كل شيء عن رعاية الحمل

<ديف>

تلعب رعاية الحمل دورًا مهمًا للغاية في نمط الحياة الصحي أثناء الحمل، والذي يتضمن فحوصات دورية خاصة خلال هذه الفترة.... وتعتبر هذه الرعاية ضرورية لصحة وراحة الأم والجنين.

في الجلسة الأولى قد يصف الطبيب فحص الدم، فحص البول، فحص عنق الرحم، فحص الموجات فوق الصوتية والحوض... فحص الدم للتحقق من كمية الحديد في الدم، أنواع الأمراض المعدية وعدد الخلايا المختلفة في الجسم... فحص البول للتحقق من وجود البكتيريا وكمية البروتين في الجنين ونمو نسبة السكر في الدم ومعدل نمو الجنين الجنين ضروري فحص الدم... الفحص ضروري للتأكد من حجم وشكل الرحم. لقد تم ذلك.

بعد الجلسة الأولى كل أربعة أسابيع، خلال الشهرين السابع والثامن من الحمل، يجب عليك زيارة الطبيب كل أسبوعين.... وفي الشهر الأخير، يجب أن تكوني تحت إشراف طبيب رعاية الحمل أسبوعًا بعد أسبوع حتى ولادة طفلك.... كوني مرتاحة مع طبيبك خلال هذه الجلسات وطرح أي مشاكل أو مخاوف..

اقرأ المزيد: بنت؛ تعرف على أفضل الطرق الفعالة للحصول على فتاة جميلة

كيف يتغير الوزن أثناء الحمل؟

يختلف الوزن الدقيق من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يبلغ وزن النساء حوالي 11-13 كجم....إذا كنت تعاني من زيادة الوزن قبل الحمل، فقد يقل وزنك....إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فسوف تزن أكثر....للتحكم في وزنك خلال هذه الفترة، استشيري طبيب أمراض النساء>

<ديف>

ما هي التغذية الأفضل للحمل؟

أفضل نظام غذائي لتغذية المرأة الحامل هو النظام الغذائي الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية ويكون صحيًا ومتنوعًا ومغذيًا... خلال هذه الفترة يجب الحرص على بعض الأطعمة مثل:

• اللحوم والأسماك والبيض: إذا لم يتم طهي هذه الأطعمة بشكل كامل، فإنها يمكن أن تعرض صحتك للخطر... تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك أبو سيف، والرنجة، وسمك القرش، وسمك الكنعد... تأكد من أنك لا تأكل أكثر من حصتين من الأسماك في الأسبوع..
• الفواكه والخضروات: اغسل جميع أنواع الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها وحافظ دائمًا على نظافة لوح التقطيع. يوصى بتناول 3 إلى 5 وحدات من الفاكهة يوميًا.
• الألبان: لتوفير الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك والجنين، تناولي ما لا يقل عن 4 وحدات من الألبان يوميًا.... ولا تنسي استخدام الألبان المبسترة.... الألبان المحلية غير المبسترة قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب العدوى.
• بديل السكر: بدلًا من السكر، يمكنك استخدام المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز بكميات معتدلة.
• الكافيين: من الأفضل تجنب تناول الكثير من الكافيين وعدم تناول أكثر من كوبين من القهوة أو غيرها من المواد التي تحتوي على الكافيين يوميًا.

اقرأ المزيد:نزلات البرد أثناء الحمل

<ديف>

• التبغ والكحول: تجنب التدخين والكحوليات تماما.... واستخدام هذه المواد يضاعف احتمالية فرط النشاط عند الجنين.
• الأدوية: جميع الأدوية، حتى الأدوية الموصوفة، يجب أن تؤخذ بموافقة طبيب أمراض النساء.. فبعض الأدوية تؤدي إلى تشوهات الجنين.
• الفيتامينات: تناول الفيتامينات بأنواعها خلال هذه الفترة يجب أن يكون تحت إشراف طبيب أمراض النساء... ويجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك يومياً، لأنه يقي من مشاكل الدماغ والنخاع الشوكي.

ما هي المدة التي يمكنك العمل فيها أثناء الحمل؟

يختلف نوع وبيئة ومدة وظروف العمل في هذا العصر باختلاف الأشخاص.... إذا كنت تتعامل مع مواد مثل الرصاص والزئبق والنحاس والإشعاع في عملك، أو إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا كثيرًا... فهو مضر للجنين.... فلا توجد مشكلة على المكتب.

معرفة المزيد: أفضل وقت لحدوث الحمل

هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟

أحد احتياطات الحمل التي ينصح بها هو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمنتظمة... بشرط ألا يكون لديك أي مشكلة معينة... ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا لتجربة نمط حياة صحي أثناء الحمل... كما أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يمكن أن تساعد في تقليل المخاض وتقليل آلامه... ولا تنسي أنه إذا لم ترتفع درجة حرارة جسمك أو لم ترتفع نسبة الماء في جسمك... بعد ممارسة الرياضة، إذا كنت تعانين من مشاكل حادة، استشيري طبيبك.