بهداشت دهان و دندان
بهداشت دهان و دندان یعنی انجام دادن روتینهای سلامتی برای تمیز نگهداشتن دهان و دندانهاست که شامل مسواک زدن، کشیدن نخ دندان و همچنین مراجعه دورهای به دندانپزشک جهت معاینه و بررسی سلامت دندانها میباشد.
علاوه بر این، بهداشت دهان و دندان یک مراقبت پیشگیرانه است. به این معنی که میتوان با رعایت کردن اصول آن از بروز هرگونه خطرات و بیماریهای احتمالی (پوسیدگی دندان، بیماری لثه، خشکی و بوی بد دهان) جلوگیری کرد. درضمن، سلامت دهان ارتباط مستقیمی با سلامت کلی بدن دارد.
شایعترین بیماریها و عوارض دهان و دندان
درصورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان در طولانی مدت با مشکلات زیادی مواجه خواهیم شد.
- پوسیدگی دندان
حفرهای که در اثر تجمع باکتری در دندان ایجاد میشود.
برای توضیحات بیشتر در مورد پوسیدگی، روی این متن کلیک نمایید. - بیماریهای لثه
به دو دسته ژنژیویت (نوع خفیف با آسیبهای برگشت پذیر) و پریودنتیت (نوع پیشرفته با آسیبهای غیرقابل برگشت) تقسیم میشوند. - بوی بد دهان
- مشکلات سیستمیک
اصول بهداشت دهان و دندان
- مسواک زدن (حداقل دو بار در روز با خمیر دندان مناسب)
- استفاده از نخ دندان و دهانشویه در روتین روزانه
- کاهش مصرف نوشیدنی و خوارکیهای قندی
- اجتناب از مصرف دخانیات و تنباکو
- مراجعه حداقل یکبار در سال به دندانپزشک جهت چک آپ
روش صحیح مسواک زدن
مسواک (ترجیحا نرم) را با کمی آب مرطوب کرده، به اندازه یک نخود خمیر دندان (حاوی فلوراید) روی مسواک بمالید. مسواک را با زاویه 45 درجه بین لثه و دندان قرار داده و با حرکت چرخشی از لثه به سمت لبه دندان حرکت دهید. ابتدا سطح بیرونی، سپس سطح داخلی و در آخر سطح جونده دندانها را تمیز کنید. درنهایت سطح زبان را نیز با مسواک تمیز کنید تا ذرات و باکتریهای چسبیده به آن پاک شوند.
