ارتفاع ضغط الدم وعلاجه
الدكتور بهمن بوراغدام
طهران
<ديف>
ارتفاع ضغط الدم
========================================
ارتفاع ضغط الدم هو مرض يكون فيه ضغط الدم أعلى من الطبيعي أي 120/80 ملم زئبق، ويعرف هذا المرض بالقاتل الصامت، لأنه في كثير من الحالات لا تظهر أعراضه، ولكن يظل في ضغط الدم المرتفع جدًا وفي مستوى خطير بعض الأعراض مثل التعب، عدم وضوح الرؤية، عدم وضوح الرؤية، الشخير، عدم وضوح الرؤية، الخفقان، الدوخة، مشاكل في التنفس، عدم انتظام ضربات القلب تحدث نبضات في القلب وربما... يدخل في غيبوبة.
للحصول على استشارة مجانية واتصال برجاء الضغط على رابط **أفضل طبيب أسنان**... طرق علاج ضغط الدم
### خفض ضغط الدم المرتفع بالشعير
يحتوي الشوفان على عناصر غذائية متنوعة ومعادن وفيتامينات ويمكن اعتباره بمثابة وجبة فطور صحية.. فالشوفان يدعم صحة القلب ويقلل من خطر زيادة الوزن ويقلل من خطر الإصابة بالسكري وينظم ضغط الدم.
### علاج ارتفاع ضغط الدم بالقرفة
خلافًا للاعتقاد السائد، تعمل القرفة على خفض ضغط الدم. وفقا للدراسات، فإن استهلاك القرفة يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن ارتفاع نسبة السكر في الدم. لاحظ أن الاستخدام الطبي للقرفة يجب أن يتم فقط تحت إشراف الطبيب لأنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية التي تتناولها ويسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
#### خذ نفسًا عميقًا
التنفس العميق يقلل من التوتر... التأمل والتنفس العميق يمكن أن ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
في إحدى الدراسات، طُلب من المشاركين إما أخذ ستة أنفاس عميقة لمدة ثلاثين ثانية أو الجلوس بشكل مريح لمدة ثلاثين ثانية... أولئك الذين تنفسوا بعمق كان ضغط دمهم أقل من أولئك الذين جلسوا للتو.
#### علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم
للثوم تأثير في خفض ضغط الدم ويمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى جانب العلاجات الطبيعية الأخرى. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا شهدوا انخفاضًا بنسبة عشرة بالمائة في ضغط الدم.. يجب تناول الثوم نيئاً، والثوم المطبوخ ليس له أي تأثير على خفض ضغط الدم.. لزيادة ضغط الدم... البوليين عبارة عن كبريتيد يتحول إلى غاز يسمى كبريتيد الهيدروجين بواسطة خلايا الدم الحمراء، ويعمل على تمدد الأوعية الدموية، وبهذه الآلية يساعد على خفض ضغط الدم.
#### تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالكالسيوم بمستويات ضغط الدم الصحية. احصل على الكالسيوم من خلال الخضار الورقية الداكنة وكذلك منتجات الألبان.
#### علاج ارتفاع ضغط الدم بزيت السمك
زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية.... أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر وبالتالي تلعب دورا في خفض ضغط الدم....وبطبيعة الحال، كمية الأحماض الدهنية أوميغا 3 ليست هي نفسها في جميع الأسماك أو المكسرات والبذور الصالحة للأكل....الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون الكبير...الجوز وبذور الكتان وزيت الكانولا جيدة أيضا مصادر الأحماض الدهنية.. وهي الأوميجا 3.
##### خسارة الوزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة قلبك... وتستخدم هذه الطريقة كطريقة طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
##### تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
يعد تناول نظام غذائي غني بالمغنيسيوم طريقة موصى بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم... يمكنك تضمين المغنيسيوم في نظامك الغذائي مع الفول والدجاج ومنتجات الألبان والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والحبوب الكاملة.
##### تناول التوت
من العلاجات الطبيعية الأخرى لارتفاع ضغط الدم تناول التوت.
التوت غني بالبوليفينول، الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام. عند شرب الشاي، يجب استبدال السكر والحلويات بالتوت المجفف.
بهمن حسين بوراجادهام
صحة
صحة
- #### السابق الرماد وخصائصه
- #### Next زيت الحبة السوداء وخصائصه
#### محتوى ذو صلة.....
### علاج التواء الرقبة
الصحة
### التفاعلات الدوائية القاتلة
الصحة
### التغذية أثناء الحمل
الصحة
### إخراج حصوات الكلى مع الطعام
الصحة
### الدماغ والأطعمة الضارة بالدماغ
صحة
### الدمامل تحت العيون وكيفية اصلاحها في المنزل
الصحة
لم يتم تسجيل أي تعليقات. اكتب تعليقك إلغاء الرد
