مخطط الحرمان العاطفي: عندما لا تحصل على ما يكفي من الحب

**مخطط الحرمان العاطفي: جرح غير مرئي منذ الطفولة** من بين العديد من المفاهيم النفسية، يعد مخطط الحرمان العاطفي أحد تلك المواضيع التي تؤدي بصمت إلى تآكل النفس البشرية مثل جرح غير مرئي. إن مخطط الحرمان العاطفي هو انعكاس للفراغ العاطفي الذي يحمله الإنسان معه منذ بداية حياته؛ شعور عميق بالإهمال والعجز والافتقار إلى الحب والدعم العاطفي. أولئك الذين وقعوا في هذا النمط العقلي اللاواعي، كما لو كانوا محبوسين في سياج شفاف ولكنه قوي. إنهم يعيشون دائمًا مع الاعتقاد بأن الآخرين غير قادرين أو غير راغبين في تلبية احتياجاتهم العاطفية. ونتيجة هذه التجربة الداخلية هي تكوين مشاعر مثل الغضب الصامت والمعاناة الخفية والشعور بالوحدة العميقة؛ شعور يجعل علاقاتهم هشة ويخرجهم من دائرة العلاقة الحميمة. إن معرفة مخطط الحرمان العاطفي يتطلب نظرة عميقة ومهنية. إن عملية الشفاء لا تتحقق أبدًا بحلول سطحية ومؤقتة، ولكنها تتطلب استكشافًا دقيقًا وصحبة واعية وجهدًا مستمرًا لإصلاح جذور الماضي العاطفية المهملة.

