العلاج الطبيعي لتشنجات عضلات الظهر

• <لي> 9 أبريل 1404

تستيقظ في الصباح ومع أول حركة لجسمك تشعر بألم في كامل جسمك وخاصة في أسفل الظهر. لا شك أنك بالكاد تستطيع التحرك. في مثل هذه الحالة، يدق ناقوس الخطر في الجسم لأنك لن تتمكن من القيام بالأنشطة اليومية البسيطة. هذه هي اللحظة التي يدرك فيها معظم الناس أهمية صحة الجسم. يمكن أن تكون تشنجات الظهر خفيفة في البداية وتستمر لبضع دقائق أو بضع ساعات. ولكن في الحالات الخفيفة، يمكن أن تكون تشنجات الظهر طويلة الأمد. ولهذا السبب، يجب على الأشخاص التوجه فورًا إلى الطبيب المختص لتلقي العلاج حتى يتمكنوا من الاستمرار في العيش دون ألم. يعتبر العلاج الطبيعي لتشنجات عضلات الظهر من طرق العلاج الفعالة والسريعة.

يوفر مركز أوفوغ روشان للعلاج الطبيعي علاج تشنجات عضلات الظهر باستخدام أحدث الأجهزة وبالاعتماد على خبرة المتخصصين ذوي الخبرة. لحجز استشارة مجانية، يمكنك الاتصال بالمتخصصين في عيادة العلاج الطبيعي هذه في سعدات آباد، طهران. وفي بقية المقالة، سنتناول طرقًا مختلفة في العلاج الطبيعي لتشنجات عضلات الظهر. إنه لمن دواعي سروري أن أرافق مقالتنا حتى النهاية.

تشنجات عضلات الظهر

تشنجات عضلات الظهر أو تشنجات عضلات الظهر هي إحدى المضاعفات التي وفقًا للأبحاث والمراجعات في عام 2020، أصابت حوالي 10% من سكان العالم. هناك أسباب مختلفة للتشنجات العضلية. في بعض الأحيان لا يعرف هذا التعقيد العمر. لأنه من الممكن أن يعاني الشاب أيضًا من تشنجات عضلات الظهر مع نمط الحياة الخاطئ وحمل الأشياء وممارسة الرياضات الثقيلة. إذا كان التشنج خفيفًا، فيجب على الطبيب المختص أن يصف دواءً لتشنجات الظهر. لكن في الحالات الحادة، يجب الاستعانة بالطرق العدوانية مثل العلاج الطبيعي.

العلاج الطبيعي لتشنجات عضلات الظهر، طريقة أكيدة لتخفيف الألم

العادات ونمط الحياة الخاطئة لها ضرر لا يمكن إصلاحه على الإنسان. على سبيل المثال، الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن، أو الحركات المفاجئة أو الأنشطة الرياضية الثقيلة يمكن أن تسبب تشنج عضلات الظهر. قد يعاني معظم الأشخاص من تشنجات الظهر في ثلاثة مستويات مختلفة: خفيفة ومعتدلة وشديدة. يلعب العلاج الطبيعي، باعتباره أحد أفضل الحلول العلاجية غير الجراحية وأكثرها فعالية، دورًا مهمًا في تقليل الألم واستعادة المرونة ومنع تكرار هذه الحالة.

آفق روشان، سعدات أباد طهران للعلاج الطبيعي يوفر للعملاء تمارين التمدد والتقوية باستخدام أحدث المعدات والتدريب. وفيما يلي، سوف نقوم بفحص كل من الطرق.

التقييم والتشخيص الأولي

إذا لم يتم التقييم والتشخيص الأولي بشكل صحيح، فلا شك أن العلاج لن يكون فعالا، لذا قبل البدء بأي نوع من العلاج الطبيعي، يجب إجراء تقييم شامل من قبل أخصائي العلاج الطبيعي. يتضمن هذا التقييم فحص التاريخ الطبي للمريض، والأعراض، وشدة الألم، ودرجة تقييد الحركة والأنشطة اليومية.

يتم أيضًا إجراء الفحوصات البدنية بما في ذلك مجموعة من اختبارات الحركة وتقييم حالة العضلات ومرونة العمود الفقري. يتم فحص وضعية المريض من حيث كيفية الوقوف والجلوس والحركة لتحديد التشوهات المحتملة. وفي بعض الحالات يكون من الضروري التقاط صورة رنين مغناطيسي للتشخيص الدقيق.

العلاج اليدوي

قد يتخيل البعض العلاج بجهاز عندما يسمعون كلمة العلاج الطبيعي. لكن لا يمكننا أن نتجاهل التأثيرات الإيجابية للعلاجات اليدوية وتقوية الحركات والرياضة. يُستخدم العلاج بالتدليك لزيادة تدفق الدم وتقليل الالتهاب واسترخاء العضلات.

تُستخدم حركة المفاصل أو الحركات الخاضعة للرقابة لزيادة نطاق الحركة وإزالة القيود المشتركة. يتم إجراء تمدد العضلات أيضًا لفتح العضلات المشدودة وزيادة المرونة. وهذه الطريقة يجب أن يقوم بها أهل الخبرة والعلم.

العلاج الكهربائي

يعد العلاج الكهربائي من أكثر الطرق استخدامًا في العلاج الطبيعي، حيث يساعد على تقليل الألم والالتهابات عن طريق استخدام التيارات الكهربائية. من خلال إرسال نبضات كهربائية، يقوم جهاز TENS بحجب إشارات الألم في مسار العصب وتخفيف الألم. يستخدم EMS أيضًا لتحفيز العضلات وزيادة تدفق الدم.

