ماذا يجب أن نفعل مع الطفل الذي لا يأكل جيدًا؟

• <لي> 15 يوليو 1404 <لي> لا وجهات النظر

عندما يصبح الأكل ساحة معركة...

إذا كانت أوقات تناول الطعام في منزلك تبدو وكأنها معركة شاملة أكثر من قضاء الوقت معًا، فنحن نتفهم ذلك تمامًا. ربما تكون قد أمضيت ساعات في طهي وجبة ملونة ولذيذة، لكن طفلك يحدق في طبقه ببرود ويقول: "أنا لا أحب هذا!" إذا كان هذا المشهد مألوفًا لك، فمن المحتمل أنك تتعامل مع ظاهرة تعرف باسم الطفل الذي يعاني من سوء التغذية.

الطفل السيئ الأكل ليس مجرد طفل "يختلق الأعذار"؛ قد يكون لديه في الواقع أسباب جسدية أو نفسية لرفض الطعام. يعد سوء التغذية لدى الأطفال أحد أهم اهتمامات الآباء اليوم. ليس فقط لأن الطفل لا يأكل، ولكن لأن مشاعر العجز، والقلق بشأن نمو الطفل، وحتى الشعور بالذنب يمكن أن ترهق الوالدين. لكن الخبر السار هو: أنك لست وحدك، ويمكن حل هذه المشكلة. لقد واجه آلاف الآباء نفس التحدي وتمكنوا من تغيير الوضع بالطرق الصحيحة.

في هذه المقالة، لن تقرأ فقط بعض النصائح المبتذلة؛ ندخل إلى عالم الطفل الذي يعاني من سوء التغذية ونفحص أسباب سلوكه ونقدم حلولاً حقيقية وبسيطة وفعالة يمكن تنفيذها في حياتك اليومية. إذا كنت مستعدًا للتخلص من المعارك اليومية مع الملعقة والشوكة، وبدلاً من ذلك جعل تناول الطعام لحظة ممتعة وخالية من التوتر، فابق معنا حتى نهاية هذا المقال. ربما تتخذ اليوم الخطوة الأولى للتصالح مع طفلك الذي يعاني من سوء الطعام.

1. لماذا لا يأكل طفلي أي شيء؟ هل الطعام سيء حقًا أم أن هناك شيئًا آخر؟

هل سبق لك أن استخدمت كل ما لديك من إبداع لإعداد وجبة جذابة لطفلك، لكنه ينظر إلى الطبق ويقول: "لن آكل"؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت لست وحدك! يعتبر الطعام السيئ للطفل كابوسًا شائعًا للعديد من الآباء. ولكن ماذا يعني بالضبط الطعام السيئ؟ عادةً ما يرفض الشخص الذي يصعب إرضاؤه مجموعة واسعة من الأطعمة، أو يقبل فقط أطعمة معينة، أو يشعر بالملل من الأطعمة بسرعة. وقد تثير هذه السلوكيات قلق الوالدين بشأن نمو طفلهم وتغذيته السليمة.

هناك العديد من الأسباب الخفية وراء سوء التغذية هذا. في بعض الأحيان يريد الطفل فقط إظهار استقلاليته. في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي تجارب الأكل السلبية أو التوتر أو حتى المشكلات الجسدية مثل ارتجاع المعدة أو حساسيات الجهاز الهضمي إلى التردد. إليكم الأمر المهم: ليس كل الأطفال انتقائيين في تناول الطعام، لكنهم قد يظهرون سلوكيات مماثلة في مراحل معينة من النمو. الفرق بين الطفل الذي لا يأكل جيداً والطفل الذي لا يأكل أحياناً هو استمرارية وشدة سلوكه.

إذا كنت تعتقد أن طفلك قد دخل في دائرة سوء التغذية، فلا تقلق. في بقية المقالة، سنستكشف بعض الاستراتيجيات المجربة والحقيقية لمساعدتك في التعامل مع هذا التحدي المهم - وحتى تحويله إلى فرصة لنمو طفلك.

2. 7 علامات تدل على أن طفلك سيء جدًا في تناول الطعام!

