خواب طبیعی کودک

خواب طبیعی نوزاد یکی از مهم ترین عوامل رشد و سلامت عمومی اوست... نوزادان در هفته ها و ماه های اول زندگی خود به خواب زیادی نیاز دارند، زیرا در این مدت مغز و بدن آنها با سرعت بالایی در حال رشد است... خواب نه تنها به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند، بلکه بر رشد مغز، بهبود حافظه و بهبود حافظه و تنظیم هیجانی کودک تاثیر می گذارد. بخواب.. شدنی است آگاهی از این الگوها به والدین کمک می کند تا بهتر به نیازهای کودک پاسخ دهند و از بهبود کیفیت خواب او اطمینان حاصل کنند. برنامه خواب طبیعی کودک یکی از مهمترین بخش های زندگی روزمره است که به رشد و آرامش او کمک می کند. نوزادان معمولاً به یک الگوی خواب منظم نیاز دارند که در طول زمان تغییر کند. به عنوان مثال، در ماه های اول، نوزادان بین 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند و این خواب ها در دوره های کوتاه چند ساعته در طول شب پخش می شوند. داشتن یک برنامه منظم شامل ساعات خواب و بیدار شدن مشخص، تغذیه مناسب قبل از خواب و ایجاد یک محیط آرام می تواند به بهبود کیفیت خواب طبیعی نوزاد و همچنین تنظیم بهتر #چرخه نوزاد کمک کند. نوزاد تازه متولد شده هنوز درک درستی از روز و شب ندارد. آنها تمایل دارند در طول روز بخوابند. از آنجایی که معده آنها کوچک است و نمی تواند شیر مادر یا شیر خشک را برای مدت طولانی نگه دارد، اغلب برای تغذیه از خواب بیدار می شوند، فرقی نمی کند شب باشد یا روز... نوزادان باید 14 تا 17 ساعت در 24 ساعت بخوابند... برخی از نوزادان ممکن است بین 18 تا 19 ساعت در روز بخوابند... نوزادان هر دو ساعت یک بار از خواب بیدار می شوند... دفعات تغذیه با شیر مادر تا 8 بار در روز. کمتر است و باید هر 3-4 ساعت یکبار تغذیه شوند. نوزادانی که طولانی می خوابند باید بیدار شوند. آماده تغذیه... هر 3 تا 4 ساعت یک بار کودک خود را بیدار کنید تا بتوانید وزن ایده آل او را به دست آورید که معمولاً در چند هفته اول اهمیت بیشتری دارد. ماه اول زندگی کودک ممکن است سخت ترین دوره برای والدین باشد، زیرا کودک تمایل دارد چندین بار در شب بیدار شود و شیر بخورد. ممکن است چند هفته طول بکشد تا مغز کودک تفاوت بین شب و روز را درک کند. شب ها بیشتر بخوابید، سعی نکنید او را بیدار نگه دارید در طول روز... نوزادانی که بیش از حد خسته هستند بیشتر از نوزادانی که خواب کافی در طول روز داشته اند در معرض بی خوابی هستند... اگر نوزاد تازه متولد شده گریه می کند، اشکالی ندارد که او را تکان دهید، در آغوش بگیرید یا برای آرام کردنش لالایی بخوانید... در ماه های اول زندگی کودک، بی قراری شایع است.. است... بی قراری).. وقتی تصور می کنی که خواب بیشتر برای شما به یک رویای دور از ذهن تبدیل شده است، مدت زمان خواب طبیعی کودک در طول شب بیشتر خواهد شد.. چرخه طبیعی خواب کودک به تدریج به چرخه خواب والدین نزدیک می شود و نیاز او به تغذیه شبانه ممکن است کاهش یابد. در این مرحله، مدت خواب شبانه 5 تا 6 ساعت در نظر گرفته می شود.. از آنجایی که نوزادان در این سن به احتمال زیاد هوشیارتر از محیط اطراف خود در طول روز هستند و در طول روز هوشیارتر هستند. در طول شب و رفتن به خواب ... اما هنوز هم محدوده طبیعی است خواب نوزاد می تواند بسیار متفاوت باشد... نوزادان تا 3 ماهگی باید 14 تا 17 ساعت در 24 ساعت بخوابند... بسیاری از آنها در طول روز دو یا سه بار چرت می زنند و بعد از شیر خوردن شب، خواب طولانی تری در شب خواهند داشت... اگر والدین قبل از خواب کودک را تکان دهند تا بخوابند، ممکن است بعد از بیدار شدن از خواب شب دوباره به تکان خوردن عادت کنند.. در عوض، زمانی که کودک خواب‌آلود