ما هو الطفل الداخلي؟ الجزء المخفي ولكن الحي من كياننا

• <لي> 10 نوفمبر 1404 <لي> لا وجهات النظر

هناك طفل داخل كل واحد منا؛ صادقة وعاطفية ومليئة بالأحلام. هذا هو طفلنا الداخلي - وهو جزء حي من كياننا يحمل أفراح ومخاوف وجراح الماضي. في هذا المقال نريد أن نعرف بالضبط ما هو الطفل الداخلي، وكيف يختلف عن العقل الباطن والروح، وكيفية التعرف عليه وإسعاده وعلاجه. إنها رحلة من المعرفة إلى السلام؛ رحلة العودة إلى ذواتنا الحقيقية

ماذا يعني الطفل الداخلي

ربما سمعت عدة مرات أنه يجب عليك التواصل مع "طفلك الداخلي"، ولكن ماذا يعني الطفل الداخلي حقًا؟ إنه في الواقع الجزء منا الذي يحمل مشاعرنا، وفضولنا، وفرحنا، وإبداعنا، وحتى ندوب طفولتنا. هذا الجزء منا هو الذي أحب اللعب والحلم والتجارب الجديدة في صغره، ولكن مع مرور الوقت والنمو، يختفي ذلك تحت طبقات المسؤولية والمنطق.

الطفل الذي بداخلنا هو شعورنا البسيط والهادئ؛ نفس الجزء الداخلي الذي يظهر عندما نضحك من أعماق قلوبنا أو عندما نسعد برؤية شيء صغير. أما إذا جرحنا عندما كنا صغاراً - مثلاً، تم رفضنا أو إهمالنا أو توبيخنا كثيراً - فإن هذا الطفل في داخلنا يظل مجروحاً أو صامتاً أو حتى خائفاً.

معرفتها تعني إدراك أنه لا يزال بداخلنا ولد أو فتاة تحتاج إلى الحب والاهتمام والأمان. عندما لا نعتني بأنفسنا، فإننا في الواقع نهمل الطفل. وعندما نتواصل معه يزداد الشعور بالسلام الحقيقي والسعادة في حياتنا.

وبالتالي، وببساطة، فإن الطفل هو الجزء العاطفي والعطاء منا الذي يحتاج إلى الاستماع إليه، وليس قمعه. كلما ضحكت أو بكيت من أعماق قلبك، دون أن تسيطر على نفسك، فقد أيقظت بالفعل طفلك الداخلي.

أفضل علاج النطق في كرج

هل الطفل داخل العقل اللاواعي

إنه سؤال مهم؛ يعتقد الكثير من الناس أن الطفل موجود داخل العقل الباطن، لكن في الواقع ليسا الاثنين متماثلين تمامًا. يعمل العقل الباطن كأرشيف كبير في أذهاننا يخزن فيه كل تجاربنا وذكرياتنا ومعتقداتنا ومشاعرنا. بينما هو جزء خاص من اللاوعي يرتبط بطفولتنا.

بكلمات بسيطة يمكن القول أنه يعيش داخل العقل الباطن. عندما كنا خائفين، أو وحيدين، أو مهملين كأطفال، فإن تلك المشاعر تكون مطبوعة في اللاوعي لدينا. لذلك كلما واجهنا موقفًا مشابهًا كشخص بالغ، يتم إعادة تنشيطه ويظهر نفس ردود الفعل العاطفية التي كانت عليه من قبل.

على سبيل المثال، إذا تم توبيخك كثيرًا عندما كنت طفلاً، فقد تشعر بأنك عديم القيمة كشخص بالغ مع كل انتقاد بسيط. وهذا يعني أن طفلك الداخلي ما زال حياً في اللاوعي لديك ولم تلتئم جراحه.

في الحقيقة العقل الباطن كالأرض الواسعة والطفل بداخلها هو من أهم سكانها. ولهذا ينصح علماء النفس بالتحدث معه والتعرف على مشاعره من أجل الشفاء من الداخل.

