### الذاكرة قصيرة المدى تتيح الذاكرة قصيرة المدى للشخص أن يتذكر سلسلة محدودة من المعلومات لفترة قصيرة من الزمن. تختفي هذه الذكريات بسرعة بعد حوالي 30 ثانية. بعض الأمثلة على الذاكرة قصيرة المدى هي: - حفظ سلسلة من 5 إلى 7 كلمات وتكرارها - احفظ رقم الهاتف أثناء تدوينه تلقائيًا ### الذاكرة العاملة تشبه الذاكرة العاملة الذاكرة قصيرة المدى.. ولكن على عكس الأخيرة، فإن الذاكرة العاملة هي المكان الذي يعالج فيه الشخص المعلومات.. وهذا يساعد الشخص على تذكر تفاصيل مهمته الحالية.. تشمل بعض السلوكيات التي تستخدم الذاكرة العاملة ما يلي: - حل مسألة رياضية معقدة حيث يجب على المرء أن يتذكر عدة أرقام.... - طهي شيء يتطلب تذكر مادة سبق أن استخدمها.... - المشاركة في مناظرة يجب أن تتذكر خلالها الحجج والأدلة الرئيسية التي يستخدمها كل جانب.... بينما يقوم الباحثون عادة بتقسيم الذاكرة العاملة والذاكرة قصيرة المدى إلى فئتين مختلفتين، فقد أظهرت الأبحاث أن هذين النوعين من الذاكرة طويلة المدى يتداخلان كثيرًا... ### تخزن الذاكرة طويلة المدى مجموعة واسعة من الذكريات والخبرات. معظم الذكريات التي يتذكرها الناس، وخاصة الذكريات التي تدوم أكثر من 30 ثانية، هي جزء من الذاكرة طويلة المدى. يقسم العديد من الباحثين الذاكرة طويلة المدى إلى فئتين فرعيتين: 1.... الذاكرة الصريحة طويلة المدى 2... الذاكرة الضمنية طويلة المدى #### الذاكرة الصريحة طويلة المدى الذكريات الصريحة هي ذكريات واعية للأحداث أو حقائق الحياة أو الأشياء التي يتعلمها الشخص. تتضمن بعض أنواع الذاكرة الصريحة طويلة المدى ما يلي... - الذاكرة العرضية - الذاكرة الدلالية ##### الذاكرة العرضية الذاكرة العرضية هي تذكر الأحداث أو حقائق السيرة الذاتية. تشمل أمثلة الذاكرة العرضية تذكر الانتخابات، وأحداث الطفولة، والحقائق الشخصية، مثل أن يكون الشخص متزوجًا... ##### الذاكرة الدلالية الذكريات الدلالية هي معرفة عامة عن العالم.... وقد يتذكر الإنسان حقيقة أو حدثاً لم يمر به بسبب التعلم أو الدراسة... على سبيل المثال، معرفة شكل قلب الإنسان هي مثال على الذاكرة الدلالية.... ولكن إذا تمكن الشخص من تشريح قلب خروف في المدرسة، فستكون تلك ذاكرة عرضية.... #### الذاكرة الضمنية طويلة المدى الذكريات الضمنية هي ذكريات تؤثر على سلوك الشخص، لكن الناس لا يفكرون فيها بشكل واعي. ومن أنواع هذه الذاكرة: - الذاكرة الإجرائية - فتيلة ##### الذاكرة الإجرائية تساعد الذاكرة الإجرائية الإنسان على أداء المهام المألوفة مثل المشي أو القيادة.. في البداية قد يتعين عليه تعلم هذه المهام وتذكر مهارات معينة، لكن في النهاية تصبح هذه المهام جزءًا تلقائيًا من الذاكرة الإجرائية... ##### التهيئة يحدث التهيئة عندما تؤثر التجارب على سلوك الشخص. على سبيل المثال، قد يرغب المدخن في تدخين سيجارة بعد تناول الوجبة. هل الذاكرة لها سعة غير محدودة؟ الذاكرة العاملة والحسية والقصيرة المدى لها سعة أصغر.... والسبب هو أن هذه الأنواع من الذكريات لا تدوم إلا لفترة قصيرة.... في الذاكرة قصيرة المدى عادة ما يكون هناك حد معين لكمية المعلومات التي يمكن للشخص الاحتفاظ بها.... يمكن لبعض الأشخاص زيادة سعة ذاكرتهم قصيرة المدى مع الممارسة... الدماغ ليس جهاز كمبيوتر والذكريات لا تشغل مساحة مادية....نظريًا، لا يوجد حد محدد لسعة الذاكرة طويلة المدى الموثوقة المصدر....