است، اما هنوز بیدار است، امتحان کنید. او را در تخت نوزاد یا گهواره قرار دهید تا یاد بگیرد که خودش بخوابد.. برخی از نوزادان قبل از خواب کمی پرت می شوند، بی قرار می شوند یا حتی گریه می کنند... به جز مواردی که فکر می کنید کودکتان مریض یا گرسنه است، چند دقیقه او را به حال خود رها کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد. احتمالاً آرام می شود... اگر کودک در دوره ای که می خواهید بخوابید از خواب بیدار شد، فعالیت های اطراف او را به حداقل ممکن کاهش دهید... سعی کنید شدت نورها را کم کنید; در مقابل وسوسه بازی و صحبت کردن با کودک خود مقاومت کنید... به کودک خود شیر بدهید و پوشک او را عوض کنید، سپس او را به تختش منتقل کنید... اگر کودک برای شیر دادن صبح زود از خواب بیدار شد، ممکن است برخی تغییرات کوچک در برنامه او مشکلی نداشته باشد... اگر برنامه خواب آنها اجازه می دهد، والدین می توانند تا دیروقت از خواب بیدار شوند و به او غذا بدهند... ### نوزادان 4 تا 7 ماهه در این سن باید الگوی خواب طبیعی نوزاد را کم کم تنظیم کرد... برخی از نوزادان مخصوصاً آنهایی که از شیر مادر تغذیه می کنند ممکن است شب از خواب بیدار شوند... اما در اکثر موارد در نیمه شب نیازی به شیر دادن نخواهد بود... اکثر نوزادان در این سن بین 12 تا 15 ساعت می خوابند که شامل یک دوره طولانی خواب شبانه و حداقل دو خواب روزانه است... در این مرحله به طور متوسط حدود 3 ساعت... نوزادان در شب به مدت 9 ساعت یا بیشتر می خوابند، در حالی که ممکن است در فواصل زمانی کوتاه از خواب بیدار شوند... فعالیت های تسکین دهنده می تواند کودک را آرام کند و او را به رختخواب ببرد... حمام آب گرم بعد از خواندن داستان یا لالایی می تواند پایان روز را برای کودک تداعی کند... همین فعالیت ها را می توان برای چندین سال استفاده کرد... والدین تمایل دارند کودک را به تنهایی بخوابانند... این می تواند شامل برنامه ریزی منظم شبانه و بردن کودک به رختخواب باشد.. چند دقیقه.. ممکن است کودک ساکت شود و بخوابم... اگر کودک همچنان به گریه ادامه می دهد، برای مدت کوتاهی به کودک برگردید و بدون اینکه او را بلند کنید و در آغوش بگیرید، او را آرام کنید... ممکن است لازم باشد این کار را چندین بار تکرار کنید، تا کودک یاد بگیرد که گریه کردن کارساز نیست... این ممکن است برای والدین سخت باشد، زیرا شنیدن گریه کودک باعث ناراحتی والدین می شود... گاهی اوقات نزدیک صبح از خواب بیدار می شوید... اجازه دهید چند دقیقه به کودک استراحت بدهد، حتی اگر چند دقیقه به او استراحت بدهید... بعد از اینکه مطمئن شدید که بچه هست خوب، کودک را به حال خود رها کنید تا بخوابد... به یاد داشته باشید که هر گونه تکان دادن کودک، شیر دادن یا صحبت کردن با او، ممکن است باعث شود کودک هر شب بیدار شود تا توجه شما را جلب کند.. ماه تا یک سالگی وسط شب با گریه از خواب بیدار می شود... اگر این اتفاق افتاد، درست مانند زمانی که کودک در زمان های دیگر از خواب بیدار می شود، کمی به او زمان بدهید تا آرام شود... در صورت لزوم، سعی کنید زمان کوتاهی را بدون استراحت کردن نوزاد در رختخواب، آرام کنید...#1 نوزادان ماهه اختلال خواب طبیعی نوزاد در نیمه دوم سال اول زندگی او شایع است. برخی از نوزادان ممکن است نیمه شب با صداهای بلند یا گریه از خواب بیدار شوند، سپس با ورود مادر یا بابا به اتاق آرام شوند. نوزادان 30 دقیقه می خوابند، در حالی که بقیه تا 2 ساعت می خوابند. در طول دوره ای که خطر SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) زیاد است، برای سال اول یا حداقل شش ماه، نوزاد را بدون اینکه با نوزاد تخت مشترک داشته باشید در اتاق خود نگه دارید.