ما هي الإصابات الرياضية والتأهيلية؟ كيفية منع هذا التعقيد؟

الإصابات الرياضية، والمعروفة أيضًا بالإصابات الرياضية، هي إصابات تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة.... على الرغم من أن الأطفال أكثر عرضة للخطر من غيرهم، إلا أن البالغين قد يصابون أيضًا بالمرض .... إذا كنت تتمتع بالمميزات التالية فأنت أكثر عرضة للإصابة بالإصابات الرياضية من غيرك: لا تعمل بانتظام .... تعمل في مجال التمارين الرياضية يمكنك التعامل مع أشخاص آخرين .... انضم إلينا لمزيد من المعلومات حول الإصابات الرياضية وخيارات العلاج ونصائح للوقاية من علاجها.... أنواع الإصابات الرياضية، على الرغم من أن إصابات التمارين المختلفة يمكن أن تسبب أعراضًا ومضاعفات مختلفة.... لكن أكثر أنواع الإصابات الرياضية شيوعًا هي: 1) الخطأ، وليس التواء الكاحل، ولكن شد الأربطة أو تمزقها يسبب تعقيدًا زائدًا أو تمزقًا.. الأربطة هي قطع من الأنسجة التي تربط العظمتين بالمفصل .... الاستشارة عبر الإنترنت مع أفضل أخصائيي العظام 2) التمدد الزائد للعضلات أو تمزق العضلات أو الوتر يسبب التواء في بعض الأحيان. الأوتار عبارة عن ألياف ألياف سميكة تربط العظام بالعضلات ... عادة ما يتم الخلط بين توتر العضلات والالتواء .... 2) إصابات الركبة أي ضرر في مفصل الركبة يمكن أن يكون إصابة أثناء التمرين.. اعرف المزيد: ممارسة الرياضة أثناء الحمل 2) تورم العضلة هو رد فعل طبيعي للضرر... قد يكون تورم العضلات مؤلمًا أو ضعيفًا.... 2) تمزق وتر العرقوب هو وتر رفيع وقوي خلف الكاحل.. أثناء ممارسة التمارين الرياضية، قد ينكسر هذا الوتر أو يتمزق.... وعندما يحدث ذلك، قد تشعر بألم مفاجئ وشديد وصعوبة في المشي.. 1) تُعرف طقطقة العظام أيضًا بالعظم المكسور .... كسور إصبع القدم هي إحدى إصابات التمارين الأكثر شيوعًا ... 1) قد يؤدي إزاحة العظام إلى نقل تلف العظام إلى جسمك .... هذه المضاعفات يمكن أن تكون مؤلمة وتؤدي إلى التورم والضعف... 1) تلف القائد على شكل 4 قطع من العضلات.... إن تمزق كل من هذه العضلات يمكن أن يضعف حاجز الرأس الحربي. اعرف المزيد: أفضل الحركات لتدفئة الجسم قبل التمرين هي: العلاج بالأرز هو العلاج الشائع للتمرين... وهذا هو الاسم للأربعة التالية: الراحة بالثلج مفيدة للتمرين الخفيف.... أفضل وقت للحصول على هذه الطريقة هو استخدامها في أول 24 إلى 36 ساعة بعد الإصابة... يمكن أن يساعد الأرز في تقليل التورم ومنع المزيد من الألم والكدمات في الأيام الأولى بعد التمرين.. تستخدم إصابات التمارين الرياضية لعلاج الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية .... وأغلب هذه الأدوية تساعد في تقليل الألم والتورم .... إذا أظهر مفصلك المصاب هذه الأعراض، فابحث عن رعاية الطوارئ: اعرف المزيد: قلل من وفاتك بـ 5 دقائق فقط من التمارين اليومية! ... تورم وألم شديد لتكوين كتل أو نتوءات أو تشوهات أخرى مرئية عند استخدام العمود الفقري أو ضعف عند استخدام الضعف أو عدم القدرة على رفع الوزن في المفصل المفصلي، إذا واجهت أيًا مما يلي بعد الإصابة، فيجب عليك البحث عن رعاية الطوارئ. لذا إذا لم تتحسن إصابتك خلال أسبوعين فمن الأفضل استشارة طبيبك... الوقاية من الإصابات الرياضية هي أفضل طريقة للوقاية من إصابات التمارين الرياضية بشكل صحيح وتمارين التمدد قبل التمرين.... العضلات الباردة معرضة للضغط العالي والتمزق...