يتذمر جميع الأطفال أحيانًا ويتجنبون تناول الطعام. ولكن هل هذه مجرد بدعة مؤقتة أم علامة على وجود اضطراب خطير في الأكل؟ إن تحديد ما إذا كان الطفل صعب الإرضاء حقًا أو لا يريد تناول الطعام ليس بالمهمة السهلة — ولكن معرفة العلامات الرئيسية يمكن أن تجعل القرار أسهل. وبعد ذلك، نتناول أهم السلوكيات التي تظهر عادة لدى الطفل المصاب بسوء التغذية:

• الرفض المستمر لتناول الأطعمة الجديدة
• الإصرار على تناول أنواع معينة فقط من الطعام
• ردود فعل سلبية شديدة مثل البكاء أو الغضب عند تناول الطعام
• أخذ وقت طويل في تناول ولو كمية قليلة من الطعام
• تجنب بعض الأطعمة مثل الخضار أو اللحوم
• الحساسية تجاه ملمس الطعام أو لونه أو رائحته
• الإفراط في الأعذار أثناء الوجبات

إذا رأيت معظم هذه العلامات على طفلك، فهو على الأرجح أحد الأطفال الذين يعانون من سوء الطعام. والمهم هنا هو أن السلوك الغذائي السيئ لدى الطفل عادة ما يكون مستقرا ولا يقتصر على وجبة واحدة أو وجبتين فقط. في مثل هذه الحالة، يمكن لنهج الوالدين المبدئي والصبور أن يغير كل شيء. يمكن التحكم في سوء التغذية، شريطة أن يتم التعامل معه بالمعرفة الدقيقة والاستراتيجيات العملية. في الأقسام التالية، سنقدم تقنيات تستحق التجربة حقًا!

3. لماذا طفلي مريض؟ 6 أسباب خفية ربما لم تعرفها حتى اليوم

قد تقول لنفسك: "أنا أفعل كل شيء بشكل صحيح، لكن من يصعب إرضائي في تناول الطعام ما زال يرفض الأكل!" الحقيقة هي أن اضطرابات الأكل ليست مجرد سلوك؛ وهناك أسباب كثيرة وراء ذلك، ومعرفة أي منها يمكن أن يجعل الطريق أكثر وضوحا. وفيما يلي، نستعرض 6 أسباب شائعة ولكن خفية لسوء تغذية الأطفال:

1. الحاجة إلى السيطرة

2. تجارب سلبية مع الطعام

إذا كان طفلك قد تقيأ أو تقيأ في السابق أثناء تناول الطعام، فقد يربط الطعام بالقلق.

3. الحساسيات الحسية

يتفاعل بعض الأطفال بقوة مع مواد أو روائح أو أذواق معينة. على سبيل المثال، قد تكون الأطعمة الناعمة أو المختلطة مزعجة بالنسبة لهم.

4. سلوك الوالدين أثناء الوجبات

يمكن أن تؤدي التهديدات أو الرشاوى أو الضغط العالي إلى نتيجة عكسية. عادةً ما يقاوم الطفل الذي يعاني من سوء التغذية الإكراه.

5. أنماط الأكل العائلية

إذا لم يتم تناول الخضروات أو الأطعمة الصحية في المنزل، فلن يتعرف عليها الطفل أيضًا.

6. مشاكل طبية أو هضمية

بعض الأطفال لا يرغبون في تناول الطعام لأسباب طبية (مثل الارتجاع أو الإمساك المزمن). وفي هذه الحالات لا بد من استشارة الطبيب. ومعرفة هذه الأسباب يمكن أن تساعدنا في التعامل مع الطفل المصاب بسوء التغذية ليس بالقوة، ولكن بالفهم والتخطيط السليم.

4. سوء التغذية لدى الأطفال في مختلف الأعمار. يمثل كل عمر تحديًا مختلفًا للطفل الذي يعاني من طعام سيئ

يمكن أن يكون لسوء التغذية لدى الأطفال شكل وكثافة مختلفان في كل مرحلة من مراحل النمو. إن معرفة خصائص الطعام السيئ في مختلف الأعمار يساعد الأهل على التعامل بشكل أفضل مع الطفل الذي يعاني من سوء الطعام واختيار الحلول الأنسب.

في سن مبكرة (من سنة إلى 3 سنوات): قد يبدو أن العديد من الأطفال يعانون من شهية سيئة بسبب إدخال الأطعمة الصلبة والشعور بالاستقلال. عادةً ما يميل الشخص الذي يصعب إرضاؤه في هذا العمر إلى رفض الأطعمة أو قبول أنواع قليلة فقط من الطعام. وهذا السلوك طبيعي، لكنه يحتاج إلى صبر ومتابعة من الوالدين حتى يتقبل الطفل الذي يعاني من سوء التغذية تدريجياً المزيد من التنوع في الطعام.

في سن ما قبل المدرسة (3 إلى 6 سنوات): قد يصبح الشخص الذي يصعب إرضاءه عند تناول الطعام أكثر حساسية للأذواق والقوام الجديد ويصبح تناول الطعام تحديًا بالنسبة له. يجب على الأهل تشجيع الطفل الذي يصعب إرضاءه على تناول الطعام باستخدام أساليب جذابة ومشجعة، مثل اللعب بالطعام أو رواية القصص.

في سن المدرسة (6 سنوات فما فوق): قد يولي الطفل الذي يتبع نظامًا غذائيًا سيئًا مزيدًا من الاهتمام للأنماط الاجتماعية وتأثير الأصدقاء. في هذه المرحلة، تعد المحادثات الودية وخلق بيئة إيجابية أثناء تناول الطعام أمرًا مهمًا جدًا للطفل الذي يعاني من ضعف الشهية.

إن معرفة هذه الاختلافات في شهية الطفل الذي يعاني من سوء التغذية في مختلف الأعمار يساعد الوالدين على تبني السلوكيات الصحيحة مع الصبر والوعي وتحسين شهية الطفل الذي يعاني من سوء التغذية.

5. ماذا تفعل مع الطفل الذي لا يأكل جيداً؟ الحلول الفعالة

لقد فهمنا حتى الآن سبب عدم تناول بعض الأطفال للطعام. والآن حان الوقت للجزء الأكثر أهمية: كيف نغير هذا السلوك؟ وخلافاً للاعتقاد الشائع، فإن تصحيح سلوك الأكل السيئ لدى الطفل لا يتطلب حلولاً معقدة؛ عليك فقط أن تكون مبدئيًا وصبورًا. وفيما يلي سوف تقرأ بعض الحلول العملية التي حقق بها العديد من الآباء نتائج ممتازة:

1. كن قدوة إيجابية

إذا كنت تتناول الأطعمة الصحية بحماس، فسوف يقلدك طفلك. يتعلم الأطفال منا أكثر مما نعتقد.

2. خفض الضغط

الإصرار على تناول الطعام كثيرًا يؤدي إلى نتائج عكسية. يجب أن تكون بيئة تناول الطعام هادئة وغير مهددة وغير قسرية.

3. خلق التنوع والجاذبية

يمكن للأطعمة الملونة والأطباق المزخرفة وحتى القطع المبتكرة أن تجعل الطعام أكثر جاذبية للأطفال.

4. طهي الطعام معًا

عندما يشارك الطفل في إعداد الطعام، تتضاعف احتمالية تجربته.

5. تحديد أوقات الوجبات

الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة غير المخطط لها تعيق شهية الطفل. حاول أن يكون لديك فاصل زمني منتظم بين الوجبات.

6. كن صبورا

قد تحتاجين إلى تقديم الطعام لطفلك من 10 إلى 15 مرة قبل أن يقبله في النهاية.الاتساق هو مفتاح النجاح مع الطفل كثير الإرضاء. من خلال تنفيذ هذه النصائح البسيطة، سيتم فتح طريقة أفضل لتناول الطعام في عائلتك. كل ما عليك فعله هو التحلي بالقليل من الصبر والإبداع والاستقرار.

6. جعل مظهر الطعام جذاباً للطفل الذي يعاني من سوء التغذية؛ لأن الشكل له طعم!

معظم الأطفال يأكلون الطعام أولاً بأعينهم، وليس بأفواههم! بالنسبة لمن يصعب إرضاءه، فإن مظهر الطعام مهم جدًا. حتى لو كان مذاق الطعام رائعًا ولكنه يبدو غير جذاب، فقد لا يمنحه الفرصة أبدًا لتجربته.

فكيف نجعل مظهر الطعام مغريا للأطفال؟

1. استخدم الألوان

يمكن للخضروات مثل الجزر والفلفل الملون والذرة والطماطم الكرزية والبازلاء والقرنبيط أن تحول طبق الطعام إلى لوحة ألوان جذابة.

2. إنشاء رموز تعبيرية

قم بتقطيع الطعام على شكل حيوانات أو زهور أو رموز تعبيرية لطيفة باستخدام قوالب خاصة أو أبسط الطرق مثل السكين الحاد.