هل الطفل داخل نفس الروح

سؤال آخر مثير للاهتمام هو هل الطفل في نفس الروح؟ الإجابة المختصرة هي: ليس بالضبط، لكنهما مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. فالنفس هي الجانب الروحي العام لوجودنا، أما الطفل الداخلي فهو أكثر ارتباطاً بالجانب العاطفي والنفسي فينا.

النفس البشرية هي الجزء الإلهي والنور من وجودنا والمرتبطة بمصدر الوجود. لكن الطفل الداخلي هو ممثل عواطفنا النقية التي لا حدود لها. في الواقع، يمكن للطفل الداخلي أن يكون بوابة للتواصل الروحي. عندما نعامل أنفسنا بالحب واللطف والصدق، فإننا في الواقع نقترب من روحنا من خلال الطفل الداخلي.

تقول العديد من التعاليم الصوفية وعلم النفس الحديث أننا إذا أيقظنا الطفل الداخلي وشفيناه، فإن روحنا أيضًا ستصبح أخف وزنًا وأكثر إشراقًا. لأننا لم نعد نحمل عبء الماضي معنا. عندما نكون سعداء تكون أرواحنا هادئة.

لذا يمكن القول أن الطفل الداخلي هو انعكاس للروح في عالم المشاعر. ويذكرنا أنه لا يزال لدينا القدرة على أن نحب، ونستمتع، ونختبر الفرح الخالص؛ حتى لو كبرنا.

كم عدد أنواع الأطفال الموجودة بداخلنا

إذا كنت تعتقد أن هناك نوعًا واحدًا فقط من الطفل الداخلي، فمن المثير للاهتمام معرفة عدد الأنواع التي حددها علماء النفس. كل واحد يمثل جزءًا من مشاعرنا وتجارب طفولتنا. وبشكل عام يمكننا القول أن لدينا عدة أنواع منه:

1. الطفل السعيد: الجزء المفعم بالحيوية والإبداع والمرح فينا والذي يستمتع بالحياة.
2. الطفل الجريح: الجزء الذي يحمل ألم الطفولة أو خوفها أو حزنها.
3. الطفل الغاضب: دفاعاتنا التي تتفاعل مع الظلم والأذى.
4. الطفل الخائف: ذلك الجزء منا الذي لا يزال يخشى الوحدة، أو الرفض، أو الفشل.
5. حب الطفل: الجزء اللطيف والرحيم الذي يبحث عن الحب الحقيقي والحميمية.

في بعض الأحيان يكون أحد هؤلاء الأطفال بداخلنا أكثر نشاطًا. على سبيل المثال، إذا كان الطفل الجريح هو المسيطر، فقد نجد صعوبة في الثقة به أو ننزعج بسهولة. ولكن إذا كان الطفل السعيد فينا نشيطاً، فسنكون نشيطين ومبدعين ومليئين بالتحفيز.

إن معرفة أنواعها يساعدنا على فهم أي جزء من حياتنا نحتاج فيه إلى الاهتمام والشفاء. لا أحد منهم سيئ. علينا فقط أن نتعلم كيف نكون أصدقاء لهم جميعًا ونحتضنهم.

كم عمر طفلي الداخلي

هناك سؤال آخر مثير للاهتمام وهو كم عمر طفلي الداخلي؟ في الواقع، الطفل الذي بداخلنا ليس له عمر محدد. قد تكون أجزاء منك عالقة في أعمار مختلفة. على سبيل المثال، ربما لا يزال جزء منك هو الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات والذي يخاف من الظلام، وجزء آخر هو المراهق الذي يشعر بالوحدة.

لمعرفة عمر طفلك الذي بداخلك، يمكنك إلقاء نظرة على مشاعرك. ما الذي ينشط بداخلك عندما تنزعج؟ هل تشعر بالعجز أو الخوف أو الغضب أو الحاجة إلى الاهتمام؟ تعطي هذه المشاعر أدلة حول عمر طفلك الداخلي.

على سبيل المثال، إذا كنت في المواقف العصيبة تريد فقط أن يعانقك شخص ما، فمن المحتمل أن يكون طفلك الداخلي صغيرًا. ولكن إذا كنت منزعجًا من الإهمال، فربما يكون الأمر مرتبطًا بمدرستك أو سنوات مراهقتك.

