تأثير الأخصائي النفسي الرياضي على أداء الرياضيين

العوامل النفسية السلبية الخارجية أو الداخلية يمكن أن تؤدي إلى حواجز نفسية وتؤثر على تركيز الرياضي واستعداده وأدائه. وقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات جسدية مثل شد العضلات والاهتزاز وزيادة العرق.

1 ...

تعديل الأهداف يمكن أن يكون تكتيكاً ناجحاً لتحسين الأداء .... وبالطبع يجب أن تكون هذه الأهداف واقعية وفي مراحل صغيرة حتى يمكن تحقيقها فعلاً ... الفشل في تحقيق الأهداف الكبيرة يقلل من احترام الذات ويضعف الأداء العام للرياضي.

1.... الصور الذهنية

الرياضيون الذين يستطيعون تصور نجاحهم في أذهانهم هم الأفضل... على الناس أن يقاتلوا بصوتهم الداخلي الذي يخبرهم أنهم لا يستطيعون تحقيق أهدافهم. ويمكن للرياضيين إظهار النجاح واستخدام التعبير الإيجابي لإطفاء هذه الأصوات السلبية ...

التعبير عن الذات بالصورة الذهنية .. وهو التأمل الذي يجب أن يتم في حالة الهدوء ... والاستماع إلى الموسيقى الهادئة وتغطية العين مفيد لخلق مثل هذه الظروف ...

في البداية قد يحتاج الرياضي إلى نوع من التأمل الموجه.. <ح3> 1

في حين أن بعض الرياضيين ليس لديهم روتين، قد يكون البعض الآخر مهووسًا بأنماط معينة قبل وأثناء وبعد التدريب أو السباق...

من المهام اليومية الاستماع إلى الموسيقى. بعض الرياضيين يفضلون الاسترخاء وآخرون يختارون الأغاني المفعمة بالحيوية... ومع ذلك، فإن الإكثار من الموسيقى يمكن أن يكون مصدر إزعاج.... على سبيل المثال، عندما يواجه الرياضي مشاكل فنية أثناء سماع الموسيقى، قد يشعر بأنه غير مستعد...

يمكن أيضًا أن تكون الصورة الذهنية جزءًا من الرياضيين. على سبيل المثال، يشعر بعض المصارعين بالقلق عند الانتقال إلى المرتبة. <ص>

علم النفس الرياضي للمدربين

بالإضافة إلى المهارات الفنية والتكتيكية يجب أن يكون المدرب على دراية بالمعرفة النفسية أيضا لتعزيز أداء الرياضي من خلال إزالة العوائق الذهنية... والمهارات التي يحتاجها المدربون هي:

• المهارات التحفيزية: يحتاج المدرب الناجح إلى معرفة كيفية تشجيع الشخص على القيام بالبرنامج الرياضي ... التحفيز والاستهداف من المفاتيح الأساسية للنجاح ...
• التواصل الفعال: يساعد نقل التوقعات الواضحة والاستماع إلى مخاوف الرياضيين وخلق المساحة المناسبة للحوار على زيادة الثقة المتبادلة وتحسين أداء التمارين ...
• مهارات اتخاذ القرار: يجب أن يكون المدرب قادرًا على تحليل الموقف بسرعة واختيار الخيار الأفضل في اللحظات الحرجة ...
• ردود الفعل البناءة والهادفة: النقد الكاذب يمكن أن يقضي على حافز الرياضي .... يجب على المدرب أن يعرف كيف يمكنه تقوية نقاط القوة وتحسين نقاط الضعف ...

فوائد علم النفس الرياضي

ومن أهم فوائد علم النفس الرياضي ما يلي:

• يزيد من مستوى التمرين ويزيد من استمتاعك بالتدريب والمنافسة..
• يعزز المهارات العقلية الهامة مثل التركيز والتوضيح والتحكم.
• يساعد عقلك على التعافي بشكل جيد بعد التمرين الشاق ...
• يعلمك كيفية التعامل مع البرامج التدريبية المكثفة...
• يحسن الصحة العقلية بمرور الوقت ...
• يعلمك تقنيات التعزيز التحفيزي للوصول إلى أهدافك الرياضية بشكل أسرع.
• يعلمك طرقًا فعالة للتحكم في التوتر وإدارة التوتر.
• يزيد من استعدادك الذهني للمباريات والمواقف الحساسة...
• يحسن تماسك الفريق ويجعل اتجاه الفريق أقوى وأكثر انسجاما ...
• يعزز مهارات التواصل بين أعضاء الفريق...

عيوب علم النفس الرياضي

على الرغم من أن علم النفس الرياضي يمكن أن يلعب دورًا فعالًا جدًا في تحسين أداء الرياضيين، مثل أي أداة أخرى، إلا أنه يواجه بعض التحديات والقيود.

الاعتماد المفرط على التقنيات النفسية مثل الصور الذهنية أو التعبير الإيجابي قد يجعل الرياضي يمتلك هذه الأدوات لتقليل احترام الذات وتقليل الأداء...

يعد تغيير الموقف وتكامل المهارات العقلية اتجاهًا تدريجيًا وطويل الأمد ... الرياضيون الذين يتوقعون العمل على المدى القصير قد يخيبون العملية أو يتخلون عنها ...

في بعض المجتمعات، قد تظل الإشارة إلى طبيب نفساني مرتبطة بتسميات سلبية ...

تعتمد جودة خدمات علم النفس الرياضي على خبرة الاستشاري وتجربته .... إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من المعرفة والخبرة، فقد يؤدي إلى إلحاق ضرر جسيم بالرياضي ...

تكون سيكولوجية الأداء الرياضي فعالة إذا كان هناك تعاون كامل بين المدربين والرياضيين والمديرين. وغياب هذا التنسيق يمكن أن يقلل من فعالية البرنامج...

يشكل ارتفاع تكلفة الاستشارة عائقًا خطيرًا أمام الاستفادة من الخدمات النفسية.. <ديف>