3. اختر أطباقًا مناسبة للأطفال

يمكن للأطباق ذات التصميمات الكرتونية والملونة والمبهجة أن تشجع الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم على الجلوس على الطاولة.

4. لا تبسط الطبق، بل اسرد قصة!

على سبيل المثال، قل: "هذه البطاطس المهروسة هي قلعة المملكة وهؤلاء القرنبيط هم الجنود!" اللعب والخيال هما المفتاحان الذهبيان في تغذية الطفل. لا تقلل أبدًا من قوة مظهر الطعام عند التعامل مع من يصعب إرضاءه. في بعض الأحيان، مع القليل من الإبداع، يمكنك فتح طريقة جديدة للطفل للتأقلم مع الطعام.

7. لا تكرري هذه الأخطاء في التعامل مع طفلك الذي يعاني من سوء الطعام!

حتى النوايا الطيبة ستكون لها نتيجة عكسية إذا تم تنفيذها بطريقة خاطئة. العديد من الآباء، الذين يأملون في تحسين حالة طفلهم الذي يعاني من سوء التغذية، ينخرطون عن غير قصد في سلوكيات تؤدي إلى تفاقم الحالة.

أخطاء يجب تجنبها:

❌ 1. الإكراه على الأكل

"لن تستيقظ حتى تأكل!" هذه الجمل تخلق شعورا سلبيا تجاه الطعام.

❌ 2. الرشوة بالأطعمة غير الصحية

على سبيل المثال، قل: "إذا كنت تأكل الخضروات، فسوف أعطيك الآيس كريم." وهذا يجعل الأطعمة الصحية سلبية والأطعمة غير الصحية مجزية.

❌ 3. المقارنة مع الآخرين

جمل مثل: "انظر، أختك أكلت كل طعامها!" فهو يقلل من ثقة الطفل بنفسه ويخلق لديه شعوراً بالمنافسة غير الصحية.

❌ 4. التهديد أو العقاب

يجب ألا يرتبط الأكل بالتوتر أو البكاء أو العقاب. يحتاج الطفل الذي يعاني من سوء التغذية إلى الأمان العقلي.

❌ 5. التضارب في الوعود

يمكن أن يؤدي جدول الطعام غير المنتظم إلى خلق جوع أو شبع كاذب. التخطيط هو أساس التغيير.

وبتجنب هذه السلوكيات، يمكنك توفير بيئة آمنة وإيجابية لعلاقة أفضل بين الطفل والغذاء.

8. متى يجب أن نقلق؟ الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب

يعد سوء التغذية لدى معظم الأطفال أمرًا طبيعيًا، ويتحسن بمرور الوقت والعلاجات المنزلية. لكن في بعض الأحيان قد يكون السلوك الغذائي للطفل الذي يعاني من سوء الطعام علامة على مشاكل أكثر خطورة تحتاج إلى متخصص.

في هذه الحالة، تأكد من زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية:

• فقدان الوزن أو النمو المناسب للعمر
• الرفض الشديد والمطول لتناول الأطعمة الأساسية
• النفور من الطعام مع ظهور أعراض جسدية مثل الضعف أو النعاس أو التهيج
• القيء المتكرر، أو آلام البطن، أو أعراض حساسية الطعام
• مشاكل في بلع الطعام أو مضغه
• النفور الحسي الشديد من ملمس الطعام أو لونه أو درجة حرارته

أحياناً يكون وراء سلوك الطفل السيئ في الأكل مشاكل طبية أو نفسية، والكشف المبكر عنها مهم جداً.

9. بيئة الأكل؛ غير متوتر وهادئ وبدون تشتيت الانتباه

يحتاج الطفل الذي يعاني من سوء التغذية إلى بيئة آمنة وهادئة أكثر من أي شيء آخر. حيث يكون تناول الطعام تجربة ممتعة وليست مرهقة. نصائح لبناء هذه البيئة:

• أزل التلفاز، والهاتف الخلوي، والألعاب وغيرها من عناصر التشتيت.
• يتناول جميع أفراد الأسرة معًا في وقت محدد.
• تجنب المحادثات السلبية أو اللوم أو الجدال على مائدة العشاء.
• قم بتدفئة الجو بالموسيقى الهادئة أو الابتسامة.

تذكر أن الطفل الذي يعاني من سوء التغذية لا يمكن أن يثق في الطعام إلا في بيئة هادئة.

