ما هي الصدمة العنصرية (الإجهاد الناتج عن الصدمة العنصرية)؟
التصالح هو أحد أنواع الصدمات ... الأشخاص الذين لديهم خلفيات عرقية مختلفة معرضون لخطر هذا الاضطراب أكثر من غيرهم من أفراد بلد ما ... على الرغم من أن جميع الأشخاص الذين يتحملون التوتر العرقي متورطون في صدمات طويلة الأمد ... النفسية والصدمات النفسية سببها مشاكل نفسية حادة ...
في حين أن الصدمة والانزعاج الجسدي يمكن أن يصبحا صدمة حادة مع مرور الوقت... إعادة البناء أحد الأشياء التي يعاني منها بعد حادث أو موقف مؤلم للغاية ... التعرف على آثاره وعلاجه ...
ونقصد هنا الإصابات العنصرية الناجمة عن تجربة الإجهاد القائمة على العنصرية، وهي مجموعة من الإصابات التي ستواجهها البشرة الملونة بعد العنصرية والتمييز.
يمكن أن تشمل هذه الإصابات الإصابات العاطفية والنفسية والنفسية، وهي من أكثر أنواع الإصابات العنصرية شيوعًا والتي تحدث نتيجة للتجربة المباشرة أو ملاحظة التمييز والعنصرية.
تاريخ التعمير
تم تقديم الصدمة العنصرية أو مصطلح "التوتر القائم على العنصرية" لأول مرة من قبل روبرت تارتر في عام 2007 ...
ذكر هذا المقال أنه إذا واجه السود وقوس قزح العنصرية والتمييز، فإنهم يتعرضون لآثار عاطفية سلبية قوية للغاية... ومن ناحية أخرى، ذكر روبرت تارتر صراحة أن هذه الآثار العاطفية السلبية تشبه إلى حد كبير اضطراب ما بعد الصدمة أو ما بعد التوتر.. وينبغي استخدام ذلك...
أعراض الصدمة التصالحية
على مر التاريخ، كان للعنصرية دائمًا تأثير سلبي خطير على حياة الملونين والسكان الأصليين والسود.... ولا تزال هذه المشكلة موجودة في مجتمعنا... تمامًا كما يعاني السكان الأصليون من العديد من المشكلات الصحية أو التمييز، مثل قبول الطلاب بطرق مختلفة...
هذه الأمور تؤثر بشكل كبير على حياتهم...بينما لا يوجد أي قيد عنصري يمكن أن يؤثر على حياة هؤلاء...
لسوء الحظ، وبسبب انتشار العنصرية، فإن وجود الصدمة العرقية يظهر بطرق مختلفة وليس مفاجئا لدى الأشخاص ذوي الخلفيات العرقية المختلفة...
- مشكلة في التركيز
- الاكتئاب والقلق الشديد
- منع السلوك
- الشعور بالازدراء
- رد الفعل مرتفع
- الشهية
- وعي عالي
- انخفاض احترام الذات
- مشاكل النوم
- النوم مع الكابوس
إن وجود هذه الأعراض لدى الشخص الذي يعاني من مشاكل مع الإصابات العرقية سيؤدي إلى تدني نوعية الحياة، مما قد يؤدي في النهاية إلى تقليل عمره.
اعرف المزيد: الاضطرابات العقلية في الجيش؛ من الأسباب إلى طرق الوقاية
الكشف عن التمييز في التصالح
تعتقد جمعية علماء النفس الأمريكية أن معظم الأطباء وممارسي الرعاية الصحية لا يتعرفون بشكل صحيح على أعراض الإصابة العنصرية.
في الواقع، البعض لا يعرف كيفية تقييم أعراض العرق... DSM-5، دليل تشخيصي للطبيب، يتناول الأحداث التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات عنصرية باضطراب ما بعد الصدمة...
لذلك من الصعب بعض الشيء التمييز بين سباق الصدمة .... إذا تعرض المريض بشكل متكرر لتفاصيل الحادث، أو تعرض للموت أو التهديد بالقتل أو مواقف عنيفة، وأعراض مشابهة لاضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الإصابة بعد الحادث، فإنه يتعرف على صدمة السباق.