بينما العضلات الدافئة أكثر مرونة. كما أنها تتمتع بالقدرة على الحركة والانحناء والقفز مما يجعلها أقل ضررًا.... اعرف المزيد: ما هي أعراض الإجهاد العضلي؟ .. يمكن أن تكون الخطوات التالية طريقة جيدة للوقاية من إصابات التمارين الرياضية: 1) استخدم التقنيات المناسبة لمواجهة الصحة ومنع ممارسة الرياضة.. من الأفضل أن تتعلم كيفية القيام بحركات التعادل في تمرينك أو نشاطك .... التمارين المختلفة لها أوضاع وشروط مختلفة.. على سبيل المثال، في بعض التمارين، ثني الركبتين في الوقت المناسب يمكن أن يمنع تلف العمود الفقري أو الحوض .... 2) استخدم المعدات المناسبة لمنع الأحذية الرياضية من ارتداء الأحذية... وتأكد أيضًا من أن المعدات المستخدمة أثناء التمرين ستوفر لك الحماية الكافية... لاحظ أن استخدام أحذية أو أدوات غير مناسبة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة... 1) إذا تعرضت للتلف قبل إعادة التشغيل، فلا تكثر.... لا تحاول الاستمرار في الألم.. 1) بعد التمرين، قم بتبريد جسمك بلطف، وتذكر أن تقوم بتبريد جسمك ببطء بعد النشاط.... عادةً ما يتضمن ذلك نفس تمارين التمدد والتمارين التي يتم إجراؤها عند الإحماء.. 1) إذا تعرضت للتلف لفترة طويلة، استأنف نشاطك ببطء.... كثرة الراحة قد تؤخر عملية التعافي... بعد أول 48 ساعة من تناول الأرز، يمكنك استخدام الحرارة لتوزيع عضلاتك... قم بعملك ببطء ثم عد تدريجياً إلى ممارستك المفضلة.... اعرف المزيد: ما هو التمرين المفيد للأقراص القطنية؟ .. المصابون بالرياضة الكبار والصغار هم أكثر عرضة للإصابة بالإصابات الرياضية من غيرهم.. التمارين التي تحتاج إلى اتصال بالأشخاص، مثل كرة القدم وكرة السلة، أكثر ضرراً على الشخص من السباحة والجري... وفي إصابات الجزء السفلي من الجذع من المرجح أن يصاب الجزء العلوي من الجسم .... وتشكل إصابات الرأس والرقبة 16.4% من الإصابات ... ونادرا ما تحدث الوفيات الناجمة عن الإصابات الرياضية.. ولكن إذا حدث ذلك، فهو أكثر بسبب الإصابة .... من الممكن أن تكون مخاطر الإصابات الرياضية قد عانت من الإصابات الرياضية بغض النظر عن آخر مرة كانوا فيها على استعداد للعب على لعبة البيسبول أو خلف خط دفاع كرة القدم.. لكن بعض ممثليك أو أحبائك معرضون للخطر...إليكم بعض أهم العوامل.... يتعرض الأطفال وإصابات الأطفال للإصابات الرياضية بسبب طبيعتها النشطة. الأطفال في كثير من الأحيان لا يعرفون القيود الجسدية الخاصة بهم .... وهذا يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى إصابة البالغين أو المراهقين.. كما أن الإصابات الجديدة قد تؤدي إلى تفاقم الإصابات السابقة...