صناعة الألعاب والقصص؛ معجزة فتح شهية الطفل السيء الطعام

الأطفال لديهم عالم مختلف؛ عالم حيث الخيال أكثر أهمية من الواقع. لذلك، يمكن أن يكون اللعب وسرد القصص أدوات رائعة لإطعام الشخص الذي يصعب إرضاءه. بعض الأفكار العملية:

• تحويل طبق الطعام إلى "خريطة الكنز" التي يجب تناولها خطوة بخطوة للوصول إلى الكنز (مثل الحلوى).
• تظاهر باستخدام الملاعق والحلويات (على سبيل المثال، "ملعقة الطائرة" أو "المعكرونة الشجاعة").
• استخدم ألعابًا صغيرة ونظيفة لتزيين الطبق لتكوين قصة مرئية.
• ضع أسماء مضحكة على الطعام مثل "Green Toothy" أو "Mr. Cowardly Potato" أو "Hero Bread".

بالنسبة للطفل الذي يعاني من سوء التغذية، اللعب يعني القبول. عندما يصبح الطعام ترفيهًا، فإنه لم يعد مجرد "أكل"، بل أصبح جزءًا من عالم الطفل.

المشاركة في الطبخ؛ عندما يصبح الأطفال طهاة، فإنهم يأكلون أكثر!

من أفضل الطرق لجعل الشخص الذي يصعب إرضاءه يحب تناول الطعام هو المشاركة في إعداد الطعام. عندما يشعر الأطفال أنهم كانوا جزءًا من عملية صنع الطعام، فإنهم يطورون شعورًا بالملكية والفضول بشأن النتيجة النهائية. بعض الأنشطة المناسبة للعمر:

• غسل الفواكه والخضروات
• تقليب المكونات في الوعاء
• ضع المكونات على البيتزا أو الساندويتش أو الطبق
• اختيار لون أو شكل قالب الخبز أو الفطائر
• قم بتسمية الأطباق التي قمت بطهيها معًا

في الحقيقة عندما يقول الطفل: "لقد صنعت هذا الطعام بنفسي!" ويزداد احتمال تناوله.

وعود صغيرة، انتصارات كبيرة؛ ابدأ صغيرًا

من الأخطاء الشائعة للوالدين أنهم يضعون طبقًا كاملاً أمام الطفل السيئ ويتوقعون أن يأكله كله. لكن كمية الطعام الكبيرة قد تخيف الطفل. إنه أفضل:

• قدّمي الطعام بكميات صغيرة جدًا، حتى لو كانت ملعقة.
• احتفل بكل قضمة باعتبارها نجاحًا.
• اسأل الطفل: "هل تريد أن تصب نفسك؟" (وهذا يعطي الثقة.)
• قدم عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

بالنسبة لمن يصعب إرضاءه في تناول الطعام، كل ملعقة هي فوز. دع الأمر يسير خطوة بخطوة.

الملخص: كن لطيفًا ومبدعًا وصبورًا مع الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم عند تناول الطعام

تعتبر اضطرابات الأكل عند الأطفال تحديًا يتطلب الصبر والفهم والتخطيط. ولا يوجد حل سحري لحل هذه المشكلة بين عشية وضحاها، ولكن من خلال التعرف على الأسباب وتجنب الأخطاء الشائعة واستخدام الحلول الإبداعية، يمكن إحداث تغييرات إيجابية في عادات الطفل الغذائية. قد يخاف الطفل المصاب باضطراب الأكل من الطعام، أو لا يثق به، أو يريد المزيد من السيطرة. ومن واجبنا أن نجعل له هذا الطريق آمنا وسعيدا وجذابا، وليس مليئا بالإكراه والتهديد. إذا واصلت العمل بقلب وصبر، فستأتي لحظة لا يأكل فيها طفلك فحسب، بل يستمتع به أيضًا.

أحدث المحتوى الشلل الجرم السماوي؛ الأعراض والتشخيص وطرق العلاج الفعالة اقرأ المزيد

• <لي> 0 مشاهدات

علاج النطق على الانترنت. سريع ومريح وفعال اقرأ المزيد

• <لي> 0 مشاهدات

ما هو الإصبع الزنادي؟ - الأسباب والأعراض والعلاج الفعال اقرأ المزيد

• <لي> 0 مشاهدات

اقرأ المزيد

• <لي> 0 مشاهدات

اشترك في النشرة الإخبارية مشاركة المحتوى

اكتب رأيك إلغاء الإجابة