الطفل بداخلنا هو في الواقع فئة عمرية تمتد من الولادة وحتى سن العاشرة تقريبًا، ولكن أي تجربة عاطفية مكثفة يمكن أن تسجل خلال تلك الفترة وتتجلى في مرحلة البلوغ.

ولذلك فإن معرفة عمره تساعدنا في معرفة الأشياء التي يجب الاهتمام بها وما هي السلوكيات التي تمنحنا السلام. كلما شعرت بصوت صغير بداخلك يتحدث عن الماضي، فاعلم أن الطفل بداخلك هو الذي لا يزال ينتظر أن تعانقه.

معرفة المزيد: ماذا يجب أن نفعل مع الطفل العنيد؟

كيف تعرف طفلك الذي بداخلك

إحدى أهم خطوات النمو الشخصي هي فهم كيفية التعرف على الطفل الذي بداخلك. وإلى أن نعرف كيف يشعر هذا الجزء منا، لا يمكننا شفاءه أو إسعاده. فمعرفته تعني الاستماع إلى مشاعرنا وردود أفعالنا واحتياجاتنا الخفية.

للبدء، اجلس في صمت لبعض الوقت وفكر في اللحظات التي شعرت فيها بالحزن الشديد أو الغضب أو الخوف. ما الذي يزعجك حقًا في تلك اللحظة؟ في كثير من الأحيان هذه المشاعر هي رد فعله. على سبيل المثال، إذا كنت منزعجًا من لامبالاة الآخرين، فربما تم إهمالك كثيرًا عندما كنت طفلاً.

يمكن أن تكون الكتابة أداة قوية. احصل على دفتر ملاحظات وتحدث معه. اسأل: "كيف تشعر الآن؟" ماذا تخافين ماذا تريد؟" قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء في البداية، لكن هذه المحادثة ستجعلك في النهاية تتعرفين عليه وتفهمين في أي المواقف ينشط.

كما أن النظر إلى صور الطفولة أو الاستماع إلى الموسيقى التي أحببتها أو تذكر ألعاب الطفولة يمكن أن ينعش علاقتك به. إن معرفة هذا الجزء الداخلي هي في الواقع رحلة إلى الماضي، ولكن الغرض منها ليس البقاء في الماضي، بل فهم المشاعر وجلبها إلى أحضان اليوم.

لماذا ينشط طفلي الداخلي

في بعض الأحيان نجد أنفسنا نبالغ في رد فعلنا تجاه الأشياء الصغيرة ونتساءل: لماذا يكون طفلي الداخلي نشطًا؟ الطفل الداخلي النشط ليس دائمًا أمرًا سيئًا. في الواقع، عندما يكون نشيطًا، تكون عواطفنا حية. أما إذا حدث بشكل مفرط أو في مواقف غير مناسبة، فهو علامة على وجود جروح غير معالجة.

يتم تنشيطه عند ظهور مواقف مشابهة لتجارب الطفولة العاطفية. فمثلاً عندما يهملنا أحد نشعر بالغضب أو الحزن الشديد، لأن الطفل بداخلنا يتألم من جديد بسبب ذلك الإهمال.

من ناحية أخرى، يتم تنشيطه أحيانًا من خلال مشاعر الأمان أو الحب أو الفرح - عندما نرقص أو نضحك أو نستمتع بقلوبنا. وفي هذه الحالة يكون مستيقظًا بشكل إيجابي ويرفع طاقتنا الداخلية.

لذا فإن كونك نشطًا لا يعني دائمًا حدوث مشكلة. من المهم أن نفهم في أي المواقف يتم تنشيطه وما إذا كانت ردود الفعل هذه مفيدة أم لا. إن معرفة هذه اللحظات تساعدنا على فهم سلوكياتنا بشكل أفضل وإعطائها الإجابة الصحيحة بدلاً من قمع عواطفنا.

ما مدى نشاط طفلك الداخلي

السؤال التالي الذي يشغل بال الكثيرين هو ما مدى نشاط طفلك الداخلي؟ تكمن الإجابة في المشاعر اليومية. إذا كنت تضحك كثيراً خلال النهار، ولديك فضول وتذوق وتستمتع بالأشياء البسيطة، فإن طفلك الداخلي يتمتع بصحة جيدة ونشاط. ولكن إذا كنت تشعر بالتعب العاطفي أو عدم التحفيز أو البرودة، فمن المحتمل أن يكون طفلك الداخلي صامتًا أو مجروحًا.

لقياس مدى نشاطه، يمكنك التحقق من بعض العلامات:

• هل تضحك من أعماق قلبك؟
• هل مازلت تحلم؟
• هل تستمتع بالألعاب أو الموسيقى أو الألوان؟
• هل تعبر عن مشاعرك بسهولة؟

إذا كانت الإجابة على معظم هذه الأسئلة "نعم"، فهذا يعني أن طفلك الداخلي حي ونشط. ولكن إذا كنت تشعر بالجدية والجفاف، فربما حان الوقت للتواصل معه مرة أخرى.

في الوضع النشط، يجعل الحياة ذات لون ومعنى. إنه يعلمك ألا تنسى الاستمتاع، وأن تكون مبدعًا، بل وأن تتغلب على الإخفاقات بروح طفولية. لذلك إذا شعرت أن داخلك مغلق، اقضي معه بعض الوقت ودعه يتألق من جديد.

معرفة المزيد:<أ href="https://clinicdelara.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%be%d8%b1%d8%a7%da%a9%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%b1%d8%ac/">العلاج تعذر الأداء في كرج

ماذا يعني الطفل الداخلي

قد تتساءل: ماذا يعني الطفل الداخلي؟ يعني أن الجزء العاطفي والعطاء من كيانك لا يزال حيًا وفعالًا، وعندما يكون نشطًا، فهذا يعني أنه يمكنك أن تكون على اتصال بمشاعرك؛ تضحك، وتبكي، وتتفاجأ، ولديك تواصل صادق مع العالم.

ولكن إذا كان هذا النشاط مفرطًا، فقد يتسبب في إظهار سلوكيات عاطفية متطرفة في مواقف البالغين. على سبيل المثال، نوبات الغضب المفاجئة أو المخاوف غير المعقولة أو الاعتماد الشديد هي علامات على نشاط الطفل داخل الجرح.

في حالة التوازن هو المصدر النشط لطاقتك وإبداعك. إنه يجعل روحك تبقى شابة ولا يزال بإمكانك أن تتمتع بالأمل وسط التحديات. عندما تتماشى مع هذا الجزء من نفسك، يصبح تواصلك مع الآخرين أكثر صدقًا، لأنك لم تعد ترتدي قناع البلوغ طوال الوقت.

ولذلك فإن الطفل الداخلي النشط يعني حيوية المشاعر والإنسانية بداخلك. بدلًا من الخوف منه أو قمعه، تعلم كيفية التعامل معه. دعيه يضحك أحياناً ويتخيل ويتذكر أن الحياة ليست واجباً وجدية فقط.

هل طفلك الذي بداخلك حي

في بعض الأحيان نشعر بالتعب أو عدم التحفيز أو البرد ولا نعرف السبب. وقد يدفعنا هذا الشعور إلى التساؤل: هل الطفل حي بداخلك؟ إذا كان طفلك الداخلي لا يزال قادرًا على الاستمتاع برؤية منظر جميل، أو ذرف الدموع مع مقطوعة موسيقية، أو الضحك من القلب، فهذا يعني أن طفلك الداخلي على قيد الحياة. ولكن إذا لم يكن هناك شيء يجعلك سعيدًا لفترة من الوقت، فربما يحتاج طفلك الداخلي إلى الاهتمام والصحوة.

يظل الطفل على قيد الحياة عندما يكون هناك شعور بالأمان والحب بداخله. عندما لا تلوم نفسك، وتتعاطف مع أخطائك، وتسمح لمشاعرك بالتدفق، فإنك في الواقع تفتح مساحة للطفل الداخلي للتنفس.