**ما هو المخطط وما مكانه في علم النفس؟** قبل أن نناقش مفهوم مخطط الحرمان العاطفي، من الضروري أن نتعرف أولاً على المفهوم العام للمخطط. تعتبر المخططات من أهم المفاهيم في مجال علم النفس التي تتشكل في مرحلة الطفولة وتظهر آثارها في مرحلة البلوغ. لفهم مفهوم المخطط بشكل أفضل، يمكن وصفه على النحو التالي: كل طفل يخطو إلى العالم يشبه صفحة بيضاء ليس لها دور مكتوب عليها، لكن التفاعل مع البيئة والأسرة والأهل وغيرهم، مع مرور الوقت، يترك أدوارًا في هذه الصفحة البيضاء ستبقى لسنوات. المخططات هي في الواقع أطر وأنماط معرفية تسمح لنا بتفسير المعلومات المحيطة وإعطاء معنى لعالمنا بناءً عليها. ويعتبر جان بياجيه عالم النفس البارز أن المخططات هي نماذج عقلية، وبدونها يحرم الإنسان من الصورة الذهنية والقدرة على استغلال تجاربه، ولا يستطيع التخطيط للمستقبل. تتشكل هذه الهياكل العقلية في مرحلة الطفولة ويتم الكشف عنها في مرحلة البلوغ بناءً على التجارب وردود الفعل المتلقاة. نحن ندير سلوكياتنا وعلاقاتنا وقراراتنا بناءً على هذه الأنماط العقلية، وبكلمات بسيطة، نعرف العالم من حولنا من خلال هذه الهياكل المتكررة والمستقرة. أحياناً تكون هذه المخططات إيجابية ومتوافقة وتساعدنا في الحياة، وأحياناً تكون غير متوافقة ومدمرة مما قد يسبب اضطرابات ومشاكل نفسية. **ما هو مخطط الحرمان العاطفي وكيف يتكون؟** يتشكل مخطط الحرمان العاطفي عندما لا يتلقى الطفل المودة والدعم اللازمين من والدته أو مقدمي الرعاية الأساسيين. عدم تلبية احتياجات الطفل العاطفية مثل العناق والفهم والدعم. ونتيجة لذلك، في مرحلة البلوغ، يستمر هذا الطفل في البحث عن المودة ويسعى إلى تعويض هذا النقص في علاقاته العاطفية، بينما يعتقد في داخله أنه ليس شخصاً محبوباً. عادةً ما يتصرف الأشخاص الذين لديهم هذا الاعتقاد بأربع طرق في علاقاتهم الرومانسية: - **العزاب:** يشعر هؤلاء الأشخاص بالوحدة والجوع العاطفي بسبب الفشل المتكرر في إقامة علاقة صادقة والاستسلام في النهاية للمخطط. - **المتزوجون:** غالبًا ما يتزوجون من شخص يشبه والديهم الباردين عديمي المشاعر؛ شخص ما زال لا يمنحهم الحب والاهتمام اللازمين. هذه المشكلة تعزز مرة أخرى الشعور بالوحدة وعدم القبول لديهم وتجعلهم يستسلمون للمخطط. - **الخيانة الزوجية:** عندما تكون العلاقة في ورطة، يبحث هؤلاء الأشخاص بسرعة عن شخص آخر أو يكونون في علاقتين في نفس الوقت هرباً من الوحدة، غير مدركين أن هذا السلوك قد يدمر كل علاقاتهم. - **المشتغلون بالعمل والنشاط:** يفضل بعض الأشخاص ترك العلاقة العاطفية والتسلية بالعمل أو حتى بتناول المخدرات لتجاهل آلام الحرمان العاطفي وتجنب مواجهة المشكلة. **أعراض مخطط الحرمان العاطفي** عادة ما يرتبط مخطط الحرمان العاطفي بمجموعة من الأعراض والعواطف التي يمكن أن تساعد في تحديد هذا النمط غير التكيفي لدى الأشخاص. تشمل هذه العلامات: - الشعور بنقص الدعم العاطفي في الحياة - توقع غير واقعي لتلبية الاحتياجات العاطفية في العلاقات بشكل كامل - الشعور بعدم وجود مرشد أو مستشار يرافقك في الصعوبات - تجربة عميقة ومتكررة للوحدة - الاعتقاد بأنك غير محبوب وعديم القيمة - الشعور بالفراغ والفراغ العاطفي في الحياة - محدودية تبادل المشاعر مع الآخرين - الشعور بالعجز وعدم وجود دعم حقيقي - الشعور بعدم الرضا عن عدم تلبية الاحتياجات العاطفية - الغضب والسلوك العدواني - البرود والابتعاد في التعامل مع الآخرين - انخفاض احترام الذات والإضرار بقيمة الذات يمكن أن يكون التعرف على هذه الأعراض خطوة مهمة في تشخيص وفهم مخطط الحرمان العاطفي ويمهد الطريق للعلاج. **بعض خصائص النساء اللاتي لديهن حب غير متناسب بسبب مخطط الحرمان العاطفي:** وراء الابتسامات واللطف اللامتناهي، أحيانًا تكون روح متعبة وجريحة مخفية؛ النساء اللاتي يؤدي جرحهن العميق الناتج عن سنوات طويلة من عدم الحب إلى التسامح الشديد. ▪️غالبًا ما كانوا يأتون من عائلات لا مكان فيها لدفء الحب. تم إهمال احتياجاتهم العاطفية الرقيقة وبقيت قلوبهم فارغة دون أن يلاحظها أحد. ▪️الفراغ الذي خيم على حياتهم بسبب التجاهل، تجلى فيما بعد في العطش المستمر لمحبة الآخرين. وكأنهم يعوضون هذا العيب الذي طال أمده بسكب الحب بلا هوادة؛ خاصة تجاه الرجال الذين يظهرون أنهم