قلة الإصابات الخطيرة تبدأ بإصابات صغيرة... يتم تشخيص العديد من الأضرار الناجمة عن التآكل، مثل التهاب الأوتار والكسور الناجمة عن الإجهاد، من قبل الطبيب.. الوزن الزائد يمكن أن يفرض ضغطًا غير ضروري على المفاصل مثل الوركين والركبتين والكاحلين... ويزداد هذا الضغط مع ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة... وهذا يزيد من خطر ممارسة الرياضة.... وبالنظر إلى هذه النصائح يمكن القول أن الفحص الطبي من قبل الطبيب يمكن أن يكون مفيداً للأطفال أو البالغين الذين يرغبون في البدء بممارسة الرياضة.... تشخيص الإصابات الرياضية.... غالبًا ما يتم تشخيص هذه الإصابات في الفحوصات والفحوصات الشائعة...ولكن إذا كنت تمارس الرياضة على الأرجح، فسيستخدم طبيبك الخطوات التالية لتشخيص.... قد يحاول طبيبك الفحص الجسدي فحص المفصل أو الجزء المصاب بعناية... وهذا يساعده على فهم كيف إذا كان الجسم يمثل مشكلة.... يتضمن التاريخ الطبي للتاريخ الطبي أسئلتك وإجاباتك حول كيفية التعامل مع الإصابات وما قمت به منذ الإصابة وأسئلة أخرى. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تشير فيها إلى طبيبك، فقد تطلب منك أن تطلب تاريخًا طبيًا أكثر دقة .... يمكن أن تساعد اختبارات الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي والمسح المقطعي والتصوير بالموجات فوق الصوتية طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية على رؤية جسمك .... وهذا يساعدهم على تأكيد تشخيص أضرار التمارين الرياضية .... ولأن الهيكل العظمي للطفل لا يكون في قوة الهيكل العظمي، فإن عظامهم تكون أضعف من عظام البالغين.. لذلك عليك أن تكون أكثر حذراً بشأن الإصابات الرياضية .... ما يبدو أنه كسر أكثر خطورة ... وأيضاً لا تتجاهل أعراضك أبداً .... وتذكر أنه كلما تم تشخيص مشكلتك وعلاجها، كلما أسرعت في التعافي والعودة إلى ممارستك مرة أخرى.... استقبل شخصيًا من أفضل أخصائيي العظام لأحبائك للحصول على معلومات حول الإصابات الرياضية .... بالطبع، ليس عليك الانتظار حتى تتمكن من الحصول على الرعاية الصحية الخاصة بك... يمكنك القيام بذلك عبر الإنترنت من خلال العلاج .... بعد دراسة احتياجات مختلف المرضى والأطباء، قام فريق العلاج بتوفير أفضل ممارسي طب العظام والطب الطبيعي في موقعهم.. لاختيار طبيبك دون زيارة المكتب والتواصل مع المكتب، يمكنك الذهاب إلى قائمة أفضل الأطباء وحجز دورك إلكترونيًا ومع توفر أول طبيب شاغر وتعليقات المرضى وهاتف المكتب وعنوان المكتب .... المصدر: Top Doctors Healthline: د. ... أفشين طاهري عزام | دكتور ... رامين ارجانج دكتور ... شهرام شيرفاني بورجان | دكتور ... مرتضى رمضاني دكتور ... رامين طالبيان خراساني دكتور ... أمير حسين يزداني هل كان هذا مفيدًا لك؟ ...متوسط ​​الدرجات 4.1/5.... عدد الأصوات 32 لم يتم تسجيله بعد {"Context": "http://schema.org"، "type": "CreativeWorkSeries"، "Aggregateing": {"Type": "Aggregating"، "Bestratatting": "Ranking": "32": "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/09/Sports-injuries.jpg"، "ما هي إصابات الرياضة وإعادة التأهيل؟ كيفية منع هذا التعقيد؟ ""، الوصف ": ما هي الإصابات الرياضية وإعادة التأهيل؟ كيفية منع هذا التعقيد؟ "}