مزيد من المعلومات: الإجهاد أثناء الحمل
تأثير الصدمة العنصرية
إن تأثير الصدمة العنصرية معقد بسبب انتشار الإصابات العنصرية وطبيعتها الثابتة للغاية. في الحقيقة هذه المشكلة ليست حادثة منفصلة يمكن أن تحدث مرة واحدة فقط...
لسوء الحظ، في العديد من المجتمعات العنصرية، كانت ثقافة الناس مختلفة، ونتيجة لذلك، تأثير كل جزء من حياة الشخص بخلفية عنصرية... ولهذا السبب يعاني الناس والسود في كثير من الأحيان من أضرار جسيمة...
كما تعتقد، استنادًا إلى اتساع وشدة الإصابات العنصرية، هناك تأثيرات واسعة النطاق لصدمة العرق. ومن أهم التأثيرات ما يلي:
- يعتبر الشخص المصاب ذا قيمة قليلة جدًا ويعاني من انخفاض حاد في احترام الذات ...
- يشهد الأشخاص المتضررون (السود والسكان الأصليون وقوس قزح) الكثير من أعمال العنف من قبل الشرطة باستمرار... وهذا ما يجعلهم يخافون من الشرطة وإذا كانت هناك مشكلة، يعتقدون أن مساعدة الشرطة ستكون خطيرة...
- يتأثر الأشخاص بالعديد من المشاكل العاطفية، بما في ذلك انهيار الأعراض...
- يفضل الشخص الذي تعرض لإصابات عنصرية تجنب الآخرين أو الامتناع عن التواجد في مكان أو موقف يمكن أن يتذكر ذكريات تجربة مؤلمة.
تشمل التأثيرات الأخرى للصدمة العنصرية التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية للأشخاص ونوعية حياتهم ما يلي:
<مارك> اقرأ المزيد: مضاعفات التوتر والتفكير
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
يعد هذا الاضطراب رد فعل نفسي طبيعي للحادث المؤلم... كما تعد المنافسة السبب الأكثر شيوعاً لاضطراب ما بعد الصدمة... ويحدث هذا الاضطراب عندما يكون لدى الشخص خلفية عرقية مختلفة مع نسبة عالية من التمييز أو التحرش..
على سبيل المثال، تسببت قصة مقتل جورج فلويد في أضرار كبيرة للسود. اكسب المزيد:
خلق المزيد من التوتر وصحة عقلية أقل في الصدمات العنصرية... يمكن أن يكون الإجهاد المزمن خطيرًا على أي شخص... ولكن عندما يعاني الشخص من إجهاد مزمن بسبب خلفيته العرقية والتاريخية، تحدث مشاكل جسدية حادة. إن الحياة مع التوتر المزمن ليست خطيرة فحسب، بل تسبب المرض أيضًا.
تؤدي الإصابات العنصرية إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. التعافي ليس من السهل علاجه بسبب انتشاره وتوسعه.... ومن ناحية أخرى، قد تحدث هذه المشكلة مرارا وتكرارا بالنسبة لشخص ذو خلفيات عرقية مختلفة، وباختلاف طرق التعامل والعلاج. تتمثل الحلول في تقليل أعراض التمييز العنصري وإدارتها... سنعرفك في هذا القسم على الاستراتيجيات الصحيحة للتعامل مع الإصابات العنصرية وطرق علاجها: الحلول المناسبة للتعامل مع مشاكل العنصرية هي: وبهذه الطريقة، يدعم الشخص الأشخاص الآخرين الذين تعرضوا لإصابة عنصرية... وبهذه الطريقة، يدعم الشخص الذي يعاني من الأذى العنصري مجموعات مختلفة من عائلته وعائلته.. التواصل مع الآخرين يمكن أن يساعد في تحسين الإصابات العنصرية.
بهذه الطريقة، يقوم الشخص المعني بإجراء تغييرات مفيدة في نمط حياته لتحسين حياته وروحه. تعتبر الأنشطة مثل اليوغا والرياضة فكرة جيدة لتغيير نمط الحياة.
