آیا دچار درد شدید کمر، گزگز در پاها هستید؟ ممکن است شما یکی از شایع ترین مشکلات ستون فقرات را داشته باشید، یعنی مشکلات دیسک کمر شده باشید. در این مقاله به طور کامل به بررسی علائم دیسک کمر خواهیم پرداخت و راههای تشخیص و درمان را به شما آموزش میدهیم.
بین هر دو فقره، دیسکهای بین مهرهای قرار دارند که نقش «جاذب صدمات» را دارند و میپذیرند ستون فقرات را میسازند.
وقتی این دیسکها دچار آسیب، فتق یا فرسایش میشوند، میتوانند به مشکلات درد شدید و حرکتی آسیب بزنند. شوند.
⚠️ علائم شایع دیسک کمر
علائم دیسک کمر متفاوت است و بسته به محل آسیب و فشار روی اعصاب، میتوان از خفیف تا شدید باشد. مهمترین نشانهها عبارتند از:
1. درد کمر
- درد تیرکشی یا خونخواب کرده در ناحیه پایین کمر
- تشدید درد هنگام نشستن، خم یا بلند کردن اجسام
2. درد منتشره به پا (عصباتیک)
- دردی که از کمر به سمت باسن و پاها پخش میشود
- حس سوزش، الکتریسیته یا سنگینی در پاها
3. گزگز و بیحسی
- حس سوزش، خارش یا گزگز در پاها، پاها یا انگشتان پا
- ناشی از فشار روی ریشههای عصبی
4. ضعف عضلانی
- کاهش قدرت در پاها
- مشکل در بالا آوردن پاها یا حفظ حفظ
5. کاهش دامنه حرکتی
- دشواری در خم شدن، چرخیدن یا ایستادن مستقیم
- کمر درد هنگام حرکت
6. تغییر در حس لمسی
- بکنید:
- درد شدید و درمانی در کمر یا پاها
- از دست دادن کنترل مثانه یا روده
- بیحسی در ناحیه «نخلی» (ناحیه گنوسی و داخل ران)
- تضعیف شدید و افزایش علائم آسیب ضعیف
این کودا اکوینا باشند که یک وضعیت اورژانسی است.
💡 روشهای تشخیص
برای تشخیص مشکلات دیسک کمر، پزشک ممکن است زیر بدن را انجام دهد:
- معاینه بالینی و تستهای عصبی
- ارزیابی، وضعیتی یا اکوگرافی
🛠️ گزینههای درمانی
روشهای درمانی بسته به شدت علائم و انواع آسیب متفاوت است. معمولترین روشها عبارتند از:
درمان غیر دارویی و غیر جراحی:
- استراحت و اصلاح وضعیت بدنی
- تمرینات تقویتی و کششی
- استفاده از کمربند کمری
- فیزیوتراپی و تمرینات کور (Core Stability)
- درمان دارو:
- داروهای ضد ضدی (NSAIDs)
- داروهای عضلهای (Myorelaxants)
- تزریقات استروئیدی (در صورت فشار شدید روی عصب)
- درمان جراحی:
- درمان جراحی کرده)
- فیوژن ستون فقرات (در موارد شدید و مزمن)
🏃♂️ راههای آبی
برای زمستان از دیسک کمر میتوانید زیر را انجام دهید:
- رعایت پوسچر صحیح هنگام نشستن، بهنحو
- رعایت پوسچر صحیح در هنگام نشستن و سلامتی
کمر)
- تقویت مرکزی مرکزی (Core Muscles)
- پرهیز از نشستن طولانی مدت
- حفظ وزن سالم
✅ جمعبندی
بله، ضایعات ضعیف عضلانی کمرمیزان موضعی بسیار ضعیف از کنترل و درد است. را شامل شود. شناسایی به موقع و مراجعه به متخصص میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
اگر سابقه کمردرد، تمرینات منظم، حفظ وضعیت بدنی صحیح و حفظ سلامت از فعالیتهای پرخطر برای ستون فقرات را فراموش کنید.
- رعایت پوسچر صحیح در هنگام نشستن و سلامتی
درمان جراحی:
