل يوم تقريبًا. تشمل بعض **أعراض الاكتئاب** ما يلي: 1... الشعور بالحزن أو الدموع أو الفراغ أو اليأس 2... نوبات من الغضب أو التهيج أو الإحباط، حتى في القضايا الصغيرة 3... فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم أو كل الأنشطة العادية، مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة... 4... اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو فرط النوم 5...التعب ونقص الطاقة، ولهذا السبب يبذل جهداً أكبر حتى في المهام الصغيرة.... 6... فقدان الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الشهية وزيادة الوزن... 7... القلق والأرق 8... تباطؤ في التفكير أو التحدث أو حركات الجسم 9... الشعور بعدم القيمة أو الذنب، أو التركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات 10. لديك صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء 11.... أفكار متكررة أو متكررة عن الموت أو أفكار انتحارية أو محاولة الانتحار أو الانتحار 12 .... مشاكل جسدية غير مبررة، مثل آلام الظهر أو الصداع بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، عادة ما تكون الأعراض شديدة جدًا لدرجة أنها تسبب مشاكل كبيرة في الأنشطة اليومية مثل العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين. قد يشعر بعض الأشخاص بالبؤس أو الحزن بشكل عام دون أن يعرفوا السبب حقًا. العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين هي نفسها عند البالغين، ولكن قد تكون هناك اختلافات: 1....في الأطفال الأصغر سنًا، قد تشمل أعراض الاكتئاب الحزن، والتهيج، والقلق، والألم، ورفض الذهاب إلى المدرسة، أو فقدان الوزن... 2....في المراهقين، قد تشمل الأعراض الحزن، والتهيج، والشعور بالسلبية وعدم القيمة، والغضب، وضعف الأداء أو الحضور في المدرسة، والشعور بسوء الفهم والحساسية المفرطة، والإفراط في تناول الكحول، والإفراط في تناول الكحول، والإفراط في استخدام الكحول، والإفراط في استخدام المخدرات المفضلة.... ### أعراض الاكتئاب عند كبار السن الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ولا ينبغي أبدًا اعتباره أمرًا مفروغًا منه. لسوء الحظ، غالبًا ما يتم تشخيص الاكتئاب وعدم علاجه لدى كبار السن، وقد يترددون في طلب المساعدة. **أعراض الاكتئاب** قد تكون مختلفة أو أقل وضوحًا لدى كبار السن، مثل: 1.... مشاكل في الذاكرة أو تغيرات في الشخصية 2.... الألم أو الألم الجسدي 3...التعب، فقدان الشهية، مشاكل في النوم، أو فقدان الاهتمام بالجنس غير الناجم عن مرض أو دواء...4...غالباً ما يميلون إلى البقاء في المنزل بدلاً من الخروج للتواصل الاجتماعي أو القيام بأشياء جديدة...5...أفكار أو مشاعر انتحارية، خاصة عند الرجال الأكبر سناً في أي عمر يبدأ الاكتئاب؟ وهل هو أكثر عند النساء أم الرجال؟ يبدأ الاكتئاب غالبًا في سن المراهقة أو العشرينات أو الثلاثينيات، ولكنه يمكن أن يحدث في أي عمر... النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال، ولكن قد يكون هذا جزئيًا لأن النساء أكثر عرضة لطلب العلاج.. ما الذي يسبب الاكتئاب؟. ومن ** أسباب الاكتئاب ** والعوامل التي يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض ما يلي: 1.... سمات شخصية معينة مثل تدني احترام الذات والاعتماد المفرط أو النقد الذاتي أو التشاؤم... 2... الأحداث المؤلمة أو المجهدة، مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي، أو الوفاة أو فقدان أحد الأحباب، أو العلاقات الصعبة، أو المشاكل المالية... 3... أقارب الدم الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب، أو الاضطراب ثنائي القطب، أو إدمان الكحول، أو الانتحار. 4. أن تكون مثليًا، أو مثليًا، أو ثنائي الجنس، أو متحولًا جنسيًا، أو أن يكون لديك تغيرات في نمو الأعضاء التناسلية لا تكون ذكرًا أو أنثى بشكل واضح (ثنائيي الجنس) في وضع غير داعم. 5... تاريخ الإصابة باضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل اضطراب القلق، أو اضطرابات الأكل، أو اضطراب ما بعد الصدمة... 