ولكن إذا كان يتحكم باستمرار في عواطفه أو يقارنها أو يكبتها، فقد يكون صامتًا. إن الطفل الحي الداخلي هو حضور ذاتك الحقيقية - غير مقنعة، وغير محكوم عليها، وشجاعة.

لكي تبقيه على قيد الحياة، يكفي أن تلعبي معه من وقت لآخر، أو تشاهدي أفلامك القديمة أو تفعلي أشياء من أجل سعادتك فقط، وليس من أجل إرضاء الآخرين. فهو لا يزال بداخلك، وينتظر أن تتصل به مرة أخرى.

كيف توقظ الطفل الداخلي

إذا شعرت بالبرد أو التعب أو الخدر لفترة من الوقت، فقد حان الوقت لتتعلم كيفية إيقاظ الطفل الداخلي. إيقاظه لا يعني العودة إلى الطفولة، ولكنه يعني السماح لمشاعرك بالتدفق مرة أخرى وإيجاد الفرح في اللحظات.

للبدء، احصل على المساعدة من خلال مهام بسيطة وممتعة. على سبيل المثال، استمع إلى أغاني طفولتك أو تناول الآيس كريم أو العب بالألوان أو حتى اذهب إلى الحديقة والعب على الأرجوحة دون خجل. قد تبدو هذه الأمور تافهة، لكنها تحتوي على الأكسجين اللازم للطفل.

التأمل والصور الذهنية مفيدة أيضًا. أغمض عينيك وتخيل طفلاً صغيراً يجلس أمامك. تحدث معه واسأله عما يريد وما يضايقه ووعده بأن تكون بجانبه من الآن فصاعدًا.

عندما يستيقظ، ستكون حياتك مليئة بالألوان والحنان. وشيئًا فشيئًا، ستتعلم الاستمتاع بالحياة اليومية وتجربة مشاعرك الحقيقية دون خوف.

كيفية تفعيل الطفل الداخلي

الآن بعد أن أيقظته، حان الوقت لتتعلم كيفية تنشيط الطفل الداخلي حتى يتمكن من التواجد في الحياة اليومية. وتنشيطه يعني السماح لمشاعرك وإبداعك بالتدفق بداخلك، وليس مجرد البقاء في عقلك.

أولاً، عليك إفساح المجال له. أي خصص أوقاتًا في اليوم للأشياء التي تجعلك سعيدًا؛ لا هدف ولا حكم. ارسم، أو اضحك، أو ارقص، أو افعل شيئًا كنت تحبه عندما كنت طفلاً ولكن كبار السن لم يسمحوا لك بذلك.

ثانيًا، احمي نفسك. يبقى نشطًا فقط عندما يشعر بالأمان. إذا كنت تلوم نفسك أو تقارن نفسك باستمرار، فسوف يختبئ مرة أخرى. تعلم أن تتحدث مع نفسك بلطف، تمامًا كما تتحدث مع طفل حقيقي.

ثالثًا، كن مبدعًا. الإبداع هو غذاء الطفل الداخلي. الطبخ بالحب، أو الرسم، أو الكتابة، أو حتى إعادة تزيين منزلك يمكن أن ينشط طفلك بداخلك.

أخيرًا، يعد التواصل مع الطبيعة واللحظة الحالية أمرًا مهمًا أيضًا. الطفل الداخلي يعيش دائمًا في الحاضر، وليس في الماضي أو المستقبل. لذا، عندما تريد تنشيطه، ما عليك سوى الاستمتاع باللحظة والتنفس.

كيف تجعل طفلك الذي بداخلك سعيدا

ليس هناك أجمل من معرفة كيف تجعل طفلك الداخلي سعيدا. سعادة الطفل الداخلي تعني العودة إلى الشعور بالخفة والبساطة وحرية الطفولة، حيث لم تبحث عن أسباب للضحك.

لكي تجعل طفلك الداخلي سعيدًا، عليك أن تسمح له بأن يكون على طبيعته. افعل ما تريد القيام به، حتى لو كان يبدو "طفوليًا" للآخرين. اضحك أو غني أو دلل نفسك بالآيس كريم أو العب مع شخص تحبه.

