كيفية التعرف على المشاعر والتعبير عنها؟

إحدى المهارات الأساسية في إدارة العواطف هي التعامل معها بفعالية.... إن تسمية العواطف، أو ما نسميه التصنيف في علم النفس، هي خطوة أولى مهمة في التعامل مع العواطف.... ولكن القيام بذلك أصعب مما يبدو.... الكثير منا غير قادرين على تحديد عواطفنا، وفي كثير من الأحيان، يكون الذكاء العاطفي الأكثر دقة لدى الأطفال هو تصنيفها.... يبدأ تحديد العواطف.... **التعرف على أنواع العواطف فهم العواطف البشرية يمكن أن يكون فعالا في فهم سلوك الإنسان وعلاقاته... العواطف هي في الواقع حالات نفسية وفسيولوجية معقدة لها تأثير مباشر على قراراتنا وأفكارنا... يمكن أن تكون العواطف مكثفة ومرهقة وفي نفس الوقت نشعر بها لفترة قصيرة فقط... إن معرفة أنواع العواطف وتصنيفها يمكن أن يخلق فهمًا أفضل لأنفسنا وللآخرين. إنها عالمية بين جميع الثقافات....تمثل هذه المشاعر الأساسية أساسًا لمشاعر أكثر تعقيدًا ودقة والتي غالبًا ما تنشأ من مجموعات أو أشكال مختلفة من هذه الحالات الأساسية....على سبيل المثال، الشعور بالذنب هو مزيج من الحزن والندم، في حين أن الحنين هو مزيج من الفرح والشوق....العواطف ليست مجرد مشاعر أولية.. ولكن هناك العديد من المشاعر الثانوية التي تنشأ من التجارب الاجتماعية والثقافية والشخصية لكل فرد ومجتمع.. وتشمل الامتنان والإثارة والعاطفة. الرضا والرفاهية والتواصل الاجتماعي والمرونة.. بينما المشاعر السلبية مثل الغيرة والضيق والقلق و.....