مشط الجليد

الكتف المتجمدة هو اضطراب مؤلم ومقيد لحركة مفصل الكتف ويمكن أن يستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب التهاب وتصلب والتصاق الأنسجة حول مفصل الكتف وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا. هل الكتف المتجمدة مرض خطير؟ نعم، هذه المضاعفات هي مرض عضلي هيكلي خطير وسريري يمكن أن يؤدي إلى إعاقة وظيفية للكتف دون علاج مناسب. في هذا المرض، يتكاثف النسيج المحفظة لمفصل الكتف ويسبب انخفاضًا في نطاق الحركة، وألمًا مزمنًا، واضطرابًا في الأنشطة اليومية. ما هي الأعراض؟ الأعراض الأكثر شيوعًا هي: - ألم تدريجي أو مفاجئ في منطقة الكتف - تصلب شديد في مفصل الكتف - تقليل نطاق الحركة الإيجابية والسلبية - صعوبة أداء الحركات البسيطة مثل رفع الذراع - تفاقم الألم ليلاً أو أثناء الراحة اقرأ المزيد: أسباب وعلاج تنميل الكتف لماذا يصاب الكتف بقضمة الصقيع؟ الأسباب الرئيسية لهذه الحالة ليست معروفة بشكل كامل بعد؛ لكن بعض أهم العوامل الأساسية هي: - عدم حركة الكتف بعد الجراحة أو الإصابة - مشاكل في التمثيل الغذائي مثل مرض السكري - اضطرابات الغدة الدرقية - الأمراض العصبية (مثل مرض باركنسون) - أمراض القلب أو السكتة الدماغية - تاريخ الكتف المتجمد في الجهة المقابلة ما هي الخطوات وكم تستغرق من الوقت؟ عادة ما يتطور هذا المرض على ثلاث مراحل: ### الخطوة الأولى: ابدأ - الألم التدريجي وانخفاض الحركات - وعادة ما تستمر ما بين 6 أسابيع إلى 9 أشهر. #### المرحلة الثانية: التجميد - يتناقص الألم. ولكن الصلابة لا تزال قائمة. - المدة من 4 إلى 6 أشهر ### المرحلة الثالثة: الشفاء أو الذوبان - يعود نطاق الحركة تدريجيًا. - يستمر ما بين 6 أشهر إلى سنتين. من هو الأكثر عرضة للإصابة بالكتف المتجمد؟ تشمل المجموعات المعرضة للخطر ما يلي: - الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا - النساء (مرتين أكثر من الرجال) - المرضى الذين يعانون من مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية - الأشخاص الذين لم يحركوا أكتافهم لفترة من الوقت. - من خضعوا لعملية جراحية في الصدر أو الذراع أو القلب. ما هو العلاج؟ العلاجات غير الجراحية الشائعة: - العلاج الطبيعي وتمارين التمدد المنتظمة – الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين الحقن داخل المفصل بالكورتيكوستيرويدات - استخدام الكمادات الساخنة والتدليك - استخدام أجهزة العلاج الطبيعي مثل الموجات فوق الصوتية أو TENS ### العلاجات العدوانية في الحالات المقاومة: - حقن إحصار العصب للسيطرة على الألم - تحريك الكتف تحت التخدير - تنظير الكتف. التحرير الجراحي للكبسولة اللاصقة تمارين مفيدة لتحسين هذه الحالة في الكتف ### بعض التمارين المنزلية البسيطة والفعالة: - حركة البندول للكتف - مد الجدار بالأصابع - رفع العصا أو القصب أفقياً - التمدد باستخدام شريط مقاومة خفيف محتوى ذو صلة: خلع الكتف ملحوظة: يجب البدء بالتمارين تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي وتنفيذها بانتظام. العلاج المنزلي للكتف المتجمد ### الكمادات الساخنة والباردة: - التسخين قبل التمرين لإرخاء العضلات - البرد بعد ممارسة الرياضة أو أثناء الألم الشديد ### تمارين يومية بسيطة: - مشط باندولي - رفع اليدين على الحائط - التمدد بالعصا أو المنشفة التكرار: 1 إلى 2 مرات في اليوم، 5 إلى 10 تكرارات في كل مرة، دون ألم شديد ### التغذية ونمط الحياة: - استهلاك الأطعمة المضادة للالتهابات (مثل الأسماك والكركم والخضروات) - النوم الكافي وتجنب الخمول - البقاء رطبًا نصائح الرعاية: - عدم النوم على كتف مؤلمة - استخدام وسادة تحت الذراع - تجنب الحركات المفاجئة أو الثقيلة إذا أصبح الألم شديدًا أو لم يتحسن بعد بضعة أسابيع، فتأكد من رؤية العلاج الطبيعي. هل يمكن منع هذا التعقيد؟ نعم، النصائح التالية ستساعد في الوقاية: - الحفاظ على حركة الكتف بعد الجراحة أو الإصابة - ممارسة تمارين التمدد الخفيفة يومياً - السيطرة على مرض السكري والاضطرابات الهرمونية - الزيارة المبكرة للطبيب في حالة وجود ألم أو تصلب هل الكتف المتجمدة لها مضاعفات؟ وفي غياب العلاج المناسب قد يعاني من: - انخفاض دائم في نطاق الحركة - ضعف العضلات المحيطة بالكتف - اضطراب في النوم والأنشطة اليومية - الحاجة إلى التدخل الجراحي في الحالات الشديدة