تدرب على هذه الطريقة لتحب نفسك... ولتحقيق ذلك، عليك أن تفعل ما تحب نفسك... وفي معظم الحالات يكون هذا حلاً بسيطًا ومجانيًا للغاية... الاستماع إلى وسائل الإعلام وما يحدث في العالم يمكن أن يسبب التوتر والقلق... خاصة عندما يكون المجتمع متورطًا في أزمة اجتماعية، يمكنك الحد من وسائل الإعلام الخاصة بك... يمكنك تقليل استخدامها بسرعة. اكتشف المزيد: الاضطراب ثنائي القطب عند الأطفال وكل ما يحتاجه الآباء المصالحة ليست شيئًا يمكنك التخلص منه بمفردك، ومع ذلك، فإن علاج هذا الاضطراب معقد بعض الشيء. في العلاج النفسي للصدمات، يساعد الشخص الفرد على فهم مشاعره بشكل أفضل، ومعالجة تجاربه، وتعلم كيفية استخدام أدوات التكيف الصحية.
يُنصح عادةً بعدم الاستعانة بمعالج قوس قزح، لكن بعض الأشخاص يفضلون مساعدة شخص لديه خلفية عرقية مماثلة.
علاج الصدمات النفسية، وخاصة العنصرية، لا يخجل منه على الإطلاق. يمكن أن يكون العلاج مفيدًا لأي شخص يتعامل مع الصدمة. على الرغم من أن الإصابة العرقية غير واضحة، إلا أن الطبيب النفسي يصف مضادات الاكتئاب لتقليل القلق.. يكون الأشخاص الذين يعانون من قوس قزح أو الأشخاص الذين يمارسون التمييز بسبب خلفيتهم العرقية والعنصرية عرضة للصدمات العنصرية . يواجه هؤلاء الأشخاص مشاكل معقدة في معالجة انفعالاتهم يمكن أن تؤثر على صحتهم العقلية وجسدهم... يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك وتجاربك معنا.... كما يمكنك بسهولة حجز مكتبك أو استشاراتك عبر الإنترنت مع طبيب نفسي ببضع نقرات... تشمل الاستراتيجيات المفيدة التي يمكن أن تقلل من مشاكل الصدمة العنصرية والسيطرة عليها دعم الآخرين، وتغيير نمط الحياة، والتواصل مع الآخرين، والاعتناء بنفسك، ومنع الاستماع المستمر إلى الأخبار المصدر: جيد جدًا | الصحة اليومية | أخبار طبية هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟ لم يتم تسجيله بعد التوتر المزمن
الاكتئاب والقلق
توصية بالتعامل والعلاج
الاستراتيجيات
ادعم الآخرين
في التواصل مع الآخرين
قم بإنشاء التغييرات الصحيحة
اعتني بنفسك
العلاج
الخطاب الأخير
الأسئلة المتداولة
ما هي أعراض الشخص المصاب بالصدمة العنصرية؟
مقالات دیگر از این کاربر
![التهاب المعدة [الأسباب والأعراض] 4 طرق علاج + علاج منزلي](/storage/posts/covers/2025_12_07/0aff5c943740de7e40514da97560a086c9ef46be7d908a98ae1b0a2d06283623.webp)
![زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة في المنزل [4 تمارين + 7 أطعمة]](/storage/posts/covers/2025_11_29/2cd56c9e547351204b9fb989b66fea69319f4d8cc04495ebb3ede1ffe4953d7f.webp)
خدمات إدارة المواقع SEO
تساعدك خدمات تحسين محركات البحث (SEO) على تصنيف موقع الويب الخاص بك في مرتبة أعلى في نتائج بحث Google ومحركات البحث الأخرى.
تنفيذ العلامات التجارية والإعلانات الرقمية
العلامة التجارية الرقمية تعني إنشاء علامة تجارية قوية ومميزة في الفضاء الرقمي لشركة أو منتج معين. تتضمن هذه العملية استخدام الأساليب والاستراتيجيات الرقمية لبناء العلامة التجارية وتعزيزها.
تصميم مواقع الانترنت للشركات والمؤسسات
يمكن أن يساعدك تصميم مواقع الويب للشركات والمؤسسات في الحصول على تواجد أقوى عبر الإنترنت وجذب المزيد من العملاء. اتصل بنا لمزيد من المعلومات.
