### حافظه کوتاه مدت حافظه کوتاه مدت به فرد اجازه می دهد تا رشته محدودی از اطلاعات را برای مدت کوتاهی به خاطر بسپارد. این خاطرات پس از حدود 30 ثانیه به سرعت ناپدید می شوند. چند نمونه از حافظه کوتاه مدت عبارتند از: - حفظ یک رشته 5 تا 7 کلمه و تکرار آن - حفظ شماره تلفن در حین گرفتن خودکار برای یادداشت آن ### حافظه کاری حافظه کاری شبیه حافظه کوتاه مدت است. اما برخلاف دومی، حافظه کاری جایی است که شخص اطلاعات را دستکاری می کند. این به فرد کمک می کند جزئیات کار فعلی خود را به خاطر بسپارد. برخی از رفتارهایی که از حافظه فعال استفاده می کنند عبارتند از: - حل یک مسئله پیچیده ریاضی که در آن شخص باید چندین عدد را به خاطر بسپارد ... - پختن چیزی که نیاز به یادآوری مطالبی دارد که قبلاً استفاده کرده است ... - شرکت در یک مناظره که در طی آن باید استدلال ها و شواهد اصلی استفاده شده توسط هر یک از طرفین را به خاطر بسپارید ... در حالی که محققان معمولا حافظه کاری و کوتاه مدت را به دو دسته مختلف تقسیم می کنند، تحقیقات نشان داده است که این دو نوع حافظه حافظه بلندمدت زیادی همپوشانی دارند... ### حافظه بلندمدت طیف وسیعی از خاطرات و تجربیات را در خود ذخیره می کند. بیشتر خاطراتی که افراد به خاطر می آورند، به ویژه خاطراتی که بیشتر از 30 ثانیه طول می کشد، بخشی از حافظه بلند مدت هستند. بسیاری از محققان حافظه بلند مدت را به دو زیر دسته تقسیم می کنند: 1 ... حافظه بلند مدت صریح 2... حافظه بلند مدت ضمنی #### حافظه بلند مدت صریح خاطرات صریح، خاطرات آگاهانه ای از رویدادها، حقایق زندگی یا چیزهایی هستند که فرد یاد می گیرد. برخی از انواع حافظه بلند مدت صریح شامل موارد زیر است... - حافظه اپیزودیک - حافظه معنایی ##### خاطره اپیزودیک حافظه اپیزودیک خاطراتی از رویدادها یا حقایق بیوگرافی است. نمونه هایی از حافظه اپیزودیک شامل یادآوری یک انتخابات، رویدادهای دوران کودکی و حقایق شخصی است، مانند اینکه فردی ازدواج کرده است.. ##### حافظه معنایی خاطرات معنایی دانش کلی در مورد جهان است... ممکن است شخص واقعیت یا رویدادی را به خاطر بیاورد که به دلیل یادگیری یا مطالعه آن را تجربه نکرده است... برای مثال، دانستن اینکه قلب انسان چگونه است، نمونه ای از حافظه معنایی است... اما اگر فردی بتواند در مدرسه قلب گوسفندی را تشریح کند، این یک خاطره اپیزودیک خواهد بود... #### حافظه ضمنی طولانی مدت خاطرات ضمنی خاطراتی هستند که بر رفتار فرد تأثیر می گذارند. اما افراد آگاهانه به آنها فکر نمی کنند. برخی از انواع این حافظه عبارتند از: - حافظه رویه ای - پرایمینگ ##### حافظه رویه ای حافظه رویه ای به فرد کمک می کند تا کارهای آشنا مانند راه رفتن یا رانندگی را انجام دهد. در ابتدا ممکن است مجبور شوند این کارها را یاد بگیرند و مهارت های خاصی را به خاطر بسپارند، اما در نهایت این کارها به بخشی خودکار از حافظه رویه ای تبدیل می شوند.. ##### پرایمینگ پرایمینگ زمانی اتفاق می افتد که تجربیات بر رفتار فرد تأثیر بگذارد. مثلاً یک فرد سیگاری ممکن است بعد از غذا هوس سیگار کند. آیا حافظه ظرفیت نامحدودی دارد؟ حافظه کاری، حسی و کوتاه مدت ظرفیت کمتری دارند... دلیلش این است که این نوع حافظه ها فقط برای مدت کوتاهی دوام می آورند... در حافظه کوتاه مدت معمولاً محدودیت خاصی برای مقدار اطلاعاتی که فرد می تواند حفظ کند وجود دارد... برخی افراد با تمرین می توانند ظرفیت حافظه کوتاه مدت خود را افزایش دهند.. مغز کامپیوتر نیست و خاطرات فضای فیزیکی را اشغال نمی کند... در تئوری، محدودیت خاصی برای ظرفیت حافظه بلندمدت وجود ندارد منبع مورد اعتماد... با این حال، کیفیت خاطرات و جزئیات آنها ممکن است متفاوت باشد و در طول زمان تغییر کند. برخی از راهکارهای تقویت حافظه عبارتند از: - انجام بازی های فکری و معماهای چالش برانگیز ... - ایجاد ارتباطات قوی حافظه برای کمک به یادآوری مطالب ... صحبت در مورد خاطرات اخیر می تواند به رشد این مهارت کمک کند ... - انجام ورزش برای ارتقای سلامت مغز ... یکی از بهترین راه های تقویت حافظه استفاده از دستگاه rTMS است ... این دستگاه با تحریک مغناطیسی نواحی مورد نظر به تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند... مقاله مرتبط rTMS چیست؟. تقویت حافظه با RTMS تحریک مغناطیسی مغز حافظه فعال را بهبود می بخشد و یک درمان موثر جدید برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل است. افزایش سن، زوال عقل و آسیب مغزی می تواند ظرفیت افراد را برای ایجاد خاطرات جدید از رویدادهای زندگی خود کاهش دهد، که کارشناسان آن را حافظه اپیزودیک می نامند. بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر... اختلال و نحوه برخورد با آن it