كيفية علاج آلام الظهر؟

• <لي> 8 نوفمبر 1403
• المشاهدات: 0
• الأخبار والمقالات

تعد آلام الظهر أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تدفع الأشخاص إلى زيارة الطبيب. ولا تتسبب هذه المشكلة في عدم قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية فحسب، بل يمكن أن يكون لها تأثير خطير على نوعية حياة الشخص وصحته العقلية والجسدية. ولحسن الحظ، باستخدام الطرق الصحيحة، يمكن الوقاية من آلام الظهر أو تقليل شدتها، وحتى في كثير من الحالات، يمكن تحقيق الشفاء التام.

الأسباب الشائعة لآلام الظهر

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب آلام الظهر. أحد أهم الأسباب هو وضعيات الجلوس والوقوف والنوم غير الصحيحة، والتي مع مرور الوقت تضع ضغطًا كبيرًا على الفقرات القطنية. كما أن البقاء في وضعيات ثابتة لفترة طويلة، على سبيل المثال أثناء العمل على الكمبيوتر، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الظهر. بعض الأسباب المرضية لآلام الظهر هي:

• نتوء القرص: تحدث هذه المشكلة بسبب الضغط العالي على الأقراص الفقرية وتسبب تهيج وألم جذر العصب.
• الانزلاق الفقري: تحدث هذه الحالة عندما تتحرك إحدى الفقرات القطنية للأمام أو للخلف بالنسبة للفقرة التي تحتها.
• الكسور: والتي قد تكون ناجمة عن الصدمة أو الضغط الزائد أو هشاشة العظام.
• تضيق القناة الشوكية: يمكن أن يسبب تضييق القناة الشوكية ضغطًا على الأعصاب وألمًا شديدًا.
• تشنجات العضلات: تحدث هذه الحالة غالبًا بسبب ضعف وضيق عضلات الحوض القطنية ويمكن أن تؤدي إلى آلام شديدة في الظهر.

حلول الوقاية من آلام الظهر

يمكن الوقاية من آلام الظهر باتباع نصائح بسيطة. وفيما يلي بعض الطرق لمنع حدوث أو تفاقم آلام الظهر:

• تحسين طريقة نومك: استخدام المرتبة المناسبة والمتناسبة مع شكل الجسم يساعد كثيرًا في تقليل الضغط على العمود الفقري.
• الجلوس الصحيح: الجلوس بظهر مستقيم والحفاظ على الزاوية الصحيحة بين الفخذين والخصر يقلل الضغط على الفقرات.
• تجنب الأوضاع الطويلة الأمد: إن تغيير الأوضاع بانتظام وإراحة العضلات سيمنع التعب والتشنجات.
• برنامج التمارين اليومية: يمكن أن تساعد تمارين تقوية وتمدد الظهر والحوض في الوقاية من آلام الظهر.
• العلاج المائي وحمام السباحة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الماء على تقليل الضغط على الظهر وتحسين أداء عضلات أسفل الظهر.
• تصحيح انحراف العمود الفقري: إن متابعة هذه المشكلات من خلال استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أن يمنع حدوث مشكلات أكثر خطورة.

طرق علاج آلام الظهر

• استخدام المحفزات الكهربائية: تعمل هذه الأجهزة على تقليل تشنجات العضلات وتساعد على تقليل الألم عن طريق حجب إشارات الألم.
• الليزر عالي الطاقة: تستخدم هذه الطريقة لتحسين الأنسجة التالفة والمساعدة في إصلاح الخلايا.
• العلاج المغناطيسي: من خلال زيادة تدفق الدم في المنطقة المتضررة، فإنه يساعد على استعادة الأنسجة القطنية.
• العلاج بالموجات التصادمية، والرحلان الأيوني، والرحلان الصوتي، والعلاج بالفراغ: يتم اختيار الجهاز والطريقة المناسبين من خلال تقييم دقيق من قبل أخصائي العلاج الطبيعي، ويتم استخدام كل منهما حسب شدة الإصابة ونوعها.
• تقنيات العلاج اليدوي والعلاجات التكميلية: تساعد التقنيات اليدوية التي يستخدمها أخصائي العلاج الطبيعي على تحسين حالة العضلات وتقليل الألم.

التقنيات اليدوية والعلاجات التكميلية

بالإضافة إلى أجهزة العلاج الطبيعي، يعد العلاج اليدوي (العلاج اليدوي) والإبر الجافة والوخز بالإبر الكهربائية من الطرق الفعالة أيضًا في علاج آلام الظهر. تساعد هذه التقنيات على تقليل التوتر العضلي وتحسين الحالة الجسدية للمريض، وفي الحالات التي يصبح فيها الألم مزمنًا، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

عيادة تافان نوفين للعلاج الطبيعي

تتخصص عيادة توان نافين للعلاج الطبيعي، تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي الدكتورة نوشين ألفانديان، في تشخيص وعلاج آلام الظهر باستخدام طريقة ماكنزي وغيرها من الطرق الحديثة. باستخدام أحدث التقنيات والأجهزة، تساعد هذه العيادة المرضى على العودة إلى نمط حركتهم الصحيح والتخلص من آلام الظهر المزمنة والحادة.

الأسئلة الشائعة حول آلام الظهر والعلاج الطبيعي

1. هل يمكن علاج آلام الظهر بالعلاج الطبيعي؟ نعم، أكثر من 90% من آلام الظهر يمكن علاجها بدون جراحة وبمساعدة العلاج الطبيعي. يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات وتقليل الالتهابات وتحسين الحالة البدنية.
2. ما الذي يسبب آلام الظهر؟ يمكن أن تؤدي عوامل مختلفة، بما في ذلك بروز القرص، وانزلاق العمود الفقري، وتشنج العضلات، ووضعيات الجلوس والوقوف السيئة، وانحراف العمود الفقري، إلى آلام الظهر.
3. كيف يمكن الوقاية من آلام الظهر؟ ويمكن الوقاية من آلام الظهر من خلال اتباع نقاط مثل الجلوس والنوم بشكل صحيح، وتجنب الأوضاع الطويلة الأمد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستخدام مرتبة مناسبة.
4. هل الجراحة ضرورية لعلاج آلام الظهر؟ في معظم الحالات، ليست هناك حاجة لعملية جراحية. يوصى بالجراحة فقط في الحالات الشديدة من آلام الظهر الناتجة عن مشاكل مرضية خطيرة مثل تضيق القناة الشوكية أو كسور العمود الفقري.
5. ما هي الأساليب التي يتضمنها العلاج الطبيعي لعلاج آلام الظهر؟ يتضمن العلاج الطبيعي لآلام الظهر استخدام طرق مختلفة مثل المحفزات لتخفيف الألم، والليزر عالي الطاقة، والعلاج المغناطيسي، والعلاج بالصدمات، بالإضافة إلى تمارين علاجية محددة يتم ضبطها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي.
6. ما هي تقنيات العلاج التقليدية وكيف تساعد في علاج آلام الظهر؟ يشمل العلاج اليدوي أو العلاج اليدوي تقنيات يتم إجراؤها يدويًا على العضلات والمفاصل بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي. تساعد هذه التقنيات على تقليل توتر العضلات وتحسين القدرة على الحركة.