العلاج بالموجات فوق الصوتية

في العلاج بالموجات فوق الصوتية، يتم استخدام موجات صوتية عالية التردد لاختراق الأنسجة العميقة في الجسم. تسبب هذه الموجات اهتزازات ميكانيكية في الأنسجة مما يؤدي إلى إنتاج الحرارة في المناطق المستهدفة. تعمل الحرارة الناتجة عن الموجات فوق الصوتية على زيادة تدفق الدم وتقليل الالتهاب وتسريع عملية تعافي العضلات.

يصف الطبيب الموجات فوق الصوتية للمريض بطريقتين:

1. الموجات فوق الصوتية المستمرة التي تولد حرارة مستمرة ومناسبة لعلاج التشنجات المزمنة وزيادة مرونة الأنسجة.
2. نبض الموجات فوق الصوتية الذي ينتج الحرارة بشكل متقطع ويستخدم لتقليل الالتهاب الحاد والتورم.

تمارين الحركة والتمدد

تلعب تمارين تخفيف تشنجات الظهر دورا هاما في علاج تشنجات الظهر. وتشمل هذه التمارين تمديد العضلات وتقوية العضلات المركزية وحركات التوازن. تعتبر تمارين شد عضلات المأبض، وحركات الجسر، وتمارين شد عضلات الفخذ الرباعية من التمارين الفعالة التي تساعد على زيادة المرونة وتقوية العضلات. يقوم أخصائيو العلاج الطبيعي بتصميم التمارين والحركات حسب الحالة الجسدية للمريض.

إدارة التوتر والتوتر العضلي

يعد التوتر والإجهاد أحد العوامل المسببة لتشنجات عضلات الظهر. تمارين التنفس والاسترخاء مثل تمارين الحجاب الحاجز يمكن أن تساعد في تقليل توتر العضلات. تعمل اليوجا والبيلاتس أيضًا على زيادة المرونة وتقليل التوتر من خلال الجمع بين حركات التمدد والتنفس.

العلاج بالحرارة والبرودة

يعد العلاج بالحرارة والبرودة فعالًا أيضًا في المراحل المبكرة من علاج تشنجات عضلات الظهر. استخدام الأكياس الساخنة أو الكمادات الساخنة يزيد من تدفق الدم ويقلل من تصلب العضلات. ومن ناحية أخرى فإن استخدام كمادات الثلج يساعد على تقليل الالتهاب وتخدير العضلات.

العلاج المائي (العلاج المائي)

يعتبر العلاج المائي أو العلاج المائي أحد الطرق الفعالة لتقليل الضغط على العمود الفقري والعضلات. إن ممارسة التمارين في الماء الدافئ تقلل من وزن الجسم وتخلق مقاومة خفيفة، ونتيجة لذلك يتم تقوية العضلات ببطء. تعتبر السباحة وحركات التمدد في الماء من الأنشطة التي تساعد على تقليل الضغط على الظهر.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل الماء الدافئ على زيادة الدورة الدموية وتقليل الالتهاب في المناطق المصابة. يوصى بهذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة والتهاب المفاصل ومشاكل المفاصل.

تعليم وضعية الجسم الصحيحة

يعد تعليم الأوضاع الصحيحة للجسم جزءًا مهمًا من العلاج الطبيعي. يقوم أخصائيو العلاج الطبيعي بتعليم المرضى كيفية الجلوس والوقوف والرفع بشكل صحيح لمنع عودة التشنج. الحفاظ على التقوس الطبيعي للظهر أثناء الجلوس والانحناء من الركبتين أثناء رفع الأشياء من النقاط المهمة التي يجب مراعاتها.

العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي

في بعض الحالات، قد تتفاقم آلام الظهر المزمنة بسبب التوتر أو العوامل النفسية. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المرضى على إدارة الألم بشكل أفضل عن طريق تغيير مواقفهم وسلوكياتهم.

برنامج منع التكرار

يصمم أخصائيو العلاج الطبيعي غالبًا خطة طويلة المدى لمنع عودة تشنجات الظهر. يتضمن هذا البرنامج تمارين يومية، وتمارين التمدد والتقوية، وتعديل نمط الحياة. إن إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن وتحسين وضعية النوم واستخدام الكرسي المناسب يمكن أن يكون له تأثير كبير في الوقاية من تشنجات عضلات الظهر.

تخفيف تشنجات الظهر في أفضل عيادة للعلاج الطبيعي في طهران

قد تحدث تشنجات عضلات الظهر لأسباب مختلفة، بما في ذلك نمط الحياة، والعادات السيئة، وحمل الأشياء الثقيلة، والشيخوخة. في بعض الأحيان لا تكون هذه التشنجات مستمرة وطويلة الأمد. مثل هذه الظروف ليست مثيرة للقلق. لكن إذا شعر الشخص بالألم والتشنج بشكل مستمر، فبدلاً من العلاج الذاتي، عليه إعطاء الأولوية للفحص عند الطبيب في أسرع وقت ممكن. لكن لا تقلق بشأن العلاج، لأنه باستخدام أحدث الطرق يمكنك المساعدة في تخفيف تشنجات عضلات الظهر.

آفاق روشان هو علاج طبيعي جيد في سعدات آباد، طهران، والذي يوفر مسار علاج فعال للمرضى باستخدام التقنيات اليدوية وتمارين الحركة والعلاج الكهربائي وتعليم الأوضاع الصحيحة للجسم. تساعد هذه الطرق في علاج تشنجات الظهر وتقليل الألم وتحسين الأداء ومنع الإصابات المستقبلية. سجل تجاربك وآرائك. ومما لا شك فيه أن الخبراء سوف يجيبون في أقرب وقت ممكن.

اكتب رأيك إلغاء الرد