بهترین روش کنترل کنترل در کودکان

اضطراب در کودکان پدیده‌های است که به شکل‌های گوناگون مثل ترس جدایی از والدین گرفته تا نگرانی‌های شدید درباره مدرسه یا روابط اجتماعی بروز می‌کند. این ناآرامی گاهی طبیعی است اما زمانی که ادامه‌دار می‌شود یا مانع از عملکرد کودک می‌شود، نیاز به توجه جدی از همین روست که به‌موقع علائم و رفتارهای آگاهانه والدین و مربیان، نقش مهمی در کمک به کودک برای بازیابی آرامش و رشد سالم روانی او دارد.

چه عواملی در ایجاد محیط کودکان نقش دارد؟

ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی، خانوادگی و تجربی می‌تواند باعث‌گیری بیمار در ذهن و رفتار کودک می‌شود از همین رو آشنایی با این عوامل به والدین کمک می‌کند تا با نتیجه و رفتار آگاهانه، از شدت عصبانیت فرزند خود بااهند.

وراثت

برخی کودکان به‌صورت ژنتیکی مستعد به خطر هستند، از والدین یا اعضای خانواده نزدیک به دیابت یا اختلالات روانی ممکن است احتمال بروز یکی از کودکان افزایش می‌یابد. این کودکان حساس‌ و واکنش‌پذیر هستند و در برابر تغییرات محیطی زودتر می‌شوند.

محیط خانوادگی و تربیت والدین

رفتار والدین تاثیر مستقیم بر احساس امنیت یا کودک دارد. خانواده‌هایی که پرتنش، کنترل‌گر یا انتقادگر هستند، فضای ناامنی برای کودک ایجاد می‌کنند، همچنین والدین مضطرب یا بیش از حد مراقب هستند، ناخواسته این احساس را به کودک منتقل می‌کنند و نسبت به خطرات احتمالی بیش از حد حساس می‌سازند.

داشتن تجربه‌های استرس‌زا

تجربه‌هایی مانند طلاق والدین، مرگ یکی از عزیزان، تغییر محل زندگی یا ورود به مدرسه جدید برای منبع کودک خطر خواهد بود. توجه داشته باشید که ذهن کودک در برابر تغییرات بزرگ که پذیرای کمتری است و اگر از عاطفی کافی دریافت نکند، این تجربیات را در ذهن و ترس های ماندگار می‌شوند.

فشار تحصیلی و اجتماعی

بسیاری از کودکان به دلیل توقعات بالا از سوی خانواده یا معلمان، احساس خطر می‌کنند در واقع ترس از شکست، مقایسه با دیگران یا ناتوانی در روابط اجتماعی اجتماعی می‌توانند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و کاهش عملکرد در مدرسه همراه شوند.

دنیای دیجیتال

تماشای تصاویر ترسناک، اخبار نگران‌کننده یا بازی‌های‌های‌آمیز ذهن کودک را تحمل می‌کند و می‌تواند در معرض خطر قرار بگیرد که طولانی‌مدت در فضای مجازی باعث کاهش واقعی خانواده و افزایش احساس ناامنی در کودک می‌شود پس از مدیریت استفاده از رسانه و انتخاب مناسب برای افزایش بسیار مناسب است.

وضعیت جسمی و سبک زندگی

کم‌خوابی، تغذیه نامناسب یا فعالیت‌های بدنی می‌تواند روانی کودک را به هم بزند و زمینه ایجاد شود، همچنین بدن خسته یا گرسنه در برابر استرس‌های کوچک واکنش شدیدتری نشان می‌دهد. پس اصلاح سبک زندگی، خواب کافی و تغذیه سالم می‌تان را کنترل کرد.

