الجزء 1- التوتر أو القلق، هذه مشكلة!
مرحبًا
أنا بهنام وهذا الجزء السابع من بودكاست "صحة صحية"...
انتقل سريعًا إلى موضوع هذه الحلقة، التوتر أو القلق صعب...
نستخدم عادة مصطلحين التوتر والقلق، لكن هاتين الحالتين مختلفتان تمامًا. رغم أن تجربتنا لهذين الحالتين بشكل عام وعواقبها على صحتنا العاطفية والعقلية...
القلق هو حالة عاطفية شديدة ترتبط عادةً بالشعور بالخوف والإحباط والمتعة. ولكن ما الفرق بين الخوف والقلق؟
يحدث الخوف عندما نتعرض للتهديد من موقف حقيقي وخارجي ... القلق هو تهديد لمشكلة عقلية ليست خارجية بعد ... القلق يتعلق أكثر بأشياء قد تحدث في المستقبل ... لكن لنعد إلى الفرق بين التوتر والقلق... جميعنا نعاني من التوتر والقلق في حياتنا... وهذه المشاعر الإنسانية طبيعية تمامًا إذا كانت متوازنة... ولكن في بعض الأحيان يخرج التوتر والقلق ويجب أن نعالج.
مستوى السيطرة على التوتر والقلق .... السيطرة على التوتر. لكن السيطرة على القلق صعبة .... سيطرتنا على القلق أقل بكثير .. لأن "إقناع أنفسنا" أصعب من السيطرة على القلق... ضغوط مؤقتة لكن قلق طويل... التوتر لا يؤثر على شخصيتنا ومفرداتنا، لكن القلق له تأثير جيد جداً.. عندما تشعر بالكثير من القلق فإن العقل والجسم يعملان بسرعة كبيرة وتظهر بعض الأعراض مثل: ... عندما لا يكون هناك خطر حقيقي، لماذا نشعر بالتهديد؟
يحتاج البشر الأوائل إلى استجابة سريعة وقوية للخوف لأنهم غالبًا ما يكونون معرضين لخطر جسدي. ومع ذلك، لم نعد نواجه تهديدات مماثلة في الحياة الحديثة... ، ومع ذلك، لا تزال عقولنا وأجسادنا تعمل بنفس الطريقة التي عمل بها أسلافنا الأوائل، ونعاني من نفس التوتر. إنها مخيفة - خاصة إذا واجهتها ولا تعرف السبب، أو إذا كانت لا تتناسب مع الموقف... فبدلاً من التحذير من الخطر وإعدادك للرد، يمكن أن يكون الخوف أو القلق أي تهديد نفسي، أو تهديد بسيط... مصطلح آخر رهاب .... خوف الفوبيا الشديد من الحيوانات أو الأشياء أو الأماكن أو المواقف .... يجب على الأشخاص المصابين بالرهاب الامتناع عن الاتصال بالسبب المحدد للقلق أو الخوف.
هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟. لم يتم تسجيلها بعد
مقالات دیگر از این کاربر
![التهاب المعدة [الأسباب والأعراض] 4 طرق علاج + علاج منزلي](/storage/posts/covers/2025_12_07/0aff5c943740de7e40514da97560a086c9ef46be7d908a98ae1b0a2d06283623.webp)
![زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة في المنزل [4 تمارين + 7 أطعمة]](/storage/posts/covers/2025_11_29/2cd56c9e547351204b9fb989b66fea69319f4d8cc04495ebb3ede1ffe4953d7f.webp)
خدمات إدارة المواقع SEO
تساعدك خدمات تحسين محركات البحث (SEO) على تصنيف موقع الويب الخاص بك في مرتبة أعلى في نتائج بحث Google ومحركات البحث الأخرى.
تنفيذ العلامات التجارية والإعلانات الرقمية
العلامة التجارية الرقمية تعني إنشاء علامة تجارية قوية ومميزة في الفضاء الرقمي لشركة أو منتج معين. تتضمن هذه العملية استخدام الأساليب والاستراتيجيات الرقمية لبناء العلامة التجارية وتعزيزها.
تصميم مواقع الانترنت للشركات والمؤسسات
يمكن أن يساعدك تصميم مواقع الويب للشركات والمؤسسات في الحصول على تواجد أقوى عبر الإنترنت وجذب المزيد من العملاء. اتصل بنا لمزيد من المعلومات.
