علاج إجهاد الأوتار

الوتر هو نسيج ليفي يربط العضلات بالعظام في جسم الإنسان، والقوى المؤثرة عليه قد تكون 5 أضعاف وزن جسم الإنسان. وفي بعض الحالات، قد تتمزق الأوتار. يحدث التواء عندما تكون العضلات أو الوتر مشدودة أو ممزقة. ابقوا معنا في هذا المقال. يحد تمزق الأوتار من قدرة الشخص على المشي، والجري، وصعود السلالم، وحتى القيام بالمهام اليومية. تمزق وتر العرقوب، على الرغم من أنه نادرًا ما يحدث، إلا أنه يمثل مشكلة خطيرة وقد يسبب آلامًا شديدة ومؤلمة. يمكن أن يسبب تمزق وتر العرقوب إعاقة دائمة إذا لم يتم علاجه. إذا كنت تعاني من تمزق في الوتر، فيجب عليك الخضوع للعلاج الطبيعي. يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بفحص حالتك وفقًا لنوع المضاعفات ويصف لك العلاج المناسب والتمارين الرياضية. نوع تمزق الأوتار تختلف كمية تمزق وتر العرقوب. يصف الطبيب توصيات العلاج المناسبة حسب نوع تمزق الوتر. وينقسم وتر القدم إلى درجتين كما يلي: الدرجة الأولى: يتمزق الوتر جزئياً، ولكن يبقى جزء من الوتر سليماً. الدرجة الثانية: تمزق الوتر تمامًا، وقد يكون من الضروري تثبيت وتر العرقوب التالف باستخدام جبيرة خاصة. سبب تمزق وتر الساق هناك العديد من العوامل التي قد تسبب تلف وتر القدم، وفيما يلي سنتناول بعض عوامل تلف وتر القدم: الإفراط في الاستخدام من قبل الرياضيين والعدائين يضع الكثير من الضغط المنتظم على وتر القدم، مما يعرضه لخطر التهاب الأوتار. يقوم هؤلاء الأشخاص بالعديد من الأنشطة في فترة زمنية محدودة. عندما لا يتم تقوية وتر الركبة بانتظام ويقوم بالكثير من النشاط، فإنه يصبح ملتهبًا وممزقًا. هذا النشاط العالي يضع ضغطًا كبيرًا على وتر العرقوب دون تحضير الوتر مسبقًا. هناك عامل آخر يسبب تلف وتر الساق وهو السقوط. يمكن أن يؤدي السقوط من مكان ما والهبوط على قدميك أو الدوس على الجليد إلى تمزق الوتر. يعد الإجهاد المفاجئ سببًا شائعًا لتمزق وتر العرقوب لدى الرياضيين. على سبيل المثال، يتعرض لاعبو كرة القدم لخطر إصابات وتر القدم لأنهم يضغطون على أصابع قدميهم للقيام بسباقات السرعة المفاجئة في بداية اللعبة. نتوءات العظام هي نمو عظمي إضافي على الكعب. يمكن أن تحتك نتوءات العظام بالوتر العقبي وتسبب تهيجًا. وهذا يزيد من إصابات وتر الساق لدى الرياضيين. العلاج الطبيعي ضروري لهؤلاء الناس. يتم أخذ 3 إلى 5 جلسات من العلاج الطبيعي لأوتار القدم للمريض حسب درجة الضرر الذي لحق بوتر القدم. عيادة مانا للعلاج الطبيعي على استعداد لخدمة الرياضيين الأعزاء الذين عانوا من هذه الإصابة. الأسباب الأخرى لتمزق وتر الساق الأمراض المزمنة التي تعطل تدفق الدم في الجسم تؤدي إلى ضعف الأوتار. الفشل الكلوي المزمن، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والأمراض الالتهابية، والسكري، والعدوى، والاضطرابات الأيضية، والنقرس، وفرط نشاط جارات الدرق، وفصيلة الدم O هي بعض من هذه الأمراض. استخدام المنشطات، واستخدام الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات والستيرويدات البنائية يسبب اضطرابها وضعفها. يعد تمزق الأوتار أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في الماضي مثل استبدال مفصل الركبة أو إعادة بناء الرباط الصليبي. أعراض تمزق الأوتار العلامة الأولى لتمزق الوتر هي عندما يشعر الشخص أو حتى يسمع أن الوتر الرضفي ممزق. بعد ذلك تظهر أعراض أخرى مثل الألم والكدمات والحساسية لأي اتصال وعدم القدرة على فرد الركبة وعدم القدرة على موازنة الوزن. إذا كان هذا التمزق بسيطًا، فلن يشعر الشخص بالألم إلا أثناء الجري. تشخيص تمزق وتر الركبة كيف يقوم الطبيب بتشخيص تمزق الأوتار؟ من أجل تشخيص تمزق الأوتار، يقوم الطبيب أولاً بفحص التاريخ الطبي للمريض وإجراء الفحص البدني. أثناء الفحص البدني وفحص التاريخ الطبي، قد يتم طرح الأسئلة التالية: هل لديك التهاب وتر الرضفة؟ هل سبق لك أن أصيبت الجزء الأمامي من ركبتك؟ هل تعاني من مرض أساسي يجعل ركبتك أو وتر الرضفة عرضة للإصابة؟ هل قمت بإجراء عملية جراحية لاستبدال الركبة أو إعادة بناء الرباط الصليبي؟ وبعد التعرف على أعراض المرض يقوم بفحص التاريخ الطبي بشكل كامل وللتعرف على سبب الأعراض يطلب من الشخص فرد ركبته بقدر ما يستطيع تحمل الألم. هذه هي واحدة من أفضل الطرق للتعرف على تمزق الوتر. التصوير الشعاعي هو طريقة أخرى تستخدم لتشخيص تمزق الأوتار. يصف الأطباء المختصون بعض اختبارات التصوير مثل الأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي لتأكيد التشخيص. بالإضافة إلى القدرة على إظهار إزاحة الرضفة من موضعها، يمكن أن يظهر التصوير المقطعي في الصورة. تم الكشف أيضًا عن تمزق كامل للوتر. يتم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد واستبعاد الأمراض التي لها أعراض مشابهة لتمزق الأوتار، وكذلك للحصول على صور أفضل للأنسجة الرخوة في الجسم ولتحديد موقع ومدى تمزق الأوتار بدقة. طرق علاج تمزق الأوتار لعلاج تمزق الوتر، يقوم الطبيب المختص أولاً بفحص سبب المضاعفات ثم يصف العلاج المناسب حسب سبب المرض. ولتحديد نوع العلاج يأخذ الطبيب في الاعتبار العديد من العوامل الأخرى، بما في ذلك نوع وحجم تمزق الوتر، ومستوى نشاط المرض، وعمر المريض. إذا كنت تعاني من الألم لمدة أسبوع أو أقل، ترتفع احتمالية الإصابة بالتهاب الأوتار. يستجيب التهاب الأوتار بسرعة للأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها لك الطبيب، كما أن الراحة ستساعد أيضًا. في هذه الحالة، يجب عليك تجنب القيام بأي نشاط يسبب علامات وأعراض تمدد الوتر للسماح بإصلاح الوتر. سيرشدك أخصائي العلاج الطبيعي في هذا الاتجاه ويشرح لك الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتحسين نفسك. إذا استمر ألم الأوتار لفترة طويلة جدًا أو تكرر، فهذا يعني أنك تعاني من اعتلال الأوتار. تتجلى هذه الحالة عادةً على شكل سماكة في الوتر، والتي يمكنك الشعور بها عن طريق تدليك الوتر. هدفين ومن طرق العلاج التي تستغرق حوالي 3 إلى 6 أسابيع هو استخدام دعامة الركبة، والتي تستخدم لمنع ثني الركبة، وينصح الأشخاص الذين تضررت أوتار الركبة باستخدام العكازات حتى لا يتحملوا كل ثقلهم على ساق واحدة. توصف التمارين لتقوية العضلة الرباعية الرؤوس وتحسين نطاق حركة الركبة. يتم البدء بهذه التمارين الخاصة مباشرة بعد تخفيف الألم والتورم ويتم إغلاق الدعامة حول ركبة الشخص خلال جميع المراحل. علاج تمزق وتر القدم باستخدام العلاج الطبيعي العلاج الطبيعي هو أفضل برنامج لإعادة التأهيل بعد الإصابة والعودة بشكل أسرع للحياة اليومية والحالة الطبيعية. يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتعليم المريض التمارين التي تساعد في عملية التعافي، بالإضافة إلى منع تكرار الإصابة. يمكن لبعض الأشخاص غير القادرين على الحركة ومغادرة المنزل بسبب تلف شديد في وتر الساق الاستفادة من فوائد خدمات العلاج الطبيعي في المنزل. النقطة المهمة في علاج تمزق وتر القدم باستخدام العلاج الطبيعي هي أنه يجب عليك رؤية أخصائي. إن ممارسة الرياضة والتمارين التعسفية دون وصفة طبية من أخصائي الطب الطبيعي وإعادة التأهيل قد يسبب المزيد من الضرر لوتر القدم. الوقاية من إصابات الأوتار هناك العديد من الطرق للوقاية من إصابات الأوتار، وأفضل طريقة هي ممارسة الرياضة. تعد إصابات الأوتار مثل وتر العرقوب والوتر الألوي والرضفة وأوتار الركبة شائعة جدًا بين الرياضيين، وخاصة العدائين. يجب تصميم برنامج التمرين بحيث يكون هناك فاصل زمني مناسب بين جلسات التمرين للحركات الرئيسية أو الصعبة. يجب الحصول على قسط كافي من الراحة خلال الأسبوع حتى يحصل الجسم على الاستعداد اللازم للتمارين القادمة. التعب المستمر للعضلات أثناء التمرين يجعلها غير قادرة على امتصاص الضغط الذي يتم تطبيقه عليها من الأرض، ونتيجة لذلك يتعرض الوتر للضغط. وبعبارة أخرى، فإن أداءك يكون أفضل عندما تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من الراحة بين جلسات التدريب. هناك طريقة أخرى للوقاية من إصابات الأوتار وهي القيام بتمارين التمدد والتقوية. تساعدك المرونة المناسبة للجسم على أداء حركات وأوضاع مختلفة، وتخفيف الضغط من نقاط مختلفة في الوتر، ومنع الإصابات المحتملة. إن تقوية النقاط الرئيسية في الجسم مثل الكاحلين والركبتين والفخذين والجزء العلوي من الجسم سيساعد على تحسين القدرة الوظيفية للمناطق وتخفيف الضغط عنها. تقوية الحركات الرياضية تزيد من قدرة الوتر على تحمل الضغط وتعلم كيفية التحكم في الحركات ومنع الإصابات. سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتصميم برنامج تمرين مناسب وفقًا لاحتياجاتك الرياضية المحددة أو تاريخ الإصابة. إذا كانت لديك أي أسئلة حول إجهاد الوتر، اترك لنا تعليقًا أو شارك تجربتك معنا ومع الآخرين.