علائم اضطراب در کودکان

اضطراب در کودکان به شکل‌های ظاهری می‌شود که هرگاه آن را برای والدین تشخیص دهند، برخی از این نشانه‌ها جسمی هستند و برخی دیگر در رفتار یا احساسات کودک ظاهر می‌شوند از مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• دردهای شکمی، سردرد یا تپش قلب بدون علت پزشکی مشخص
• بی‌خوابی، کابوس‌های مکر یا ترس از خوابیدن تنها
• گوشه‌گیری، وابستگی زیاد به والدین یا جلوگیری از موقعیت‌های خاص
• نگرانی مداوم درباره آینده، مدرسه یا سلامتی اعضای خانواده
• تغییر در اشتها، کاهش انرژی یا بی‌میلی به بازی و فعالیت‌های روزمره
• پرخاشگری، گریه‌های بی‌دلیل یا بیشتر از حد به انتقاد
• مشکل در مورد و افت عملکرد تحصیلی
• احساس ترس یا شرم در جمع و تن به تنها ماندن
• رفتارهای تکراری مثل جویدن ناخن یا تکان دادن پا هنگام اضطراب
• شکایت‌های مکرر از ناراحتی جسمی در هنگام استرس یا جدایی از والدین

بیشتر بخونید:

اضطراب کودکان در چه سنی بیشتر است؟

برای دریافت نوبت از بهترین مرکز کاردرمانی در اهواز با شماره ۰۹۹۱۸۲۹۲۲۵۴ و ۰۹۳۸۹۴۱۴۳۹۵ تماس بگیرید.

روش‌های درمان برای کاهش اضطراب در کودکان

اضطراب در کودکان بنا به انتخاب مثل فشار تحصیلی، تغییرات متفاوت یا ترس از موقعیت‌های جدید ایجاد می‌شود از همین رو با کارگیری روش‌ها، می‌توان به کودک کمک کرد احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشد که از مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• گفت‌وگو با کودک و گوش دادن بدون قضاوت درباره نگرانی‌های او
• حفظ برنامه روزانه منظم برای ایجاد احساس ثبات
• تشویق کودک به بازی، نقاشی و فعالیت های خلاقانه برای شناخت احساسات
• آموزش تکنیک‌های نکات جالب یا مدیتیشن ساده
• پرهیز از سرزنش یا فشار دادن هنگام بروز علائم
• فراهم کردن محیط آرام و حمایت‌گر در خانه
• مشورت با روان‌شناس کودک در صورت تداوم یا شدید استرس

نقش والدین در کنترل کنترل کودکان

نقش والدین در این موضوع بسیار حیاتی است، زیرا کودک از رفتار و واکنش‌های والدین الگو می‌گیرد. والدینی که با آرامش و درک متقابل با کودک برخورد می‌کند، به او یاد می‌کند که احساساتش قابل‌درک و کنترل‌کننده است در واقع محیطی امن و صمیمی را در خانه ایجاد می‌کند تا کودک احساس حمایت کند تا از ترس بدون ترس‌های خود را بیان کند.

از سوی دیگر، والدین باید از فشار بیش از حد، مقایسه با دیگران و برخورد در زمان کودک پرهیز کنند. به بیان احساس، تقویت اعتمادبه‌نفس و صرف زمان با کیفیت با کودک می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش کاهش داشته باشد. همچنین والدین با مشاور یا روان‌شناس کودک به بهبود روند کنترل سلامت کمک می‌کند و زمینه رشد عاطفی سالم‌تر را می‌سازد.

در نهایت…

در پایان می‌توان گفت که در کودکان پدیده‌ای پیچیده اما قابل‌مدیریت است که با شناخت عوامل ایجادکننده، والدین و مربیان می‌تواند از بروز مشکلات داخلی‌تر فعال، حمایت عاطفی، گوش‌دادن فعال و تقویت حس امنیت در کودک، نقش کلیدی در کاهش اضطراب داشته باشد. علاوه بر موارد ذکر شده با آموزش مهارت‌های آرام‌سازی و همکاری با متخصصان می‌توان مسیر رشد روانی سالم و با‌ثباتی برای کودکان فراهم کرد. elementor-inner-section elementor-element elementor-element-44f8426b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-44" data-8 data-element_type="section">