6... تعاطي الكحول أو المخدرات الترفيهية. 7... الأمراض الخطيرة أو المزمنة بما في ذلك السرطان أو السكتة الدماغية أو الألم المزمن أو أمراض القلب 8... تناول الأدوية مثل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم والحبوب المنومة والأدوية النفسية العصبية (استشر طبيبك قبل تناول أو إيقاف أي دواء) لماذا يجب علاج الاكتئاب؟ الاكتئاب هو اضطراب خطير يمكن أن يؤثر سلبًا عليك وعلى عائلتك. إذا ترك دون علاج، فغالبًا ما يزداد الاكتئاب سوءًا، مما يؤدي إلى مشاكل عاطفية وسلوكية وصحية تؤثر على كل جزء من حياتك. تتضمن أمثلة المضاعفات المرتبطة بالاكتئاب غير المعالج ما يلي: 1... الوزن الزائد أو السمنة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكري 2.... الألم الجسدي أو المرض 3.... تعاطي الكحول أو المخدرات 4... القلق أو اضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي 5... الصراعات الأسرية ومشاكل العلاقات ومشاكل العمل أو المدرسة 6.... العزلة الاجتماعية 7...الشعور بالانتحار ومحاولة الانتحار 8... إيذاء النفس كالقطع علاج الاكتئاب بدون أدوية بالتحفيز المغناطيسي للدماغ التحفيز المغناطيسي القحفي المتكرر (rTMS) هو أسلوب غير جراحي يستخدم المجالات المغناطيسية لتحفيز الخلايا العصبية في الدماغ لتحسين أعراض اضطرابات الدماغ والعصبية والنفسية. أثناء جلسة rTMS، يتم وضع ملف كهرومغناطيسي (ملف) على فروة رأسك وفقًا لبروتوكولات محددة لكل اضطراب مغناطيسي يحفز الموجات المغناطيسية. لقد ظهر تحفيز الدماغ، أو rTMS، كمعيار آمن للأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين لا يستفيدون من مضادات الاكتئاب المستقبلية أو غير القادرين على تحملها.. المخ واستخدام جهاز rtms من أحدث طرق العلاج غير الدوائي للإكتئاب والذي يقدم في مركز المخ والأعصاب العصبية. والذي بدوره يقلل من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج.. أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب؟.. مثلما لا يوجد شخصان يعانيان من نفس نوع الاكتئاب بالضبط، فإن علاجات الاكتئاب ليست متماثلة ولا يوجد علاج واحد مناسب لجميع حالات الاكتئاب.. ما يصلح لشخص قد لا يصلح لشخص آخر.. ركز؟ تغلب على الاكتئاب واشعر بالسعادة من جديد... ### اكتشف أسباب اكتئابك تعلم قدر المستطاع عن اكتئابك....واعرف أيضًا نفسك وقدراتك....من المهم تحديد سبب اكتئابك....### يتطلب الاكتئاب الشديد علاجًا أقوى....وتعد شدة اكتئابك أحد العوامل أيضًا....خطأ في العثور على العلاج المناسب والدعم المناسب لك....على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن علاج، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المعالج المناسب.... أو قد تجرب مضادًا للاكتئاب لمعرفة ما إذا كنت تمشي كل يوم لمدة نصف ساعة، ألا تحتاج إلى ذلك؟ ذلك.... أنت يجب أن تكون مستعدًا للتغيير والتجربة والخطأ.... ### لا تعتمد كثيرًا على الأدوية... على الرغم من أنها يمكن أن تحسن أعراض الاكتئاب.. يمكن أن تكون العلاجات غير الدوائية للاكتئاب مثل تحفيز الدماغ المغناطيسي باستخدام RTMS فعالة أو حتى أفضل من الأدوية وليس لها أي آثار جانبية.. لا توجد طريقة مؤكدة **للوقاية من الاكتئاب**... ومع ذلك، قد تساعد هذه الاستراتيجيات: 1....اتخذ خطوات لإدارة التوتر وزيادة المرونة وزيادة احترام الذات....2....تواصل مع عائلتك وأصدقائك خاصة في أوقات الأزمات لمساعدتك في المواقف الصعبة....3.... احصل على العلاج عند ظهور أول علامة على المشكلة لمنع تفاقم الاكتئاب... 4... للمساعدة في منع تكرار الأعراض، فكر في علاج صيانة طويل الأمد مثل علاج RTMS. الأعراض والعثور على جذر المشكلة يشيران إلى الحل العلاجي الأفضل... في مركز نيورالي لطب الأعصاب، يتم إجراء علاجات خالية من الأدوية على يد متخصصين في علم الأعصاب وباستخدام أحدث الأجهزة.. المصدر