محتاجون ومعالون. ▪️خوفاً من الهجران يعتادون على أي نوع من التنازلات والتسامح. يعتقدون أنهم من خلال كونهم أكثر، سوف يستمرون؛ بغض النظر عن مقدار الوقت والطاقة وحتى المال الذي ينفقونه، فإنهم لا يعتقدون أن ذلك كافٍ. ▪️يتحملون عبء العلاقة دون أن يُطلب منهم ذلك؛ يلومون أنفسهم، وكأنهم لا يستحقون السعادة إلا إذا أعطاها لهم أحد. ▪️وربما، دون أن يشعروا، وراء قناع الرعاية والتضحية، يسعون إلى إبقاء العلاقات في قبضتهم؛ لأنهم ذات يوم ذاقوا طعم انعدام الأمن، والآن، من أجل البقاء، عليهم السيطرة على كل شيء. **جذر مخطط الحرمان العاطفي** في أعماق الروح، في بعض الأحيان يتم تشكيل الاعتقاد، مثل الهمس الذي لا نهاية له، يجعل الشخص يعتقد أن صوت احتياجاته العاطفية لن يسمع أبدا. هذا النمط العقلي المؤلم، الذي تعود جذوره إلى السنوات الأولى من الحياة، له اسم خفي: "الحرمان العاطفي". عندما يواجه الطفل في فجر حياته، بحثاً عن مأوى أو تعاطف أو عناق، نظرة فارغة وغير مستجيبة من الكبار، فإن بذرة مخطط الحرمان العاطفي تُزرع في حياته. ليس بالضرورة بسبب قلة الحب، ولكن أحياناً بسبب عجز الوالدين أو صراعهم مع جراحهم النفسية. قد يتجاهل الآباء، حتى مع حسن النية، احتياجات الطفل أو يسيئون فهمها ويقدمون استجابات غير فعالة. ومن ناحية أخرى، في بعض الحالات، تكون هناك رعاية، لكن الطفل، بسبب ظروف نفسية أو بيئية معينة، يكون لديه تعطش أكبر للاهتمام والدعم؛ عطش إذا ترك دون رد سيتحول إلى فجوة عميقة في وجوده. فجوة تتجلى في مرحلة البلوغ بمشاعر العجز أو الرفض أو عدم القيمة. الحرمان العاطفي ليس مجرد ذكرى منسية من الطفولة، بل هو جرح نشط في حياة الإنسان يغير مسار العلاقات والعواطف دون أن يراه أحد. **خطوات علاج مخطط الحرمان العاطفي** ### **الخطوة الأولى: مراجعة ذكريات الطفولة** أولاً، عليك الذهاب إلى مكان هادئ وتذكر ذكريات طفولتك بعناية. خاصة تلك اللحظات التي شعرت فيها بإهمال احتياجاتك العاطفية. استحضر في ذهنك وجوه والديك وأفراد عائلتك الآخرين بشكل منفصل وانظر إليهم بكل المشاعر التي مررت بها في ذلك الوقت. ### **الخطوة الثانية: التعرف على المشاعر الحالية** انتبه الآن لمشاعرك في العلاقات الحالية. إذا كنت تشعر بالوحدة أو الحرمان أو عدم القيمة، فدع هذه المشاعر تظهر دون إصدار أحكام. يعد عدم قمع المشاعر وقبولها بشكل كامل خطوة أساسية في العلاج. إذا شعرت بمشاعر تشبه مشاعر الطفولة، فحاول تهدئة نفسك باستخدام الصور الذهنية. ### **الخطوة الثالثة: مراجعة أنماط السلوك في العلاقات السابقة** قم بإعداد قائمة بأهم علاقاتك، بما في ذلك الحب والأسرة والصداقات، وراجعها. تعرف على المشاكل التي كانت موجودة في كل علاقة؛ هل كان الطرف الآخر غير قادر أو غير راغب في تلبية احتياجاتك؟ تحقق أيضًا مما إذا كنت قد أبعدت الآخرين بسلوكك. إن معرفة هذه الأنماط ستساعدك على فهم مسار التغيير بشكل أفضل. ### **الخطوة 4: تجنب الأشخاص الباردين ولكن الجذابين** غالبًا ما يحدث أننا ننجذب إلى الأشخاص الذين لا يبدون مثيرين ولكن لديهم جاذبية خاصة بالنسبة لنا. غالبًا ما يربكنا هؤلاء الأشخاص أكثر من أي شخص آخر. إذا قابلت شخصًا مستوى جاذبيته مرتفع جدًا بالنسبة لك، فقم بتقييم هذا المستوى من 0 إلى 10 قبل مواصلة العلاقة. إذا كان الرقم قريبًا من 999 أو 101010، فمن الأفضل التردد في الدخول في تلك العلاقة؛ لأن هذا التوتر قد يكون سببه تكرار نفس المخططات القديمة. ** الكلمة الأخيرة ** في هذه المقالة من عيادة علم النفس المتخصصة في بيروزي، قمنا بدراسة مخطط الحرمان العاطفي؛ ما هو مخطط الحرمان العاطفي وكيف يظهر وما هي أعراضه وما تأثيره على العلاقات العاطفية والشخصية. كما ذكرنا حلولها العلاجية لتكون دليلاً للناس في طريق التعافي واستعادة الصحة النفسية. تجدر الإشارة إلى أن عيادة البيروزي متخصصة في تشخيص وعلاج المخططات غير المتوافقة، بما في ذلك مخطط الحرمان العاطفي، وبالاستعانة بأخصائيين نفسيين ذوي خبرة وأساليب علمية حديثة، فهي بجانبك حتى تتمكن من اتخاذ خطوات فعالة لتحسين جودة حياتك العاطفية والعقلية. يمكنك التواصل مع هذه العيادة لتلقي النصائح وبدء عملية العلاج وبدء طريق جديد نحو السلام والرضا الداخلي.

#### ساعات العمل

#### الاتصال: 77431649-021

#### أحدث المحتوى