كيف تساعد الشخص المصاب بالاكتئاب؟

كيف تتحدث مع شخص ما عن الاكتئاب؟

في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة متى تتحدث مع شخص ما عن الاكتئاب.... قد تخشى أنه إذا أثرت مخاوفك، يغضب الشخص أو يهينك أو يتجاهل همومك.... قد تتأكد من سؤاله أو كيفية دعمه... تنحي جانبًا وينعزل.

• لقد شعرت بالقلق عليك مؤخرًا ...
• لاحظت مؤخرًا تغيرات في سلوكك وأريد أن أعرف ما هي حالتك العقلية.
• أردت أن أسأل هذا لأنني شعرت بعدم الارتياح مؤخرًا! ..

1) الأسئلة التي يمكنك طرحها

• متى بدأ هذا الشعور؟
• هل يحدث شيء ما لبدء هذا الشعور؟
• كيف يمكنني دعمك الآن؟ ..
• هل تعتقد أنك حصلت على مساعدة من شخص ما؟

تذكر أن الدعم يشمل التشجيع والأمل... في كثير من الأحيان، من المهم التحدث مع الشخص بلغة مفهومة وقادرة على الاستجابة للاكتئاب النفسي..

1) نصائح للحديث عن الاكتئاب

ما يمكنك قوله ومساعدتك:

• أنت لست وحدك .... أنا في ظروفك القاسية ..
• قد يكون الأمر صعبًا الآن، لكن هذا سيغير شعورك...
• من فضلك أخبرني بما يمكنني فعله الآن لمساعدتك ...
• حتى لو لم أتمكن من فهم مشاعرك بدقة، فأنا أهتم بك وأريد مساعدتك ...
• أنت مهم بالنسبة لي .... حياتك مهمة بالنسبة لي ...
• عندما تريد الاستسلام، أخبر نفسك أن هناك يومًا واحدًا فقط، أو ساعة واحدة، أو دقيقة أخرى...

1) ماذا يجب أن ترفض قوله:

• هذا هو ما يدور في ذهنك...
• في كل وقت لعبور الصلابة ...
• حاول أن تنظر إلى نصف النظارات ...
• لماذا تريد أن تموت وأنت على قيد الحياة؟
• لا أستطيع أن أفعل أي شيء بشأن حالتك ...
• فقط اخرج من هذا ...
• ينبغي أن يكون أفضل ...

خطر الانتحار لدى المصابين بالاكتئاب الحقيقي! ..

قد يكون من الصعب تصديق أن الشخص الذي تعرفه وتحبه، يفكر في مشكلة كالانتحار... لكن الشخص المكتئب قد لا يكون أمامه طريق آخر... الاكتئاب يقضي على قوة الحكم ويشوه الإنسان العادي ويؤمن تماماً بأن الموت هو الطريق الوحيد للنهاية.

إذا كنت تعتقد أن صديقًا أو أحد أفراد العائلة قد ينتحر، فلا تنتظر... تحدث معه عن مخاوفه.... يشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح عند الحديث عن ذلك، لكن المحادثة هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للشخص الذي يفكر في الانتحار..

إن الحديث عن الأفكار والمشاعر الانتحارية يمكن أن ينقذ حياة الإنسان، فإذا شعرت بالقلق، تحدث عن الأمر واطلب المساعدة من متخصص ! ..