ومع ذلك، جودة الذكريات وتفاصيلها قد تختلف وتتغير مع مرور الوقت.. بعض الاستراتيجيات لتقوية الذاكرة هي: - ممارسة الألعاب الذهنية والألغاز الصعبة.... - إنشاء اتصالات ذاكرة قوية للمساعدة على تذكر الأشياء.... الحديث عن الذكريات الحديثة يمكن أن يساعد في تنمية هذه المهارة.... - ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز صحة الدماغ.... من أفضل الطرق لتحسين الذاكرة هو استخدام جهاز rTMS.... يساعد هذا الجهاز على تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر عن طريق تحفيز المناطق المرغوبة مغناطيسيا.... مقالة ذات صلة ما هو rTMS؟.. تعزيز الذاكرة مع RTMS يعمل تحفيز الدماغ المغناطيسي على تحسين الذاكرة العاملة وهو علاج جديد فعال للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى. يمكن أن تؤدي الشيخوخة والخرف وتلف الدماغ إلى تقليل قدرة الأشخاص على تكوين ذكريات جديدة لأحداث حياتهم، وهو ما يطلق عليه الخبراء الذاكرة العرضية. يستمر فقدان الذاكرة عادة من 30 إلى 45 دقيقة.. ويتم قياسه عن طريق اختبارات رسم خرائط الدماغ والتقييمات السريرية والفحوصات اللازمة.... انقر لتحديد موعد ومعرفة سعر التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة (rTMS).... هل تعني مشاكل الذاكرة دائمًا مرض الزهايمر؟... يشعر الكثير من الأشخاص بالقلق من الإصابة بمرض الزهايمر... ولكن ليس كل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة يصابون بالزهايمر... تشمل الأسباب الأخرى لمشاكل الذاكرة ما يلي: - زيادة العمر - مرض - مشاكل عاطفية - ضعف إدراكي خفيف نوع آخر من الخرف ### الذاكرة تتغير مع التقدم في السن يمكن أن يكون النسيان جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. مع تقدمنا ​​في العمر، تحدث تغيرات في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الدماغ. ونتيجة لذلك، قد يجد بعض الأشخاص أن تعلم أشياء جديدة يستغرق وقتًا أطول. وفي هذه الحالة، قد لا يتذكرون المعلومات جيدًا أو يفقدون أشياء مثل نظاراتهم. تشمل الأمراض التي قد تسبب مشاكل في الذاكرة ما يلي: - ورم أو جلطة دموية أو عدوى في الدماغ - بعض اضطرابات الغدة الدرقية أو الكلى أو الكبد - شرب الكثير من الكحول - إصابة في الرأس، مثل الارتجاج نتيجة السقوط أو التعرض لحادث - الآثار الجانبية للأدوية - عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الصحية أو نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم (مثل فيتامين ب12) ### فقدان الذاكرة المرتبط بالمشاكل العاطفية المشاكل العاطفية مثل التوتر والقلق والاكتئاب يمكن أن تجعل الشخص أكثر نسيانًا ويخطئ في تشخيصه للخرف. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص الذي تقاعد مؤخرًا أو يتعامل مع وفاة زوج أو قريب أو صديق بالحزن أو الوحدة أو القلق أو الملل. إن محاولة التأقلم مع هذه التغيرات الحياتية يمكن أن تسبب الارتباك أو النسيان لدى بعض الأشخاص.. يخفف من وطأة الأصدقاء والعائلة الداعمين، ولكن إذا استمرت هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب أو مستشار.... قد يشمل العلاج الاستشارة، أو التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة (rTMS)، أو الدواء... إن النشاط وتعلم مهارات جديدة يمكن أن يساعد الشخص أيضًا على الشعور بالتحسن وتحسين ذاكرته...