تذكر أن الطفل الداخلي يتغذى على الحب وليس على الحكم. لذا، كلما قل انتقادك لنفسك، وكلما زاد تقبلك لنفسك، أصبح أكثر سعادة.

إن كتابة "قائمة السعادة" فكرة جيدة أيضًا. اكتب ما يجعلك سعيدًا وحاول القيام بأحدها كل يوم. كما أن التقدير اليومي لنفسك وللحياة يجعل الطفل الداخلي يشعر بالتحسن.

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الراحة وعدم القيام بأي شيء! الطفل الداخلي لا يحب الانخراط في العمل والمسؤولية طوال الوقت. انه يأتي على قيد الحياة مع السلام واللعب. لذا أعطيه وقتاً ليتنفس ويضحك.

حول المتلازمة <أ href="https://clinicdelara.ir/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%85-%d8%a8%db%8c%d8%a8%db%8c-%d8%af%db%8c%d8%ac%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%84/">الطفل رقمي اعرف المزيد

ماذا تفعل للطفل الداخلي

يتساءل الكثيرون: الآن بعد أن عرفناه، ماذا يجب أن نفعل مع الطفل في الداخل؟ الجواب بسيط: يجب أن نفعل ما نفعله مع طفل حقيقي - الرعاية والتفاهم والحب.

أولًا وقبل كل شيء، تعلم ألا تحكم على نفسك. إنه خائف من اللوم. إذا ارتكبت خطأً ما، بدلًا من التقليل من شأن نفسك، قل بلطف: "لا بأس، سأتعلم". وهذا يعني منحه الأمان.

ثانيًا، اعرف احتياجاته. ربما يحتاج إلى الراحة أو الاستمتاع أو حتى البكاء. استمع إليه ولا تتجاهل هذه الاحتياجات.

ثالثًا، ضع الحدود. كما أنه يحتاج إلى النظام، وليس الحرية فقط. على سبيل المثال، علمه أنه لا ينبغي أن يتخذ قرارات مهمة بسبب الخوف أو الغضب. وهنا يجب أن يلعب الشخص البالغ الداخلي دور الحامي.

وأخيرًا، احتضنه في عقلك وفي قلبك. تحدثي معه لبضع دقائق كل يوم، أخبريه أنك تحبينه واشكريه لأنه لا يزال حيًا بداخلك. هذا التواصل البسيط يمكن أن يغير حياتك من الداخل.

معرفة المزيد:شفاء الطفل بداخلك يعني تحرير نفسك من آلام الماضي ومخاوفه ومعتقداته الخاطئة. يعني أن تدع ذلك الجزء المجروح من كيانك ينهض ويعبر عن مشاعره ويهدأ في النهاية.

في البداية، عليك أن تتقبل أن الندوب موجودة. تجاهلهم لا يجعلهم يختفون. عندما يأتي الحزن أو الخوف أو الغضب القديم، انظر إليه بالحب. قل: "أعلم أنك لا تزال تتألم، ولكنني هنا."

إن الكتابة عن الذكريات المؤلمة، أو التحدث إلى مستشار أو معالج يمكن أن يمهد الطريق أيضًا لشفاء الطفل الداخلي. لأننا في بعض الأحيان نحتاج إلى الرفقة لمواجهة الجروح العميقة.

تعد ممارسة التسامح أيضًا جزءًا مهمًا من الشفاء - مسامحة والدك أو والدتك أو أي شخص آذاك عن غير قصد. وهذا التسامح ليس لتبرير سلوكهم، بل لتحرير نفسك.

أخيرًا، حب نفسك والاهتمام بمشاعرك يوميًا هو الدواء الأساسي. في كل يوم تصبح فيه أكثر لطفًا مع نفسك، فإنك في الواقع تشفى جرحًا قديمًا.

كيفية شفاء طفلنا الداخلي

بعد الاعتراف والصحوة والشفاء، حان الوقت لعلاج أعمق. يتساءل الكثير منا: كيف نعالج طفلنا الداخلي؟إن شفاء الطفل الداخلي يعني استعادة التوازن بين العواطف والمنطق، بين الطفل والبالغ الداخلي. وهذا يعني عدم تجاهله أو السماح له بالسيطرة الكاملة علينا.

