كيفية خفض درجة حرارة الجسم
الدكتور بهمن بوراغدام
طهران
<ديف>
درجة حرارة الجسم
=================================================================
يحافظ منطقة ما تحت المهاد والجهاز العصبي اللاإرادي على إبقاء جسمك بدرجة أو درجتين أعلى أو أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية.... ومع ذلك، هناك أوقات ترتفع فيها حرارة الجسم.... تُعرف هذه الحالات بالحالات الخطرة.... قد يكون ارتفاع درجة الحرارة ناجمًا عن ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة، أو بعض الأطعمة، أو عوامل أخرى....ولكن من المهم جدًا إعادة درجة حرارة الجسم بسرعة إلى وضعها الطبيعي.
طرق خفض درجة حرارة الجسم
النعناع
النعناع له تأثير تبريد كبير بسبب احتوائه على نسبة عالية من المنثول ويجعلك تشعر بالانتعاش.... يمكنك إعداد شاي بارد أو مثلج بالنعناع وشربه طوال اليوم....على الرغم من أن الشاي الساخن يبدو أنه يجعل جسمك أكثر دفئًا، إلا أن شرب المشروبات الساخنة قد يساعدك على التعرق أكثر، مما يبرد جسمك.
الفجل
يعد الفجل مصدرًا غنيًا بفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يخفض درجة حرارة الجسم. كما يتمتع الفجل بخصائص مضادة للالتهابات تحارب الإجهاد الحراري.
البطيخ
يساعد البطيخ على خفض درجة حرارة الجسم بشكل سريع لوجود الكثير من الماء فيه.... هذه الفاكهة فعالة في إزالة السموم الضارة من الجسم.... تناول البطيخ بانتظام يحافظ على رطوبة الجسم خاصة في فصل الصيف.... لذا خففي درجة حرارة الجسم بالبطيخ.... تناولي بضع قطع من البطيخ أو اشربيه مع الحليب البارد والسكر... ### ماء جوز الهند
يعد شرب ماء جوز الهند طريقة رائعة لإنعاش الجسم وتنشيطه.... الفيتامينات والمعادن والكهارل الموجودة في ماء جوز الهند تجعله وسيلة فعالة لترطيب الجسم ومصدرًا موثوقًا لإصلاح الجسم....لماء جوز الهند فوائد عديدة للجسم.
### الليمون الحلو
يمكن أن يكون فيتامين C الموجود بكثرة في الليمون فعالاً في تقليل حرارة الجسم... الاستخدام المنتظم للليمون يمكن أن يبقي الجسم باردًا ويمنع الأمراض المرتبطة بالحرارة... يعمل الليمون على ترطيب الجسم وتزويده بالأكسجين بحيث تشعر بالطاقة الكاملة في أيام الصيف الحارة.
أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء... وأضف إليه ملعقة صغيرة من العسل والقليل من الملح.... اشربي هذا المشروب الطازج ثلاث مرات يومياً.
خشب الصندل
يمكن لخصائص خشب الصندل المهدئة والمبردة أن تقلل درجة حرارة الجسم بشكل فعال.
اصنعي عجينة من ملعقتين كبيرتين من مسحوق خشب الصندل مع كمية كافية من الماء أو الحليب البارد.... أضيفي بضع قطرات من ماء الورد وضعي هذا المعجون على الجبهة والصدر.... اتركي الخليط حتى يجف من تلقاء نفسه ثم اغسليه بالماء الدافئ.
#### بذور الخشخاش
ضع حفنة من بذور الخشخاش في الماء وتناولها قبل الذهاب إلى السرير، بذور الخشخاش تجعل النوم أسهل وتنظم درجة حرارة الجسم.
#### الحليب البارد
السوائل الباردة والصحية مثل الحليب أو عصير الليمون لها تأثير كبير في خفض الحرارة ودرجة حرارة الجسم. امزجي الحليب البارد مع العسل واشربيه كل صباح على الريق.
#### الصبار
الصبار هو علاج منزلي آخر للمعالجة الحرارية ويمكن أن يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم بفضل خصائصه المبردة.. استخرجي بعض هلام الصبار من أوراقه وضعيه على جسمك وبعد عشرين دقيقة اذهبي إلى حمام بارد.
##### الشمر
بالإضافة إلى تحسين عملية هضم الطعام وتقليل حموضة المعدة، فإن الماء والألياف الموجودة فيه تؤدي أيضًا إلى انخفاض درجة حرارة الجسم.
###### الأناناس
تناول الكثير من البروتين يجعلك تشعر بالحرارة... في الواقع، ينفق الجسم الكثير من الطاقة لتكسير البروتين وإنتاج الحرارة... بالطبع، ليس من الضروري أن تتخلى عن تناول البروتين في الصيف، لكن يمكنك تناول طعامك البروتيني مع الأناناس... هذه الفاكهة غنية بإنزيم يسمى البروميلين، الذي يفكك البروتين، ونتيجة لذلك، يسهل عملية الهضم على الجسم ويقلل الحرارة المنتجة في الجسم.
###### الفلفل الحار
لا يوجد سبب لشيوع الأطعمة الحارة في البلدان والمناطق ذات المناخ الحار.... فالفلفل يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية.... ونتيجة لذلك نتعرق....
يؤدي تبخر العرق من الجلد إلى تبريد الجسم.
بهمن حسين بوراجادهام
معلومات عامة
معلومات عامة
- #### السابقحلول التحكم في الغضب
- #### التالي عيوب استخدام الهاتف المحمول للأطفال
#### محتوى ذو صلة .....
### فوائد شرب الماء الساخن
معلومات عامة
### قشر الموز وخصائصه
معلومات عامة
### ما هي الأطعمة التي لا ينبغي تناولها قبل ممارسة الرياضة
معلومات عامة
### ما هي الأشياء التي لا يجب تناولها على الريق؟.. معلومات عامة
### زهرة المينا وخصائصها
معلومات عامة
### وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية
معلومات عامة
لم يتم تسجيل أي مشاهدات. اكتب تعليقك إلغاء الرد