الخطوة الأولى في العلاج هي قبول مشاعر الماضي. لا يوجد علاج ممكن دون قبول. عندما تنشأ مشاعر الطفولة - الغضب أو الحزن أو الخوف أو عدم القيمة - فلا تحاول قمعها. فقط انظر إلى وجوده ودعه يتم التعبير عنه. هذه المشاعر ليست علامة ضعف، بل هي رسائل من الطفل الداخلي الذي يريد أن يسمعه.

الخطوة الثانية هي التحدث إلى طفلك الذي بداخلك. يمكنك أن تغمض عينيك وتتخيل طفلاً يجلس أمامك. قل له: "أعلم أنك مجروح، لكني الآن هنا لأعتني بك". فهذه المحادثات تهدئ العقل وتعطي رسالة أمان للدماغ.

ثالثًا، إعادة كتابة المعتقدات. العديد من معتقداتنا المقيدة تأتي من الطفولة. على سبيل المثال، الاعتقاد بأن "أنا لست كافيًا" أو "لا أحد يحبني". والآن هو الوقت المناسب لتغيير هذه المعتقدات من خلال الحديث الإيجابي عن النفس وتعليم طفلك الداخلي أنه محبوب وذو قيمة.

يمر علاج الأطفال بعملية مستمرة. ومن خلال ممارسة اللطف وتقبل مشاعرك والاعتناء بها، سيهدأ هذا الجزء من كيانك تدريجيًا ويمنحك إحساسًا بالحرية والثقة بالنفس.

كيف تحافظ على حياة طفلك الذي بداخلك

بعد العلاج، من المهم أن تعرف كيفية إبقاء طفلك الداخلي على قيد الحياة حتى لا يموت مرة أخرى في صخب الحياة وضجيجها. فهي كالزهرة الرقيقة التي تذبل إذا أهملتها. ولكن مع الحب والاهتمام اليومي، تظل دائمًا منتعشة وحيوية.

أول شيء هو أن تترك وقتًا للمتع الصغيرة في حياتك. العب أو اضحك أو استمع إلى الموسيقى أو تحدث مع أصدقائك أو افعل أشياء مخصصة لك فقط. الطفل الداخلي يتغذى على المتع البسيطة.

ثانيًا، عش اللحظة. الطفل الداخلي يعيش دائمًا في الحاضر، وليس في الماضي أو المستقبل. عندما تكونين حاضرة، يشعر بالأمان والهدوء.

ثالثًا، استمع إلى مشاعرك. إذا كنت منزعجًا أو متعبًا أو غاضبًا، فبدلاً من إلقاء اللوم، اسأل "ما الذي يزعج طفلي الداخلي الآن؟" هذا السؤال البسيط سيجعل اتصالك مستمرًا دائمًا.

رابعًا، احمي نفسك. لا تسمح للأشخاص أو المواقف بالدخول إلى حياتك والتي تهينك أو تسيطر عليك باستمرار. يختبئ الطفل الداخلي مرة أخرى في البيئات المجهدة.

وأخيرًا، الامتنان اليومي. كل ليلة قبل أن تذهب للنوم، اشكر طفلك الداخلي لأنه لا يزال معك، وأنه لا يزال يشعر، وأنه لا يزال يحبك. وهذا الامتنان الصغير يبقي حياته على قيد الحياة.

الطفل الداخلي الحي يعني روحًا متحررة وعاطفية ومليئة بالطاقة الإيجابية. فهو مصدر إلهامك وإبداعك. اعتني بالأمر، لأن هذا هو المكان الذي تبدأ فيه السعادة الحقيقية.

معرفة المزيد: <لي>

تقبل الشعور، لكن لا تتفاعل. لا تدع الطفل الذي بداخلك يقرر؛ دع الشخص البالغ بداخلك يرشدك.

أفضل التأهيل في كرج

اكتب رأيك إلغاء الرد